当生命陷落时

出版时间：2007-4  出版社：北京大方弘文（中国藏  作者：佩玛·丘卓  页数：199  字数：115000  译者：胡因梦  
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前言

点燃生活的明灯 郑石岩 (台湾政治大学教育学系教授、作家) 这是一本很具启发性的书，能为你解开心中的无明，除去烦恼的障碍，从而发展正确的生活态度，让生活过得透脱自在。生命是一个艰辛的历程，它既须具备活下去的能耐，又需要清明的智慧。尤其生活在现代这个社会，缺乏知识技能，不能抱持积极坚毅，当然，就无从发展，缔造幸福的人生。不过，人并非仅靠聪明和坚毅就能活得好，因为这个自由开放的社会，有太多的诱惑、冲突和纠葛，缺乏看清楚的智慧，就容易失衡和迷失。什么是生活的智慧呢?简单地说，就是凡事看清楚，面对真实去生活，不被虚假所困。看清本末，知道回归生活，珍惜生命，而不纵欲、追逐和占有，这就是智能。这本书能帮助读者开启“法眼”，看清生活与生命的真实，活在“如来”之中。多年来我从事助人的工作，发现痛苦的根源，是生活偏离真实所致。生活本来是现成的，每个人注定要依自己手中所握的资材，来实现其生活；随自己的根性因缘，走他的人生路。每一个人都是唯一的、独特的，都值得肯定。但大部分的人，不愿意接纳自己、实现珍贵的自己，反而要把自己变成别人的样子，抄袭别人的生活和人生。放弃了自己，荒芜、背叛自己的生活，这样怎么可能活得愉快呢? 现代人的欲望受到过分的刺激，汲汲于争夺和占有，发展出如饥似渴的追求态度，疲于奔命，而使生活变得枯燥、令人厌倦和沮丧。生活失真是现代人苦难的根源，忧郁、空虚和颓废正是现代人的心病。我们往往抱着既有的成见来看待生活，用虚妄不实的野心忖度世事。错误与偏见蒙住了双眼，于是看错了人生的方向，陷入生活的僵局，喜乐和幸福渐渐被痛苦吞噬。我们对生活看得越清楚，就越能作正确响应和调适，从而获得幸福。反之，若无法认清生活的本质，则越容易错误和迷失，而无法选择正确的行动。许多人惧怕面对现实，找了许多理由来曲解现实，为的是逃避它的挑战。结果，不但造成疏离与挫败，心智成长的机会也断送了。我相信心灵的不幸，就肇端于此。人们最常犯的错误是： 用成见或主观的想法，一厢情愿地奉为圭臬。曲解现实，然后依错误的解释来看待生活。人若不能觉察生活中失真的问题，就会偏离正轨，失去幸福和快乐。明智的生活态度，是看清真实，避免成见与曲解。这不但能提升生活与工作的效率，累积成功的经验和生活的经验，同时能开展宽阔的人生视野，看出生活的喜悦和希望。面对真实的生活就是觉者。这本书能打开你的慧眼，让生活更踏实、喜乐。它是西藏金刚乘比丘尼丘卓对弟子的开示记录。全书共二十二篇，看起来是一篇篇独立的开示，实际上是一盏盏精神生活的明灯，能照亮你心中的晦暗，打开无名的心结，相信你会从中寻获亮丽的生命珠宝。

内容概要

本书能打开你的慧眼，让生活更踏实、喜乐。它是西藏金刚乘比丘尼佩玛t丘卓对弟子的开示记录，全书共22篇，看起来是一篇篇独立的开示，实际上是一盏盏精神生活的明灯，能照亮你心中的晦暗，打开无名的心结，是最具启发性的现代实修经典。    佩玛·丘卓以信手拈来、才华横溢的弘法风格，将藏密大手印直下透视的立断智慧，融合西方心理学对内在现象的诠释技法，帮助现代人在日常生活中以平和、慈悲而又充满着幽默的无求之智，勇敢而对生命陷落时的悲苦与困窘。

作者简介

作者：(美国)佩玛·丘卓 译者：胡因梦佩玛·丘卓是创巴仁波切最杰出的大第子之一，是西藏金刚乘比丘尼，同时也是甘波修道院院长。

书籍目录

序一  点燃生活的明灯序二  无惧的智能传承前言第一章  亲近恐惧第二章  当生命陷落时第三章  当下就是良师第四章  如实安住第五章  永远不嫌太迟第六章  不伤害别人第七章  绝望与死亡第八章  八种世间法第九章  六种孤独第十章  对生命的好奇第十一章  不侵犯与四魔障第十二章  长大第十三章  扩大慈悲的圈子  第十四章  不死之爱——菩提心  第十五章  逆转习性第十六章  和平使者第十七章  意见第十八章  口耳相传的神圣开示第十九章  对治混乱的三种方法第二十章  没有选择的余地第二十一章  扭转轮回第二十二章  道途就是目标

章节摘录

　　一、亲近恐惧 接近真相，自然会感到恐惧 展开精神旅程，就像乘小舟进入汪洋大海寻找未知国度一般。诚心的 实修会带来心灵启示，但我们迟早都会遭遇到恐惧。大家都知道，一旦接 近地平线，我们就会从边缘地带掉下去，所有的探索者都一样，都很想知 道那里到底有什么东西等着我们，可是却不知道自己有没有勇气面对那些 东西。 我们对佛法产生兴趣，决心一探究竟，但我们很快会发现，大家在如 何修持这件事上往往充满着各种偏见。我们借着洞见禅修（内观）来练习 正念，彻底意识到自己的行为与思想。我们聆听禅学演绎的空义，接受挑 战，和那开放而又广大无限的清明之心相连。金刚乘给了我们一种概念， 要我们处理各种情境的能量，观察那觉醒状态和这些能量是不可分离的。 这些方法随便哪一个都可能吸引我们产生动力，怀着热情向前探索。但如 果我们想深入表相之下，毫不犹豫地修炼，到了某个时刻，我们不可避免 的会经验到恐惧。 恐惧是一种普遍性的经验。即使是最小的昆虫都会感到恐惧。譬如我 们跑去海边弄潮玩水，看到海葵，用手一摸它，它立刻缩起来，每一种生 物一有恐惧都会自动收缩。一面对未知就感到恐惧并不是什么可怕的事， 那是活着的一部分，所有生命共有的一部分。我们一感觉有孤独的可能、 死亡的可能，感觉没有东西可以让我们抓住，内心就会产生恐惧反应。接 近真相，自然也会感到恐惧。 碰到任何经验，如果我们努力安住在经验中而不逃避，经验就会变得 非常强烈。没有地方可以逃避时，事情会变得非常清楚。 在某次闭关中，我深深体悟到一件事，我发现我们不可能既安住在当 下，而又同时任由妄念编撰剧情。我知道这听起来没什么，可一旦亲自领 悟到这一点，你一定会变。眼前这一刻你是这么清楚见到无常，这么清楚 见到慈悲、惊奇、勇气，也这么清楚见到恐惧。事实上，一旦站在未知的 边缘，完全意识到当下，却又没有任何寄托，这时每个人都会觉得双脚落 空。然而就在这个时刻，我们的理解会深化，会发现当下是非常脆弱的一 刻。这一刻实在令人焦躁不安却又完全温柔。 我们刚开始探索时总是怀抱着许多理想和期待，总想寻找答案来满足 我们长久的饥渴，却一点也不想认识心中的妖魔鬼怪。当然，一定会有人 提醒我们这一点的。我还记得第一次聆听禅坐开示时，那位女老师就告诉 我说：“不要以为打坐像是消愁解闷的渡假。”可就算全世界的人都提醒 我们，我们还是不相信。事实上，打坐确实会让我们更接近心中的妖魔鬼 怪。 我们现在所说的是了解恐惧、熟悉恐惧、直视恐惧，这并不是说要将 其视为解决问题的方法，而是要完全去除我们以往看、听、闻、尝及思考 事情的方式。真相是，我们只要一开始这样做就会越来越谦卑，因为执着 理想而产生的傲慢，已没有存在的余地。只要勇于向前迈进一点，随着理 想必然生起的傲慢就会被照见。修行中种种发现与死去的勇气有关，和不 断死去的勇气有关。 正念、体悟空性、处理能量全都指向同一个东西，那就是要安住在原 地不动，钉牢在原来的时空点上。我们如果待在原地而不形成造作，既不 压抑，也不归咎他人或谴责自己，就会面临一个不明确的问题。这个问题 是无法从概念上获得任何解答的。另外，我们还会跟自己的真心相遇。有 一个学生说得很好：“佛性巧装成恐惧，踢我们的屁股，要我们学会接纳 。” 有一次我去听一个人演讲。那个人谈到他60年代旅居印度的修行经验 。他说他决心去除自己内心的负面情绪。他努力的克制愤怒和色欲，他努 力的对治懒惰与骄傲。不过他最想克服的却是恐惧。老师一直告诉他不要 那么努力，他却以为老师又是在教他另一种克服障碍的方法。 后来老师要他到山脚下的一间茅屋里打坐。他关上门，开始打坐。天 黑以后，他点了三支蜡烛。到了半夜，他突然听见角落里有一些声音，黑 暗中定睛一看，竟然是一条很大的蛇在他前面摇摇晃晃。他觉得那是一条 眼镜蛇，他很害怕，一直坐在那里盯着蛇，不敢动也不敢睡。这一整夜， 茅屋里存在的只有他、蛇和恐惧。 天亮之前，最后的一支蜡烛也熄灭了，然后他哭了起来。他哭，不是 因为绝望，而是因为内心终于柔软了。他终于能体会世上所有人、畜的渴 望，他领受了他们的疏离和挣扎，他发现只是一味的打坐是不会得到什么 东西的，只会更加孤立，更加挣扎罢了。于是他接受了“全心全意的接受 ”自己的愤怒、自己的忌妒、自己的抗拒、自己的挣扎和自己的害怕。但 是他也同时体认到自己的珍贵，体认自己既聪明又愚蠢，既富有又穷困， 但是又深不可测。他满心的感激，于是就在黑暗中站起来向蛇走过去一鞠 躬，之后他就睡着了，而且睡得很熟。醒来以后，蛇不见了。他不知道这 到底是他自己的想像，还是当时真的有这么一条蛇。不过这已经无关紧要 。讲到最后他说，亲近恐惧使他自己的“戏码”完全崩解，他周遭的世界 也彻底了结了。 从来没有人告诉我们不要逃避恐惧，很少有人告诉我们要接近恐惧， 要在恐惧之中熟悉恐惧。有一次我问千野古文禅师怎么对治恐惧，他说： “我承认，我承认。”但是别人给我们的建议通常都是化解、安抚、吃药 、消遣，总之就是要摆脱掉它。 其实我们根本不需要这种鼓励，因为与恐惧解离是我们自然会去做的 事。我们习惯性的回头就跑，只要看到一点恐惧的迹象便惊愕不安。如果 感觉恐惧快冒出来了，我们不妨检查一下自己。这么做是好的，不是要打 击自己，而是要培养无条件的慈悲心。最令人心痛的事莫过于当下自欺了 。 然而，有时候我们真的会走投无路，什么都瓦解了，再也没有逃避的 可能了，这个时候，最深奥的真理突然一下子变得非常明白而平常，我们 是无处可逃的。我们和其它人一样看见了它，比任何人都看得更清楚，迟 早我们会明白我们无法再美化恐惧，它终究会让我们见识到以前听过或读 过的教诲。 所以，下一次再遇见恐惧的时候，要认为自己很幸运。 勇气就是从其中诞生的。通常我们都认为勇者无惧，其实勇者只是亲 近恐惧罢了。我刚结婚的时候，我先生对我说，我是他认识的人当中最勇 敢的一个。我问他为什么，他说我虽然是个彻底的懦夫，但是碰到问题， 事情总是照做不误。 关键就在继续探索而不要逃避，纵然发现某些事情不是我们想象的那 般，还是照旧探索。我们会一再的发现事情根本不是我们想像的那样。世 上没有一样东西和我们想像的一样，我可以非常确定地这么说。空，不是 我们想像的那样；正念、恐惧，不是我们想像的那样；慈悲也不是我们想 像的那样。爱、佛性、勇气，这些都只是密码，真正的涵意我们心里并不 明白，然而我们都可以去体验一下。我们一旦能静观事物的崩解而丝毫不 逃避当下，我们就能明白这些密码是直指人生真相的。 P24-28

用户评论 (总计126条)

•   作者融合西方心理学对内在现象的诠释技法，帮助现代人在日常生活中以平和、慈悲而又充满着幽默的无求之智，勇敢而对生命陷落时的悲苦与困窘。
•   我在香港买过台湾版的这本书，把它送给我一个深陷囹圄的朋友，对她帮助很大。佩玛的上师都是非常伟大的上师。创巴仁波切和吉噶康楚仁波切。
•   是在一个佛教网站上发现悲玛丘卓尼师的文字的，从此它就埋藏在我心底最深的地方了。它埋得很深而又轻易地裸露于现实中。当然，我并没有因此而获得解脱。相反，我仍然时常困扰于现实世界中。但我似乎又觉察到了一点什么。是什么呢。我有大把的时间可以用来看清它。倾尽余生的时间。是在现实而不是幻象中。
•   所谓悦读，乃轻松的、愉快的阅读，善待自己很重要。生活在空气、噪音、精神污染的人世间，需要有一缕清新剂注入我们的体内，从心灵的提升开始，与内心深处的自己柔软共处，接受自己好的、不好的乃至所有的，好好活着！谢谢比丘尼师父，谢谢胡梦因老师！
•   这是一本非常棒的枕边书，让我爱不释手！可以在这里找到心灵成长的原动力。生命中的逆境每天都在发生，如何与逆境相处是人生的最大智慧！记得书中有一句话：只有在自己的经验中才能找到智慧，而我们的痛苦都是自己制造出来的。我们的心其实就是广大无边而充满着喜悦的。从过去积累的经验中你是否看到了智慧？如果还不够，就从这里为心灵点燃一盏智慧的明灯吧~~~
•   我从此书获益匪浅，它让我混乱的心清澈、安静下来，看到很多实相。它大大减轻了我的负面情绪感受，提高了我生命的质量，可以说这本书救了我！藏传佛教所阐述的人这颗心的真相比现代心理学深奥、透彻很多。我购买此书多本送与朋友。强烈建议陷入心灵困境的朋友们阅读此书。
•   本书是作者修佛的切身体验和感受，所以娓娓道来，充满对人性的关怀和慈悲，让人很想亲近她，信服她。在阅读的过程中，你会时时地被她的智慧启发着，发出会心的微笑。本书没有晦涩的佛教用语，结合生活所做的阐述，让人容易理解。这样的方式理解佛学甚为轻松。对于想了解真正佛教或佛学的人，我推荐看《故道白云》。
•   看了这本书令我很感动，许多文字并不难，关键的是把自己的经历融入其中，一定会有很深刻的共鸣的！一路看下来，同一篇文章也会反复的看上四五遍，看完了再看下一篇，每一次都有很不一样的感悟。谢谢作者，谢谢胡老师，把这本书介绍给我们。希望人人都能够从这本书中获得勇气，勇敢的去认识自我，并且永远幸福快乐觉悟的生活下去！
•   每个人都有可能在你不经意中滑落到逆境，这个时候你的心态很重要....
  
  与逆境共处的智慧，不是每个人都具备的
  
  让我们和作者一起，慢慢走过去
•   感恩这本书陪伴我走过了生命中的低谷，是的！逆境其实只是包装得不那么漂亮的生命的礼物，感恩上师智慧的分享。
•   日常生活的真相。不是我们培养了某种良好习惯，那些问题就会消失，人生的真相就是充满问题，不要试图去摆脱。
•   非常好的书，很多言语能够激发出你内心的一些未成形的东西，包括对慈悲、恐惧的解读。
•   需要慢看的书，胡因梦译得很好
•   一本好书，平和中有大智慧，不过建议大家，把看书和修炼结合起来，否则只是看了有一种道理而已，我们看的道理还少吗
•   现代的人太需要这样的文字这样的智慧了,它是一种全新的人生万态度,温和宁静非常的贴近人性.
•   是一本引导实修的好书
•   在生病的时候，很脆弱，读读书会好些，很多事情都是要勇敢面对的，疾病，困难，分离或者是其他
•   我介绍朋友都买了好多啊，特别是打坐，实在是十分有用地发现自己的思想，其实我们任何的消极思想都可以找到最原始的地址的，一定是从外界接受过来的，是爸爸或妈妈，或亲朋好友传输给我们了，但我们有能力去改变，去创造属于我们自己最美丽的人生，加油啊，朋友们
•   一直因为语言的难懂,不敢接近藏传佛教的书籍.这次尝试是偶然的发现,也是收获颇丰的一次感动之旅!--作者的深入浅出在译者的流畅文字下犹如一股清泉沁人心脾.这本智慧的宝典不仅值得经常回访,也是推荐给好友的最佳礼物!
•   我们的困惑和难题主要来自我们对问题的逃避和视而不见。从内心涌起的每一个念头处着手，用慈悲和温柔的态度来看待它们，日积月累会让你有一个全新的认识和感受。
•   这本书到的时候就有一种别样的感觉。看完之后发现他是一本很有哲理 很励志的书。
•   我太喜欢这本书啦,自从我读了这本书后,我的情绪调节能力提升了,不再扮演"受害者"的角色,不再自怜,不再抗拒恐惧.我实在太感谢这本书啦!对于我的心灵成长
•   我是个喜欢在书上做笔记,勾勾画画的,看到经典的句子喜欢抄下来的``这本书虽然不厚,但给你的感受却颇深,让我得以看到和感受到菩提就在自己身上`
•   很好，直指人心
•   当心情不好或者人生低谷时看看此书将获益匪浅。 绝对值得推荐。
•   人生的教诲，要反复看。译得非常好，很切合心性。
•   觉得对自己的帮助很大
•   虽然有些深奥，但不影响有阅读，对我有帮助。谢谢推荐此书给我的朋友。
•   已经记不清是什么时候买的这本书了。对这本书我感到很惭愧。因为我发现，总是在我最脆弱、无助的时候才会想到她，不由自主的拿起她翻看。每看一遍都有不同的感受，理解也会更深一点。给我力量、让我平静、坚强。
•   这类型的书第一次看要慢慢品味的
•   给了我一个全新的视野，让我豁然开朗。推荐给忧郁的人士和无明的大众。
•   处事的经典
•   经典好书,语言上不知如何形容,但觉得大家可以一读,
•   静下心来读读真的不错，很轻松
•   朋友推荐的书，还没有仔细看，忙着照顾一年的小学生，空了慢慢看。
•   书是好书，但是制作太差。
•   书很喜欢，快递也很快！
•   书挺棒喔 快递人员的微笑服务真是让人心情很美丽.....
•   书很好，就是那本《眠》没想到到时彩板的！其他都很好的！！
•   纷扰的世界，在这里呈现一种安宁。很好的一部书！
•   是本不错的书。是帮朋友买的，我顺便看了看，很不错
•   非常好的书
  看了获益匪浅
•   帮领导买的书，她很满意呢
•   书很好，质量好，价格便宜，发货及时
•   书质量不错~~还给了袋子~~
•   心灵修行的指南针，非常好，值得永远阅读并实践的书。
•   挺喜欢她的书。
•   很好的一本书！！！全新感受！！
•   一位皈依密宗白教的佛教徒所推荐，看了非常震撼，十月进藏，内心的旅程。感谢这本书，也感谢当当网让我获得此书
•   需要花时间认真的看，一遍一遍地看。
•   公司员工购书，期待他的反馈和分享。
•   点滴归海。好书
•   送的很快 很满意
•   每章的内容看着好少，希望能从中受益。
•   实在的修行感悟
•   发货很快!
•   好书，买来送人。
•   人生不可能事事顺利，防患未然。
•   一本读了能让人静心的好书，极力推荐
•   一本好书，开头的导引，读罢很贴心，继续读下去~~~
•   不喜欢胡茵梦的文笔，读不下去。
•   很多年未曾碰到的好书，受用终生。
•   觉得朋友说的好书，应该错不了！
•   很难懂大概是自己太笨
•   没看，帮妹妹买的，凭直觉应该不错哈。
•   关于佛教的书很少能写得如此亲切放松。作者以女性独有的视角和细腻的体察，将金刚乘的佛法娓娓道来，很多触动如同涓涓细流浸润在读者的心房，柔软但又坚强，对那些期待探索自己内心世界的读者而言，很值得读读。
  
  但或许是受限于自己浅陋的佛学基础，抑或是翻译文字的缘故，还是有些文字显得艰深令人难以理解。于是安慰自己，凭着一颗平常心，随性翻阅，体会那些看似看得懂的，放开那些晦涩难解的，因为那些清淡的文字体验，已经让我感受到了内心宁静之中的喜悦。
  
•   书定了很久，一直有些小小的排斥。禅坐与苦修总让我有距离感真的翻开时，感觉变为亲切每个章节都不长，常有让我颇得启发的句子。也许这本书不会让我们觉得醍醐灌顶，但是如果你走在灵修的路上，如果你初窥门径，这本书可以助你上一台阶至少对我是这样
•   学会在无常的生命前 做好面对的功课。我们大多人都缺乏这种功课，以至于面对死亡就会措手不及 ...
•   最适合在心情低落时看，寻找心灵的宁静，
•   一本逆境中的好书
•   充满西方哲理的佛家阐述~
•   很智慧的一套书，在拉萨买了另外两本，这本是在网上补齐，简洁的文字，却涌入心间~
•   书设计的非常漂亮，拿到书的时候真的有种富丽堂皇并神圣的感觉。总体内容不错，只是若翻译再能润色一下就好了，可能是阅读习惯的问题，总觉得语句读起来不那么舒服。
•   书是不错，我买了一套，可是发现重复的内容太多，建议可以买一本自己感兴趣的看看。如果对此书感兴趣的的人可以读读佛经的原文。或听听净空法师讲法。一个老外把中国的古老文化参透，为什么那么多的国人却要舍近求远呢？我弄不懂。
•   帮同事买的，感觉还可以。
•   书中错字太多
•   我送给朋友的。他说很不错，很象自己在和读者进行心灵的对话。
•   她的书我只看过这一本，觉得跟克里希那的书没法比。只能说，有小小的领悟。
•   这本书作者从自身出发写的感悟，挺好。
•   不错的一本书，读了一点，应该会对自己有好处！
•   对人生，启发很多，继续关注
•   值得推荐！值得推荐！
•   用心去体会就会有不小的收获！
•   浮躁的时候看看
•   非常好的丛书 很是影响人！
•   看了些，大部分都写的不错，还没看完，看完再来细评，谢谢！
•   从另一个角度看待挫折。如果之前读过当下的力量的话，更容易懂。不过比较浅显，稍微缺少一点深度分析引导，案例较少。值得一读。
•   有深的禅理!
•   其实，不太读这类书，应机相殊吧。
  藏密的书也读，读慈城罗珠堪布的慧灯之光，读大圆满前行，读普贤上师言教。
  买了这本书是送人的，以后不会了，自己没看过的书送人不是很妥当。
•   因为在胡因梦的BLOG上读过一些，所以少了此新鲜感，不知是否会是盗版的，第17页有一个很严重的错别字，即《不逃避的智慧》的“慧”字打成“能”字！有点遗憾！
•   其实说静坐的功用，对自身的智慧描述不够。
•   原来的期望蛮高，因为是朋友推荐的，但是看后没啥感觉，个别的话写的挺好，但是还不够扣人心弦。
•   此书有点深奥，不太适合每个人看。但总体是好的，或许是我的境界不够，相信作者是花了很多心思去构思了本书。
•   该书，可以在自己烦恼，痛苦，静心的时候拿出来细读!会让自己静心
•   很奇怪的思维方式！有点不太能接受。。。
•   我应该看过的，但现在没印象了，说明。。。。。。
•   看到后面就看不懂，也看不动啦~~~以后再看~
•   看了一遍，看的不是太懂
•   @_@
•   因为内容消极成为了我的禁书