血管性疾病预防知识问答

出版时间：2012-1  出版社：北京大学医学出版社有限公司  作者：王宏宇　主编  页数：105  

内容概要

　　什么是血管性疾病？原发性血管性疾病分为哪几类？哪些疾病属于血管性疾病？血管性疾病的危害有哪些？血管急症有哪些？人体必需的营养素对血管有益吗？如何通过合理膳食维护血管健康？健康人每天吃多少油才合适？油吃多了对血管有哪些危害？……
　　王宏宇主编的《血管性疾病预防知识问答》一一回答了上述问题，重点介绍通过改善生活方式预防血管性疾病，即血管性疾病的一级预防。

书籍目录

1.什么是血管性疾病？
2.原发性血管性疾病分为哪几类？
3.哪些疾病属于血管性疾病？
4.血管性疾病的危害有哪些？
5.血管急症有哪些？
6.人体必需的营养素对血管有益吗？
7.如何通过合理膳食维护血管健康？
8.健康人每天吃多少油才合适？油吃多了对血管有哪些危害？
9.为什么要吃食盐？食盐过量对血管有何损害？
10.为什么要预防动脉硬化？
11.预防动脉硬化的饮食措施是什么？
12.预防动脉硬化是否不能摄人胆固醇？
13.酒能活血化淤，多饮酒是不是可以预防动脉硬化？饮酒量以多少为宜？
14.眼皮上也会出现动脉硬化信号吗？
15.戒烟对血管健康重要吗？
16.规律运动有什么血管保护作用？
17.控制体重对血管有什么重要性？
18.如何预防心脑血管疾病？
19.如何通过减少食盐摄入量保护血管？
20.世界卫生组织推荐的心血管疾病预防性食谱的原则是什么？
21.为什么要关注女性心血管健康？
22.为什么维护血管健康要从儿童抓起？
23.预防心血管疾病为什么要增加膳食纤维的摄入？
24.鱼油对预防心脑血管疾病有什么作用？
25.什么是冠状动脉粥样硬化性心脏病？
26.为什么要预防冠心病？
27.什么是冠心病的三级预防？
28.冠心病的一级预防包括什么？
29.预防冠心病为什么要注重易患危险因素？
30.预防冠心病需要改善哪些生活方式？
31.饮食习惯与冠心病有什么关系？
……

章节摘录

版权页：插图：38.冠心病患者如何通过科学睡眠来预防发病？答：冠心病患者在睡眠方面应注意：①睡前保健：晚餐应清淡，食量也不宜多，可配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水，饮水量不足可使夜间睡眠期间血液黏稠，引起血管堵塞；睡前娱乐活动要有节制，看电视时间不宜过长，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠；按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。②睡眠体位：冠心病患者宜采取头高脚低的右侧卧位。右侧卧位睡眠会使全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑得到充分休息，减少心绞痛的发生。睡眠时头高脚低可减少回心血量，也可大大减轻心脏负荷，有利于心脏充分“休息”。③晨醒时刻：清晨是冠心病患者心绞痛、心肌梗死的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。

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《血管性疾病预防知识问答》是中国血管健康行科普系列丛书和“首都十大疾病科技成果推广项目”科普系列丛书之一。