写给男人-肌肉的秘密

出版社:罗文 北京体育大学出版社 (2013-06出版)  
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作者简介

国际关系学院体育美育部讲师,2001年毕业于北京体育大学教练员专业,2010年就读北京体育大学体育硕士体育教育训练学专业。在十几年教学科研中一直关注运动对人形体、健康及精神的塑造作用,已出版专著二部。

书籍目录

如何正确使用本书  男人哪些地方容易出现健康问题第一章  运动,男性健康的一道坎    男人,为什么要运动     运动,事业成功的本钱      运动,让男人更男人第二章  认识自己的健康    认识自己的运动年龄    运动的忌讳    运动之后四不宜    男人健身误区    男人健身问答     马上行动,不要拖延 第三章  运动,给男人无限的自    从肥男走向型男       从骨感走向大块头    修正脊椎,做挺拔男人     拉伸,拉出男性健康身体 第四章  男人创业离不开好身体    如果你是医生或教师,你离不开的运动    如果你是白领,你不可忽视的运动    如果你是IT精英,你不可不做的运动第五章  塑造迷人肌肉¨    型男第一步,胸肌鼓起来    全力打造“王”牌腹肌    “肩”强男人,魅力难挡    性感地带,“背”受关注    诱人臀型,极度性感 第六章  男人的完美运动饮食    平衡生活中的营养搭配     运动达人的饮食处方     增肌饮食多注意     运动量少的健康饮食

编辑推荐

健康是金钱买不到的,健康是财富替代不了的。拥有健康,男性才能实现愿望;拥有健康,男性才能追求成功;拥有健康,男性才能享受幸福。没有了健康,即使事业再成功,采摘人生果实的喜悦也会大打折扣。男性在忙忙碌碌、追求事业的时候,千万不要忘了运动!    那么要如何拥有性感的腹肌、坚实的背肌、诱人的臀型,是很多男人的梦想。罗文主编的《写给男人(肌肉的秘密)》融汇了许多锻炼技巧,是为男性量身定做的塑身宝典。如果你想拥有迷人的肌肉,如果你想拥有强健的体魄,那就赶快阅读本书吧!

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用户评论 (总计2条)

 
 

  •   这种质量的书也能出版!尼玛我写出来都比这个书的质量好。
  •   没什么创新的之处,也没有什么大缺点。凑合看~有点中学体育课本的感觉
 

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