少林秘功八段锦

出版时间:2011-7  出版社:北京体育大学出版社  作者:黄淑杰  页数:167  

内容概要

八段锦是一种非常古老、实用的养生精功,功法简绝,易学易练;架势优美,动作独特;强身健体,功效显著,有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉。
八段锦之少林一派,更是其中名功,沿袭少林宗风,融汇外家武功,
“延年佑寿,力大混元”:除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力,利于技击;可作为各种大武功或练拳前的预备功夫,开功热身;可作为硬功排打的收功之法,舒筋顺气,极具妙用!

书籍目录

一 少林韦陀八段锦
 第1段双手托天益三焦
 第2段左右开弓射飞雕
 第3段调理脾胃运两手
 第4段五劳七伤向后瞧
 第5段攒拳瞪目增力量
 第6段脚后起踮把病消
 第7段摇头摆尾去心火
 第8段两手攀足强肾腰
二 少林金刚八段锦
 第1段两手托天理三焦
 第2段左右开弓射大雕
 第3段调理脾胃龙折身
 第4段奔马回头治五劳
 第5段草蛇探路平心火
 第6段前俯后仰柔肾腰
 第7段金刚怒目练拳劲
 第8段脚后齐颠百病消
三 少林达摩八段锦
四 少林罗汉八段锦
五 少林武穆八段锦

章节摘录

版权页:插图:

编辑推荐

《少林秘功八段锦》由北京体育大学出版社出版。

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用户评论 (总计7条)

 
 

  •   我也练八段锦,看到书才知道好多的不同,书是老师和益友!能补自己的不足。好书
  •   很好的功法
  •   不错,欣赏中
  •   书很好很有用。
  •   功法全面
  •   与市面上讲解八段锦相,比较详细 几乎每个版本都有呼吸讲解不错
  •   内容重复,实质内容不多,不适合中老年人.
 

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