少林秘功八段锦

出版时间：2011-7  出版社：北京体育大学出版社  作者：黄淑杰  页数：167  

内容概要

八段锦是一种非常古老、实用的养生精功，功法简绝，易学易练；架势优美，动作独特；强身健体，功效显著，有“养生之宝”、“功中锦缎”之美誉。
 八段锦之少林一派，更是其中名功，沿袭少林宗风，融汇外家武功，
“延年佑寿，力大混元”：除养生功效外。还可增强人体柔韧灵活力与整壮混元力，利于技击；可作为各种大武功或练拳前的预备功夫，开功热身；可作为硬功排打的收功之法，舒筋顺气，极具妙用!

书籍目录

一　少林韦陀八段锦
　第1段双手托天益三焦
　第2段左右开弓射飞雕
　第3段调理脾胃运两手
　第4段五劳七伤向后瞧
　第5段攒拳瞪目增力量
　第6段脚后起踮把病消
　第7段摇头摆尾去心火
　第8段两手攀足强肾腰
二　少林金刚八段锦
　第1段两手托天理三焦
　第2段左右开弓射大雕
　第3段调理脾胃龙折身
　第4段奔马回头治五劳
　第5段草蛇探路平心火
　第6段前俯后仰柔肾腰
　第7段金刚怒目练拳劲
　第8段脚后齐颠百病消
三　少林达摩八段锦
四　少林罗汉八段锦
五　少林武穆八段锦

章节摘录

版权页：插图：

编辑推荐

《少林秘功八段锦》由北京体育大学出版社出版。

用户评论 (总计7条)

•   我也练八段锦，看到书才知道好多的不同，书是老师和益友！能补自己的不足。好书
•   很好的功法
•   不错，欣赏中
•   书很好很有用。
•   功法全面
•   与市面上讲解八段锦相，比较详细 几乎每个版本都有呼吸讲解不错
•   内容重复,实质内容不多,不适合中老年人.