篮球高手中锋技战术全攻略

出版时间：2009-11  出版社：北京体育大学  作者：蒋薇//贾志强  页数：144  
Tag标签：无  

内容概要

本书以生动形象的技术图解，深入浅出地介绍了中锋技战术的基础知识。全户共分八个部分，内容包括：中锋七大要素；中锋控球技巧；中锋投篮技巧；中锋脚步动作等。     本书既可以作为篮球运动员的指导手册，又可供篮球教练、体育教师进行篮球教学时参考使用，也适合广大篮球爱好者阅读。

书籍目录

一、中锋七大要素  （一）站位  （二）信号（手势）  （三）控制球  （四）确认身后的防守  （五）向球篮方向转身  （六）准确投篮  （七）积极拼抢篮板球二、中锋控球技巧  （一）接球练习  （二）传球练习  （三）固定抢位传、接球练习  （四）移动抢位接球练习  （五）中远距离传球练习三、中锋投篮技巧  （一）罚球  （二）原地跳起单手肩上投篮  （三）急停跳投  （四）近距离投篮四、中锋脚步动作  （一）脚步移动练习  （二）脚步移动组合练习五、中锋突破技巧  （一）原地持球突破  （二）后转身持球突破  （三）前转身持球突破  （四）投篮假动作变交叉步突破  （五）做同侧步突破假动作后，变交叉步向右突破  （六）交叉步变同侧步突破假动作，再变交叉步突破六、中锋进攻技巧  （一）中锋外策应位置进攻  （二）中锋内策应位置进攻  （三）中锋在罚球后给外线策应做掩护七、中锋防守技巧  （一）防守无球中锋  （二）防守持球中锋  （三）中锋防守技术练习八、中锋抢篮板球技巧  （一）抢篮板球技术分析  （二）抢进攻与防守篮板球

章节摘录

插图：（四）移动抢位接球练习抢位与接球是中锋最基本、最重要的技术。好的抢位技术可以顺利的接到球攻击。中锋在进攻中，必须善于运用快速灵活的脚步动作摆脱防守阻挠，用身体的合理部位贴紧对方，抢占有利的位置接球。进攻中能否争得主动，首先取决于中锋抢位接球技术的熟练程度。中锋主要有3种抢位与接球的方法：（1）交叉步转体抢位横滑步接球以从防守人左侧做交叉步转体抢位为例，中锋由左向右横滑抢位，开始左腿向左跨出一步，同时上体虚晃吸引对手。紧接着左脚内侧掌用力蹬地，同时转胯，插臂侧肩，左腿插向防守人的身前，举臂扬手，背向篮紧贴防守人，面向球横滑步，切入，在防守人身前接球。（2）后转身抢位横滑步接球以从防守左侧做后转身抢位接球为例，中锋背向篮变面向篮时，左腿向左横跨一步，同时上体虚晃，跟着右腿插向防守人两腿之间，以右脚为中枢脚，紧贴防守人做后转身抢位，把防守人挤在身后，两臂高举张开，抢位于对方身前接球。（3）横跨步抢位接球这种脚步多用在中锋插上外策应位置的抢位接球。中锋在面向防守人的移动中，在即将到达接球位置时，外侧脚快速迈出一小步，脚落地同时，内侧脚用力蹬地横跨在防守人的身前，带动身体转动变为背向防守人，腰、臀用力将防守人挤在进攻者的身后，伸出双臂接球。

编辑推荐

《篮球高手中锋技战术全攻略(全图解)》是一名“金牌教练”。它指点篮球技术入门到提高的捷径，精讲细解易学易练完全实战，技术强化训练最实用的指导手册。

用户评论 (总计16条)

•   中锋很强调技巧，这本书就是我需要的。。。
•   儿子喜欢篮球，买了这本书非常喜欢。
•   内容很好，很不错的篮球指导书！赞！
•   不错，图文并茂，还有光盘。
•   主要靠自己灵活运用吧
•   有时看看还行！
•   据说很好 孩子指定要的
•   内容讲得很详细，还有图解，适于初学者，有些错别字，但还能看懂
•   还行吧，对于刚学不久的童鞋来说
•   帮好朋友买的，不知道他的论文写的怎么样了，希望书能帮助他。加油啊
•   书不是很好 想退货 美腿成
•   质量还可以，虽然书不太新。。讲的都是很基础的内容，光碟也是好的
•   书的质量不错，很满意，而且发货很快......
•   很快货就收到了，连之前最担心的光盘也完好无损。赞！这本书比较基础，适合入门和业余级提高。
•   图示而不是照片。内容倒很翔实，大多是基本功训练，适合入门或者业余爱好者，比如我这样的‘五不’先生
•   浮云而已。