武林秘传易筋经

出版时间：2009-9  出版社：邢国福 北京体育大学出版社 (2009-09出版)  作者：邢国福 编  页数：252  
Tag标签：无  

内容概要

　　本书辑录四类易筋经，共有15种练法。　　第一类少林易筋经，4种练法：少林达摩十二式易筋经、少林韦驮十四式易筋经、南少林金刚十八式易筋经、少林养生八段易筋经。　　第二类峨眉易筋经，6种练法：峨眉青城二十四式易筋经、峨眉黄林七盘易筋经、峨眉僧门十三式易筋经、峨眉杜门八大劲易筋经、峨眉洪门十二把易筋经、峨眉会门龙虎劲易筋经。　　第三类武当易筋经，1种练法：武当内功易筋经。　　第四类秘宗易筋经，4种练法：秘传攥拳易筋经、南派豹式易筋经、熊氏世传十四式易筋经、古传二十四式易筋经。

书籍目录

一、少林达摩十二式易筋经1．韦驮一献杵2．韦驮二献杵3．韦驮三献杵4．摘星换斗5．倒拽九牛尾6．出爪亮翅7．九鬼拔马刀8．三盘落地9．青龙探爪10．卧虎扑食11．折躬12．掉尾二、少林韦驮十四式易筋经1．韦驮尊神2．韦驮把门3．韦驮推门4．二郎担山5．狮子抱球6．韦驮排山7．霸王举天8．韦驮拜佛9．犀牛回头10．犀牛望月11．撑天触地12．三盘落地13．护肾归元14．卧虎伸腰三、南少林金刚十八式易筋经1．直立献杵2．地盆献杵3．直立担山4．地盆担山5．双手托天6．霸王举鼎7．直立抱月8．地盆抱月9．撑地拔根10．韦驮伏虎11．攀星摘月12．坐马摘星13．左右屈伸14．虎豹推山15．三盘坠地16．猛虎扑食17．雄鹰展翅18．拦推四、少林养生八段易筋经1．叉指托天2．骑马弯弓3．托天踏地4．扭头转瞧5．摇头摆尾6．上仰前俯7．握拳前冲8．折腰攀足五、峨眉青城二十四式易筋经1．左攒把2．右攒把3．双攒把4．左托云摘星5．右托云摘星6．双托云摘星7．左弯弓射虎8．右弯弓射虎9．左子午朝阳10．右子午朝阳11．双手举鼎12．转身双龙出洞13．左伏虎14．回身双龙出洞15．右伏虎16．蛟龙吐舌17．大开天门18．左开弓19．右开弓20．左白鹤亮翅21．右白鹤亮翅22．右降龙23．左降龙24．白猿摘桃六、峨眉黄林七盘易筋经1．开式(纳气归丹田)2．第一盘．一把子午气，怀中抱宝3．第二盘．二把朝天气，白猿举天4．第三盘，三把洗手气，如提铁板5．第四盘，四把抓地虎，虎把人恭6．第五盘，五把背功劲，饿虎扑食7．第六盘。六把翻山打，六合分腰8．第七盘，七把收色气，劲走脚悍9．收式七、峨眉僧门十三式易筋经1．南山伏虎2．北海降龙3．金龙合口4．鹞鹰抓食5．金刚亮臂6．力扎金枪7．开弓射雕8．掌劈华山9．夜行飞镖八、峨眉杜门八大劲易筋经九、峨眉洪门十二把易筋经十、峨眉会门龙虎劲易筋经十一、武当内功易筋经十二、秘传攥拳易筋经十三、南派豹式易筋经十四、熊氏世传十四式易筋经十五、古传二十四式易筋经

章节摘录

插图：综上述十二势功夫，每日勤习，则3年之后，必可有成，而气力相随，无往而不可矣。以上易筋经所列各法，宜于清晨薄暮之时，在空旷清洁之地，依法练习。待十二势行毕后，再从第一势复练，周而复始，晨夕各3次。一年之后，则精神萎顿者，立可振作，而精神健旺者，则实力增加，神完气足，洵有易筋换骨之妙！但须每日行之，切不可稍有间断。若荒怠不勤.绝不能克期收效。注：上十二势总称“前部易筋经”，虽亦注重于气力相随，唯犹以力为主，刚多柔少，即以力行气之法。练习成功之后，虽可以气力相随，但欲其遍及全身，流行于内膜，而无所阻核，尚难如愿以偿。欲达到此种程度，必须前部易筋经练成之后，再接续以下第十三～二十四势，总称“后部易筋经”。不能人手即练后部，因此部功夫，完全注重于运行气力于内.以充实其全身之筋肉，而不在于增加实力。实力不足之人.欲其气力运行，固不易言，即算能练成，其效亦至微弱。所以须先练前部，增加实力，使与气相随，然后更进，而练习后部.于纯柔之中求运行之道，自易于人手，且收效亦较为神速。故单练前部，不练后部则可；单练后部，则不可。因单练前部，气力纵未能运行于内，然较未练时必增加数倍，而收身强力壮之效，即不再进步而求其能于运行内，亦足以却病延年矣：而后部则专讲运行之道，单单练此，毫无用处，所谓徒劳无功。凡练内功者，对于此事，不可不知。

编辑推荐

《武林秘传易筋经》：何谓“易筋经”？

用户评论 (总计16条)

•   乱七八糟的 东拼西凑的 一点价值没有 不想后悔的 就买吧
•   书中韦陀门易筋经和熊氏易筋经本就一个功法。换了一个名罢了。
•   我也买了《增演易筋洗髓内功图说》，对照看了一下，这本《武林秘传易筋经》其实是功法没错，而且根据现代人理解对练法做了详细介绍。例如这本书的“峨眉洪门十二把易筋经》就是《《增演易筋洗髓内功图说》中的“易筋经十二大劲》。《增演易筋洗髓内功图说》是对易筋经做了系统的阐述和汇总，而这本书等于简化，更方便阅读。
•   纯粹的搬盘作品，下错了单，超郁闷！我要的是钱老先作的作品。
•   有图可以参考，看着玩玩
•   不错，比较全。对练习者可以做为存档资料。
•   给朋友买的，应该很满意
•   我看过很多，各种的不一样，一种里不同的书连的也不一样.....................................................
•   买一本纯粹为了满足一下练武健身的梦想，唉，没时间呀
•   呵呵，还没练，不过很全
•   还没练要练练才能看出来效果
•   古老的方法
•   练习强身，修习健体
•   很好,很喜欢！
•   强身古法
•   确实很一般的东西