轻轻松松玩转健康

出版时间：2010-9  出版社：北京理工大学出版社  作者：美雅小仙 绘  页数：163  

内容概要

当你的胃发出疼痛的信号时，你是否还在不管不顾继续你的饕餮大餐？当你的皮肤上出现一片片的痘痘时，你是否会想到是正在穿着的衣服出了状况？当你在床上翻来覆去夜不能寐时，你是否会察觉是不规律的生活作息影响了你？    健康从来不是一门可以单独抽离出来的学问，它与你的衣食住行息息相关。不良的生活习惯会造成身体不适，而健康的身体则需要长期的细心调养。阅读本书，杜绝不必要健康危害。

作者简介

美雅小仙，曾任某时尚杂志资深编辑，崇尚自然健康的生活方式，希望此书给疲惫的都市人带来一丝新鲜的空气。

书籍目录

第一章  与失眠战斗　上班族的失眠　　垃圾睡眠知多少　“安心睡”食谱　警惕：入睡错误方法示例第二章  吃出健康　打包食物的学问　豆浆新吃法　零食可不是正餐　夜宵，夜宵第三章  关于饮食的必备工具　砂锅：想说爱你不容易　冰箱≠保鲜箱　以微波炉为伴　关心关心你的筷子第四章  远离隐形杀手——烟酒　苦命的伴郎　女人也有脂肪肝　吞云吐雾　美酒加咖啡，不要第五章  听说过穿衣健康吗　穿不穿睡衣是个总是　帽子不是装饰　阳光晒衣　行走在大街小巷的人字拖第六章  家居环境面面观　被遗忘的抹布　卫生间里的异味　拒绝室内污染　家具摆放有讲究第七章  生命在于运动　撒谎的体重计　家务不只是家务　为锻炼找点乐趣　回归无车时代第八章  用药健康问题　生活常备小药箱　补不用补　吃药的坏习惯　按“时”吃药