效率美人136招美容效率最大化

出版时间：2008-7  出版社：北京理工大学出版社  作者：张宁  页数：226  字数：240000  

前言

所有女人都以追求美丽为目标，但大部分人都生活在繁忙的世界中，忙工作、忙社交，时间成为了最宝贵的财富。效率逐渐成为保养课题中最重要的一环，因此有了“效率保养”这一美容哲学。……你是否发现“一没留神”你的脸色渐渐发暗?你是否发现“不知不觉”你的小腹开始出现了赘肉?一个小痘痘又一小痘痘，暗斑、皱纹慢慢地就爬上了你的脸……    因而，会有《效率美人》。    “效率”逐渐成为了美容保养课题中最重要的一环，假如你统计一下自己的工作与琐事的时间，你会发现，原来还真的对不起自己那张“脸”。    在一份调查中显示，仅有少数女性有上护肤沙龙的习惯，多数女性只是在家进行例行基础保养。其中，时间不足是主因!女性大声呼喊出，“我们更需要在保养上追求效率！”    《效率美人》不是什么医学专著，也不会空谈理论。本书作为现代都市女性美容的指导丛书，提供了更多快速的、科学的美容方法和诀窍，帮助女性在保养上追求效率，使美容效率最大化。    本书是那些作为“美女形象代言人”明星的经验之谈！    本书是那些在美女行列里经过无数磨砺的美容专家的实用秘诀！    本书是百万个美女一起分享的美容心得，是每个年龄段女性都应该学习的课程。    日新月异的美容成分和科技让现代女性有了多元化选择。这也是最浮躁的时代，我们总是将标榜最新鲜、最快速、最有效的精华霜买回家，甚至成为午休美容的忠实粉丝．却不肯多用十分钟在镜子前好好看看自己……“不必花高价去做整形手术，只是通过改变护理方法就可以实现你的梦想；不用购买昂贵的化妆品，照样可以改善肌肤的状态。”    《效率美人》汇集了目前最实用的、最高效的美容方法，“她”将会告诉你，实现效率美容，意外收获超越期望．原来“漫不经心”也可以做美女！

内容概要

担心没有时间打扮自己？最怕没有回头率？害怕缺少空闲护养日渐干涩的肌肤？尚在沉睡中的美女们，赶快醒来吧，越早醒来，越早变身！    本书分7节教给你136招美容绝招，有细致入微的小帖士，让你轻松学会；有明星支招，让你拥有明星般的美容效果。激发你的美容能量，保鲜OFFICE美容，握手状况美容，提升身体美容，加速心灵美容，赢得抗衰美容，教你羡人魔咒，使得日渐衰老的你、天天繁忙的你、处于亚健康的你……从此学会最佳的利用有限的时间，以使得你的美容效率最大化！    还在考虑什么？赶快翻开《效率美人》，美丽就是这么简单！

作者简介

张宁，1978年2月出生，毕业于北京师范大学汉语言文学专业，现为北京帅范大学新闻学专业在职研究生。出版社编辑、图书策划人和自由撰稿人。 
　  著作：《味道女人》、《完美保养》。编辑策划：《高端女性当今世界最有权力的女人》（该协往韩国出版并受到欢迎）、《弥补

书籍目录

前言楔子读懂自己的皮肤Chapeter 1 激发美容能量，基础打底必不可少　001．卸妆油+正确使用方法=深层清洁　002．颈部轻柔清洁+护养　003．美容盐的高效清洁妙用　004．四季肌肤保养各不相同　005．根据肤质选择护养方法，效果显著　006：最容易找到的5种养血物件　007：11个按摩手势激发保养成分最大能量　008：1分钟血液排毒　009：10分钟脸色变红润的盐袋热敷法　010：枸杞酒酿蛋——给你好脸色　011：美白唾手可得的TIPS　012：让肌肤迅速美白的方案　013：抓住护肤好时机　014：1分钟自制红润唇膜　015：珍珠粉立现肌肤透白光彩　016：招让晚间美容品吸收加倍　017：20分钟藏红花泡脚，改善肤色和痛经　018：果汁巧搭配，喝出好脸色　019：控制晚霜的用量，小方法大收获　020：四种超好用的美肤工具　021：薄薄一层化妆水，清清楚楚高效靓颜　022：棉片+打圈=加倍清洁　023：蜂蜜巧洁肤，提升保湿吸收力　024：如何挑选易吸收的保养品　025：日夜接力，抑制油脂双高峰　026：值得一试的4种新清洁方式　027：做足3分钟功课，脸水嫩一整天　028：1分钟温柔又有效地去角质Chapeter 2 保鲜OFFICE美容，高效护养全面关注　029：5秒水中抢救“办公室干燥症”　030：2分钟提升保养品吸收率　031：简单有效防止脸部松弛的按摩法　032：旅途中10秒清除缺水干纹　033：3分钟冬季护肤喝饱水　034：护肤三步曲，春季防干燥　035：选对培育方法，令美白加倍　036：超级好用的茶叶速效美肤　037：春夏补水保湿“点对点”　038：5分钟打造不脱唇妆，精彩一整天　039：快速祛斑，从防止开始　040：这样敷面膜，补水保湿效果会加倍　041：维生素眼霜紧实眼周肌肤　042：美女防“计算机皮肤”七招　043：以水补水，指温帮助面霜吸收　044：隔离霜，爱你多一层　045：给肤色加餐，加速循环　046：9招不做斑女人　047：按摩+精华液，养出完美靓肤　048：珍珠粉去黑头妙方　049：3分钟让你水润润　050：轻松做到水油平衡Chapeter 3 握手状况美容，营救肌肤过硬　051：恐怖的下垂，每天5分钟　052：有效除痘印，肌肤变光洁　053：60秒平复眼部细纹　054：5分钟用蜂蜜让脱皮的鼻头恢复原状　055：肌断食让护肤效果翻倍　056：5大保养妙计急救黯淡倦容　057：5杯茶，办公室防辐射　058：1分钟对抗二手烟的毁肤大计　059：3分钟急救，让熬夜的你立现光彩　060：巧用凡士林上妆轰走宿醉暗沉　061：1分钟急救倦意眼睛　062：敷眼膜7要点，眼部护理更有效　063：简单战“痘”　064：1分钟面膜收紧粗大的毛孔　065：护唇精华+水润唇膏，除唇纹提升女人味　066：消除斑点的超有效方法　067：简单有效去暗黄　068：珍珠粉+蛋清轻松去黑头门　069：力度打圈，摧毁萌芽中的粉刺　070：4招黑眼圈去无踪　071：12招抗痘绝招　072：吸油小面纸帮你解忧油光光　073：不可不知经期肌肤保养　074：蜂蜜加牛奶迅速缓解痛经暗黄肤色Chapeter 4 提升身体美容，事半功倍顺理成章　075：活动颈肩防止背部酸痛　076：10秒拯救毛糙的发丝　077：5分钟瘦脸按摩　078：5分钟雕塑美臂　079：1周窈窕瘦腹　080：3分钟前翘后撅　081：10分钟懒人瘦身操　082：滋润手膜——美手魔术箱　083：高效护手液　084：1周修炼零缺点美背　085：5分钟练出男人眼中完美的小蛮腰　086：打造“放电双乳”，6分钟美胸护理　087：及时排毒，提高身体柔美度　088：不能忽略的颈部护理　089：美臀3分钟计划　090：轻松拥有腿部幼滑肌肤　091：睡前30分钟打造脚部水嫩肌肤　092：5分钟给身体大扫除，促进营养吸收　093：卵巢的保养　094：护手——最神奇有效的角落保养　095：神奇高效焕肤的神奇体膜　096：内外完美秀发　097：立现优雅小腹　098：5秒精油+棉球帮你舒缓压力Chapeter 5 加速心灵美容，决定美丽成习惯　099：柔软的冥想——床头瑜伽　100：11招自救，睡好你的“美容觉”　101：3分钟心灵魔镜　102：10分钟轻柔呼吸帮你美容　103：静心护眼，修身养性　104：自助精神排毒　105：蔡依琳的睡前美肌魔咒　106：伸展+心理按摩，变身猫样女人　107：静坐调息减压效果出众Chapeter 6 赢得抗衰美容，事件倒流美丽进步　108：一手掌握自己的年龄　109：35岁，选对粉底要滋润　110：漫不经心做美女　111：有效防止面部下垂，挑战年龄杀手　112：30岁以上女性常食用枸杞酒酿蛋可改善肤质　113：轻盈体态扭出来　114：10分钟灵活脊柱　115：7招防脱，令秀发永葆浓密　116：让香味更新鲜持久的二三法　117：蜂蜜紧致脖颈肌肤　118：每天保证纤维量，改善寒体质　119：美丽离不开红酒的滋养　120：最简单的防晒妙招帮你对抗衰老　121：升级你的护肤手法，加速新陈代谢、延缓衰老　122：选择眼部抗衰护理品的黄金法则　123：注重抗氧化步骤，还暗哑肌肤年轻光彩　124：神奇泡浴延缓细胞老化　125：不同年龄段眼霜选择秘籍　126：玫瑰精油——保湿、抗皱的美容圣品　127：能帮助吸收加速的穴位　128：指纹轻摩擦，肌肤光彩透出来　129：橄榄油洁肤，激发肌肤年轻活力　130：顶级保养，抚平肌肤岁月痕迹　131：不让秀发透露年龄的滋润发膜　132：1分钟遮瑕膏完美应用　133：40岁不老的神话——做天然蜂蜜女人　134：熟女在手指里找到养肤秘密　135：让女人年轻十岁的秘诀　136：黛米·摩尔的抗衰老保养方案Chapeter 7 羡人魔咒　一、怒伤肝，小美女变成黄脸婆　二、油堕人，打跑油炸食品　三、血不畅，汤水轻松养美人　四、忌零食、口香糖，成就瘦脸美眉　五、戒夜宵，体态轻盈没肚腩　六、饮水不当变伤害　七、忌冷，爱情是天然激素　八、忌滞，血液循环呵护秀发

章节摘录

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编辑推荐

《效率美人136招:美容效率最大化》：也许你其貌不扬，没底子，没天姿，没经验，没银子。但你有胆量，有激情，有期盼，有希冀；你需要在最短的时间里改头换面，需要风情万种赢得百分百的回头率。    资质太差，美丽女神没有赐予你天生丽质？压力太大，繁杂的工作时间占满你的私人空间？生存空间太小，摩肩接踵的都市让你透不过气来?街头的美女比比皆是，为何你总是遥不可及？    先问问自己：你愿意选择吗?你敢于放弃吗?你同意从现在就开始接受时间的测试吗？真正的美女知道用最短的时间，最有效的方法，最直接的护肤理念塑造自己的美丽，本书将一一告诉你。

用户评论 (总计11条)

•   我不知道怎样，媳妇说很好。
•   老公买回来的
•   此书满意，实用，不过有些略有重复哦，整体不错
•   文字性的东西太多。。。。还是喜欢看图文穿插的。。。
•   看后的感觉就是对一句广告词有了更深的认同：女人的美要用心栽培！
•   内容有重复的现象看看还行
•   内容还行，可是太杂，有些说法不太一致，也就这样了
•   还好，很多办法，但是偶是懒人。
•   最讨厌今天买了明天价钱又低了的事，不过我也不是很过分，只要到6几折，我就买
•   介绍的一些方法还是可以使用的，比较简便！
•   在这里你会学会很多很多