失眠、多梦与打鼾

出版时间：2005-5  出版社：重庆大学出版社  作者：王辉武  页数：128  字数：102000  

内容概要

黑夜深深，万物寂静，人们正享受着上天赐予的酣睡。　　可是，在这个世界上，有近一半的人因为睡不着而痛苦、焦虑与失望。他们每天都睡觉，但仍不会睡。对睡觉这样一个看似简单的问题却无能为力。　　这本书，用通俗简洁、生动有趣的语言，向您讲述告别失眠、多梦与打鼾的认识和经验，以及有关知识和防治方法。　　上篇“健康自助知识篇”，介绍防治失眠、多梦与打鼾的保健知识和具体方法。让您一看就懂，一学就会，一用就灵。　　下篇“症状自助诊疗篇”，介绍与失眠、多梦与打鼾相关的疾病，您可以根据自己的症状去查找，像上超市一样各取所需，轻松地获得相关问题的指导和治疗方法。

作者简介

王辉武教授早年自学中医，后毕业于成都中医学院，蒙受川中名医冉品珍先生真传，从医于重庆医科大学附属第二医院，为第三批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师、重庆市名中医、重庆市中医内科学术带头人。现任中华中医药学会科普分会主任委员、重庆市中医药学会副会长

书籍目录

全球十几亿人同患睡不着睡个好觉 七大功效良好睡眠三标准健康警示上篇  健康自助知识篇  第1讲 夜间睡好觉 健康最需要    一 睡眠——人类不可缺少的绝对需要    二 要想活，须睡着    三 轻松入睡，精力充沛    四 睡眠好，疾病少    五 睡不好，催人老    六 缺少睡眠，影响身材    七 熟睡如猪，美化肌肤    八 失眠不是病，泛滥也要命  第2讲  生活忙碌烦 世人多失眠    一 从瞎子会弹琴说起    二 如今青年也失眠    三 你为什么睡不着  第3讲  该睡就去睡 自然能安眠    一 不要被失眠压垮了    二 世界上不存在通宵失眠者    三 失眠会直接损害身体吗    四 睡多睡少没关系，只求醒后脑清晰    五 你该睡多久，因人而异  第4讲  安睡妙法多 不懂可自学    一 睡眠不足因为忙，分段小睡精神爽    二 深呼吸——一种入静安眠的妙法    三 午睡是种好习惯    四 静听蟋蟀叫，不困也能眠    五 性爱，一种愉悦的安睡药    六 一本枕边催眠书的功效    七 夫妻分床利于眠    八 学会放心能安睡    九 人穷怎能怪屋基    十 适应环境是上策    十一 绿树丛中最好眠   ……  第5讲  老人睡不着 补脑用中药  第6讲  按摩加食疗 安眠不用药  第7讲  有时该用药 求医细斟酌  第8讲  人人都做梦 何必为梦愁  第9讲  打鼾有危险 根治才安全下篇  症状自助诊疗篇后记编委会

用户评论 (总计1条)

•   很实用，前面讲了失眠多梦、打鼾的情况，还有讲食疗，最后还有些症状自助的办法