思维改变生活

出版时间：2008-1  出版社：华东师范大学出版社  作者：[澳]埃德尔曼  页数：310  译者：黄志强,殷明  
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内容概要

　　《思维改变生活》是一本实用而可靠的指导书，可以帮助你征服那些挫败自己的想法和行为。它演示了如何批驳头脑中烦人的喋喋不休，并教会你更理性地处理愤怒、抑郁、焦虑和挫折感等情绪。它还包括了大量的合理建议，让你的沟通更有效，并帮助你找到自己的幸福——这正是每个人都想要的。　　《思维改变生活》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗（CBT）的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标，就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时更积极，更能控制事态。

作者简介

作者：(澳)埃德尔曼 译者：殷明 黄志强Sarah Edelman博士有着丰富的阅历。她是一位研究人员、作家，也是一位私人开业的心理咨询师。她在悉尼技术大学的心理卫生部门从事研究，并在悉尼大学的继续教育中心讲授“改变思维”的课程。Sarah曾经在中学上过课，但她现在主要教成年人用认知行为疗法来处理生活和工作中的压力以及心理问题。她已经在学术期刊上发表了有关应用认知行为疗法的很多论文。还录制了一系列帮助放松身心的磁带和CD。她写的这本《思维改变生活》因为内容详实、条理清楚、指导性强而深受澳洲读者欢迎。原著出版以来，每年都重印多次。

书籍目录

译序 序 1 认知行为治疗(CBT) 2 识别锚误想法 3 辩驳消极认知 4 征服挫折 5 控制愤怒 6 对付焦虑 7 维护自尊 8 恢复快乐 9 掌控自己 10 有效沟通 11 幸福生活

编辑推荐

《思维改变生活:积极而实用的认知行为疗法》一书有着坚实的理论基础，那就是认知行为治疗 (CBT)的基本原则，这些原则已成为心理治疗师们公认的工具。CBT的目标， 就是用实事求是的思维模式来帮助我们对情绪困扰作出更好的反应。Sarah Edelman用一种明了而热心的方式解释了CBT的原则，有助于你在处理事情时 更积极，更能控制事态。

用户评论 (总计14条)

•   书挺好的内容不错但还没看完
•   很实用的书 控制情绪变得很简单
•   书中教的很多方法很有用，使我能够用新的方式去面对消极情绪，很不错的书。
•   书还没看，很新，还不错~~~
•   其实，认识是人们生活中的行动指南。过去在高中阶段进行哲学学习很有必要，可惜的是现在的高中学生对此方面的学习不够，哲学是一种方法论，是指导人们树立正确世界观的必要方法。看看此书对人们的生活有很大的帮助，能人们看问题不那么极端。能从一种困境中走出来，达到“想通了海阔天宽，想不通了人间地狱”。改变自己的观念，真正成为一个成功人士。达到行行出状元的效果。
•   能够现学现用的一本好书
•   书还行 但缺少眼前一亮的感觉
•   一本可以改变人生轨迹的好书，非常值得去读。
•   在学校图书馆看到过，觉得很好，买来慢慢读
•   一本很有用的书，很想拥有它。
•   这是一本花多少钱都值得买下的好书。错过了就太可惜了。
•   书还是不错的，发的也很快，就是书怎么是旧的，而且有的页是脏的，有的页卷起来了，难道是次品？
•   不同情况下选择的书籍不同，这本书适合于刚刚打破抑郁恶性循环的人观看，难得的好书，书中语言比较温和而且相当客观，主观意见比较少，所以这本书能够帮你客观的评价自己以及身边的事物，既不过分否认某件事也不过分肯定某件事。
•   东西不错，还没有看，但书本身看着很舒服。