心理压力与健康

出版时间：2006-8  出版社：华东师范大学出版社  作者：耿兴永  页数：122  字数：88000  
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内容概要

毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。在强大的心理压力的影响下，我们会感到紧张不安，失去热情，容易疲劳，孤独抑郁。长期的精神紧张还会引发心脏病、胃肠疾病等多种疾病。精神不振、多病，会导致我们工作效率低下，人际关系不良，难以适应工作与生活。这么多的压力我们怎么应付？怎样让我们的生活变得轻松快乐一些？本书说明了我们为什么会感受到压力，什么样的人会更有压力？压力的原因是什么？怎么应对压力？本书除了用通俗流畅的语言告诉读者之外，还有不少让你捧腹的漫画，让你在轻松学习的同时能得到一时独有的快乐。     现如今，一方面，快节奏的城市生活、转型期的生活、繁重劳累的工作等等，让我们感到紧张不安，给我们带来心理压力；另一方面，人与人之间冷漠的关系，又让我们很难把自己的忧郁和孤独及时地排解出去。毫无疑问，心理压力，正在成为破坏我们身心健康的罪魁祸首。本书为“心理援助系列丛书”中的一本，从心理压力的根源、性格、人际关系障碍、工作压力、情感控制、减压法等方面展现了人们的生活状态及减压方法，通俗易懂，值得一读。 阅读本书，恰当地释放心理压力，更好享受生活的乐趣吧！

作者简介

耿兴永，男，毕业于北京师范大学心理学系，一直从事大众心理健康的研究与辅导工作。很早就认识到心理压力对人的身心健康的影响，对心理压力的成因、解决方法有着很深的了解。愿意与读者一起分享心理健康和快乐生活的心得！

书籍目录

自序——让灵魂跟得上你的脚步第一章 心理压力的表现及成因  1 焦躁的心  2 惊弓之鸟  3 心灵的防卫机制  4 找到心理压力产生的原因第二章 性格解析  1 内向型气质  2 A型性格  3 强迫心理  4 心理冲突  5 双面人  6 自我的和谐  7 性格改造第三章 人际关系障碍  1 心灵的沟通  2 心灵的孤岛  3 保持一定的人际距离  4 自卑情结  5 极端式的人际交往  6 自我中心  7 人际交往中的个人尊严第四章 工作中的压力  1 适当的自我期望  2 别做工作狂  3 选择最适合自己的职业  4 如何与上级沟通第五章 情感、情商与性  1 情感势能  2 让理智引导情感  3 情绪智商  4 把挫折变成财富  5 情感的危机  6 性、梦与潜意识  7 追求自我价值的实现第六章 减压操作法  1 生活质量指数测查  2 工作中的减压操作法  3 家庭中的减压操作法  4 活动减压法  5 心理减压法

用户评论 (总计4条)

•   虽然内容浅显了一点（好像是给非医学专业人士看的），而且书比较薄，但内容广而全，很有启发性。可以作为入门级的工具书。
•   也许现在的社会环境就需要这样的一本书来为我们解压.
•   简单了，写的倒还不错，但是对个人帮助不大。
•   内容浅显易懂，是心理学的入门书