谁在强迫我的人生

出版时间：2009-2  出版社：华中科技大学出版社  作者：孟刚  页数：223  
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前言

在浩瀚的天空下，在时间的长河里，千万次追问生命和灵魂：我是谁？我，时而下沉，跟随弗洛伊德一起勘察潜意识的暗流；时而上浮，憧憬马斯洛自我实现的天堂。更多的时候，我被华生、斯金纳强化负强化的绳索牵引着，身不由己。人的心灵可以历经磨难而更璀璨，也可能轻而易举被一根稻草压垮。形形色色的心理障碍，集中反映了人性的敏感和脆弱，给患者带来难以名状的痛苦和煎熬。我们每个人都是实现了百万亿分之一的可能性后，才来到世上的，单凭这一点，就值得我们为生命的神奇和独特性而自豪。

内容概要

本书作者通过对心理学的研究，并结合自我救赎的经验和教训，提出了具有一定创见的三个自我的理论，以及非常实用的自我心理疗法，打破了强迫症不可根治的断言。    本书共分五篇。第一篇“奇特的经历”，是作者的心灵自传；第二篇“性格的沉思”，揭示了性格决定命运的玄机；第三篇“自我心理疗法”，是作者在整合几种主要心理疗法的基础上，用心血凝结而成；第四篇“人生的感悟”，作者向读者亮出了一个毫无粉饰的真实自我；第五篇“，自我心理疗法案例选编”，精选了五个强迫症患者通过阅读作者的书或经过作者咨询指导，已经痊愈或正在痊愈的成功案例。    本书适合于强迫症患者、神经症患者、人格障碍者、性格缺陷者、情绪危机者，以及一切渴望解脱心理痛苦、渴望心灵自由飞翔者阅读。

作者简介

孟刚，生于1962年，是山东淄博职业学院副教授、心理咨询师。1982年大学毕业，任教二十余年，发表心理学文章二十余篇，开展心理咨询6年，并在中国心理咨询网上开设专栏。

书籍目录

第一篇 奇特的经历  一、跳级考上重点大学  二、三种自我  三、对性格的反思  四、救人还是不救人？    五、强迫症心理分析初探  六、强迫症开始向我进攻  七、都是鼻炎惹的祸  八、开始实施两大工程  九、华山上那一声大嗓喊出了自信  十、反叛性格受记过处分  十一、遭遇初恋  十二、上调后勤部机关  十三、被风流女孩迷住了  十四、返回原单位，坠落深渊  十五、倾诉“莫名的烦恼”  十六、手枪子弹洞穿天花板  十七、强迫症是儿时的伙伴  十八、雄性攻击性惨遭阉割  十九、性爱是化不开的情结  二十、末日审判——从小姐身上找感觉第二篇 性格的沉思  一、三个自我的理论  二、神经症的形成机制  三、神经症的治疗  四、性格的形成与变化  五、性格与心理健康  六、性格与成功  七、性格与爱情  八、性格与婚姻  九、性格与美  十、性格与自我实现第三篇 自我心理疗法  一、对几种心理疗法的体会  二、强迫症的自我心理疗法  三、其他几种神经症的自我心理疗法  四、自我心理疗法的延伸第四篇 人生的感悟  一、自信是我的生命  二、善良是我的根  三、诚实无畏是我的追求  四、丰富的情感是我的软肋  五、无所事事是我的硬伤  六、自由和美是我的天堂  七、无怨无．海是我的墓志铭  八、接纳是一把开启心锁的钥匙  九、正念常相继，无心云雾收  十、做自己的心理医生  十一、不悔和不怕  十二、一架窄窄的独木桥  十三、无条件接纳，无条件宽恕第五篇 自我心理疗法案例选编结束语

章节摘录

第一篇 奇特的经历五、强迫症心理分析初探强迫症，全称强迫性神经官能症，是神经质症的一种，其症状是患者明知某些念头和动作不合理、毫无必要或毫无意义，但竭尽全力也不能克制这些念头和动作的反复发生，患者为此深感焦虑和苦恼。按巴甫洛夫的条件反射学说来讲，这是由于患者情感体验过于深刻，在大脑皮层某个区域形成顽固的病理惰性兴奋灶，使兴奋过程向抑制过程转换发生困难。所以，只有反射行为（症状）重复多次后，才能平息兴奋灶的兴奋，使患者减轻紧张和焦虑。而精神分析则认为，强迫症是患者被压抑的潜意识能量的一种释放形式。患者的意识认为重复某些念头和动作是不正常的，但深入分析就会发现，难以克制的症状背后隐含某种意义。强迫症的性格基础是强迫性个性特点：自卑、内向、敏感、刻板、追求完美等。这种人心理防御意识很强，一旦遭遇挫折，容易体验到剧烈的心理冲突，从而导致对自我的强烈不满。强迫症本质上是患者无力应付现实的启慰行为：旺盛的本体能量向外释放的渠道受阻，只能以某种仪式性的念头和动作获得替代的满足。由于患者的注意力全部粘着在症状上，软弱的自我因离开现实环境而获得暂时解脱。问题出在患者有较强的自知力，知道强迫行为是不合理不正常的，就竭力抗拒和抵制，但抗拒和抵制又往往失败，在森田正马看来，产生了所谓精神交互作用的现象。正常人也有重复念头和动作，不过这种重复都能找到较为充分的现实理由，所以也就不会去主动克制，也不会伴随苦恼。譬如，你出门时正在考虑问题，忘了房门是否上锁，回去检查一次就放心了。然而，强迫症患者检查了好几遍仍担心有闪失，他对自己总持怀疑态度，用万分之九千九百九十九的注意力，指向万分之一的可能性目标。强迫症原来叫做精神衰弱，这是一种精神的萎缩和自残。在与强迫症的搏斗中，我先用行为疗法的原理，把一个橡皮筋套在手腕上，当症状出现时就弹拉它以转移注意力。我试图依靠顽强的毅力来克制强迫症状的发生。后来我认识了弗洛伊德，再后来是森田正马，我把两家学说结合起来，发现了强迫症的形成机制，而且大彻大悟，获益匪浅。

编辑推荐

《谁在强迫我的人生》适合于强迫症患者、神经症患者、人格障碍者、性格缺陷者、情绪危机者，以及一切渴望解脱心理痛苦、渴望心灵自由飞翔者阅读。从心理病患者到心理咨询师：一段心灵蜕变的艰难历程。

用户评论 (总计146条)

•   本书作者通过对心理学的研究，并结合自我救赎的经验和教训，提出了具有一定创见的三个自我的理论，以及非常实用的自我心理疗法，打破了强迫症不可根治的断言。
•   一本非常好、 非常实用的书。 作者的亲身经历、 体验、 感悟、 引导、 实实在在的握住强迫症患者的手从不可自拔的痛苦泥潭中走出来, 这是那些夸夸其谈的许多心理咨询师根本做不到的。 2009年, 我有幸在书店买到它。 那时, 我正处于绝望中。 孩子已病了3年, 期间, 我们找了许多著名的心理咨询师 , 往返上海、 北京、 最顶尖的医疗机构, 都是让孩子吃精神类西药, 换了许多品种, 加量再加量, 孩子的病越治越重, 毒品药物副作用使孩子几次自杀, 最后让我们把孩子送精神病院。 不知有多少青春期的孩子就这样被他们毁在了精神病院。 后来, 我在书店买到了杨仲明教授 «精神病可以治愈» 这本书, 吃杨教授给配的中药置换出西药, 并按杨教授教的一套方法治疗。 后来又遵循孟刚老师接纳认知心理疗法帮助孩子一步一步在生理和心理 同时调理和治疗。 现在孩子彻底好了, 考上了大学, 健康快乐, 朝气蓬勃。 我多么希望那些青春期患病的孩子们能得到正确的治疗, 千万不要走我过去走过的弯路, 现在想想太后怕了。新浪网有杨仲明博客, 中国咨询频道有孟刚心理工作室。一定要善待我们的孩子 我们做父母的也要不断学习 命运要掌握在自己手里。
•   不能接纳自我的人，往往是那些具有性格缺陷、不适应环境、对真实我持否定、批判和排斥态度的人。他们盲目地追求理想我，急不可耐地改变性格，把大部分心理能量都消耗在这里了。——《谁在强迫我的人生》
  
  经常听大人说我小时候怎样怎样活泼开朗、怎样怎样听话懂事。听得多了，我倒是开始留恋小时候的那段日子。直到有一天，突然想起：内向的性格何尝不是在小时候就展现出来呢？ 的确，小时候的我总是兴高采烈地在大人们面前活蹦乱跳、载歌载舞。再仔细想想，身边没有多少同伴——这一点是大人们完全不知情的。所以，说到底，那个自信、果敢、坚强、乐观、善于与人交往的我，只是理想我，与现实我相差得太远太远。 理想我总是在要求真实我“应该怎么做”，真实我不愿意听，想保持本性，在二者的冲突之下，强迫症出现了。。。
•   不错 结合个人实例深入浅出 结合大量事实和富有感情的说理 能够打动人心，让人思索人生。其实感觉比其他单讲心理理论和分析的要好。和施旺红的《强迫症的森田疗法》有的一拼，更容易阅读。
•   作者用自身的人生经历叙述了强迫症的根源，并将心理学的相关知识贯穿其中，提出认识自我、接纳真实的自我，该书通俗易懂，是一本好的心理学的读物。
•   这本书无意当中看到，看到友友们对他评价很高，就无意当中订了，这本书本是凑数，不想花运费，没想到却被我捡到了，我是一名强迫症的患者，这种痛苦没人能理解，有时甚至不想活，这么多年我终于找到了知音，我觉得活的没有意义，因为强迫症的纠缠已经让我无法体验到快乐，甚至于丢了家庭，丢了一切，非常感谢作者，他用他自己的切身体验，为我们做出了分析，内容真实，没有一点虚假，让我非常受益，非常感谢作者孟刚老师，你是我的再造父母！希望还在受这个病的折磨的人都能读到这本无法用金钱去衡量的好书！
•   本书作者怀至诚至善之心，写肺腑之言，有理论有实践有深度，是强迫症患者和心理学专业工作者的福音乐!向作者孟刚致敬!不过书的装潢配不上书的内容。
•   很高兴第一个发表评论.本人也是一名强迫症患者,而且目前正在咨询当中.书中的理论会给我很多启发,举的例子就是我们的榜样.当我感觉不好的时候,拿起书再看一看,又给了我无穷的力量.
•   这本书写了有关强迫症治疗方面的内容，也写了性格的重要性，怎么样去做，去改变，都有很实际的做法。内容通俗易懂，对于心理方面认知的提高有所帮助
•   非常好的一本书，是强迫症患者的福音，非常感谢作者孟刚老师，向您致敬，看完后之后感觉自己的天空不再阴霾，相信自己终会在这本书的引导下走出人生的恶性循环，有强迫症的朋友一起加油吧!
•   我也不多说了，作者是久病成医的一个心理学家，对于强迫症等心理疾病有自己的独到的见解，集数家之长发展了治疗的方法，这是一本好书
•   应该说孟刚老师真的是强迫症研究领域中的先驱者。他写的很多内容都能与我本人产生共鸣，提出的三个自我理论更是让我深刻理解了这种病症的源头。接下来要做的就是按照孟刚老师所写的治疗方法一步步施行，希望我有朝一日也能走出强迫的阴霾，看到胜利的曙光。
•   以自己的经历，阐述出了强迫症人的心理
•   讲的是强迫症 是本心理书
•   还好吧！ 虽然不是说是灵丹妙药倒是我认为强迫症的灵丹妙药就在自己的心理！ 读读书会有所启发！
•   在人类已知的精神痛苦中，还没有哪一种能超过强迫症。
  家有强迫症老妈，和她生活在一起，我俩都异常痛苦，老妈是无法改变的，我只有自己去适应她，慢慢地自己也受到她的影响。还好终于是分开住了，努力改造性格吧，否则受害的还会有我的孩子。
  感谢作者，这本书对我很有帮助！
•   科学的心理分析，真实的自我案例，实用的方法论，说出了行动是重要性，把毅力用在行动过上，而不是空想设计，忍受着各种症状的痛苦用自己认可的正确方法顺其自然地去做自己该做的的事情。
•   为作者的经历所感动，同时也唤醒我们更加关注强迫症患者。
•   不是强迫症患者也可以读读这本书，感谢您--本书的作者，并祝福你！
•   网上看到这本书的一部份，写的非常好，通俗易懂，在书中我看到了自己，没有亲身经历过强迫症的人是写不出这本书的。感谢作者！也祝愿全天下所有强迫的人走出强迫，快乐生活，做回真实的自己。
•   周围有很多这样的人，看了这本书才了解强迫症患者的痛苦，精神压力大的人很容易得这种病，希望每个人都心胸开阔，远离强迫症。
•   书已经读了一半了，对我的帮助很大，在此非常感谢孟刚老师。我最大的收获就是要接纳真实我，在现实生活中慢慢改变自己的性格，最后完成自我的蜕变。还有一句话要送给大家，是森田正马的传人高良武久说的：要跳进水里学游泳，在岸上把游泳的动作背得滚瓜烂熟也白搭。
•   自己老公就患有强迫症，自从看了孟刚的《鲁豫有约》，就决定买这本书看，看了之后感触挺深的，对强迫症有了深入的了解，能让我们正确的看待它，治愈需要一个漫长而艰辛的过程。
•   关注心理健康，别等到出现了某种极端病症，很适合自我心理调节的书
•   分析了强迫症的原因，并提出了自己的理论，分析了产生痛苦的来源。对我的恢复产生了帮助。。。感谢作者。。
•   作者结合自己作为一个长期受到强迫症困然而依靠自身努力从强迫症的苦海中脱离出来的经验告诉我们战胜强迫症是可能的
•   该书适合有强迫症的患者。
•   作为一名强迫症患者值得一看的书
•   对强迫症患者有很大帮助
•   很不错的一本书，孟刚写出了强迫症的心声。很好
•   作者描述了自己怎么从强迫症的阴影中走出来的过程。这本书让我们知道了强迫症有哪些症状，为什么会出现这样的症状，怎样调节自己的心态来战胜强迫症。
•   作者通过自身的亲切感受，阐述了强迫症的表象和本质，解开读者的心中阴霾。
•   很好的书，作者从自身的体会开始写，开始不知道是写强迫症，看完后对强迫症有了比较清晰的认识。
•   正因为作者是亲历强迫症者，所以看这书很亲切
•   真的写得很好，很多都说到点子上了，强迫症就是这样，性格造成的。很重要一点，不要否定自己和接受不完美。
•   作者以自己的亲身经历用细腻的笔法让我看到了自己的影子，这是一本融合众多心理知识的书，值得一看。
•   这本书就不用我多说了吧比较有名的 孟刚著作的 代表作了 获过奖的书写了自己的经历感悟 及疗法
•   很好，毕竟是有亲身体验的，作者写的很真实。也有同感，那种心理状态都是一样的，特理解。牛人。
•   详细的描绘着人物的心理状况，与发展变化，能让人得到共鸣，似曾相识一般的经历，感悟人生
•   这本书真是帮助了我，对于有强迫症或觉得自己有强迫症的人很有用，我非常强烈的推荐！
•   这本书是10块钱买的，很便宜，书的质量也还可以。生活中就觉得自己有轻微的强迫症，所以买这本书来看看，希望有所收获。
•   看过了，内容很真实，每个人或多或少的都有点强迫症，值得一读！
•   有强迫症的人看了会起一定的作用
•   喜欢，适合强迫症
•   都说如果人有来世，有一半以上的人会成为伟人！看了这本书，知道自己之前一些稀奇古怪的想法，都是“强迫症"!大彻大悟！
•   这本书非常棒，值得买了读。也许需要读几遍，读很长时间，但当真正接纳时，强迫症朋友就会治愈了。
•   对强迫症有了更甚的了解 很好的书
•   书，我看简介说的还行吧，朋友有强迫症，买给朋友看的，就不知道他有没有看了。糖好吃，赞
•   没有华丽的装帧，没有各种插画，但是朴实的文字让我们感受到更加强烈的震撼，是治疗强迫症最好的书！
•   还用说吗，当然是好书了。最喜欢孟老师的三个自我的理论，人格三要素：现实我，理想我，真实我。分析的太好了，强烈推荐大家读的一本书，让我受益扉浅。
•   比较认可的一本书，全面细致。一本现在巨大压力下生活的我们必备的心理指导用书！
•   多看看这样能够认真挖掘自我的书是很实用的，心灵的一次历练
•   能够让你清楚了解强迫症，让你更好的去接纳他们
•   这本书分析的很详细，从心理学角度，提出认识自我、接纳真实的自我
•   这本书非常实用，让人看后耳目一新，能把难懂的问题解释的简单明了，特别是“三个自我”的分析，更是入木三分，令我看清了自己，也明白了很多道理。
•   看了看，还不错，关于心理方面的书
•   书中写的很实际，本书阅读者很喜欢，希望走出强迫的人生
•   我很想知道谁在强迫我的人生，感觉生活压力越来越大。
•   其实让自己生活过得不如意的并不是别人而是自己。我们都太容易把原因归咎于外界，往往忽略了内因才是事物的本质。没有谁可以强迫我们的人生，真正的困扰在于自身的矛盾。看了之后豁然开朗，勇于接受自己吧，不要耗费过多的精力在跟自己搏斗上，这样才可以更好的享受人生！
•   遇到知音的感觉，强烈推荐给同在自我改造路上的朋友们。
•   将自己强迫的心酸血泪史写了出来，后面还有分析很详尽，很实用，写出了很多人都的心声吧
•   最近压力很大。考研的压力，就业的压力。自我不断升腾的压力，真想一死了之。但是这是懦弱者的表现。有时候感到自己无能，是否能适应这个社会的发展。是否会像弱肉强食般被腐蚀化掉。想看这本书，找点答案。
•   我们应该真确地认识自己的性格、自己的人生，性格决定人生！
•   其实强迫并不可怕，可怕的是你自己的内心魔鬼！
•   希望通过此书改变自己的强迫自己
•   这本书拿来我就看了，对作者的经历给我启发很大，谢谢作者，值得推荐
•   读书可以让自己心灵等到安静，可以真实的听到内心的呼唤...
•   这本书就像是一本打开心灵之锁的钥匙，读后有如释重负的轻松感。
•   一本好书，有作者的亲身经历，写的很好，对自己很有帮助！
•   作者讲了他自身的经历，这些在他上《鲁豫有约》上也讲过很多，有重复的地方，但是还是佩服作者的勇气
•   真是一本好书，心灵的触碰。
•   结合作者个人事迹和实际举例，有说服性，生动，有新意。
•   这本书写的很好，作者毫不掩饰自己的缺点，将自己的切身感受毫无保留的分享给大家，读后受益颇多
•   这书非常好，适合人们自学心理学
•   喜欢看心理学方面的书
•   活动期间，这样减真的很好啊，希望多点活动。提点建议，我是五本一起买的，应该尽量用盒子包装，不然个别角有点褶皱。
•   接触森田理论看的第一本书，值得收藏。
•   还行吧，正在阅读中，阅读起来还可以。
•   这本书拯救了我的人生..不然这辈子永远暗无天日，行尸走肉！
•   喜欢这本书，之前看过几章，在网上看没感觉，就买回来了
•   看了，还不错，挺实用的，不过关键是适合自己的理论，感觉还是比较有帮助的。
•   这本书适合任何一个想要快乐的人....
•   孟老师的“三个我”理论有着不错的应用价值，相比弗洛伊德的三我理论，更加贴近生活。
•   很好，可以对照自己的人生好好品味
•   真的很想追寻人生的真谛
•   还没仔细看，感觉应该不会很差的，就是在运输过程中书有点损坏，不过不妨碍正常的阅读。
•   不错的书，真实
•   这本书非常实用好看非常好
•   买给老公的，特意等老公看完这本书才来评论的。老公说很好，里面的例子很实用。
•   当当优惠活动希望能够经常开展
•   非常好的一本书，只是书的质量差一些，有开线情况。
•   书刚收到，还没读，读后会有追加分享的。单本的书的包装因出版社而异，有的有塑料封膜，有的没有，但有膜的看起来还是更让人赏心悦目一些。有一本印刷比较差，感觉像是学校老师出版印刷后卖给自己学生的那种。其他八本书不论从包装，纸质，封面印刷都很不错。发货也很快，货早就到了，但我做的是货到付且初三才值班就让配货员延期到初三再来，配货员很认真。依旧是对当当老样子的满意。
•   翻到他的自身经历部分看了点儿，感觉还不错，看完再补评
•   便宜，实惠。推荐购买。
•   看了评论买的，预防治疗都很有用，再推荐下。
•   同事让帮着买的，说是同学推荐的，应该不错吧。
•   学到很多，推荐
•   帮朋友买的，听说还不错。推荐
•   写得真实，不过觉得价格贵了，不如看电子书。
•   真实的故事，写的很诚恳