孕妈妈生活枕边书

出版时间：2012-1  出版社：西安交通大学出版社  作者：李玮，许苏华　主编  页数：132  

内容概要

　　李玮、许苏华主编的这本《孕妈妈生活枕边书——宜忌150例》从生活宜忌的角度出发，较为全面地阐述了营养、衣着、起居、运动、美容、心理等方面的宜做与忌做之事。《孕妈妈生活枕边书——宜忌150例》内容详实，通俗易懂，实用有效，适合孕妈妈及家人参考阅读。

书籍目录

营养篇
　孕期营养宜均衡
　孕妇宜增加热能
　孕妇宜补充维生素E
　孕妇宜补充维生素B12
　孕妇宜补充叶酸
　孕妇宜补充的其他维生素
　孕妇宜保证一定的饮水量
　怀孕了宜吃香蕉
　孕妇宜吃鱼
　孕妇宜喝牛奶
　孕妇吃酸宜讲究
　孕妇宜适量补碘
　孕早期膳食宜清淡
　孕中期膳食宜荤素兼备
　孕晚期膳食宜讲究质量
　产后宜饮食调养
　产妇宜摄取的营养素
　产后宜进食的食物
　产妇便秘宜饮食治疗
　乳母宜摄入有利下乳的食物
　孕妇忌缺锌
　孕妇忌缺铜
　孕妇忌缺钙
　孕妇忌缺铁
　孕晚期忌缺维生素K
　孕妇忌过多补充维生素A
　孕妇忌过多服用维生素D
　喜酸的孕妇忌食山楂
　孕妇忌多食桂圆
　孕妇忌咖啡和浓茶
　孕妇忌多饮汽水
　孕妇忌多吃冷饮
　孕妇忌过多食用油条
　孕妇忌只吃精米和精面
　孕妇忌过多食用成味食物
　孕妇忌过多食用刺激性食物
　孕妇忌吃易致敏性食物
　孕妇忌过多食用滋补食物
　孕妇忌食用罐头食品
　孕妇忌食用过多的动物肝脏
　孕妇忌过量食用高糖食物
　产妇分娩过程中忌缺少食品准备
　坐月子忌吃得过多过好
　产妇在产后忌吃巧克力
　产后忌滋补过量
　乳母忌拒绝吃盐
　乳母忌烟酒
　产后忌急于节食
　产后忌吃太多的红糖
　产后忌喝浓茶
　孕妇着装宜讲究
　孕妇宜穿全棉内衣
　孕妇戴胸罩宜扬长避短
　孕妇系围巾宜讲究
　孕妇冬季穿衣宜防寒
衣着篇
起居篇
运动篇
美容篇
心理篇
　　

章节摘录

版权页：   虽然带有酸味的食品可以缓解孕妇出现的恶心、呕吐等现象，但并非所有的酸味食品都适合孕妇食用。山楂就是孕妇不宜多食的食品，因为山楂能刺激子宫收缩，有可能诱发流产。除了山楂，孕妇可以放心选择番茄、杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等酸味浓郁、营养丰富的新鲜果品。 孕妇忌多食桂圆 中药桂圆又名桂圆肉。从营养成分看，桂圆中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素B及酒石酸等物质，营养丰富。中医认为桂圆有补心安神、养血益脾之效。但桂圆甘温大热，阴虚内热体质及患热性疾病者均不宜食用。妇女怀孕后大多阴血偏虚，阴虚则滋生内热，孕妇食之不仅不能保胎，反而极易出现漏红、腹痛等先兆流产症状，特别是怀孕8个月以内，更属禁忌。但在孕妇分娩时、分娩后出现下列情况时，可考虑应用。 ◎分娩时孕妇要消耗较大的体力，体质虚弱的孕妇往往会出现手足软弱无力、头晕、出虚汗等。此时喝桂圆汤（桂圆为主，加红枣、红糖、生姜，以水煎煮而成）对增加体力、稳定情绪、帮助分娩有一定的好处。 ◎在分娩过程中出现头晕眼花、身出虚汗、脉细舌淡等血虚气脱现象，此时服一碗桂圆汤，能起到良好的益气养血作用。若产妇有轻微水肿者，常喝此汤还有积极的治疗作用。 孕妇忌咖啡和浓茶 咖啡可提神，但已证实过多饮用咖啡对正常人身体有害。对孕妇来说，如果嗜好咖啡，则危害更甚。研究表明，一次口服咖啡因剂量达1克以上，就可使人的中枢神经系统兴奋性增高，表现为呼吸加快、心动过速、失眠、眼花、耳鸣等。即使服下的咖啡因不到1克，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶心、呕吐、晕眩、心悸、心前区疼痛等不适症状。

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《孕妈妈生活枕边书:宜忌150例》是由西安交通大学出版社出版，由李玮、许苏华撰稿，《孕妈妈生活枕边书:宜忌150例》主要介绍了孕妇的衣食住行，怎么做才是最健康的，相信每位孕妈妈都会开卷有蓝。祝愿每一个家庭都能拥有健康宝宝，每一位年轻的准妈妈都能拥有幸福的孕产生活。

用户评论 (总计7条)

•   内容都是很实用的，对平时生活有很大帮助
•   当当的书 确实是不错的
•   真是个不错是的好东西 推荐大家来买
•   了解了很多注意事项！~
•   针对孕妇的饮食，不错
•   挺好的 大概看了一下
•   不错，有说什么可以做，什么不可以做的