谢谢你折磨我（第2版）

出版时间：2013-8-1  出版社：吉林出版集团有限责任公司  作者：【美】马克•罗森  译者：王丽  
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内容概要

这是一本让你明白人际关系背后意义的书。
作者是波士顿大学心理学教授，他发现同一种人际关系问题会重复出现在不同的情境下，比如你因为老板的苛责而辞职，接下来就会遇到一位更苛责的老板；你受不了合作伙伴的挑剔离开后，反而会遇到一个更加挑剔的伙伴。
经过几万个案例研究，他发现那些为人际而困扰的人，普遍存在三个问题：感觉迟钝、不善交流以及对他人的漠不关心。也就是说，所有看似外在的关系问题，都是源于那个内在的自我。
一旦认识到这一点，并努力改变自我的时候，你会发现所有的人际关系都将发生改变。

作者简介

作者：（美国）马克•罗森 译者：王丽马克•罗森，美国威斯康星大学心理学博士毕业，现任波士顿本特利学院教授，专门从事人际冲突和人际沟通的研究，成功让几万人走出了人际关系的阴影！王丽，翻译有《FBI教你读心术》、《FBI教你破解身体语言》、《谢谢你折磨我》、《发现爱找回爱》等畅销书。

书籍目录

第一部分 谢谢你折磨我第1章 为什么人际关系中总会有这样那样的困难 003我们中很多人都不会大声说出自己的感受，也不会询问别人的感受。就这样，别人继续做着让我们抓狂的事，而我们也从来没停止过让别人抓狂。第2章 只有少数人是邪恶的 019在给难相处之人贴上邪恶的标签前一定要万分小心。但当证明一个人确是邪恶之人后，在他面前要万分小心，然后迅速离开他的势力范围。第3章 难相处之人：心理学分析 031有些人被视为难相处之人是因为他们与我们不同。我们只是没有意识到，他们与我们看待这个世界的角度不同，而他们的视角和我们的一样合情合理。第4章 改变他人，还是改变自己 054几乎所有遇到难相处之人的人都能怀揣一种渴望，那就是让难相处之人发生改变。不幸的是，这种想法却让他们自己陷入窘境，这是因为他们把自己的幸福压在了别人的身上。第5章 如果生活是一所学校，难相处之人就是老师 085我们在与难相处之人打交道时经常会遇到一些状况，它们就仿佛一场场考试，目的是为了看看我们是否已经学会了一些东西——如抑制愤怒、打消复仇的念头或在受到侮辱时勇敢地为自己辩护。第二部分 改变心路，就能改变出路第6章 找回那个内在的自我 135困难之所以会来到我们面前，是因为我们已经在炫目而复杂的外部世界中迷失了。任何一种困难都是为了帮助我们找到回家的路，找回那个被我们遗忘了的内在的精神自我。第7章 与自己和解 191一个人选择原谅时流出的眼泪来自内心最深处的，也就是那个我们与其他人相连、与圣者相连的地方。要解决存在已久的冲突，在纯粹的释放中原谅会带给你巨大的收获。第8章 灵性的成长 233我们所培养起来的忍耐力、自控力、仁慈、同情、感激、谦逊、宽容、耐心、宽宏大量和服务于别人的意愿等的程度，最能说明灵性道路的真实性。

章节摘录

因为你无路可逃《圣经》教导我们要爱我们的邻居，同时也要爱我们的敌人；可能因为他们通常是同一群人。——切斯特顿，英国作家同事不厌其烦地向你讲述他平淡生活中的鸡毛蒜皮；当你第三次向邻居抱怨他家那狂吠的狗时，他竟挂断了电话；明知你下了岗，甚至还有可能要面临房屋止赎的困境，堂兄弟们却还在向你炫耀他们的新度假屋。难相处之人就是这样折磨着我们，他们磨光我们的精力，扰乱我们的心境。威力小时，他们会给我们带来烦恼；威力大时，他们则会让我们陷入悲痛中。我们可以反抗、可以抱怨、还可以挣扎，偶尔也会取得成功，但大多时候却是在做无用功。很多心理医生都已开设一项服务，即为如何对付难相处之人提供建议。这是因为，我们每个人都至少会遇到一个这样难缠的人，可能是你的老板，也可能是你的邻居，或是你的亲戚。虽然人际关系中的困难总是难在不同之处，但主旋律是一样的。人总会给自己以外的人带来痛苦，几千年如一日。《圣经》中就讲述了很多关于人们彼此伤害的故事。我们每遇到一个难相处之人，就等于面临着一次人生的困境。当你与一个难相处之人斗争时，记住，你不是一个人。在你之前，很多人已经加入了类似的斗争；就在现在，很多人在与你并肩作战。此外，还要记住，你将来还会遇到更多难相处之人，因为，你无路可逃。可能会短暂的不悦，也可能是终身的悲哀世上百分之九十九的人是蠢人，我们剩下的人也面临着极大的被感染的危险。——桑顿•怀尔德，美国现代著名剧作家我之所以痴迷于创作本书的原因之一就是我能听到很多故事。大家和我一起分享了难相处之人对他们做过的最可恶、最滑稽以及最令人悲伤的事情。家庭清洁工玛琳告诉我，在她通过法律手段提出离婚声明后，她的丈夫将她的整个衣柜送给了“好意慈善事业组织”；记者杰拉尔德说，一名深受下属藐视的新闻编辑去世后，他的所有下属都参加了他的葬礼，目的却是为了确认他是不是真的死了；还有约翰，一名律师，向我描述了他的新合伙人是如何利用他的，那位合伙人在他度假的时候精心策划了一次金融诈骗，留下的烂摊子不仅让他破了产，也让他身陷法律纠纷多年。有一次，我偶然间在报纸上读到一个故事。故事描述了一场评比最差劲老板的比赛。优胜者是一位男老板，他让自己的秘书每天下班后去街边酒吧为他物色可供搭讪的女人。这些难相处之人折磨人的方式各不相同。横行霸道的人善用权势恐吓；阴险小人自己倒是表现得和蔼可亲，却总是喜欢在背地里放冷箭；假装博学多闻的人总以为自己是对的；性急的人点火就着。难相处之人的类型还真是列也列不完，可用来形容他们的词语也是数不胜数，包括色彩鲜明的和不宜刊登的。难相处之人可以是陌生人、邻居、老师、神职人员、工作伙伴、亲戚或配偶。与他们的相遇可能是短暂的不愉快，也可能是终身的悲哀。这些人会让我们觉得悲哀。他们拒绝公平地对待我们，或是嘲笑我们、无视我们、让我们失望、伤我们自尊、夺走我们的东西、欺骗我们、虐待我们或背叛我们。我们热衷于谈论这些人，常常会在咖啡店和治疗室里谈起他们，还会上电台的谈话节目去讲述关于他们的故事。有些人会辱骂他们，有些人则只是在寻找一只愿意聆听他们倾诉的耳朵。但是，几乎所有人都渴望能得到一些建议。这些人让我们遭受了极大的痛苦，让我们沮丧、气愤或是气馁。我们中的有些人只会生闷气，有些人却筹划着如何报复。有时候，我们只会因失意而放声尖叫。但是，不管每次境遇有多困难，它们都有一个共同点：每次我们遇到一个难相处之人时，我们都会产生一种不舒服的情绪反应。对难相处之人的定义看起来很简单。所谓难相处之人就是那些言行能够引起讨厌或不愉快情绪的人。因此，无论是谁，无论他正在如何对待我们，难相处之人就是让我们产生一些我们不愿产生的感觉的人。

媒体关注与评论

这是一本探讨新世纪人际关系的书，它将改变你的人生。作者会告诉你如何创造奇迹和生活，让很难相处的人不再为难你，而且让你变得更加强大、更加优秀和更加快乐。——美国《出版人周刊》

编辑推荐

《谢谢你折磨我(第2版)》编辑推荐：治愈亿万心灵的心理学经典，一本足以改变你人生轨迹的心态能量书。不要被所有的折磨打倒，你要用这些折磨来自我提升。长夜哭泣之后，你会感谢所有曾经折磨过你的人。他们成就了你。（选自张小娴的《想念》）。一本让我们明白人际关系背后意义的书！作者是波士顿大学心理学教授，他在多年的研究中发现：人际关系问题的原因很多，但有三个原因是最基础的：感觉迟钝、交流不充分和对他人关爱不够。也就是说，所有看似外在的关系问题都源于对内在自己缺乏真正的认识。

名人推荐

（这是）我看过的最好的心理书籍之一。书中阐述了很多思维的盲点：太快的评价别人、太自以为是、不懂得站在别人的立场上考虑问题等，都是与他人产生矛盾的常见原因。这本书好在能够拓宽视野，让思维不再走回老路，只有我们走出了自己的狭隘，看到另外的可能性，才可能从根本上解决那些困扰我们的人际问题。——vivianepeng 读者总是打心眼里恨那些人，但回过头还要谢谢那些人才会让我们懂得什么是爱，什么样的人该珍惜，该留下。——读者还正在看，它从另一个角度，分析我们生活所面临的困境，用比较独特的视角来解决它。你的敌人与家人或许本身就是同一人。——拜货很失望读者书的作者沉溺于自我改善，我也是如此，因此被吸引。共同走上此路的人，会懂。书中的话针对不同情况、不同想法的人有不同的人际关系处理方法的介绍，很有实践意义，看后会让人想要按照建议的去做，而一旦下定勇气走出第一步，你就上了一个台阶。——LOLITA 豆友

用户评论 (总计11条)

•   最近好像正遇到一些难相处人，和他们相处的时候，有太多的不开心，也因为他们的出现，我开始常常抱怨，好像原来自己良好的心情，也随之受影响，不时地会有负面情绪出现。　　 之所以推荐这本书，是因为它让我从一个正面的积极的心态去理解，去看待这件事，也许这么说有点心灵鸡汤的感觉，但确实当你明白地去理解，去正确看待这件事情的时候，这一切确实改观不少。　　 换个角度看世界的那一段，尤其让我感觉到那个人好像就是自己，因为对于自己有很高的要求，所以总是无法忍受别人的一些行为，普通的可能只是乱丢垃圾，稍微严重点的，可能是不敢承认自己的错误之类的。总之对于一些小细节，都会斤斤计较，而别人做的不好的话，又会影响我的心情，久而久之就会造成大家都不开心的两伤局面。在我们，别人是难相处之人；在别人，我们是难相处之人。我们在面对难相处之人的时候，常常忘了站在别人的角度想想自己，大概我们也不会喜欢那样的自己。　　 而这样的愠怒，常常一点点地改变了我们的心情，我们的生活，以至于带来越来越多的负面影响，这样其实非常糟糕。如果我们能对那个难相处之人了解多一些，能换一个角度来看待那个人的“糟糕”，能学会换位思考……对人对己都是一种解脱，而我们自己也在那样的环境中了解自己更多，成长更多。
•   《谢谢你，折磨我》如果书名能以贱字取胜，我想这本是当之无愧的。收到书大致翻阅了一下，又是教人如何修炼身、心、灵用以处理人际关系的图书。现在的市场上充斥了许多形形色色诸如此类的书籍。不喜欢那种说教的口吻和一堆一堆心灵鸡汤的故事，总觉得这样的书太轻飘飘的，脱离了厚重而繁杂的生活。可一周后，这本书里布满了我勾勾画画的注脚与评论。从书名便可以窥见，这本书感谢的是那些折磨过你，让你认为难相处的人。现实生活中，人人会遇到这些讨厌，甚至邪恶的人，这些人让我们避之不及或恨得牙根发痒，现在却让我们感谢他们？然而书中却提出了这样的论调：难相处之人是受命前来帮助我们实现心灵成长的，相信这种可能性对我们有很大帮助。我们的任务并不是要把注意力集中到制造出问题的人身上，而是要审视自身，弄清为什么会遇到这些问题，以及我们应该从这样的精神旅程中学到什么。难相处之人是在帮助我们揭示我们内部需要重塑的地方。纵观全书内容，他人即地狱的哲学概念浮现在我脑海。这是萨特的存在主义哲学中提出的一个概念。萨特创作的境遇剧《禁闭》，是阐释这一概念的具体作品。 如果你不能正确对待他人，那么他人便是你的地狱 如果你不能正确对待他人对你的判断，那么他人的判断就是你的地狱。 如果你不能正确对待自己，那么你也是自己的地狱。无怪乎萨特说：他人是地狱。这种...与他人共在时不可避免的矛盾冲突，这种冲突不光是你死我活的决斗，更是意识和情感上的困扰，从而造成人与人之间的若即若离，悲欢离合。一些人之所以难相处，是因为它们与我们看待世界的角度不同，而它们的角度也并非不合乎情理。事实上，我们往往不是在和那些讨厌的人作斗争而是和我们的不良情绪搏斗。所以不要试图改变那些不合拍的人，而要从内心调整自己，活的更好就是对敌人的最大报复。怎么样活的更好？ 首先找到那个内在的自我，明确自己想要得到的东西，物质的也好，精神的也罢，想清楚就好，目标明确，脚步才会有力。然后与自己相抵触的情绪和解，诚实面对自己的真实感受，不放大，不压抑，选择原谅，流出最甘甜的眼泪。最终，将会抵达自己的灵性成长。当然，具体的操作方法还要到书中去细细品读，我也只不过是在通往灵性道路上的初行者，领悟的还太少。他人即地狱，自己才是天堂。天堂地狱就在一念之间，一念是多情，一念是无情，一念成了魔，一念成了佛，做有情的佛还是无情的魔，关键在于自己的选择，而非那些折磨你的人。不过正是因为有了那些折磨你的人，或许才让我们接近佛。 阅读更多 ›
•   如果人生是场无复活的网络游戏，那么难相处的人便是除主角外不可缺少的各种小怪兽。避开，毫无疑问无法通关。若硬着头皮迎战，反而有一线生机。　　　 面对怪兽，人的本能反应是“我怎么这么倒霉？惹不起还躲不起嘛。”但作者说，你无处可逃，你不是一个人在战斗，怪兽也不是。今天避开，明天依然相见，换副面容，借尸还魂。　　　 你能做的是坦然接受，分析怪兽，研究对策，随时运用。不多久会发现，那些怪兽对你再无影响，你平静地看着它，甚至将千面划为一面，然后掏出秘笈，一一挫败。恍惚间，你望着怪兽，就像望着镜中的自己，崇尚自由的遇上控制狂，冥冥中，安排你上堂适当距离的课。完美主义者撞上随遇而安客，不知不觉，走进宽容变通学堂。当我们抱怨别人是怪兽时，恰恰忘了那是以我们自己的标准，而非他人的，怪兽眼中的我们，未必不是怪兽一枚。　　　《谢谢你折磨我》的作者马克.罗森，心理学博士，多年研究人际沟通，其父亲曾经历纳粹大屠杀，有其特殊的应对人际关系的方法。这本书如作者所言，并不是人际关系快速应对手册，而是“促使你内在改变，为日后处理所有人际关系打下一个持久性的基础。”的启蒙书，它轻轻地敲裂你内心中的思维的墙，等待有朝一日彻底倒塌。你唯一需要的是人际关系中的类似痛苦经历和足够耐心，静静体会思考。　　　书中将难相处的人分为14种，...通过事例或分析说明他们形成的原因，让你不知不觉从对立面走近他们，感同身受。同时指出，人在面对人际关系困难时的6种选择：逃避、求和、离开、反击、改变他人和自我改变。由易到难，一一分析它们的利与弊。作者在改变他人和自我改变部分，用大量篇幅阐述，并附有相关练习，供读者酌情借鉴。　　　 马太福音中说“无论何事，你们愿意人怎样待你们，你们也要怎样待人。”这条“金箴言”注脚写道，“小心，如果你敢无视这一规则，最终会有一人，来到你面前，并用你对待别人的方式对待你。” 阅读更多 ›
•   说来真心挺惭愧的，在某网站首页看见的这本书，以为是小说呢！拿到手里，才发现是自我管理的书。不过也挺好的，正好最近一直在思考这类的问题。　　　　作者写的还是比较全面的，很多观点我非常喜欢，也很认同，一直在努力去做。照例摘抄一些我喜欢的。　　　　“我们中很多人都不会大声说出自己的感受，也不会询问别人的感受。就这样，别人继续做着让我们抓狂的事，而我们也从来没停止过让别人抓狂。”　　　　这点我结婚的时候，我的姐姐们教过我，如果夫妻两个有点气氛不对，一定要及时的问对方是不是有什么问题，自己有什么不高兴的也要及时说出来。　　　　　　“在给难相处之人贴上邪恶的标签前一定要万分小心。但当证明一个人确是邪恶之人后，在他面前要万分小心，然后迅速离开他的势力范围。”　　　　这个写的大多数人可能不太认同，中国人赞同三人行必有我师，不过经过一些事情之后，我发现其实有些人真的应该“志不同不相为谋”　　　　　　“有些人被视为难相处之人是因为他们与我们不同。我们只是没有意识到，他们与我们看待这个世界的角度不同，而他们的视角和我们的一样合情合理。”“几乎所有遇到难相处之人的人都能怀惴一种渴望，那就是让难相处之人发生改变。不幸的是，这种想法却让他们自己...陷入窘境，这是因为他们把自己的幸福压在了别人的身上。”“我们在与难相处之人打交道时经常会遇到一些状况，它们就仿佛一场场考试，目的是为了看看我们是否已经学会了一些东西——如抑制愤怒、打消复仇的念头或在受到侮辱时勇敢地为自己辩护。”　　　　很多人注定理解不了我们，这就需要我们保持，宁肯和明白人打顿架也不能跟混蛋说句话，遇到这种人要控制自己，理智冷静的自己，狗要你一口，你不能咬狗一口呀。　　　　“困难之所以会来的我们面前，是因为我们已经在炫目而复杂的外部世界中迷失了。任何一种困难都是为了帮助我们找到回家的路，找回那个被我们遗忘了的内在的精神自我。”“一个人选择原谅时流出的眼泪来自内心最深处的，也就是那个我们与其他人相连、与圣者相连的地方。要解决存在已久的冲突，在纯粹的释放中原谅会带给你巨大的收获。”　　　　其实管理最基础也是最高的层次，是管理自己，管理好自己，发现了真正的自己，自然知道自己想要什么，自然能实现自己的理想。 阅读更多 ›
•   一本小说 却是你耐着性子读了下去
•   赠的书，感觉应该不错的
•   还没看，但是感觉很好，书没有折痕~
•   很励志的一本书，心理剖析的很好。
•   我没读过，不知道，同学觉得还可以，就是题目看着有点变态
•   与其说是在阅读这本书，不如说是通过阅读来让我们进行一个自省的过程。提起难相处之人，每个人脑海里总会瞬间蹦出那么几个折磨过，或者还正在折磨着我们的人。当对他们的存在感到无所适从，或者想要改善与他们之间的关系时，这本书会给我们提供一个明确且有方向的指导。... 阅读更多
•   这本《谢谢你折磨我（第2版）》光看书名，让我想起信乐团那首传唱度很高的《海阔天空》，其中一句，“冷漠的人/谢谢你们曾经看轻我/让我不低头更精采的活 ”，也许可做的注脚。　　　　维基百科上介绍作者马克•罗森（Mark... 阅读更多