大学体育教程

出版时间：2012-5  出版社：丁艺、 李娟 东北大学出版社 (2012-05出版)  

内容概要

大学体育教程，ISBN：9787551701570，作者：丁艺，李娟 主编

书籍目录

第一篇理论知识篇 第一章学校体育与健康／1 第一节大学体育目标／1 第二节健康的概念／3 第三节体育与健康的关系／6 第四节阳光体育运动／8 第五节校园体育文化／11 第二章体育与健康／15 第一节体育锻炼对人体各系统的作用／15 第二节体育锻炼与心理健康／18 第三节运动损伤及处理／22 第三章学校体育运动竞赛／26 第一节运动竞赛的类型与组织／26 第二节运动竞赛制度与编排／28 第二篇运动技能篇 第四章球类运动／35 第一节足球／35 第二节篮球／52 第三节排球／64 第四节乒乓球／76 第五节羽毛球／85 第五章健身运动／96 第一节健美操／96 第二节游泳与救护／105 第三节跑步运动／112 第四节武术／124 第五节技s5／153 参考文献／163 附录／165

章节摘录

版权页：   插图：   （2）从出发和每次转身后的第一次手臂动作开始，身体应保持俯卧。任何时候都不允许身体呈仰卧姿势。在出发后的整个游程中，动作周期必须是以一次划臂和一次蹬腿的顺序完成。 （3）两臂的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。两手应从水下或水上由胸前伸出。除转身前、转身过程中及抵达终点前的最后一次划水动作外，肘部不得露出水面。两手应在水面或水下向后划水。除出发和每次转身后的第一次划水动作外，向后划水不得超过臀线。 （4）在每个完整动作周期内，运动员头的某一部分必须露出水面。出发和每次转身后的第二次划臂至最宽点两手向内划水前，头部必须露出水面。 （5）两腿的所有动作应同时并在同一水平面上进行，不得有交替动作。在蹬腿过程中，两脚必须做外翻动作，不允许做剪夹、上下交替打水或向下的蝶泳打水动作（第（1）项所述除外），只要不做向下的蝶泳打腿动作，允许两脚露出水面。 （6）在每次转身和到达终点时，两手应在水面、水上或水下同时触壁。在触壁前的最后一次划水动作结束后，头可以没入水中。但是，在触壁前最后一个完整或不完整的动作周期中，头的某一部分应露出水面。 四、安全游泳与救护 （一）游泳前的注意事项 （1）下水前一定要做好充分的准备活动，以免抽筋。 （2）下水时切勿过饿或过饱。饭后一小时才能下水。 （3）下水前试试水温，若水太冷，就不要下水。 （4）若在江、河、湖、海游泳，必须有伴相陪，不可单独游泳。 （5）下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。 （6）不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且水温凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。 （7）跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物。以脚先入水较为安全。

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