李小龙技击法（全新完整版·平装版）

出版时间：2013-8  出版社：北京联合出版公司·后浪出版公司  作者：李小龙,水户上原（编辑整理）  译者：钟海明,徐海潮  
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前言

我父亲李小龙对于本书最初的想法是将之写成一本截拳道专著，并限量发行（不超过200册）。他还为此拍摄了照片。这些照片拍摄于1967年下半年，那时我父亲已提出了“截拳道”这一术语。然而，在图片拍摄完成后，他改变了出版这本截拳道专著的想法。1972年～1973年，我父亲开始对这些照片进行排序并为之增写说明，所以很可能他那时又重新考虑了这个计划。李小龙希望这本书展示的动作尽可能地接近真实，这也是为什么他要寻找一位摄影师来帮助他把瞬间的动作拍摄下来的原因。很多镜头他用了高速摄影机去捕捉。那些在李小龙武馆里的照片都是在两天内拍摄完成的。其他镜头则是在李小龙房前、后院以及《黑带》杂志办公室外面完成的。为确保动作看起来真实，我父亲坚持在击打时要做到实打实地接触，但是他不敢使用全部力量，因为他不希望伤害到任何人。不过他仍固执地要让这些动作看上去尽可能真实。黄锦铭（Ted Wong）曾回忆过这样一个情景：当时他要承受李小龙的一记踢击，专门找来剑道的护胸穿上，可李小龙仍担心防护不够。于是，黄锦铭又撕了不少硬纸箱，将这些碎片与类似填充物一并塞到自己衣服里，以使其在这次冲击中能起到帮助保护自己身体的作用。然而，即便如此，那天结束后他身上还是青一块、紫一块的，这些镜头至今仍是他非常美好的回忆。没有丹•伊鲁山度（Dan Inosanto）、黄锦铭、乔•伯德纳（Joe Bodner）、奥利弗•庞（Oliver Pang）、水户上原（Mito Uyehara）、琳达•李（Linda Lee）等人的帮助，当然，还有李小龙，这本关于李小龙技击方法的书将永远不可能问世。非常感谢《黑带》杂志、Rainbow 出版公司、Ohara 出版公司和Active Interest Media 的帮助以及他们对李小龙书籍与遗产的传承工作一如既往的支持。特别感谢黄锦铭在书籍更新修订方面所提供的帮助。我们希望你能喜爱这本全新完整版的《李小龙技击法》。李香凝（Shannon Lee）2008年

内容概要

风靡全球30年，唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典
李小龙经典武学名著，一代功夫之王毕生心血之作
900张珍稀动作照片高清还原 李小龙无敌技击法完美再现
◎宗师开课，经典权威：本书中所有的动作照片皆为李小龙带领其弟子黄锦铭、丹•伊鲁山度等亲自示范，文字讲解也是据李小龙亲笔手稿整理而成。读者阅读本书就如得武学宗师亲身传艺，这是武术爱好者不容错过的习武良机。
◎图文并茂，真实还原：本版妥善解决了旧版照片和文字分离的问题，让图片和说明文字紧密结合，直观生动，更具指导意义。为使照片展示的动作尽可能真实，李小龙特意邀请了一位摄影师用高速摄影机把他瞬间的动作捕捉下来，且书中所有的技击动作皆为实打实地接触，不是空有招式而已。
◎全新升级，华丽再现：采用先进的数码修复技术对旧版照片进行了高清还原，更细致地展现了李小龙拳套招式的动作要领。李小龙亲传弟子黄锦铭先生特别为本版增写一章内容，使得本书在内容上更完善、更具系统性。装帧精美，是截拳道爱好者阅读收藏的不二之选。
本书是一代功夫之王李小龙的存世遗稿，由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成，凝聚了一代功夫之王李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分，从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系，可谓当今世界上最经典、权威的截拳道专著和训练教材。
本书中介绍的技法动作皆配有世面上极为罕见李小龙真人示范照片，让读者在阅读时如获李小龙亲身指导。本书自1977年首版以来，在武术爱好者中好评如潮，一直被公认为含金量最高的李小龙武学名著。此次的全新完整版采用先进的数码修复技术完美解决了老照片清晰度不高的问题，完整地再现了宗师李小龙搏击中的英姿。

作者简介

李小龙，原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。一代功夫之王，武术哲学家，截拳道创始人。作为一代功夫巨星，李小龙赤手空拳在好莱坞打出一片天地，征服了全球各地亿万影迷。作为一介武者，李小龙打遍天下无敌手，让“功夫（Kung Fu）”一词首次被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是一段不朽的东方传奇。水户上原（编辑整理者）。李小龙亲传弟子，《黑带》杂志创始人。译者，钟海明，国家某研究所主任、研究员，系我国广播电视领域的资深专家学者。兼任东方文化传播促进会主席、北京市武术协会学术委员会主任和中国截拳道国际联盟主席等职。多年来，在科研之余，潜心武学与传统养生功法及中医经络调理等方面的研究，著有《中华武道概论》、《吴斌楼戳脚翻子全书》、《李小龙技击法》、《经络调理与眼保健》和《王者之路——探秘功夫之王李小龙》等著作，曾被誉为“第一位将李小龙截拳道引入中国的人”。目前，在国家华夏文化纽带工程组委会武医文化工作小组负责武医文化的研究传播与推动工作。徐海潮，1951年生人，生在军营，长在军营，军旅生涯四十多年，有二十多年的军事外交工作经历。自八十年代起，历任驻外交部驻伊朗使馆、中国常驻联合国军事代表、驻新西兰、阿富汗、保加利亚等多个国家的高级武官。目睹了两伊战争、海湾战争，亲历了阿富汗战后的动乱。曾获联合国颁发的维和奖章和保加利亚国防部授予的军旗下一级勋章。在《李小龙技击法》一书的翻译中担任了重要的翻译工作。

书籍目录

序 言 李香凝1译者的话 打开通往中华武道殿堂之门 钟海明?3前 言 水户上原6第一部分 基础训练第1章 技击者练习 11.1 有氧训练21.2 热身练习51.3 柔韧练习61.4 腹肌练习9第2章 警戒式 152.1 警戒式162.2 平 衡26第3章 步 法 353.1 滑 步393.2 快速移动413.3 快速撤步413.4 疾 步433.5 侧 步48第4章 力量训练 554.1 出拳力量564.2 拉 力724.3 踢击力量75第5章 速度训练 855.1 击拳速度875.2 隐蔽出拳1035.3 踢击速度1055.4 敏觉性与洞察力118第二部分 技法训练第6章 移步技法 1216.1 距 离1236.2 步 法1276.3 侧步与闪躲133第7章 手法技巧 1417.1 截拳道vs传统拳法1427.2 直 拳1497.3 坏习惯1557.4 封手与擸手159第8章 踢击技巧 1718.1 前腿侧踢和高位踢击1748.2 勾 踢1808.3 旋 踢1828.4 其他踢击技法187第9章 格挡技术 1919.1 内侧高位格挡法1939.2 内侧低位格挡法1979.3 外侧高位格挡法2009.4 外侧低位格挡法2069.5 截拳道vs传统拳法2069.6 格挡vs拦截214第10章 攻击目标 21710.1 主要目标21810.2 要害部位22010.3 进攻技法的正确运用227第11章 对抗训练 22911.1 对抗训练23011.2 站 姿23111.3 佯攻与诱敌23411.4 身体运动23611.5 躲闪技法23911.6 坏习惯245第三部分 高级技术第12章 进攻手法（第一部分） 24712.1 进攻手法24812.2 前手标指24912.3 前手右直拳25512.4 前手击打身体26012.5 左直拳265第13章 进攻手法（第二部分） 27513.1 左直拳击打身体27613.2 右手标指28213.3 翻背拳（挂捶）28213.4 勾 拳28713.5 上勾拳292第14章 进攻腿法 29514.1 对胫骨和膝部的踢击29714.2 前脚侧踢29914.3 勾 踢30514.4 旋 踢31014.5 扫 踢316第15章 防守与反击 32115.1 反击的技巧32215.2 前手标指32315.3 右直拳32615.4 阻击战术32815.5 对胫骨膝关节的踢击32915.6 侧身阻踢33515.7 勾 踢34215.8 旋 踢345第16章 攻击五法 34916.1 简单角度攻击35016.2 封手攻击35316.3 渐进间接攻击35316.4 组合攻击35716.5 诱敌攻击357第17章 特质与战术 36117.1 速 度36217.2 时 机36517.3 心理状态37017.4 战 术371第四部分 自卫技术第18章 对突然袭击的防御 37518.1 来自侧面的攻击37618.2 上汽车前的攻击37818.3 来自背后的袭击38018.4 隐蔽的袭击383第19章 对徒手袭击者的防御 38519.1 对下蹲式进攻的防御38619.2 对反手拳的防御38819.3 对抡拳的防御38919.4 对勾拳的防御（一）39019.5 对勾拳的防御（二）39119.6 对勾拳的防御（三）39219.7 对抱摔的防御（一）39319.8 对抱摔的防御（二）39419.9 对抱摔的防御（三）397第20章 对抓拿的防御 39920.1 对胸部被抓的反击40020.2 对抓手臂的反击（一）40220.3 对抓手臂的反击（二）40420.4 对抓手臂的反击（三）40520.5 对抓皮带的反击40620.6 对抓锁手腕的反击40720.7 对单臂扣肩压颈的反击40920.8 对反手锁腕的反击41020.9 对两手抓胸的反击（一）41220.10 对两手抓胸的反击（二）41320.11 对从后背抓袭的反击41420.12 对单手抓胸的反击41520.13 对高位反锁手腕的反击41620.14 对背后锁臂的反击41820.15 对抓胸并以拳相击的反击419第21章 对勒掐和熊抱的反击 42121.1 对正面被勒掐的反击（一）42221.2 对正面被勒掐的反击（二）42421.3 对勒锁头部的反击（一）42521.4 对勒锁头部的反击（二）42621.5 对勒锁头部的反击（三）42721.6 对从背后勒锁的反击42821.7 对从背后熊抱的反击（手臂受限）42921.8 对从背后熊抱的反击（手臂自由）43021.9 对前熊抱举起的反击43121.10 对背后熊抱举起的反击43221.11 对头部从正面被锁住的反击433第22章 对持凶器来犯者的防御 43522.1 对挥棒者的防御（一）43622.2 对挥棒者的防御（二）43822.3 对持棒者的防御（三）43922.4 对持长棍者的防御——堵截法44022.5 对持长棍者的防御——下蹲闪避法44222.6 对持长棍者的防御——后撤躲避法（一）44522.7 对持长棍者的防御——后撤躲避法（二）44722.8 对持长棍刺击的防御（一）44822.9 对持长棍刺击的防御（二）44922.10 对持刀者的防御︰连抓带刺45122.11 对持刀刺击的防御（一）45222.12 对持刀刺击的防御（二）45322.13 对持刀挥舞者的防御45422.14 对持枪者的防御（迎面）45722.15 对持枪者的防御（背后）458第23章 对多个袭击者的防御 46123.1 对前后夹击的防御46223.2 被逼靠在墙时的防御46523.3 躺倒时对袭击者的防御46623.4 对伏击者的防御46923.5 对身后被熊抱、前方遭攻击的防御47023.6 对身后被熊抱、两人从前面攻击的防御47223.7 对双臂扣肩压颈及正面攻击的防御47423.8 援助受害者或朋友476第24章 处于易受攻击位置的防御 47924.1 坐在椅子上的防御（正面攻击一）48024.2 坐在椅子上的防御（正面攻击二）48124.3 坐在椅子上的防御（背后攻击）48224.4 倒地时的防御（头被勒锁）48324.5 倒地时的防御（身体交叉）48424.6 倒地时的防御（颈被勒掐）48524.7 倒地时的防御（遭遇踩踏）486重要词汇 488译后记 499出版后记 502

后记

李小龙是战无不胜的功夫之王，是万人景仰的武学宗师，他在武术上的成就震古烁今，堪为后世所有习武者之楷模。然而他却在32岁时猝然离世，留下了无数惋惜与悲叹，也让他独创的截拳道训练和技击体系从此失传于世间。李小龙生前曾计划出版一本截拳道专著，他系统地拍摄了一些动作示范照片，并为之增写说明文字，但书的出版却因为种种原因而搁置。1966年～1976年，李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志原主编水户上原根据李小龙生前拍摄的动作照片和手稿，终于将本书整理出版以飨读者，也了却了李小龙的生前夙愿。这一创举，终于能让截拳道爱好者们一窥这位百年难得一见的武学奇才的习武秘诀，这对他们来说无疑是千金难求的良机。作为李小龙最经典的武学名著，本书一经出版，就在全球武术爱好者中掀起了畅销风暴，数次脱销，并被转译成九种文字，30余年来一直畅销不衰。此书英文版已经面世数十年，在李小龙的故乡中国竟然一直没有正式的中文译本，实为憾事。本着要将李小龙武学经典带回国内的心情，我们经过数年的努力，终于获得了本书的正式中文授权，进而有机会让这部截拳道经典教材呈现在中国读者面前。本版解决了中文旧版图片和文字分离、图片清晰度低、印刷质量不高等问题，力求将一代功夫之王的技击艺术完美再现于读者面前。感谢译者钟海明、徐海潮先生为本书出版付出的辛劳，他们精准的翻译和细致的修订让本版增色不少。截拳道传播者史旭光先生也参与了新版的部分翻译（第16章、前言、重要词汇），特此感谢。

编辑推荐

风靡全球30年，唯一由李小龙真人示范的截拳道宝典，李小龙经典武学名著一代功夫之王毕生心血之作。900张珍稀动作照片高清还原李小龙无敌技击法完美再现。宗师开课，经典权威。本书中所有的动作照片皆为李小龙带领其弟子黄锦铭、丹•伊鲁山度等亲自示范，文字讲解也是据李小龙亲笔手稿整理而成。读者阅读本书就如得武学宗师亲身传艺，这是武术爱好者不容错过的习武良机。图文并茂，真实还原本版妥善解决了旧版照片和文字分离的问题，让图片和说明文字紧密结合，直观生动，更具指导意义。为使照片展示的动作尽可能真实，李小龙特意邀请了一位摄影师用高速摄影机把他瞬间的动作捕捉下来，且书中所有的技击动作皆为实打实地接触，不是空有招式而已。全新升级，华丽再现采用先进的数码修复技术对旧版照片进行了高清还原，更细致地展现了李小龙拳套招式的动作要领。李小龙亲传弟子黄锦铭先生特别为本版增写一章内容，使得本书在内容上更完善、更具系统性。装帧精美，是截拳道爱好者阅读收藏的不二之选。

用户评论 (总计19条)

•   又是商品包装保护的问题！我收到的精装书的书皮中间竟然被压了一个大洞，严重影响外观和收藏，搞不清楚是运输过程产生的问题或其它原因——这已是多次的问题了！我可是亚马逊的老客户了，愿重视问题！
•   内容真实，层次清晰，有较好的收藏价值，美中不足是缺少教学光盘。
•   书里图清楚真的很好，就是快递送来，打开包装一看书的硬封面破了，希望下次不要破
•   这本书的照片处理得真的很棒，非常清晰，就当是龙哥的写真集收藏也是不错的选择。中国人给世界的印象从bruce lee改变，我们每一位中国人都应该永远记住他，感激他，弘扬这位哲学家的武道精神。
•   书很正，页面滑不溜丢的，很值得购买，里面有李小龙真人演示教学很赞，推荐购买
•   需要有一定基础，否则滑闪 摇闪一类的专业名词理解不了
•   每次去书店都到武术类觅李小龙的书，可惜一直没中意的，看到网上发售本书，纠结中买了精装的（亚光铜版纸吧？）不知说的对不对？买就买个好的，但一直还想买本简装的看看啥样？一收藏一阅读。
•   学习截拳道必备经典。
•   很喜欢李小龙的这本书所以第一时间就定了，我买的是精装版，收到书感觉纸张很好，图片清晰，就是书脊上面部分有个瘪坑像是被什么东西压了下把硬纸板都压进去了，有点影响美观了。
•   经典，印刷也不错，很多插图，值得收藏
•   《李小龙技击法》与《截拳道之道》配合看，完全没必要再看其他截拳道书籍了，这两本是截拳道发明者原著思想，如果结合读者自己的武学体会加以修炼，必会在防身技击上有所收获。
•   书很好，喜欢，就是封面有一道划伤，少许不足 对练习搏击的人来说很实用，也很系统，从一开始的跑步，跳绳等基本练习，到最后实战，讲的很好，喜欢。
•   很详细，很好，对我们这些初学者来说是个很好的选择
•   热爱武术的筒子们，你值得拥有。
•   给个好评，要是彩页就好了，字数有点多
•   好书，李小龙的粉丝必收藏书！！
•   非常好的一本健身指导书籍。书中插图和传统的功夫秘笈类似，而且是李小龙的照片版，比传统的人形插图更具有观赏性。书中描述的一些健身方法虽然没有现在的视频健身形象，但现在看来仍具有借鉴意义。是一部值得收藏的好书。
•   李小龙迷的必备书籍，推荐
•   终于在大陆看见了，这本书最好和李小龙的截拳道之道放在一起看，这样更完整。