养孩子千万不要讲效率

出版时间：2012-10  出版社：南方出版社  作者：凯瑟琳·桑德森  页数：145  字数：120000  译者：李彦芳  
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内容概要

　　这部开创性的作品，是美国国家科学基金会和美国国家健康研究院为0-3岁婴幼儿家长指定的必读书籍。
　　这是一本能带你走出育儿困境的书：到底该母乳喂养还是配方奶喂养？该让孩子吸吮大拇指还是橡皮奶嘴？凌晨四点的时候怎样让小家伙入睡？如何才能在公众场合避免那些令人尴尬的大哭大闹？
　　本书旨在向家长们表明，那些短期有效的育儿策略，譬如在孩子哭闹时给他橡皮奶嘴，会为日后孩子的成长埋下隐患，不仅可能增加家长与孩子之间的战争，而且不利于孩子身心健康发展。要想成功养育出身心健康的孩子，不能求快，而要求稳。本书为家长们每天都可能面对的状况提供了全面而专业的方法——从应对睡前挑战、培养健康饮食习惯、教会孩子生活技能等十一个方面，展现如何摒弃短期有效的育儿策略，而代之以长远、科学的方法。

作者简介

　　凯瑟琳·桑德森（Catherine
Sanderson），美国著名健康心理学家，育儿专家。普林斯顿大学毕业，心理学博士。现为马萨诸塞大学阿默斯特分校心理学教授。她育有三个孩子，在现实生活中，一直采用从容育儿法，这是一种长远有效的育儿策略。

书籍目录

前 言
如何最佳使用此书？
有益于初为父母者和准父母者
有益于经验丰富的父母
导 言
婴儿车的使用以及滥用
从容育儿法是如何帮助孩子的
从容育儿法如何简化你的生活
让其他看护者学会从容育儿法
第1部分 宝宝出生后第一年
第一章 配方奶喂养真的方便吗？
专家解读
为什么配方奶喂养会带来长期的危害？
你真的应该知道，却没人告诉过你的母乳喂养知识
为什么母乳喂养会具有长期优势？
喂养时的从容育儿法
第二章 哄宝宝入睡真的那么难吗？
让你的宝宝入睡
为什么陪着宝宝入睡会产生长期的危害？
为什么让宝宝衔着奶瓶或奶嘴入睡会产生长期的危害？
费伯入睡法
为什么费伯入睡法有着长期的危害？
为什么睡前对宝宝采取耐心而细致的方法有长期益处？
从容育儿法如何帮宝宝（和你）入睡
第三章 吸吮橡皮奶嘴真的比吸吮拇指好吗？
你的宝宝需要吸吮
为什么父母喜欢在公共场合给宝宝使用橡皮奶嘴？
为什么长期使用橡皮奶嘴会产生危害？
为什么吸吮拇指具有长期优势？
满足宝宝吸吮要求的从容育儿法
第2部分 宝宝出生后第二年
第四章 孩子爱吃什么就应该给他什么吗？
食物之争
为什么不好的饮食习惯会引起长期的危害？
为什么养成良好的饮食习惯具有长远好处？
从容育儿法帮助孩子获得健康饮食
第五章 允许孩子看电视真的有益于孩子身心发展吗？
孩子们为什么爱看电视呢？
为什么看太多电视节目和录像节目具有长期的危害？
为什么控制孩子看电视具有长期益处？
从容育儿法避免孩子对电视上瘾
第六章 总是陪孩子玩真的好吗？
孩子独立玩耍时面临的挑战
为什么总是陪孩子玩会有长期的危害？
为什么独立玩耍对你和孩子皆有好处？
让宝宝独立玩耍的从容育儿法
第3部分 蹒跚时代
第七章 逼迫孩子进行大小便训练真的见效吗？
为什么家长要停止使用尿布？
短期有效的大小便训练
为什么短期有效的大小便训练会产生长期的危害？
为什么由孩子决定何时开始大小便训练具有长期好处？
从容育儿法帮助孩子进行大小便训练
第八章 实施管教真的会破坏亲子依恋关系吗？
管教带来的挑战
为什么用短期方案管教孩子会产生长期的危害？
为什么无视不良行为将产生长期的危害？
为什么制定和实施行为规范具有长久好处？
循序渐进的管教方法
第九章 教给孩子生活技能真的那么费劲吗？
教给孩子生活技能时所面临的挑战
为什么推迟教给孩子技能会有长期的危害？
为什么花费时间教孩子生活技能具有长久优势？
教会孩子新技能的从容育儿法
第4部分 不同年龄段的特殊问题
第十章 请别人看护宝宝真的放心吗？
看护挑战
为什么全职看护如此富有吸引力？
为什么日托中心会对孩子产生长期的危害？
为什么请保姆来家中看护也会产生长期的危害？
为什么自己看护宝宝会产生长久益处？
从容育儿法如何应对看护孩子时的挑战
第十一章 生育间隔太近真的省事吗？
变成四口之家（甚至更多）的挑战
生育间隔太近为什么不好？
为什么孩子们的年龄多隔几年会有长期益处？
从容地将新宝宝介绍给大孩子
第十二章 终生从容做父母
识别日常生活中的权宜之计
将长久之计的益处渗入你的生活

用户评论 (总计97条)

•   　　　家长们对老天的赏赐——香香软软的小宝宝，都是怀着拳拳爱心和无限希望。育儿的过程确实充满了挑战，用母乳喂养还是配方奶喂养宝宝更健康？如何在凌晨四点让孩子入睡？该不该给宝宝使用橡皮奶嘴？如何让孩子养成吃健康食品的习惯？如何帮助孩子进行大小便训练？如何教孩子一些生活技能？如何工作、育儿两不误？摆在很多新手父母面前的，都是这些棘手的问题。　　　养育了三个孩子的美国儿童心理学家凯瑟琳·桑德森写了这本书，献给跟她一样曾面临育儿困境的家长们。这本书在美国非常有影响力，是美国国家科学基金会和美国国家健康研究院为0-3岁婴幼儿家长指定的必读书籍。　　　我们都想要给孩子最好的、最完美的教养，但由于工作中和生活中的其他琐事，很多家长很难始终如一地坚持对孩子的养育规则。出于无知和愚昧，许多家长会选择短期方案来应对育儿问题——烦人的母乳喂养总是不及配方奶喂养方便；给孩子嘴里塞上橡皮奶嘴比费力哄孩子要见效省事得多；从商店买个棒棒糖以便防备难以制止孩子大哭大闹的尴尬。满怀爱意、尽职尽责的父母们经常作出这些省事的选择，一方面，他们认为这样做有利于孩子的成长，另一方面，对自己也有好处。而且，这样做的确能让孩子睡得更多，哭得更少，还能避免宝宝大发脾气。　　但是，选择权宜之计的父母往往忽略了快速搞定孩子所带来的长期的负面影响，对孩子不利，对家长也不利。你可能整晚好几次摇着一个月大的宝宝入睡，然而，当宝宝四个月大的时候，你会因长期过这种生活而被折磨得筋疲力尽；你可能每晚喂一岁大的宝宝甜食，给他补充能量，然而，等到宝宝三岁的时候，你会为宝宝的过度肥胖感到焦虑；每天早晨，你可能很激动自己有时间去读读报纸，因为孩子正在看动画片，然而，等这个小家伙上了一年级，你发现他每天放学回来不出去玩，也不做堆积木游戏，只想看电视，那时候你会感觉无比沮丧。总而言之，快速搞定宝宝出现的问题，眼下很省事，长远来看，却会带来很多危害。　　要想成功养育出身心健康的孩子，不能求快，而要求稳。你想让宝宝健康，并在长大后养成吃健康食物的好习惯吗？那就要用母乳喂养，不要怕哺乳的过程，让他在婴儿时期就养成不偏食的习惯，在未来允许他自己选择食物时，尽可能提供健康食品给他。你想培养孩子独立自主的好习惯吗？那么好，不要总陪着孩子入睡，不要让孩子养成只要你不在身边，他自己就不能安睡的睡眠习惯，引导他自己入睡，时不时就去看一下他，让他感受到你的关心和爱。你想让孩子充分发挥想象力吗？那么你就不要让孩子一天到晚观看电视节目和录像节目，要引导他自己去玩耍，教会他一些最基本的生活技能……　　养育是最富挑战性也是最有成就感的工作，考验的是父母的耐心和智慧，0~3岁是宝宝成长的关键期，需要父母悉心呵护、科学培养。我们偶尔都会作出一些短期选择，不可否认，在那个时刻这些权宜之计的确很有吸引力，这本无可厚非。然而，读了这本书后，你得明白这些策略虽然可以应急，却可能导致长期的危害。因此，只有万不得已，你才可以作出这些选择，但千万别因为无知（比如，坚信配方奶喂养跟母乳喂养一样好，或者认为橡皮奶嘴用来安慰孩子最好，或者真的认为电视节目对幼儿有教育作用）而作出这些选择。你需要作出那些对你而言比较合适的选择。
•   　　本书作者凯瑟琳·桑德森是一名心理学研究者，马萨诸塞大学阿默斯特分校心理学教授。在面临育儿困境时，面对铺天盖地的育儿建议，她选择从医药和心理学杂志中寻求答案。她发现，在帮助孩子们发展身心健康的方面，医药和心理学领域已经给出了一致的结论。这些读物引导她在育儿方面形成了自己独特的方法——一个帮助婴幼儿成为健康、活泼的孩子的好方法，而且能使在育儿方面手忙脚乱的父母们通过不同的途径解脱出来。因为这种方法是用长远的方案来解决育儿问题，避免了临时抱佛脚式的育儿策略，所以这被她称之为从容育儿法。
•   　　很多新手父母在养育小宝宝时手忙脚乱，常常觉得疲惫，于是就会想一些快速见效的权宜之计，比如塞给宝宝一个橡皮奶嘴来避免他在公共场所大哭大闹。从长远来看，橡皮奶嘴既不利于孩子的健康，也无助于家长理解孩子为什么需要抚慰，搞清宝宝哭闹的原因才是真正的解决之道，敷衍自己的孩子，分散孩子的注意力，并不能安慰孩子无聊、愤怒的情绪。在网上看了内容简介后觉得这书送给新手父母最合适不过了，我买了好几本送给我那些已是准爸妈的亲戚朋友。
•   　　　很多家长让已经会走路的宝宝待在婴儿车里，以防他到处乱跑弄伤自己。说到婴儿车，本来是给那些还在襁褓中或不会走路的宝宝用的，家长们选择婴儿车倒是方便了自己——不得不承认，有了小小的婴儿车就能让带着孩子出门的家长走起来更快。但是想想这样做带来的坏处吧：孩子们的好奇心被毫不留情地剥夺了，他们不再能驻足观看鲜艳的花朵，甚至连马路上发出夺人心弦的爆裂声的地方也不能多看一眼。”　　　短期有效的育儿策略会为日后孩子的成长埋下隐患。
•   　　都说好妈妈胜过好老师，这个作者既是三个孩子的妈妈，也是在大学里教心理学的老师，对育儿有着丰富的经验。　　这本书纠正了我的很多育儿观念，我是一名女幼教，在幼儿园教小朋友的时候，还把这本书推荐给很多孩子家长看，现在的家长都太急于求成了，什么事儿都想着一蹴而就，养孩子讲效率是不行的，好孩子都是慢慢养出来的。
•   0~3岁宝宝的体能锻炼和智力开发，是漫长人生道路的最初铺垫，非常重要也容易被忽视。很多大人回忆不起自己3岁以前的事情，然而回顾的人生成长历程，反思自己性格形成的原因，会发现0~3岁无疑是培养孩子自主性、责任感、好习惯的最佳时段。那些所谓的快速搞定孩子的策略并不适用于养育适应力很强的孩子们，这本书适用于在养育0-3岁的婴幼儿时手忙脚乱的父母，以“不怕慢但求稳才能赢得胜利”为宗旨，为在当今匆忙的世界中养育孩子的父母提供了完美的指南。
•   　　　在一个繁忙的世界里，家长的精力非常有限。然而，既然选择了养育孩子，就应该对他负起全责，教会他生存的技能，而不是万事包办。尤其当孩子还小的时候，要逐渐培养他的独立性，如果当他已经3岁了，你还在帮自己的孩子做他们应该亲自完成的事，你就剥夺了他们通过练习去完善这些新技能的机会。那些没有学会如何让杯中液体不溢出的孩子，以及那些不知道如何自己穿衣服的孩子，其自力更生能力就显得不足。尽管我们可能认为简单地为孩子做一件事就是给孩子帮了一个大忙，事实上这会使他们过分依赖于我们，从而妨碍了孩子极为重要的自力更生能力的发展。在龟兔赛跑的故事中，尽管一路飞奔的兔子远远领先于慢吞吞的乌龟，却最终被一路慢行、坚持不懈的乌龟赢得了胜利。慢养出来的孩子身心更健康，这是我看这本书得出的最大体会。
•   　　我是看了《影响孩子一生的大脑潜能全书》封底后的推荐，就买了《家门外的四季花草课》和《养孩子千万不要讲效率》，我家孩子已经过了3岁，但现在看看依旧有帮助，之前我们一起养成的惯着孩子的习惯现在我正在一点点改进。在育儿时，每一个选择都要慎重。
•   　　“从容”对有小孩的人来说太难，没有孩子的你能想象吗？刚当上妈妈后，哺乳姿势要学，哄孩子入睡要学，换屎尿布要学，天天看着，晚上也睡不了一个囫囵觉。小孩刚出生的头几年父母太累了。　　买这本书是为了以后育儿作准备，要做就做最好的父母，让孩子从小就养成好习惯。
•   　　真不错，昨天在网上下了订单，今天一早就收到，拿到书很高兴，是送给朋友的礼物，希望她在育儿的过程中少走一些弯路。这本书可以配合着也是南方出版社出版的《影响孩子一生的大脑潜能开发全书》，两本书各有侧重，为0~3岁的宝宝的体能锻炼和智力开发支了不少招。
•   　　姐姐的性格一直很稳重，尊重别人，不慌不忙，她的宝宝就很乖，而且很聪明。这本书非常好，我感觉作者就像姐姐一样，对宝宝循循善诱。从容不迫、稳扎稳打的育儿法，尽管略有难度，但只要你意识到宝宝是一个独立的个体，他前几年的生活需要的不光是我们把控，还要我们去开启他的潜能，你就会对自己手中所有的养育权十分小心翼翼，当小家伙淘气时，你就有办法应对，也会觉得育儿是一件累并快乐着的事儿。
•   　　当孩子创造出一件东西，征询你的看法时，只如实描述，而不要妄加评论。你应该避免给孩子的艺术创作或积木创作起名字，因为那会导致孩子将注意力只集中到创造某种特定的物体上，而不是更富有创造性或开放性的探索。许多成人在观看孩子的绘画作品时，都试图确认孩子画出的具体是什么物体，实际上，孩子们只是简单地创作了一些颜色和纹理，并没有呈现出真正的物体。家长们应该避免对孩子画出的物体作任何评价，不然会影响孩子将来的创作方向。不要说“真是一幅漂亮的图画”，试着这样说：“我看到了红色、绿色还有黄色，一些直线，还有一些曲线。”用这种说话方式，向你的孩子表明，你对他创作的东西是积极反应的，但并不指定或控制孩子朝哪个创作方向努力。
•   说实话这个名字很俗套，很容易让人以为是那种普通的乱七八糟杂谈的书。但是里面的内容真的很好。和我推崇的亲密育儿法大同小异，是从容育儿法，都是建议要给宝宝足够的爱和自由的教育。和快速育儿法不一样，和冷漠育儿法也不一样。如果你是希望挫折教育，越挫越勇的家长，那么你千万别看。
•   作为家长第一任务就是要让孩子健康成长，快乐成长。
•   　　我看书里的第六章非常有体会。我生完宝宝后没有辞去工作，选择了让孩子的祖父母来看护，于是一到周六日，我和老公就觉得一定要弥补周一到周五不能陪着宝宝玩的缺憾，一天到晚让宝宝粘着我们，于是我们一去上班，孩子就不喜欢自己玩，总要找人陪着，让他爷爷奶奶很操心。　　有时给孩子独立玩耍的时间并不是一件坏事，家长其实不必带着愧疚感，过犹不及，让宝宝自己去玩，他会更独立，在面对困难时会自己想办法去克服，也会有更多自己的创意火花，每个人都应该培养自娱自乐的好习惯，从娃娃抓起没错的，而且家长也省去一些精力，一举多得！　　
•   跟简介一样呢，确实是一本能带新爸妈们走出育儿困境的书呢
•   　　这一天太累了，可能买个快餐食品就能喂饱宝宝及全家人的肚子；有不得不做的工作，就必须找其他看护者来看护小宝宝，然而其他看护者可能跟你的养育策略不同，孩子会无所适从；孩子太吵了，他想要什么就要什么吧，就给他买。不知不觉的，孩子长大了，你发现他越来越胖，小小的年纪就有血压方面的毛病；你发现他不喜欢出去跟小伙伴玩，回家后就直接打开电视机，目不转睛地锁定某一个电视节目；他的脾气越来越不好，他想要的东西就一定要得到。
•   　　这本书的作者的确非常有经验，将未来可预见的隐患以及解决的方案全都说了出来。　　“花在观看电视和录像上的时间将占用孩子从事其他独立活动或参与集体活动的时间。孩子需要使用其想象力来学习角色扮演、绘画、建造，需要活跃地活动、热爱提问题、与人交往。看电视不仅无法提供这些能力，相反，它还会占用孩子们锻炼这些生活技能的宝贵时间。看电视的负面作用对两到五岁的孩子尤其显著。　　当你的孩子正在观看电视时，你最好尝试与他一同观看，从而使他们能进行主动社交而不是被动的体验。与你的孩子坐在一起看电视，你可以回答他们的问题，与只是被动坐在那里看电视相比，他们可以获得更多经历。”
•   　　我小时候妈妈什么都不让我做，导致现在笨手笨脚，什么都不能很精通，现在我当了爸爸，就对孩子的要求略高了一些，让她做一些力所能及的事情，宝宝很开心，我也感觉到很棒。吃了　　当你花费时间去教孩子新的技能时，你就帮助他们学会了一种新的工作，他会因此而体验到一种巨大的自豪感。请记住，掌握一种新技能，哪怕是像拉上外套拉链、打扫自己的房间和在厕所里大便等这些平常的技能也能给孩子带来巨大的满足感。
•   适合我们这些年轻的爸妈看看 也丰富下育儿知识
•   正在看，育儿方面很有借鉴价值
•   翻看了一下目录，觉得一般的问题都可以得到解答，我比较崇尚西方的育儿经，多看看没有坏处。
•   很实用，比国内教条式的好太多，对育儿很有帮助！
•   实用的育儿教材，开发育儿新理念
•   又一本很贴切的育儿指导
•   　　玩耍能培养孩子的创造力和想象力，为孩子提供智力和体力锻炼，为孩子进行社交活动提供必要的实践机会。孩子的独立玩耍一方面简化了父母的生活，另一方面也为父母提供了帮助孩子发展宝贵的生活技能的机会。 那些总是被父母和其他成人取悦的孩子，没有机会学习自娱自乐的重要技能。缺乏自立能力会导致孩子极度依赖其他人的帮助，无论是完成一个字谜，建一座积木房子，还是画一幅画。
•   买了很多类似的书，有相似之处，孩子的教育真是要从0岁抓起。情绪引导很重要。
•   为了教育孩子少犯错误，准备多读读相关的案例和书籍
•   很不错的书，剔除了一贯养孩子的刻板的东西！
•   　　书中举了一个关于大小便的例子。如果孩子是迫于父母的压力，而不是靠自己的努力来掌握大小便训练的，他们就被剥夺了主动掌握这种新的重要技能的机会。同样，那些通过父母煞苦心的奖赏才控制大小便的孩子，即使是完成了大小便训练，也只是把完成这一任务看做是为了讨父母欢心，而不是出于自己的愿望。因此你可以看到，那些被允许自己控制大小便训练过程的孩子有机会发展最为重要的主人翁态度和成就感。
•   　　　在练习某种新技能时，对孩子所尽的每一分努力而不是结果进行嘉奖可以保持孩子的这种热情。这同时意味着你得容忍到处洒溅的水，只要是打扫过的房间就不要在意干净不干净，并且能预料到鞋带可能系得不紧。完美并非我们的目标。　　　慢慢带动孩子去做，比你亲手给孩子去做来得效果好，也能减轻你自己的负担，代替孩子做事的态度非常武断，要引导，而不是包办。
•   　　“采取一种始终如一的方式来管教你的孩子，不管是在家里还是在公共场所，不管是与朋友还是与家人在一起。因为前后不一致的管教行为会给孩子发出一个含混的消息，从而导致他的行为极难改正。对孩子进行始终如一的管教之所以非常困难，恰恰是因为它要求我们为人父母者的行为也要始终如一。千万不要忘记，前后不一致的管教方式的代价包括延续（甚至升级）不良行为并破坏亲子间的依恋关系，这对你和孩子来说成本都太大了。”
•   对于正在养孩子的父母，很有用处。
•   书不是很厚，适合孩子出生后再看。书的内容讲的很有道理，值得学习。
•   还没孩子，买本书指导下未来的妈妈，也不错
•   其实爱孩子就是要这么样，不断的学习和成长
•   开卷有益，尤其是教育孩子的书，对于教育孩子，有很多启发
•   内容很详细很有意义 ！对孩子很有帮助！
•   教育孩子一辈子可能就一回，必须重视到底
•   这本书还是有它的独道之处。读来还是有收获的。收获不见得有多大。但有一点收获对家长来说都很珍贵。推荐阅读。
•   赞一个。值得家长们看看
•   就觉得做家长的，要好好充实自己
•   日常生活中常常遇到的一些问题，书中都有较详细的见解和方式
•   很好的一本书 包括的宝宝成长过程中的许多问题 都得到了很好地解决
•   这本书想让孩儿爸看看。对为人父母者相当有启发
•   这是本很好的家教方面的书，值得一读。
•   学到了各种安慰小宝贝的好方法呢，真不错
•   对父母很有用的一本书,类似这样的书一本就够了,要好好学习
•   简明易懂，看过几本书，这本书是比较适用的，通用的，没有像有的书，废话太多。
•   随手翻了几页，感觉挺震撼的。做为妈妈，总想给宝宝最好的，可是什么才是好的，就仁者见仁，智者见智了。
•   本来是因为促销想着给老公看，结果我一看起来就爱不释手！很实用
•   只认真读总会发现书中的精华
•   初为人父母，这样的书一定要看 电视可以少看，这书不能不看。
•   大概翻了翻，还可以的书，有些东西可以借鉴，不错
•   书看着还不错，有待仔细阅读。
•   这本书感觉还真不错。看了有内容
•   挺好的一本书，像我一样没经验的妈妈要多看看，学习学习
•   读了这本书，知道自己以前的有些做法是不合理的，这本书指出了很多问题，并给了合理的解决方案，希望改变自己，做个好妈妈。
•   要教育一个好孩子，先要做合格的父母。这本书应该读。
•   看完这本书才知道 不应该老是陪宝宝玩 原来伤害这么大555
•   才刚打开这本书就学到很多东西了，原来给宝宝坐婴儿车也是这么有学问的呢
•   正在学习中。教养，欲速则不达。
•   说中内容有一定道理，父母看看有益
•   花了一下午看完，颇有心得，很不错。
•   已经是老顾客了~~~很好，很喜欢！
•   认为不要强迫教育
•   还不错，有些西化。
•   值得仔细一读，体会
•   网上推荐的好书，一定好好看
•   书写的好，物流也很给力，总体不错
•   很好，对宝宝很有帮助！
•   给姐姐买的,她看了很有收获!真是本通俗易懂的好书!
•   很多道理都是我以前没有意识到的，有收获
•   帮同事买的，她很喜欢，应该不错。
•   为小宝宝预先学习了，很好！
•   还没看完呢， 慢慢看。
•   挺实用的，带给我全新的教育理念
•   个人认为挺好的
•   很多适合的细节可以借鉴，挺实用
•   适合新爸新妈们，内容挺不错的
•   仔细看完后再来评价，反正对我有帮助
•   这个要拉着老公一起看
•   有些道理都懂，但被忽略了，看了后有所启发
•   学习学习 为以后做准备
•   我看了一部份，真的很不错，内容很吸引人！值得推荐
•   很实惠，质量也很好，相信会对自己有所帮助的。
•   值得用心去读。用心去实践
•   内容丰富，很受启发，很喜欢
•   看了前言和目录，值得学习！
•   快递很快，书本很好。虽然刚翻开只浏览一下，但已经感觉内容很不错。会好好的读的
•   对于里头的观点，还是很认可的。值得细细品味
•   还行吧。。能学到东西
•   让你很有收获
•   内容挺好的。挺实用
•   里面的方法只针对作者自己的孩子，其他宝宝不一定适用。可以看看。
•   只是讲了几点注意事项，母乳和不要用奶嘴此类
•   书中有些建议不错，但买了这么久现在才发现书中缺了好几页！