你为什么不快乐

出版时间：2011-1  出版社：哈尔滨出版社  作者：冠诚  页数：214  
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前言

人的一生其实很短暂，犹如烟花般一闪即逝。快乐是一辈子，痛苦也是一辈子，那么我们为什么不选择让自己活得快乐一点儿呢？一位102岁高龄的老人每天都开开心心地过日子。有人问他保持长寿和快乐的秘诀是什么，老人回答道：“其实没有什么秘诀！我们每一个人在每天早上都有两种选择，那就是我们今天要快乐还是不快乐。我每天都希望自己能够快乐地生活，而我也就真的会快乐起来。”快乐就是一道选择题，快乐与否并不取决于你是谁，你拥有什么，或者你处于何种地位，在做些什么事情。只要你选择了快乐，你就能得到快乐。林肯说过：一个人只要想快乐，就可以得到快乐。大多数人所能达到的快乐的程度，完全取决于他们决心如何去快乐。掌控我们每个人心灵的，不是上帝，而是我们自己。世上没有不快乐的人，只有不肯快乐的心。有个人家中挂了一幅与众不同的画，这幅画是在一张白纸上有一滴墨点，一位客人进来看到了，奇怪地问：“你们家怎么把墨点挂在墙上？这真是美中不足啊！”主人笑着回答：“这幅画的名字叫快乐，整张白纸都写满快乐。墨点只表示一点点痛苦。”客人又问：“去掉墨点，不就都变成快乐了吗？”主人说：“去掉痛苦就显不出快乐了。关键是，不要让墨点遮住你的眼睛。”

内容概要

幸福，应该是快乐与意义的结合。追求眼前的快乐，可能会为未来埋下痛苦：放弃眼前的幸福，可能会赢得更美好的未来。一个快乐的人，是既能努力改变环境，又能努力改变心境的人；一个幸福的人，是既可以享受当下，又可以获得更美满的未来的人。

书籍目录

第一章  正视自己，是什么让你不快乐
  一、完美主义者的忧愁
  二、有一种错误叫执著
  三、欲望太多惹的祸
  四、虚荣是烦恼的根源
  五、牢骚是快乐的敌人
  六、人比人，气死人
  七、是嫉妒赶走了快乐
  八、钻进烦恼的瓶子
  九、浮躁让你迷失了自己
  十、怨恨是不断长大的毒瘤
第二章  拒绝抱怨，稀释不快乐的心境
  一、抱怨让你离快乐越来越远
  二、停止抱怨才能得到快乐
  三、怨天尤人的陷阱
  四、与其抱怨命运，不如调整心态
  五、把怨气变为争气
  六、世界上没有绝对幸运的人
  七、生活并不总是公平的
  八、敢于接受无法改变的事实
  九、给自己的心找点儿平衡
  十、正面看人生，处处有生机
第三章  克制愤怒，你可以不生气
  一、冲昏头脑的愤怒
  二、宣泄出你的怒火
  三、让愤怒转化为强大动力
  四、生气是百病之源
  五、不要为小事生气
  六、学会不在意
  七、忍一时，成就一世
  八、制怒的不二法门：自觉地忍，理智地让
  九、学会低头，拥有谦逊
  十、把坏脾气变成好脾气
第四章  抛掉压力，让自己轻松一点儿
  一、学会放松，人生轻松
  二、放松并快乐着
  三、不要杞人忧天
  四、把让心情变坏的事彻底放下
  五、别让自己活得太累
  六、享受简单的生活
  七、独处：最简单的快乐之道
  八、松弛身心，减轻压力
  九、给心灵洗个澡
  十、选择适合自己的包袱
第五章  学会宽容，有朋友才会快乐
  一、宽容的真谛
  二、宽容是快乐之人的专利
  三、宽恕别人就是放过自己
  四、放宽心，别和自己过不去
  五、原谅自己的错误
  六、心胸宽广就会远离嫉妒
  七、心宽才能圆融
  八、静坐常思己过
  九、学会睁一眼，闭一眼
第六章  愉快工作，开发职业中的快乐
  一、别让心情影响工作
  二、工作就是快乐的中心
  三、掌控你的职场情绪
  四、找回工作的激情
  五、降低自己的期望值
  六、不要让自己太疲惫
  七、给自己一个愿望
  八、正确面对批评和挫折
  九、用积极化解抱怨
  十、冷静应对争论与冲突
第七章  懂得知足，平平淡淡才是真快乐
  一、知足是一种心态
  二、赢得了世界又如何
  三、退一步思维
  四、顺从自然的本心
  五、放下那些无谓的执著
  六、拿得起，放得下
  七、放弃也是一种美丽
  八、无所求是一种境界
  九、平淡的日子，不平淡的感觉
  十、平静是一种幸福
  十一、用心灵感受生活
第八章  心中有爱，感恩是快乐的源泉
  一、培植一颗感恩的心
  二、感恩身边的每一个人
  三、学会真诚地感恩
  四、懂得感恩，让你的家庭更快乐
  五、多行善举，自己快乐别人也快乐
  六、快乐需要共同分享
  七、播撒一颗爱的种子
  八爱是生活的必需品
  九、爱能真正改变生命
第九章  驾驭情绪，让快乐从“心”开始
  一、不要让情绪失控
  二、学会自我调适情绪
  三、任何憎恨都是不值得的
  四、不要被内疚的情绪所包围
  五、获得控制恐惧的力量
  六、走出情绪低落的怪圈
  七、抛开忧虑，与不安说再见
  八、保持清醒，摆脱偏执情绪
  九、随遇而安，让情绪回归宁静
第十章  享受生活，快乐其实很简单
  一、快乐不需要理由
  二、快乐是一种选择
  三、时时获得快乐的感受
  四、把快乐的钥匙放在自己手里
  五、用微笑面对生活
  六、学会开心过日子
  七、每天给自己一个好心情
  八、在痛苦中寻找快乐

章节摘录

生活中，人们常常面对“嫉妒”的困扰。嫉妒是什么呢？嫉妒是一种难以公开的阴暗心理，也是一种以与自己地位相似、水平相近、年龄相仿的同辈人为指向的带有敌意的心理倾斜现象，往往出现在那些相对弱势的人的心里。这种心理情绪的特征是：不能认可他人比自己强，只能陶醉于他人不如自己或以他人的失利为满足的情感体验当中。嫉妒是心灵的地狱，有嫉妒心之人，认为别人往前走就是自身的后退，看到别人的进步，敬畏、屈辱、自卑、恼怒等多种情绪便纷至沓来，无时无刻都撕咬着自己，到了实在难以忍受的地步，就通过寻出对方的短处来平衡自己。实在寻不出来，就想办法造谣，中伤别人，诋毁别人，拼着命把别人拉下来。因而嫉妒之人一般是自己长进了，就不允许别人长进；自己不长进，更加不允许别人长进。这就是鲁迅先生所说的拖人下水的办法：“我不行，而他和我一样，大家活不成，拉倒大吉。”于是，因嫉妒而产生的种种心态便表现出来：或消极沉沦，萎靡不振；或咬牙切齿，恼羞成怒；或铤而走险，害人毁己。嫉妒心强烈的人在伤害别人的同时，也会搞得自己很不开心，导致自己身心能量的无端耗费和自身健康的无端受损，折磨自己的结果最终是一无所得。巴尔扎克说：“嫉妒者受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，他自己的不幸和别人的幸福都使他痛苦万分。”受嫉妒的一方固然如陷入地狱里一般备受折磨，嫉妒者本身也同样犹如陷身蚂蚁窝的小虫一样备受煎熬。嫉妒就像一把双刃剑，不仅伤人而且害己。莎士比亚说：“一个生性嫉妒的女子所产生的毒害较疯犬有过之。”英国哲学家培根说，人类“最卑劣、最堕落的情绪是嫉妒，嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地‘毁掉人间的好东西”’。嫉妒是一把火，伤害别人同时也在烧毁自己。你说，嫉妒该有多可怕？我们一定要远离嫉妒，哪怕心灵中产生的只是嫉妒的火星，也要及时扑灭，绝不能让嫉妒之火烧毁我们的灵魂。不要妒忌的最好的办法是假定别人能做的事情，自己也能做，甚至做得更好。记住，一旦你嫉妒了，就是承认自己不如别人。你要超越别人，首先得超越自身。波普曾经说过：“对心胸卑鄙的人来说。他是嫉妒的奴隶；对有学问、有气质的人来说，嫉妒却化为了竞争的动力。”坚信别人的优秀并不妨碍自己的前进，而是给自己提供了一个竞争对手、一个榜样，能给你前所未有的动力。事实上，每一个真正埋头沉入自己事业的人，是没有工夫去嫉妒别人的。

用户评论 (总计9条)

•   你快乐吗？不快乐请看此书、、、
•   just so so、这本书不好。没有用的。想要真的治疗自己，建议买《心理学与生活》【作者：理查德`格里格；菲利普·津巴多】，里面有详细的资料。《变态心理学》【作者：都是美国的，德伯拉C.贝德尔；辛西娅M.布利克；梅琳达A.斯坦利】里面有写如何治疗自杀和焦虑和社交恐惧症什么的。这两本是读心理学专业的教材来的。很权威。
•   很旧 有点脏 封面还有笔迹的 失望 不过内容可以
•   本书通俗易懂，我正阅读中，收益良多
•   当迷茫郁闷的时候适当读读，解惑
•   这本是不尽可以失恋时侯看，还可以在你工作疲惫的时候看的
•   在书店看到这本书 感觉还不错 但是书店的价格有点。。。。。所以来当当买的 。都看了一半了 写的挺好的一本书 新饭的时候翻一翻，心情不爽的时候翻一翻。
•   你为什么会不快乐,看看此书吧,你可以得到很多启示,看懂了,领悟了,那你就会有真正的快乐.
•   内容非常实用，就是字有点小。