不生气的智慧大全集

出版时间：2012-7  出版社：同心出版社  作者：王牧  页数：304  字数：260000  
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前言

随着现代生活节奏的加快，竞争越来越激烈，生活中难免会有一些矛盾或是一些小的不愉快，如果为了一些无关痛痒的事，就生气，就懊恼，那么生活岂不是一团糟，这种人时刻都会处于一种糟糕的情绪状态下。相关调查显示，60%的人每星期至少会生气一次，合理的情绪宣泄有益于身心健康，但是太多的日常愤怒就没有必要了。大哲学家康德曾说过：“生气是拿别人的错误来惩罚自己。”俄国大文豪屠格涅夫也劝告那些爱生气的人、爱激动的人：“在开口之前，先把舌头在嘴里转十圈。”他们说出这样的劝诫，是因为他们知道生气是射向健康的一支利箭，它不一定能射伤你的敌人，但却时时在损害着自身，剥夺你应有的快乐。与其这样，为何不将该放下的放下，该舍去的舍去，摆正自己的心态，积极改变自身现状，只有这样你才会赢得一个美好的生活环境，一个和谐的交际环境，一个融洽的工作环境。抛弃一些不良心情，你就会发现生活原来是如此绚丽夺目。在这个世界上，人类之所以能够成为万物的统治者，并不是因为我们有着锋利的牙齿或是健壮的身体，而是因为有着一颗充满智慧的大脑，有着一种凡事泰然处之的态度和不生气的胸怀。生气是损害身心健康的罪恶之源，我们只有管理好自己随时随地可能破败的情绪，创造一种平衡的不生气的生活，才能让自己的工作、婚姻更加趋于和谐，趋于美好。本书分为上、下两篇，上篇主要讲心性修炼，让人有一种良好的心理状态，懂得低调，懂得满足，懂得糊涂，懂得 “吃亏是福”。下篇分了四个小节，从社交、处世、职场、生活这几个方面，分别阐释了在不同场合，如何做到不生气，如何将不生气的智慧发挥到淋漓尽致。本书语言简洁，内容精彩，方法实用，可读性极强。即使眼下的生活很不顺心，也不要生气，因为生气只会使情况更加恶化。只要你调节好自己的心绪，转变你的心态，你的人生就会豁然开朗。

内容概要

　　本书内容提要：生气，在佛家称之为“犯了嗔戒”。
生活中，当面对别人的毁谤、侮辱时，当你越想让事情变好，却反而变得越糟糕时，应该保持冷静的头脑，看到事实真相，看到利害得失。很多时候，生气是自己跟自己过不去，不是惩罚别人，而是虐待自己。
大发雷霆对于事情的进展没有任何积极作用，相反，它是让自己变得更消极、让事情变得更不可收拾的罪魁祸首。
人要有一种良好的心理状态，懂得低调，懂得满足，懂得糊涂。要懂得
“吃亏是福”，懂得包容和宽恕，摆正自己的心态，用—颗平常心，融入快乐的生活。
《不生气的智慧大全集(超值黄金版)》分为上篇和下篇，上篇主要讲心性修炼，即如何修炼不生气的智慧；下篇分为四个小节，从社交、处事、职场、生活等几个方面，阐释了在不同场合如何做到不生气。

作者简介

王牧，毕业于北京大学，心理学家，著名作家，从事大众心理学普及工作多年，著有《哈佛心理课大全集》等大众心理学著作10余部文笔犀利，洞彻人心，深受广大读者的喜爱。

书籍目录

上篇　修炼心性，让自己远离生气
　第一章　低调做人的情绪管理
　　1遇到不如意，态度要积极
　　2远离负面情绪，让自己的情绪转向
　　3好心态，好心情
　　4疏导不良情绪的“暗流”　　
　　5学点宣泄情绪的有效方式
　　6给心情放一次假
　　7别太把自己当回事
　　8跳出禁锢自我的井
　　9学会缓解压力
　　10别太在意别人的看法
　　11生命在于不断的反思
　　12感恩他人，反省自身
　　13培养乐观的心态
　第二章　知足常乐的平和心态
　　1吃亏是往感情账簿上储蓄
　　2，贪小便宜吃大亏／∞6
　　5吃亏获得好福气
　　4吃亏是一种智慧
　　5知足常乐
　　6追求少一点，幸福多一点
　　7欲望越少，安宁越多
　　8无须追求完美
　　9知足是幸福的法门
　　10学会真诚地微笑
　　11微笑是最美的表情
　　12笑对生活
　　13笑对困境
　　14享受平凡的生活
　　15平静安宁的心境是一种力量
　　16富有源于内心
　　17放下牵绊，享受幸福
　　18保持心态平和
　　19正确看待名与利
　　20做人不可斤斤计较
　　21无欲而通达
　　22心底无私才快乐
　第三章　大智若愚的人生智慧
　　1拒绝浮躁心理
　　2保持一颗平常心
　　3享受寂寞
　　4简朴也是一种美
　　5时间有限，把握今天
　　6机会只青睐有准备的人
　　7坦然面对失去，勇敢迎接未来
　　8机遇面前，不可优柔寡断
　　9争辩让人从“常有理”变为“常无理”　　
　　10面对谎言，沉默是金
　　11非议来袭，学会置若罔闻
　　12说服别人，沉默有时更有力
　　13变通，让生命充满弹性
　　14顺应当下，顺畅前行
　　15成大事者，受得委屈
　　16能屈能伸真豪杰
　　17没钱，一样幸福
　　18名气，沉重的包袱
　　19该放下的就放下
下篇
　　笑对人生，不生气的生活更美丽
　第四章　方圆自知的生活之道
　　1忍受愚弄
　　2小不忍则乱大谋
　　3大肚能忍，忍不同观点
　　4矛盾面前，能忍善让
　　5有规矩，守规矩
　　6懂得息事宁人
　　7善自律者成大器
　　8用望远镜看别人的缺点
　　9豁达待人
　　10不因别人的意见而生气
　　11原谅伤害你的人
　　12克制贪念
　　13追求和谐的生活
　　14扫除心中的垃圾
　　15停住追逐名利的脚步
　　16学会时刻保持谦虚
　　17拒绝浮躁，脚踏实地g
　　18做人不可爱慕虚荣
　　19学会谦逊，靠近成功
　第五章　难得糊涂的社交理念
　　1逢人只说七分话，不可垒抛一片心
　　2别给自己制造对手
　　3用礼让化解一切隔阂
　　4装聋作哑轻松搞定对方
　　5大智若愚，得理也要让三分
　　6做一个表面的弱者
　　7每个人都是生活中的演员
　　8做一个不要锋芒太露的人
　　9说话办事要留有余地
　　10开玩笑要把握好度
　　11不要绝对相信身边人
　　12拿捏好最佳的社交距离
　　13平等是沟通的前提
　　14战胜怯懦，敢怒敢言
　　15学点说话的艺术
　　16怕善待他人就是善待自己
　　17真诚结交益友，智慧拒绝损友
　　18对待别人的意见要谦虚
　　19以诚待人
　第六章　宠辱不惊的处世态度
　　1以其不争，故天下莫能与之争
　　2一定要懂得适可而止
　　5不要强求，万事顺其自然
　　4宠辱不惊，顺其自然
　　5明智的放弃胜过盲目的执著
　　6换种姿态生活，寻找人生的价值
　　7别走在“不平衡”的钢丝上
　　8不要输给自己
　　9正理不妨歪说
　　10幽默逗乐
　　11幽默是帮你摆脱困境的利器
　　12学会以幽默解嘲
　　13跟对手一起进步——竞争优势效应
　　14对手也可以携手
　　15合作才是硬道理
　　16敌人也可以成为朋友
　第七章　锋露拙的职业策略
　　1上司永远是最优秀的
　　2重视你的“　第二领导”　　262
　　3一定不要得罪“最懒”的同事
　　4与异性同事交往要有分寸
　　5甩掉你身边的垃圾工作
　　6成功源于专注
　　7一定要专注于你选择的职业
　　8工作要高效，不是勤快76
　　9做事情一定分清轻重缓急
　　j0胸中有筹码，才好争取自己的利益
　　11工作中要做出自己的品牌
　　12平时要“中庸”，关键时刻要“亮剑”　　
　　13低调处事，厚积薄发
　　14主动出击，征服你的上司
　　15职场中要成功，就得学会推销自己
　　16掌握迂回进攻的方法
　　17适者生存，不是强者生存
　　18尊重差异，优势互补
　　19要有客人之长的肚量
　　20不要把自已的思维套在别人头上

章节摘录

有一天，一位法师从某一处所开门出来，迎面撞上一位大汉，法师的眼镜被大汉撞落到地上，他的眼皮也被眼镜戳青了。这个满脸络腮胡的大汉看了看法师，不但毫无愧疚之意，反而理直气壮喊道：“谁让你戴眼镜呢？”面对这位大汉的无理，法师并没有生气，他只是默默地朝对方笑笑，这让大汉十分尴尬，好奇地问道：“喂，我撞碎了你的眼镜，还弄伤了你的眼睛，你为什么不生气？”“为什么要生气呢？生气既不能修复我的眼镜，又不能消除我脸上的淤青，解除我的痛苦，所以就算我向你发脾气，也不能把事情解决，还会进一步伤害我的身体，这样看来，我为什么要去做这种没有用的事情呢？”大汉听后十分愧疚，问了法师的法号就离去了。过了很久，法师接到了这位大汉的一封保值挂号信，信中附了5000元钱。这位大汉在信中说，那天撞了法师，却救下了三条性命。原来这位大汉生性暴躁，年轻的时候不思进取，大学毕业之后，在工作上高不成低不就，常常自怨自艾，结婚之后又不懂得善待妻子，常常在妻子身上撒气。这一天，这位大汉上班途中返回去取落在家里的公文，不料却在门口听到妻子与一名男子在家中说笑，大汉非常生气，冲进厨房拿起菜刀想和妻子以及陌生男子同归于尽。当他冲过去的时候，那男子惊慌回头，眼镜跌落到地下的那刻，他突然想起了法师所说的话，也立刻明白生气并不能解决问题。于是，他冷静下来，他意识到自己应该为妻子的做法负全部责任，如果不是自己冷落妻子，时常对她发火，就不会出现这样的情况，于是他下决心改掉暴躁莽撞的习惯。现在，他与妻子和睦相处，事业也蒸蒸日上。这个大汉十分满意现在的生活状况，也很感谢法师，于是寄上5000元钱，2000元作为撞坏眼镜的赔偿，3000元为自己和妻子还有陌生男人做功德。在发生令人不愉快的事情的时候，大多数人的反应都是愤怒相向，却忽略了这并不能解决问题。我们在生活中也常常会因各种不如意甚至鸡毛蒜皮的小事而大动肝火，但是，到最后仍然需要平静下来解决问题，生气并不能够帮助我们解决任何问题，所以，无论情况如何，生气产生的都是消极的作用，因此，我们要尽量避免这种情绪发生。生活中的各种琐碎事情，你仔细想想，是否有生气帮你解决问题的情况呢？没有。一天，外面下着雨，一位先生急着上班，却找不到雨伞，他东翻西翻没有找到，渐渐没有了耐心，一边找，一边骂，并且不断地抱怨着妻子什么东西都乱放，终于忍不住给回娘家的妻子打了电话。电话一接通，他立刻大发雷霆：“你到底把雨伞藏到什么地方了？我找了好久都没有找到……”妻子原本接到老公来电心情不错，但听到他这样的大吼大叫一下变得失落起来：“那个东西放在阳台的壁橱里已经有十年了。”“啪”的一声挂掉了电话，就这样，妻子取消了早些回家的计划，而这位先生就要为自己的做法付出代价，再做上一阵子的“单身汉”了。首先，这位先生在找雨伞的时候就开始生气，但是，这样的情绪并不能帮他快速找到雨伞。这和我们在生活中的种种做法如出一辙，我们也时常因为这样那样的小事情不顺心、不如意而在那里“无缘无故”地生起气来，甚至嘴里还在不停地唠叨着，事后回想这样的举动会觉得可笑。是啊，生气会给你带来什么后果呢，你气愤地将东西乱翻，或者胡乱摔在地上，然后呢？自己再去整理，这不是没事找事吗？其次，这位先生与妻子通电话时糟糕的语气难道会让妻子飞回来将伞递到他的手上吗？妻子会因此开心吗？都不会，反而带来了十分糟糕的结果，妻子以同样愤怒的语言回答了他。而事情的结果就是伞找到了，却给自己和妻子惹了一肚子气。那么，假设这位先生换种方式处理问题呢？他看到窗外下着雨，便冷静地思考以前妻子在雨天送自己出门的时候从家里的什么地方拿出雨伞，然后在那些可能的地方找一找，实在没有找到，可以打个电话给妻子：“亲爱的，我很抱歉这么早叫醒了你，家里没有你真的不行，今天这边在下雨，我忘记雨伞放在哪里了？”这样他会听到妻子高兴的声音，再找到雨伞也许就会十分高兴地笑道：“啊！原来放在这里！”这样妻子会因为他的语言高兴，并且会从娘家早点回来，而你也可以带着轻松的心情去上班。多好的结局！生活中，那些大大小小的事情时时刻刻就在我们周围，显然，大动肝火对你来说非但起不到任何积极作用，反而会给你增添许多麻烦，因此，在遇到困难或者令人气愤的事情时，不如怀着愉快的心情去面对，你就会发现事情会有许多意想不到的结果。……

用户评论 (总计15条)

•   很不错的一本书.自己是个高血压患者,也许因此容意激动,心情常不好.原只想买此书来宽慰自己,看了第一章就有所触动,特别是文章中的范例,太好了,不仅我自己受益,还将此当故事,不止一次说,让别人感觉,也能得益.有时觉得若早些年看到这本书,或许我不会血压高.书一直在枕边,有感觉就看看,满意了就入睡,使失眠也有所改善.
•   非常好的一本书，修身养性
•   最近容易发火。买来看看的。
•   从外观看不错，买给老爸看的，希望他看后能有所收获。
•   不错，是正版的，还会买的
•   修身养性！
•   给朋友买的，他说还可以，里面有些东西受益
•   上篇讲心性修炼，下篇讲从社交、处事、职场、生活几个方面如何做到不生气
•   书质量很好，内容也很充实，很不错哦。。。。。。
•   刚拿到书，看看不错，挺满意的...
•   这书挺好的，语言也经典，发货也快，谢谢咯
•   还不错 刚刚看了一点
•   和市面上其他的励志书没什么差，一般般
•   里面大多数都是一些小故事，不连贯，我不是很喜欢
•   内容很不错，很有意义，对生活帮助。