承认不完美，心灵才自由

出版时间：2010-12  出版社：吉林文史  作者：(美)厄尼斯特·科兹//凯撒琳·凯逊|译者:王国平  页数：228  译者：王国平  
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前言

中文版序为什么我们的物质越来越丰富，幸福感却越来越少？为什么我们的房子越住越大，焦虑却越来越深？为什么我们的科技越来越发达，困惑却越来越多？    ......人啊！人，我们的心灵从来没有像今天这样焦渴、恐惧、迷茫和痛苦，我们的心理问题从来没有像今天这样复杂而沉重。那么，这一切的根源是什么呢？根源就是人们忘记了自己的根，忘记了自己的本性，彻底背叛了自己。人的本性是什么呢？如果用一句话来说，人的本性就是不完美。人一半是神，一半是兽；人有神性，但不是神；人很美，但不完美；人有能力，但不是无所不能；人能掌控一些事，但不能掌控一切。然而，遗憾的是，随着能力一天天的增加，我们却忘记了自己的缺陷和不足，变得狂妄自大起来：我们认为自己的能力无限，可以掌控一切；我们认为自己是完美的，可以无所不能。于是，我们的头脑中便有了一个幻象，错误地把自己当成了神，彻底地背叛了人的本性。背叛意味着分裂，分裂意味着不完整，不完整意味着迷茫、焦虑、恐惧和痛苦。背叛让我们的心灵七零八碎、破碎不堪；背叛让我们陷入了无边的苦海。伟大的心理学家荣格说，一切心理问题的根源，都源于这样一个事实：上帝创造了人，而人却想当上帝。完美的是神，不完美的是人。人无完人，是人，就会有缺陷和不足；是人，就会能力有限，就不应该去追求完美。追求完美是神的事，人只能做人的事。所以，人去追求完美，就是背叛了自己的本性，踏上了一条痛苦和迷茫的歧途。很多大龄青年为什么仍在单身？是因为他们还在寻找自己完美的伴侣！无数人为什么会选择离婚？是因为他们发现自己的伴侣还不够完美!一些人为什么会不断跳槽？是因为他们期待下一个工作会更完美!有的人为什么会患上神经官能症？是因为他们躲进了自己营造的完美自我里！还有的人为什么会患上精神分裂症？是因为那个虚幻的自我分裂了他们的心灵!这山望着那上高，本来就是一个幻觉，然而，追求完美的人却把幻觉当成了现实，不断地去苦苦追求。结果，越追求，我们的迷茫和痛苦就越多；越追求，我们的心灵就越焦渴。每一个自杀的人都是一个追求完美的人；每一个酒鬼都是一个想当上帝的人；每一个心理有问题的人都是在追求完美时遭遇挫折而不能自拔的人。自杀者的心底藏着自大，当他们在追求完美的歧途上撞得头破血流时，他们仍执迷不悟，仍不愿放弃自己虚幻的追求，他们宁愿选择去死，也不愿意承认自己是不完美的。要拯救自杀者，唯一的方法就是先杀死他心中的自大，让他能够谦卑地对待自己。每年北大清华为什么会有那么多人自杀，就是因为他们的心中藏着自大。他们在成为各个重点中学尖子生的同时，自大和追求完美的幻象就深埋在了他们的心底，然而，一旦到了一流的大学，人才济济，幻想破灭了，他们无法接受自己不完美的现实，最终选择了自杀。很多人的内心都有一个幻象，这个幻象就是追求完美。但现实是不完美的，他们的追求注定会遭到毁灭。当完美的幻象破灭之后，一些人仍不愿意承认自己的不完美，仍紧紧地抱着自己的幻象不放，于是，很少的人选择了自杀，很多的人则选择了酗酒。酒是什么？酒是一种能让人短暂达到完美境地的东西。在那个地方，他们飘飘欲仙，仿佛成了无所不能的上帝，要风得风，要雨得雨。所以，酒鬼们常常大话连连，身无分文的人会把自己说成亿万富翁，谨小慎微的办事员会把自己吹嘘成硕大的领导；胆小一生的司机，竟然敢向警察挥拳……荣格说，酒瓶是酒鬼们的上帝。然而，是幻象，终究要破灭，酒醒之后，酒鬼们就会发现：自己仍是一个身无分文的人、一个平庸的人、一个正在公安局等待处罚的人。还有一些人，当自己追求完美的幻象破灭之后，他们选择了逃避。他们一头扎进头脑营造的虚幻世界里，与现实世界完全脱节，他们的心理出现了严重的问题，不是患上了神经官能症，就是患上了精神分裂症。所以，每一个心理有问题的人，都是一个不愿承认自己不完美的人。每个人都不完美，每个人都有缺陷，每个人都会犯这样那样的错误。如果我们承认了这些，放弃对完美的执着，回到当下，我们的灵性就会觉醒。伴随着灵性的觉醒，我们会变得谦卑和宽容，懂得感恩和宽恕。承认不完美，并不意味着我们能避免苦难，而是意味着我们能从苦难中重新站立起来。生于忧患，多难兴邦。想一想汶川大地震，数万条生命瞬间就被夺走了，巨大的灾难给了我们切身的体悟：生命是那样的脆弱，那样的卑微；人们是那样的无能，那样的无助。因为我们认识到了生命的脆弱和卑微，所以，我们需要爱和被爱；因为我们认识到了自己的无能和无助，所以，我们需要帮助和被帮助。认识到自己的卑微和无助并没有让我们逃避和消沉，相反却激发出来一股巨大的力量，让我们能勇敢地去面对，并重新站立起来。身体因快乐而结合，心灵因痛苦而靠近。回想大地震后的那些日日夜夜，我们手牵手，心连心；我们在帮助汶川的同时，汶川也在帮助我们；我们给汶川送去了物质，汶川则给了我们心灵的救赎。汶川给我们的绝不比我们给汶川的少。承认不完美，我们不会感到羞愧，反而会变得谦卑。承认不完美，我们不会变得消沉，反而会学会感恩。承认不完美，我们不会变得封闭，反而会学会宽容。一句话，承认不完美，心灵才自由！

内容概要

如果您的心灵正在经历烦恼、焦虑、沮丧、内疚、恼怒、忧郁和恐惧，甚至即将陷入痛苦和绝望……那么，这本书正是您需要的。　　身体因快乐而结合，心灵因痛苦而靠近!　　这本书将告诉您：每个痛苦的人心中都有两个我：一个不完美的我；一个完美的我。不完美是人的本性，因而这个我是真实的；完美背离了人的本性，因而这个我是虚幻的。追求虚幻的我，就像抓着自己的头发上天，会将人分裂，会把心撕碎。　　一切心理疾病都有一个共性：不在真实中生活，而在虚幻中沉迷。精神分裂症是因为追求虚幻的我，而将自己完整的心灵活活地分裂；神经官能症是为了逃避真实的我，躲进了自身营造的虚幻世界里。正在经历忧郁、焦虑和痛苦的人，如果不尽快摆脱虚幻的我，就会滑向心理疾病的深渊。　　那么，如何才能摆脱虚幻的我呢？唯一的方法就是找回真实的我。　　承认不完美，我们就能找回真实的我，这个真实的我虽不完美，但却完整。所谓灵性的觉醒，所谓开悟，其本质，就是找到了这个真实而完整的我。

作者简介

厄尼斯特•科兹
　　美国哈佛大学博士，曾任教于芝加哥大学、乔治亚大学、密歇根大学。他是研究美国戒酒协会的第一人，并从戒酒协会的精神中引发出一个广泛的灵性话题——承认不完美，心灵才自由。《承认不完美，心灵才自由》出版后在美国引起了巨大的反响，被称做“最能触摸到人性灵魂的一本书”。

书籍目录

中文版序第一部分 追求完美是痛苦的根源　第一章  人不能背叛自己　第二章  每个人都是花色的　第三章 上帝爱圣徒，更爱罪人　第四章  什么是灵性　第五章  心灵一旦完整，灵性就会觉醒　第六章  感受灵性第二部分 唤醒沉睡的灵性　第七章  如何寻找灵性　第八章  灵性与心灵感应　第九章  放弃与觉醒　第十章  灵性觉醒的旅程　第十一章  心灵深处的革命第三部分  心灵的归宿　第十二章  释然　第十三章  感恩　第十四章  谦卑　第十五章  宽容　第十六章  宽恕　第十七章  归宿

章节摘录

第一章        人不能背叛自己一个跷跷板上，一头是神，一头是兽，人则站在中间；人一半是神，一半是兽，不偏不倚，跷跷板才能平衡。如果人背叛了自己，不管是偏向于神，还是偏向于兽，结果都会让跷跷板倾覆。-——威尔逊人的本质是什么？人的本质是：一半是神，一半是兽，二者统一，人才完整。人从来都不完美，但人从来都是完整的。人不能背叛自己，既不能站在神的一边，也不能站在兽的一边。如果背叛了自己，人就会分裂，就不完整，心灵就会被撕得破碎不堪。为什么人们会出现这样那样的心理问题？根本原因，正在于此。酒徒为什么会酗酒？也是因为他们背叛了自己，站在了神的一边，一心想成为无所不能的神。说到这里，人们不免会怀疑：“烂醉如泥的酒鬼怎么能与完美的神相提并论呢？”其实，每个酒徒的内心深处都藏着一个追求完美的幻象：自己能掌控一切，自己无所不能。但是，在现实生活中，他们的幻象根本无法实现，于是他们就把这一幻象寄托在了酒里。在酒徒的心中，酒瓶就是他们的上帝，他们藏身其中，飘飘欲仙，呼风唤雨。然而，一旦酒醒，痛苦就会像山一样压下来，让他们万劫不复。为了当一时的神，付出了一生的代价，这就是酒徒们的真实写照。要想让他们摆脱酒瘾，就要让他们放弃当神的虚幻追求，回到自己的位置上。戒酒协会之所以让酒徒们承认自己的不完美，目的就是要让他们放下完美，变得完整。看一看戒酒协会是如何诞生的，我们就会明白这一切。1934年12月的一个午后，阴雨绵绵、寒风瑟瑟，在纽约布鲁克林一座豪宅的餐桌旁，两名绅士相对而坐。白色油桌布铺就的桌面上放着一瓶刚刚从浴室水槽里取出来的杜松子酒。当身材魁梧的主人威尔逊伸手拿过酒瓶邀客人艾比喝上一杯时，衣冠整洁、相貌堂堂的艾比轻轻地笑了笑，说：“不了，谢谢，我戒了。”  “戒了！为什么要戒？真的能戒吗？” 威尔逊大感意外，不禁放下正在倒酒的酒瓶，关切地望着老朋友，“你怎么了？”“我不再需要它了，”艾比回答得很干脆，“我信教了。”信教？信教真能让人把酒戒掉？扯他娘的蛋！一时间，威尔逊怀疑他的老朋友是不是糊涂了，艾比可是他多年的酒友啊。不过，这件事却深深地震撼了威尔逊，他决心与艾比赌上一回。在他看来，宗教只会让人们去追求完美，根本不可能让人戒掉酒瘾，威尔逊与艾比打赌，他要通过不信教的方法真正把酒戒掉。后来，戏剧性的结果终于出现了，威尔逊用不信教的方法，彻底戒掉了酒瘾；而信教的艾比则恰恰相反，他没能真正戒掉酒瘾，断断续续地喝了三十年，最后在穷困潦倒中了却残生。然而，事情并没就此结束，威尔逊还想用自己的方法帮助其他人戒掉酒瘾，出于这样的目的，他和史密斯博士共同发起成立了戒酒协会，并得到了著名心理学家荣格的大力支持，从此以后，戒酒协会犹如甘泉，给许许多多的人带来了福音。七十多年来，戒酒协会取得了巨大的成功，挽救了成千上万的酒徒。于是，戒酒协会的诞生便成了二十世纪意识形态史上的一件大事。人们不禁会问：为什么宗教在酒徒的面前如此苍白无力？为什么威尔逊的方法却能雷霆万钧？要回答这个问题，先让我们来看一看宗教和戒酒协会有什么不同——宗教要求人们追求完美，戒酒协会则要求人们承认不完美；宗教要求人们不断克服自己的缺点、杜绝错误，戒酒协会则告诉人们错误是不可避免的，它是人生不可分割的一部分；宗教希望人像神一样完美，戒酒协会则要求人放弃完美，追求完整。不难看出，宗教和戒酒协会最大的区别是：一个追求完美，一个追求完整。追求完美，是要把人打造成神；追求完整，是要让人放弃幻象，回归本性。戒酒协会的纲领《戒酒十二步》告诉我们，人本来就是不完美的，承认不完美，人就会敞开心扉，接纳自己的缺点和错误，最终得到心灵的自由；相反，追求完美，不断克服人性的缺点，人就会陷入烦恼、焦虑、自卑和痛苦之中。因为完美本来就是虚幻的、不真实的，所以，越是追求完美的人，他们的痛苦就越多越深。人无完人，每个人都有自己的缺点和优点，追求完美就像是用一把刀将一个人劈成两半，扔掉缺点的一半，只要优点的一半，毫无疑问，这是根本不可能的。所以，追求完美，实际上就是企图把一个人活生生地分裂，其痛苦程度可想而知。相反，人如果放弃对完美的追求，承认了自身的不完美，他就能回归真实的自我，变得完整起来，于是，这个人就会轻松释然。正是因为这个原因，所以，几十年来，许多在心理学和宗教中无法找到慰藉的人，他们最终却在戒酒协会找到了归属，步入了一个崭新的世界。承认不完美，不仅是酒徒的良药，也是我们所有人的良药，为什么生活中有那么多人会感到痛苦、烦恼、困惑和焦虑呢？根本原因就在于他们追求完美，把自己当成了神。人是什么？人是次于神、好于兽，二者兼而有之的动物。不完美的人一味地追求完美，这就是很多人痛苦和焦虑的根源。公元三、四世纪，在埃及的沙漠里有这样一批人：他们甘愿离开繁华的闹市，隐居沙漠，过着无比艰苦的生活；他们以草为食、一禁食就是几周；他们连续几天把自己捆绑在石头上，直至筋疲力尽。他们究竟是一群什么样的人呢？这样做的目的又是什么呢？原来，他们是一群寻求人生真谛的人，他们有一个响当当的名称：“沙漠教父”。他们与中国隐居深山的苦行僧一样，都是通过受苦受难的感受，来体会人性的不完美。这些“沙漠教父”告诉我们：因为人不完美，所以很多事情人都无法掌控；因为人不完美，所以我们会犯各种各样的错误；因为人不完美，所以我们总是苦难重重。人只有接纳了自己的不完美，他们的心灵才能自由；他们才能从痛苦中找到快乐，从荒谬中找到意义，从喧嚣中找到宁静，从黑暗中找到光明。人本来就是不完美的，所以我们根本就用不着去否认荒谬、喧嚣、黑暗和痛苦。而且，人也只有在经历了苦难，变得支离破碎之后，他们才能认清自己的本性。追求完美是人生的一大悲剧，完美的是神，不完美的是人，追求完美的心理实际上是想去扮演无所不能的上帝。扮演上帝的结果注定会陷入酒精、金钱、权色和各种物质的泥潭。因此，只有停止扮演上帝，接受错误和缺点，承认无法掌握生活里的每一个层面，我们的心灵才能找到真正的祥和与安宁。然而，许多人却不愿意承认人不完美，他们醉心于追求完美和控制一切，这样做的结局不外乎有两个：要么烦恼不断，焦虑不安，生活在患得患失的恐惧之中：要么理想破灭，酗酒成性，怨天尤人，整天都生活在抱怨和痛苦之中。以下这个来自中国的故事，可以帮我们了解人不完美：马祖年轻时痴迷坐禅，一次能坐上几个时辰。有一天，他的门徒怀让问他：“你这样强迫自己打坐，到底意欲何为？”“成佛。”马祖答道。怀让一听，当即坐了下来，拿起一块砖头，专心致志地磨了起来。马祖看着他，大惑不解，问他做什么。怀让说：“我要用这块砖磨面镜子。”“你就是磨到胡子白，也磨不出镜子来。”马祖奚落道。怀让笑了：“哈哈！你这会儿也该明白了吧，你就是坐到胡子白，也成不了佛。”人只能做人的事，而不能去做神的事，马祖一心成佛，就是要让人去做神的事，结果自然便会陷入烦恼和痛苦之中。人的能力是有限制的，一个人只有认识到自己的局限，他才能成为一个真正的人，一个纯粹的人，一个强大的人，一个觉醒而充满了幸福感的人。承认不完美，承认人能力的有限，我们就会对他人的不完美产生怜悯，于是，爱便会油然而生。下面我们将讲述两个觉醒之人的故事：从前有一对兄弟，两人共有一块田和一间磨房。每天晚上，弟兄俩平分一同收获来的粮食。弟兄俩一个单身，一个已有家室，生了一大帮孩子。有一天，单身的弟弟想：“把粮食平分实在不公平，我一人吃饱全家不饿，可哥哥还有那么多孩子要养活。”于是弟弟每晚悄悄地拿些粮食放到哥哥的谷仓里。然而有一天，已成家立业的哥哥自言自语道：“把粮食平分实在是有失公道，我到老来有孩子养老送终，可弟弟孤苦伶仃，到老来去靠谁？”于是每天晚上，他也悄悄地拿出一部分放到弟弟的粮仓里。结果，兄弟俩人清早起来，总是发现自己送出的粮食又神奇地补了回来。直到有天晚上，兄弟俩在半路上不期而遇，突然明白这期间发生的一切蹊跷，兄弟俩深情地拥抱在一起。这个故事中，上帝见证了他俩的相遇，赞叹道：“这是一个充满爱的圣地，一个应该建立我庙宇的地方。”这片上帝圣名显扬的圣地，是人们出于爱而发现彼此的地方。因为我们不完美，所以才要彼此互爱，相互扶持；因为我们不完美，所以才要宽容和宽恕；因为我们不完美，所以才要谦卑，才要学会感恩。上面故事中的俩兄弟，如果他们都觉得自己很完美，能力不受限，不需要他人的爱和支持，那么，这个感人的故事就永远不会发生。

编辑推荐

《承认不完美,心灵才自由》是全球心灵类第一畅销书  最能触摸到人性灵魂的一本书美国亚马逊网络书店第一畅销书  美国巴诺连锁书店第一畅销书诚品书店畅销书第一名    金石堂畅销书第一名《出版商周刊》畅销榜第一名  《纽约时报》畅销榜第一名《今日美国》畅销榜第一名“该书直指心灵，使人无法逃避，它让痛苦的人觉醒，给恐惧的人力量，让绝望的人看到希望，堪称一本精彩的心灵读物。”

用户评论 (总计169条)

•   每个痛苦的人心中都有两个我：一个不完美的我；一个完美的我。不完美是人的本性，因而这个我是真实的；完美背离了人的本性，因而这个我是虚幻的。追求虚幻的我，就像抓着自己的头发上天，会将人分裂，会把心撕碎。
  　　一切心理疾病都有一个共性：不在真实中生活，而在虚幻中沉迷。精神分裂症是因为追求虚幻的我，而将自己完整的心灵活活地分裂；神经官能症是为了逃避真实的我，躲进了自身营造的虚幻世界里。正在经历忧郁、焦虑和痛苦的人，如果不尽快摆脱虚幻的我，就会滑向心理疾病的深渊。
  　　那么，如何才能摆脱虚幻的我呢？唯一的方法就是找回真实的我。
  　　承认不完美，我们就能找回真实的我，这个真实的我虽不完美，但却完整。所谓灵性的觉醒，所谓开悟，其本质，就是找到了这个真实而完整的我。
•   看后觉得这真是本好书！
  
  此书畅销自有理由。当今有很多人在潜意识中总追求完美，结果必然是一次次的失望，直到被完美压死。（最郁闷的是被压死之后还死不放弃，继续追求完美）。人与人之间老是爱比较，直到自己把自己比下去还打死不承认。这些真是号称：神奇！呵呵O(∩_∩)O~
  这本书以理性的思维告诉你，指引你：放弃完美，海阔天空。别再追求完美了，再追你也追不着，众所周知没有完美这回事，你一个劲地追不是等于拿头一个劲地撞墙吗？其实，我们现在真正需要的是勇敢地面对自己，面对困难，承认自己，学会选择，学会放弃，回到最本质的自己，回到最真实的自己。那个你不完美但完整，而且拥有最真实质朴的快乐与忧伤。是个可爱的人O(∩_∩)O~
  
  跟着作者来一次心灵之旅，让我觉得灵魂升华了，内心自由而有灵性。最后我学会释然，学会感恩，学会谦卑，学会宽容，学会宽恕，从苦难中重新站立起来，内心充满了自由与宁静。深知这些品格的高贵后，整个人生态度便来了个一百八十度的大转身，生活顷刻间柳暗花明。
  
  
  
•   承认不完美，我们就能找回真实的我，这个真实的我虽不完美，但却完整。所谓灵性的觉醒，所谓开悟，其本质，就是找到了这个真实而完整的我。
•   直指心灵，使人无法逃避，它让痛苦的人觉醒，给恐惧的人力量，让绝望的人看到希望，堪称一本精彩的心灵读物
•   我是早就看过张德芬的《活出全新的自己》的，对灵性的发现与修炼有2年的体会。但看了本书以后，仍然为“承认不完美，才能得到完整的心灵和真正的自由”所叹服，其理论和故事简单易懂，娓娓道来，如同精心烹制的一席佳肴，等待你去细细的品尝。
•   通过看了《承认不完美，心灵才自由》这本书后，我认识到每个人都是不完美的，不要客求的太多。
•   这本书教会我们怎样正确认识自己。我们是人，不是神。因此，《承认不完美，心灵才自由》。
•   非常好，翻译的也很流畅，看后收获很大，明白只有接受了自己不完美，别人不完美，心灵才自由，才不焦虑，不痛苦。
  
  非常值得一看！
•   我一直困惑于不了解自己，自卑，缺乏自信，进而在工作中出现焦虑。看了本书第一章，就有豁然开朗的感觉。书中说的很对，承认自己不完美，才能完整。
  推荐此书给所有缺少自信、有各种毛病和坏习惯的人。
•   承认不完美，心灵才自由~!这句可以送给每个人做为醒世名言了~!
  里面的故事让我感动,绝对值得一读再读的好书~!
•   以前去老师家补习数学的时候，问老师些问题，老师总是说我在寻求长生不老药，当时觉得老师不是瞎说吗，我才没有。读完后我发现自己真的就是这种感觉，在冥冥之中追求着那虚妄的完美！自己真的很累很累，有时觉得自己为什么那么没用，什么都不如人。其实我是在那自己的短于别人的长处比。总是不满意自己，总是批评自己，真的感觉自己被分成了两半，很纠结，很痛苦，总是不能原谅自己。读完后才发现其实也不然。“你不完美，我不完美，他也不完美，不过没关系，真的没关系。”世界上真的没有完美的东西！追求一个不存在的只会让自己更痛苦。我明白我只是一个人，一个普普通通但有真实的人。我开始学着原谅自己，包容别人的不完美。怜悯他人，帮助他人。这本书真的很好，他帮我解决了很多问题，现在也明白老师说的是对的，我追求的长生不老药就是完美。
•   初读此文，以戒酒协会的角度去看待，他们都是一群而且还是一群酒鬼，一群缺乏自信，缺乏勇气面对生活的人，他们也是一群追求完美，傲慢自大的人。但慢慢读来，让我认识到你我都是如此的不完美，漏洞百出的人，从自身的不完美，转言之不要以完美的心态去看待别人，那样会让你痛苦不自在，你会浑身是伤，你会觉得与世格格不入。但文中教导了我们，放下完美的心态，你我都是上帝的礼物，就是因为不完美，才在时间存在。因为经历才会让我们趋于完美，但永远别想涉及。因为连上帝都不是完美的。何况你只是一介凡人呢~ 这是一本值得常读常思的书，在你不满的愤怒的时候，给你一丝清泉让你冷静下来。
•   承认不完美，心灵才自由，就冲着这句话，买了这本书
•   我们一直被教育要追求完美，很多时候，这种追求让我们快乐的同时也带来了痛苦。其实没有完美的人生，更没有完美的人。只要我们是真实诚恳的，我们不难发现这个真相。我们很多时候被媒体，被他人蒙蔽着，以为追求就会带来幸福，其实不是！接受是一切幸福的开始。
  这就是不完美的人生和不完美的自己。
  接受自己，快乐自然会来。
  当然，接受不完美并非意味不求上进。我想聪明的大家一定明白！
•   我是个比较追求完美的人，所以很多时候非常痛苦，后来看了这个书的电子版本，觉得写得很好，完全是我的内心得想法，买了这本书，看了觉得收获很多，首先要承认自己不够完美，这样确实会让自己的心态好很多。
•   就像书名一样承认不完美，心灵才自由，很值得一读
•   承认不完美，心灵才自由，接纳，成长。
•   承认不完美，心灵才自由.强烈推荐！
•   与追求完美相比，承认自己的不足是更难能可贵的。卸下完美的包袱，心灵才能走更远！
•   用很多的文字来叙说灵性。但对我来讲，有点过于着墨了。但是很喜欢它的章节安排。承认自己的不完美其实也不难，在我们谴责他人时，同时也要问问自己，自己能否可以做到？人都会犯错，最重要的是知道自己错了，改正再出发就好了。生活其实很不容易，但如果自己的心情美好，生活也会有更多的乐趣。
•   没有一下子看完，第一遍看得很仔细，想细细品读里面那些简短的小故事，再搭配上那些朴实的话，就像在与心灵对话，提高自己对自身的了解。书中一直重复着我们都是不完美的，虽然话语简单，却值得我们更深的思考。。。。
•   何必与自己较劲，承认不完美，心灵才不会背负重担，承认不完美，生活才充满乐趣与欣喜。
•   非常不错的一本书，看了几章后，就决定再买一本送给一个朋友。希望他能静下心来，认真的读它。这本书对他的帮助应该会非常的大。
  承认错误和不完美还有放弃固然很好，可是残酷的社会使我们还没有获得心理的自由，就已经没有了生存的地方。
•   人是不完美人，心灵可以是完整的。 简单易懂的小故事，很受益。
•   看过后 仔细回味书中的内容，受益匪浅，确实有太多的不完美，学会不再追求完美 让心灵自由。
•   这算不上一本吸引人的书，但书中的不少话语值得记下来，仔细品味，并从中获得感悟。
  “人生是一段旅程，人生之旅的目的不是去证明自己完美无缺，而是要从不完美中求得一分安慰和宁静。”
  “我们渴望释然，但去拒绝放手，只要我们抓住不放，我们就会被困住，不能动弹。”
  “解释需要的是思考，宽恕需要的是感受；思考产生答案，感受慰藉心灵。”
  “觉悟的秘密就是，不哀悼过去，不担心将来，以智慧和真诚之心好好活在现在。”
•   我们是个人，在我们说出这句话的时候就阐述了，作为一个人的基本需求和不完美。我们的心中都藏着一个追求完美的动机，人的站在跷跷板的中间，一边是恶魔一边是天使，无论我们向哪边靠拢都会使自己失去平衡。我们在不断的成长中，渐渐的迷失了自己。现在我希望用一颗更负责任的心，去面对自己的过去 面对自己的不完美，然后让灵性得到提升甚至是苏醒。
•   承认自己的不完美，这是开始追求完美的第一步
•   让自己逐渐摆脱“完美情节”，让自己的心灵有一个超越！
•   其实对我很有用，第一次那么贴近真实的自己，以前看那些励志的，女性魅力的，感觉是在强制自己要变得完美，可是人无完人。做个有缺憾的真实的自己更好。看过之后更淡定了，改掉了浮躁的坏毛病。。不过没多久就会忘记书中的道理。。。所以可以当是一本枕边书
•   看这本书的时候，正处在我人生最低谷，遭遇了至今为止最大的打击。当时拿着这本书当做自己的解药，每看一句，就会想想自己。不完美的自己，何必要这么痛苦，我并不如自己想象的那么好，那么优秀，就是因为这些，我才要更好的过下去，享受生活，珍惜爱我的人。这本书适合放在书柜的角落，不起眼但是永远不会忘记
•   “上帝创造了人，可忍却想成为上帝。”而人就是人，永远都成不了上帝。这就是现实最大的矛盾。为什么人不能成为上帝，因为人或多或少有些缺点，有些不足。
  承认不完美，真的会让你豁然开朗，突然前方的路平坦了，生活美好了。我们的幸福终于又回来了。
•   在这个物欲横流的年代，在这个压力无所不在的时代，心境的平和显得那么重要，承认不完美，不是为了逃避责任，而是为了更好地承担责任。这是一本智者给凡人的启迪之书，需要我们细细去体味，努力去实践，活在当下从承认不完美开始！好书！赞一个！
•   人就是神、兽一半一半，真实地活在当下，完美依然可以追求，但不完美的一切也可以坦然接受。
•   一直都是要求完美的人，殊不知，本没有完美。
  承认不完美，才能放宽心地认识这个世界。
  才能更好地活下去。。。
•   世界上没有完美的人，只有承认自己的不完美，才能获得进步！
•   是的,只有承认不完美,生活才会过得自由.
•   追求完美是痛苦的根源
•   人性沒有完美的。只有承認不完美，心靈才能夠得到最想要的自由！
•   人不能追求完美，要追求人格的完整。完美跟不足是同胞生，像跷跷板的两端，偏向于哪方，就会失去平衡。
•   只有真正的承认人生不完美，才能面对生活中的挫折和不幸，才会变得坚强和乐观
•   承认不完美，你的生活才感到幸福
•   对我有触动，只不过改变很慢的，我慢慢的乐于承认自己不完美了，比较接地气！
•   承认不完美。
•   人无完人，承认自己不完美，那才会幸福！
•   学会了承认自己的不完美，有收获。
•   处女座的人做事情追求完美，受到这本书启发，我释然了很多事情，成为我的座右铭了
•   总是认为自己对自己太严格了，认为自己应该成为一个完美的人，才能实现自我价值，朋友说我太不能容忍自己的缺点，太极端了。希望看完书之后有些改善！
•   很不错的一本书，对我最终要的就是信仰重构，从完美主义的追求向完整主义的追求
•   这是一本直击心灵的书，让人被拖困扰，走向光明，是黑暗中一缕曙光
•   有自己独特的角度和独特的见解。有一句评价是“最贴近人性心灵的一本书”，读后有同感，推荐！
•   我刚刚启看，就被作者的思想击倒，彻底服了。原来我不需要过得如此疲累，把任何事情都做得尽善尽美。其实，从前的我也知道人不能事事求完美，但没有看过像这本书作者讲的这样叫人信服。我只想说，见到这个评论的不论谁都买一本看看吧，一定会大有所获。
•   这是一本教人如何释放心灵的书，看完这本书，让我感触颇深
•   这本书确实是最接近心灵的一本书，如果你仔细阅读，仔细品味，你能发现不一样的自己，是非常值得一看的！
•   这本书恰巧非常适合我，我象遇到了老朋友，虽然语句不够简练，但思维清楚，命中要害，故事有趣。有一个故事，一个祈导者没有做过一次完美祈导的故事，令我印象深刻感慨万千，是啊，生活中我就是这个样子。
•   这本书开导了我，让我有所感悟。人在自我纠结与痛苦时，内心无法平静，就翻开这本书，相信它能平静你的心。
•   现在社会的竞争压力已经把人压得喘不过气了，很多人，为了生存，为了更好的生存，每天不停的奔波，很少有时间、有精力、有心情关心自己的心灵。当你非常疲劳时，当你感到无助时，当你迷茫时，当你无措时，躺在沙发上静静地看看此书吧，会让你有所收获的！真的
•   堪称一本精彩的心灵读物。
•   心灵的自由还是要从自己开始
•   我们都是不完美的人，活着是为了趋向完美
•   看了前言和目录，感觉还是不错的。读完之后应该更有启发，比较适合现代做事认真，要求完美的人阅读。
•   前部和后部都很朗朗上口，中间有些重复，但值得坚持阅读，对完美主义倾向的人很有帮助。
•   人非神，更不会完美，正视自己的不完美，才能做到尽善尽美。拿着它，细细的品味，就如同一本和你交心的朋友，指点你前行的明灯，让人回味无穷。
•   看了一半才上来写，不好意思了！这本书讲的挺有道理的，像我这个追求完美的处女座应该好好看看......
•   阅读了很多心灵类的书籍。这本还是很不错的。
  很多时候，我们需要认真的思考我们的生活。从中，能明白很多，人无完人。生活就是那样的多变，好的心态。
•   买给处女座的老妈看的~希望妈妈不要再过分追求完美了，嘻嘻。
•   试着安稳自己的心，让这本书带着我远行。我终于明白其实世界的美就在于他的不完美！！！
•   这本书结合《接纳不完美的自己》有很多大同小异的地方，但却有巩固作用，总的来说，很好！我很喜欢
•   我们的左右两边脸也不是绝对对称的，所以我们怎么可能完美呢，但就是因为种种的不完美，我们才会追求更高更远更快更强，才让我们有前进的动力，人生充满遗憾，但我们因为不完美，我们才完美
•   没必要当完人，没必要要求自己足赤，发挥自己的长处，做真实的自己，不卑不亢，快乐自由才是最好
•   很接近心灵，很贴心的书，用心去领悟，去体会
•   心灵鸡汤类的书，一个个小故事。
•   纸张和内容都还好 但是作为心灵类的书籍而言 自己还是有些看不懂 可能是社会阅历不够吧
•   这本书是送给母亲的，母亲读了两遍后又推荐给了我。很挚朴真实的语言，就像是听一个朋友在向你娓娓道来他的人生故事，让你在不知不觉些得到顿悟。
•   心灵之书，静下心来，自然会领略到其中的精髓。
•   当你明白了：“上帝爱圣徒，更爱罪人。”的时候，你的心就会豁然敞亮，就会客观定位自己，就会坦然面对自己，……释放自己的心灵。
•   心灵读物很好
•   刚买的时候看了好多遍 现在有点不记得内容了 不过看得时候正处于感情低谷 那时候对心灵的感触很深 非常好的一本书
•   又是一本国外的心灵鸡汤，文化差异大，需要细细品读
•   和《接纳不完美的自己》这本书一样，我非常喜欢。
•   人生之旅的目的不是去证明自己完美无缺，而是要从不完美中求得一份安慰与宁静。
•   不完美的自己，完美的世界1
•   不完美的生活，不完美的朋友，不完美的爱人，不完美的自己，因为不完美凑在一起才能完美
•   心灵开阔的书籍，认识自己
•   触碰心灵的好书
•   挺好，心灵成长
•   心灵的升华
•   放飞心灵
•   看过之后对我心灵的洗礼很大。
•   书很好，心灵鸡汤！
•   作者写的很近人的心灵，我读了好几遍了，受益匪浅！
•   真理啊，只有当我们接受了自己不讨人喜欢的那部分时，才能获得心灵的平静，活得自由自在
•   适合自己对自己的心灵进行对话和沟通，不错
•   内容非常不错，真得很不错。很值得一看，贴切心灵的一本好书。
•   终于读完了，哲理性很强啊，不是太容易理解，不过的确是一本净化心灵的好书。
•   一本很好的书，
  有空看看，给心灵 洗洗澡
•   不错的书，但要走出心灵的阴影，还是要自己想清楚
•   刚到，很期待接受自己的不完美
•   发现内在自我，认识自我不完美，接受现实，活得从容自在。
•   别给自己太大的压力，我这个主体就是不完美的，很收益