男人来自火星，女人来自金星4

出版时间：2010-11  出版社：吉林文史出版社  作者：[美] 约翰·格雷  译者：谢珺容  
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内容概要

　　为什么同一份饮食计划会让男人体重减轻，却让女人体重增加？为什么女人比男人更容易患上忧郁症？为什么男人比女人更容易对有害物质、工作或运动上瘾？为什么女人需要更多的爱抚和温情，而男人则需要更多的性，才能产生健康的大脑化学物质？为什么某些食物搭配会让男人昏昏欲睡，却让女人兴致勃勃，而另外的食物又正好相反……一切尽在《男人来自火星,女人来自金星》。　　本书是国际知名情感专家约翰•格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之四。在本书中，约翰•格雷从饮食、锻炼、大脑化学物质、性别荷尔蒙和压力管理这五个角度，对男人和女人之间情感、心理、体质上存在的差异进行了革命性的阐释。

作者简介

约翰•格雷(John Gray)，全球著名婚恋情感专家、超级演讲家、心理学博士、畅销书作家，其著作《男人来自火星，女人来自金星》自问世以来，销量已经超过3000万册，被翻译成40多种语言。此后，他又陆续出版了《男人来自火星，女人来自金星2》《男人来自火星，女人来自金星

书籍目录

第1章　火星人的秘密食谱，金星人的健康法则　这个计划对90％的人有效！　为什么会这么容易？　秘密在这里第2章　秘密食谱的发现之旅　我的墨西哥之行　选择性记忆　洞察和精力　神奇的大脑化学物质　减轻体重还是丰富情感？　垃圾食品和上瘾　反向工程　活在区域之中　浪漫爱情和大脑化学　我们到哪里去吃饭？　知识、饮食和锻炼第3章　火星人需要多巴胺　神经递质和大脑损伤　低多巴胺综合征　什么能刺激多巴胺的分泌？　低多巴胺综合征的常见症状　对他人的需要反应迟钝第4章　金星人需要血清素　暂时性健忘　情绪突变　需求增加　在错误的地方寻找爱　怨气流感　不切实际的期望　觉得心力交瘁　抑郁症　过度肥胖和情绪化进食第5章　内啡肽来自天堂　锻炼、内啡肽和长寿秘诀　内啡肽、压力、食物和锻炼　内啡肽和激励　内啡肽和压力　内啡肽和上瘾　内啡肽、百忧解和皮质醇第6章　欲望的荷尔蒙，爱的荷尔蒙　火星人抑郁的六个阶段　金星人抑郁的六个阶段　《廊桥遗梦》　购物中心的凳子、第7章　千万别节食第8章　健康就这么简单第9章　如何才能深深地爱上健康食品第10章　女人吃什么最好？男人吃什么最好？第11章　体型决定吃什么第12章　身心健康的秘密：自我治愈后记

用户评论 (总计52条)

•   《男人来自火星 女人来自金星》是一本有助于改善夫妻关系、保持美满婚姻，使夫妻结伴走完人生旅途的通俗性的心理自助读物。英文版于1992年在美国首次出版。出版后引起了巨大的社会轰动，在美国各年龄层的男男女女中产生了很大影响。《纽约时报》书评根据其销售量，将其排在畅销书排行榜前列，时间竟长达一百五十八周。
•   男人来自火星，女人来自金星系列书籍，我很推崇，是了解异性的好书。男女都应该研读一下。
•   男人来自火星，女人来自金星4 还没看内容 不过应该还可以
•   男人来自火星，女人来自金星 很好很不错
•   本书对男人女人之间关于健康的探讨，对我本人而言非常地使用
•   帮助了解男人和女人的不同需求，帮助自己的和家人保持健康
•   这本书里面详细了女人该吃什么，男人该吃什么。非常详细，很喜欢的一全套书，因为自己买了1套，朋友跟着一起订了4套！
•   男人与女人相处真的是有技巧！
•   本人亲自上过约翰格雷老师的课程，简直就是太棒了！！！
•   一本，也是唯一一本全面区别男性与女性在健康方面存在差异的书籍！值得收藏，我订2本，一本送给我的好友。
•   这个是关于男女饮食的一本好书，推荐给朋友看了，她于是有推荐给朋友，通过介绍的方法，书中提到的九天进化的瘦身方法确实效果好，是一本好书，如果你想幸福一辈子就要看这本书，如果你想获得健康也看这本书，如果你想保持苗条的身材就看这本书，如果你还想和他或者她找回恋爱的感觉就一定要看这本书
•   原来饮食也会有男女的区别。了解到以前没有指导的饮食健康知识。
•   是关于健康篇的
  看完之后才写的评论
  自我感觉是没有1,2写的经典
  里面很多东西对中国人来说不是很适合
  但是在锻炼身体方面可以借鉴一下
  但总体不是很多
•   收获很多，让我在处理情感问题上便得更加理智，而且有很多值得借鉴的地方。
•   我的个性很直，在与老公的相处过程中遇到种种难题，自认为为他付出了一切，满腹冤屈；老公也说自己尽心尽力了，却换不回我的理解与支持，于是，在我们结婚仅半年的时间里，矛盾重重，一度遭遇要分开的境地。。。。
  突然想起来朋友送我的这一套系的书，说是让我在婚姻遇到难题时记得看看。。。。
  于是，翻开了它，当我阅读越来越多的时候，我越来越明白了我的婚姻问题出在了哪里？自己心境渐渐开阔，慢慢地调整与老公之间的相处方式，最初自己压抑本性，一切显得相当痛苦，但当自己看到老公身上也慢慢地发生变化时，就觉得自己所做的一切都是值得的，这本书，为我和他的相处指了一条明路。。。。。
•   从另一个角度来看待健康
•   作者的书都收入了 两性关系专家 国内很多研究两性的有名作家都会读他的书
•   很喜欢他的书！超级喜欢！因为这本书，我的收入两个月就收入过万了！感谢这个本书！
•   健康篇很实用！对女性，男性都好~！
•   这本书有益身心健康呀！
•   较好的阐释了两性的关系及心理。
•   因为没去书店看过，不好说是否正版什么的，但是看完一大半，没有错别字，纸张也不错，是一本好书
•   健康是一个人发展的前提，是最为重要的东西，珍惜健康，保持一个健康的身体，是一件受益无穷的事情。
•   买了一整套，健康是永远的话题..值得推荐
•   关于健康，永远是个话题啊。
•   有利于身体健康，想法很新颖
•   讲述如何健康的生活，让生活更有质量，更有保障。
•   刚开始看，与健康有关，好好学习吧
•   这本书介绍了很多夫妻之间相处的技巧，值得许多已婚人士阅读，当然未婚正在恋爱中的男生女生们也值得一读，他可以帮助我们走向成熟！
•   知己知彼，百战不殆。了解两性间的差异，家庭生活实用手册。
•   翻了一下，不过还需要慢慢研读，希望它能对我们的新婚生活有所帮助，当然生活还是掌握在我们的手中。
•   男女心理透彻详细
•   这一套书，连心理咨询的老师都说好，我就不再做什么评价了~~
•   了解男女之间的好书，多看看有益处。
•   自己已经看过了，觉得不错，买来送朋友的
•   三为什么没有了 难道就因为是性爱篇？
•   买了个整个系列，这本当然也不能落下，经典，值得买回家，内容方面没的说！推荐！
•   我很喜欢这本书，对我们来说太重要了，身体是第一位呀，受益匪浅，希望大家都看看，从爱护自己的身体中受益。
•   每本书的侧重点不同，各自讲到不同的方面，让我了解很多
•   这本书从1~3我看了发现非常实用
•   一起买了这几本书，感觉不错，深有启发，有困惑的人都可以好好看看，对两个人的亲密关系也有帮助
•   很期待的一本书，今年一定可以看完！！！！
•   本书值得一看，不错!!
•   这本书我原本是在学校的图书馆看过，给我很好的感触与思考，所以我在当当网上把全部的一套书都买回来收藏以及跟家人以前分享。
•   恋爱中的人 必读
•   适合恋爱中的男女看的一本好书
•   恋爱中的 结了婚的都要好好看看
  好好学习
•   很好，阅读中。准备这个假期读完。应该收获不小吧
•   朋友介绍看的，受到书随便翻看了一下，很不错的！期待中。。。
•   买了全套的，送家里人看看，有些内容还是值得用一用的
•   书还没开始看，质量还是挺不错的。
•   没买之前忐忑，因为准备送给人的，怕来不及，幸好及时送到，书印刷得不错，很清晰。