亲爱的，我们别吵了

出版时间：2010-9  出版社：万卷出版公司  作者：[美] 苏珊•约翰逊  页数：214  译者：江舒  
Tag标签：无  

前言

周先生和周太太刚刚庆祝完他们结婚十周年纪念日。两人都是毕业于国内一流大学的精英，都是小康之家中唯一的孩子，都靠着全额奖学金取得高学历，又从事高科技的工作，但是两人婚后才发现彼此的个性和价值观迥异，生活习惯也大不相同，连对未来的人生计划或小孩的教养方式都存在意见分歧。在一次剧烈的争吵之后，周先生不禁感慨：“我原本以为我们是志同道合的伙伴，现在才发现，我竟然一点都不了解你！”周先生的感叹其实是很多人心里最深的恐惧，未婚者担心自己识人不深、没有在婚前将对方的每一层面都了解得清清楚楚；已婚者为时已晚地发现对方有很多层面是自己之前不了解、甚至不赞同又很不喜欢的部分。但是，究竟什么样的夫妻可以相敬如宾、恩爱到老呢？相信读者可以从《亲爱的，我们别吵了》这本书中得到解答。我从2007年开始将情绪取向疗法（EFT）引进亚洲各地华人社会，在这个过程中，不时有人问我：“EFT'是否适用于对情感表达含蓄、压抑情绪与个人需求的华人社会？”我总是坚定地回答：“不论文化背景，我们再也找不出另一个能更有效改善婚姻关系的学派了。”我在中国香港、新加坡、美国、中国大陆与台湾地区都接触过许多来求助的华人夫妻，我的经验告诉我，EFT对他们的婚姻有极大的帮助，因为在婚姻中维持情感联结是人类求生存的本能，而情绪则是对对方态度或反馈的自然反应，所以，有生气、伤心、害怕或其他负面的情绪都是正常的。

内容概要

　　在21世纪，爱情关系已成为大多数人生活中的核心。每个人都会在某些时刻和爱侣发生矛盾，陷入一些消极互动，传统的疗法，比如学习解决问题或沟通技巧或许可以中断一次争吵，但有什么办法可以帮我们走出爱的迷宫？　　情绪取向疗法（EFT）为婚姻咨询提供完整的治疗模式，同时也适用于重建亲密关系。苏珊·约翰逊博士根据自己多年的从业经验和丰富的心理学知识，为读者呈现创建和谐情感、完美婚姻的心理疗法，让陷入纷争的爱侣们学习如何走出伤痛、纠结、疲惫和无奈。

作者简介

苏珊·约翰逊，是美国临床心理学家，是情绪取向疗法（EFT）的创始人，也是新爱情关系科学领域公认的先锋。她著有四本书籍及大量文献，在全世界培训的治疗师达数千人。现居住于加拿大的渥太华。

书籍目录

第一部分　爱是什么　第1章　我们的爱丢了　　婚姻遭遇冲突时　第2章　当我需要你时，你在哪里　　当爱侣不再回应时第二部分　亲爱的，我们别吵了　第3章　“都是你的错”　　当冲突开始时　第4章　“我的心像被针扎了一下”　　触痛伤口时　第5章　“要知道，你对我很重要”　　让冲突降级时　第6章　男人，为何不说“我爱你”　　将爱说出口　第7章　“伤痛还在，而我还在独自承受”　　翻旧账时　第8章　“白天唠叨的嘴，晚上不愿亲”　　无法亲热时　第9章　“请你陪在我身边”　　走过婚姻的弯路时第三部分　爱的力量　第10章　“如果你离开，我也许会放弃”　　抚平创伤的力量　第11章　“爱需要精心烘焙”　　迈过婚姻的寒冬

章节摘录

20世纪杰出的精神病学专家约翰·鲍尔比提出的依恋理论告诉我们，至爱是我们生命中的庇护所。当至爱情感封闭，或对我们毫无回应时，当我们遭受冷落、孤独而无助时，愤怒、悲伤和疼痛会汹涌而来，而恐惧带给我们的伤害最大。与至爱的分离会危及我们的安全感，警报会在大脑杏仁核区域启动。我们不思考，我们凭感觉行动。当我们与伴侣意见不合或发生争论时，我们都曾经历过恐惧的感觉。对于那些情感关系牢固的人而言，这种感觉只是瞬间的。当我们意识到没有实际的威胁，或是我们的伴侣会应我们的要求，再度给我们信心时，这种恐惧很容易快速消失。但对于那些情感关系稍差且有摩擦的人而言，恐惧则挥之不去。在这种情形下，我们通常会做以下两件事之一：为获得安慰与保证要求或纠缠伴侣，或是为了抚慰和保护自己而回避、离开。无论确切的言语是什么，这种我们真正想表达的是“关注我，和我在一起，我需要你”，或者“我不会让你伤害我的。我会冷静下来，尽量克制自己”。这两种克服分离恐惧的策略是潜意识里的，且至少在开始的时候是有效的。但随着哀伤的伴侣向对方的索取越来越频繁，这样做会引起缺乏安全感的恶性循环，从而将对方越推越远。在双方都缺乏安全感的情况下，相互影响越来越大，双方都变得过于自我保护，每个人都被遗弃，都对对方和爱情关系做最坏的假设。

编辑推荐

《亲爱的,我们别吵了》：当婚姻遭遇争吵时……当另一半和你针锋相对，当另一半以沉默为回应，当你们之间已无话可说，在苏珊·约翰逊博士的指导下，相信你们的爱情关系会走出阴霾！亚马逊婚姻家庭类图书第1名，《纽约时报》《时代周刊》专版推荐，全球公认成功率最高的婚姻关系解决方案，华裔婚姻治疗第一人刘婷博士撰文推荐。

用户评论 (总计54条)

•   这是一本从情绪角度来治疗婚姻问题的书，其实对亲子关系、人际关系也有帮助的。有些是相通的。角度新，帮助大。从沟通技巧方面解决不了的，换到这个角度，从根源上有帮助。也是基于圣经教导。神所赐的真实丰富又简单！
•   之前一直在学习EFT和夫妻关系心理学，这本书帮助学习的，感觉很不错，内容很好
•   EFT婚姻治疗的入门读物
•   看过《婚姻治疗的九个步骤：情绪取向的婚姻治疗》，在看这本书
•   當我跟老公吵架的時候，我將這本書放在桌上
  老公起來時看到這本書，翻了一下，因為封面上寫著“我們別吵了”
  所以他的心會軟下來，那麽對於夫妻之間的爆裂又會修復了一些~
  然後再使用裏面的戰術，哈哈哈！
  其實兩個人的相處真的要互相遷就啊~~
•   对希望改善婚姻的关系的朋友们很值得一看
•   此书不同于之前看过的很理论的那种，角度新颖，相信会对婚姻中出现类似问题的朋友提供帮助的。
•   可能还没看到核心内容，没预期的好。婚姻问题是一辈子的学问
•   看了一半，受益匪浅，是自己想要的书。
•   结婚8年了，我们经历了太多的是是非非，多到我们都不知道是否能相爱到老，在痛苦迷茫中我定了这本书，边读书边把自己在生活中的感受写出了，然后让老公看，原来我们都还是在乎对方的，只是表达不好，在书中我们找到了我们的影子，我不愿和老公语言沟通因为在述说是又会有许多个人语气在里面，又会有不快发生，他也把他的想法写了下来，我不能说我们以后会很好，但这本书确实让我们现在和好，祝天下有情人都能相守到老，如果生活中有分歧，真的可以看看这本书，即使他不好给你带来好的结果，去阅读一下也是有益处的。
•   夫妻和谐的秘密
•   跟九个步奏那本比起来。这本浅显。咨询师 来访者都可轻松阅读。算是科普类的把。
•   需要学习和实践。
•   还未细读。大概看了下，还可以
•   读你千遍也不厌倦，总有新的角度让你思考、回味
•   还没读完 但感觉非常实用 很好的一本书
•   正是心情不好的时候才拿来看，平复了心情，找到了支持和帮助，得到了理解。很好的一本书。
•   好书！很喜欢这本书！有时候明明相爱却在不经意间相互伤害，明明不舍却做出的都是分离的准备！一本好书，就像一位过来的长者在旁谆谆教诲，这本书就是这样，它的出现让我们看清爱珍惜爱！
•   不错，希望能有帮助
•   虽然看了 一部分 但的确是 发人深省的 一本好书 。
•   送给父母,希望有用…
•   老师推荐的书...
•   里面写的太好了 很适合我们看
•   看了之后还是有那么点感觉的
•   买的时候没注意是外国的作者。。。有点不切实际
•   还不错的书，就是有些句子读起来有些生涩，不过也是华裔翻译出来的，可能中国人的思维环境里不太会这样想并说吧
•   书很好，只给四星，是因为不适合我……（作者前言里有，不适于家庭暴力、虐待、有毒瘾、第三者等对婚姻已有长期损伤的情况）
  
  这本书，适合彼此依恋、却又吵架不停的夫妇——如果不想因争吵而让两颗心越走越远，那就该试试这本书。
  
  这本书的基本观点，可以这样理解（参见《宽恕就是爱》）——争吵和恐惧，来源于对爱的需求。想要对方的爱，怕失去对方的爱，却用指责和逃避表现出来，于是双方争对错、互相指责、互相伤害，直到一方或双方开始逃避、甚至让感情死去……
  
  想要停止这种状态，可以试试这本书。
  个人觉得比较适合刚刚进入爱情幻灭期的人。积极改善，在“婚姻成为爱情的坟墓”之前。
  
•   是能够有效解决婚姻问题的一本书。但是翻译的太蹩脚，造成理解上的困难。现在国内的有文学修养的好翻译真的是太少了，即便从国外引进好的图书，没有好的翻译也是枉然呀。现在中国孩子都忙着学外文，没时间好好学习汉语，这种文化断裂会越来越明显。
•   书挺不错的，看后对自己的婚姻和谐很有帮助。小有遗憾的是，书是外国人写的，有些地方跟国情还是有些不符合的地方。总之不错了。
•   看了一半，还没看完，感觉还不错，受点教育
•   可以非常實際的應用在夫妻生活中,學習如何打開僵局
•   对家庭心理咨询还是很有用的
•   有些感受。就是不大符合国人
•   一位朋友推荐的书，感觉不错！
•   不知道是不是真的，不过样子看的还可以
•   说的都是老外的事儿，而且有些戏剧性！也就是一本心理学书籍！
•   国外的例子，和我们的生活有些距离
•   和预想的有些出入，封面很脏，纸质也不怎么好
•   送积分的要求太高了，不过书还是不错的
•   书不错，就是有折啦。讨厌
•   文章的内容不怎么符合实际。比较难看懂！
•   足足等了一周才到我手。期间打了2次投诉电话，服务人员的素质。。。只能说我觉得是没有经过培训的。封面有一些皱褶，像是被他人翻阅过的痕迹。
•   里面有几个类似案例的故事挺不错，可惜文字过多，看的有点累
•   送人了，感觉还不错，可以改善彼此关系
•   书挺好的，写的很细腻。对我们的相处很有帮助。
•   要多读几遍才行，大致看了一下，感觉要跟另一半一起读才有效果，单方面看这本书没什么作用
•   很好的盗版书很好的盗版书很好的盗版书很好的盗版书很好的盗版书
•   少吵不吵的有用书
•   书非常的好看，值得书友们购买，阅读，收藏
•   这次买的书很多 ，还没来得及看
•   值得推荐的书本
•   对着喜欢的人，为什么非要吵架呢
•   刚拿到，不是新的，应该是样品书吧
•   好书 又快又新 老来 满意优秀 都习惯了