景丽印度能量瑜伽

出版时间:2011-10  出版社:成都时代出版社  作者:景丽  页数:175  
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内容概要

  印度瑜伽的“生命能量”即中医的“气血”之说。依据东方医学的观点,生命能量协调地循环流经全身,对于身体的健康很重要。生命能量不足,会对人体造成很大伤害,是引发各种慢性疾病的主要原因。“能量耗尽”、“气血枯竭”是造成生命终结的最终原因。

书籍目录

Chapter1  瑜伽修炼理论基石
第一节 探索瑜伽的悠远历史与深邃内涵
第二节 瑜伽的流派
第三节 瑜伽的体系
Chapter2 和景丽一起体验印度自然能量瑜伽课程
Chapter3 让你的瑜伽练习愉悦、持久、高效的准备事项和练习秘诀

章节摘录

版权页:   插图:    当感官开始不受约束地流荡时,精神也会随之漫游。它们会遮蔽一个人的判断力,使他像一艘在巨浪中飘荡的船一样。一艘船需要压舱使船的龙骨保持均衡,舵手则需要一颗星指引方向。专心致志的人需要对神的崇敬以及对圣灵的专注,使他的精神保持均衡与安宁,使他总是走在正确的方向上。只有当他的感官中的“我”和“我的”消失时,他才会体会到快乐。 当专注不受到打扰,就进入了冥想状态。当获得不问断的电流,灯泡中的细丝才会发光,同样瑜伽修行者的精神也会被冥想照亮。在通往瑜伽之路上进步的标志就是健康,感觉身体轻便、稳健、脸色红润、声音优美、身体气味芬芳,从欲望中解脱出来,他从此拥有了均衡、宁静平和的精神。 练习瑜伽的前提是必须具备一种健康的意识状态,即把注意力集中在当下时刻的能力。冥想就是瑜伽体系中达到这种专注状态的方式。 冥想一般是指沉思或反省自我、大脑本质和更高境界的行为,这种更高的境界既可以理解为上帝,也可以理解为对宇宙的觉悟,或者任何一个神。冥想不是一种可以学会的东西,而是在精神或注意力集中时自然产生的一种状态。 尽管在一般人眼里,冥想与某些宗教或仪式有关,但在这本书里,冥想是指一种让大脑安静下来,变得更加自觉和自制的古老修炼。 冥想能培养一种满足和平静的情绪状态。它促使人的精神放松、脑电波平静,并且能调节血压。它还能启动副交感神经系统,从而平息体内的躁动情绪,清除肌肉中不必要的张力,帮助调节呼吸频率。如果天天练习五分钟到一个多小时冥想,对应付生命中当前的挑战或压力很有帮助。 在精神方面,注意力集中和大脑活动平静就能把你带入真正的冥想状态,这时你抛弃了所有的感觉,也不会被任何东西打扰。冥想的最终目的是天人合一的最高精神状态,而你将洞悉世事或直觉地感悟到自我的本质。 冥想有时被人描述为“两个想法之间的空间”,因为它能带来一种思绪宁静之感,同时又有非常清醒的意识。思想是平和的,又是高度敏锐的。这就把冥想的状态与发呆区别开来,发呆是一种思想随意游离的状态。

媒体关注与评论

  一个瑜伽练习者可通过冥想(Mantra)把最底部的能量逐渐提升;通过瑜伽的呼吸技术(Pranayama),加强体内能量的循环:通过瑜伽倒立姿势,协助反转能量外流;通过平衡的姿势导引生命能量到不同的能量中心:通过深层放松和静坐姿势,为身体带来完美的能量平衡!  ——美国《瑜伽》杂志    当身、心,灵能量和谐平衡,就意昧着健康;反之,不协调就意昧着疾病。能量平衡的人才能达到健康长寿。除了人体内已经流通的能量,还有大量未经导出的能量储存于脊椎骨之下,这股后天的能量可经由练习瑜伽而启动。  ——印度《瑜伽经》    21世纪,人类进入“能量医学”的世纪。练习瑜伽,可以提高每个人的自我免疫能力、自愈台%力,强化身体机能,增强生命活力。而平衡是生命能量的最高目标。  ——美国《时代》周刊

编辑推荐

《景丽印度能量瑜伽》由景丽编著,印度瑜伽的“生命能量”即中医的“气血”之说。

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用户评论 (总计36条)

 
 

  •   景丽的新版本超赞,光盘也长了很多,能量瑜伽有些动作很难,加油
  •   理疗和能量瑜伽都买了,坚持练对初学者有用。普拉提斯要难些
  •   在我面前铺展开的,已不是一招一式,而是神秘而广博的印度文化、求圣者灵魂的升华...很欣赏书本本身,花了相当篇幅为我们介绍了瑜伽的历史沉淀和最终朝圣的方向。唱诵、呼吸、冥想、体位、放松,完整而有魔力的系统练习,图册旁还有温暖的练习小贴士。书本和影像都十分精美,配音神秘而悠远...一起来感受这份心灵的恬静吧...
  •   比较喜欢景丽的瑜伽,专业不浮夸。
  •   书和光盘都有,介绍的也很详细,有了这本书就可以自己在家练瑜伽了。
  •   很适合初学者的瑜伽课程,自己在家里跟着练,很不错!
  •   刚开始学瑜伽,还在钻研中
  •   对瑜伽的理论有独特见解,对体式的练习也是独特有见解的方法
  •   非常实用的瑜伽教程,在家就能练。非常喜欢!
  •   自从买了普拉提的,我就认准景丽老师的书,现在正在跟着慢慢练习
  •   内容很实在,随时随地都可以做出一些动作来进行锻炼,工作闲暇之余休息锻炼,很好的缓解疲劳,对工作和身体都很有益。
  •   很不错的。书的质量不错,类容也很容易懂。
  •   简单翻了一下,简单易懂,价格适中
  •   真心好,在新华书店看到的,内容真是好
  •   效率挺高的
  •   看过 图文并茂 非常好
  •   这本书真的很不错,还赠送了光碟。内容挺好的,正版。还没有开始学习,看着好像挺难的
  •   书和碟都用的,很不错
  •   内容详实的讲解,很容易自学,推荐
  •   挺好的,呵呵,还送书签
  •   正在读,,不错
  •   音乐和内容编排的都不错
  •   书本不错,挺喜欢的,发货有点慢
  •   天天跟光盘练,有事干了呵呵
  •   书很好,但能量瑜伽这本书的光盘放不出来,怎么办?
  •   真的跟现场老师教的一样,比老师说得还好!
  •   书是不错可是碟读不出来啊这个问题怎么处理我主要是想买碟啊
  •   帮老姐买的,好像还不错。
  •   对历史渊源的描述挺详细,每套动作会说明功效
  •   纸的质量真的一般,书还有股味儿,不过光盘里的视频还不错,挺喜欢的
  •   其他方面都是挺好的,就是光盘播放不了
  •   动作有点难度哦,不过讲解的不错,图片很漂亮哦。
  •   应该还可以就是还没有看。
  •   光盘好难读出来呀!!
  •   书的质量好,讲的也详尽,只是有些动作对四肢不发达的我来说有点难,光盘似乎用的不顺畅。还是很值的。
  •   优雅、从容、清晰,非常适合瑜伽初学者!
 

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