景丽印度能量瑜伽

出版时间：2011-10  出版社：成都时代出版社  作者：景丽  页数：175  
Tag标签：无  

内容概要

　　印度瑜伽的“生命能量”即中医的“气血”之说。依据东方医学的观点，生命能量协调地循环流经全身，对于身体的健康很重要。生命能量不足，会对人体造成很大伤害，是引发各种慢性疾病的主要原因。“能量耗尽”、“气血枯竭”是造成生命终结的最终原因。

书籍目录

Chapter1  瑜伽修炼理论基石
  第一节  探索瑜伽的悠远历史与深邃内涵
  第二节  瑜伽的流派
  第三节  瑜伽的体系
Chapter2  和景丽一起体验印度自然能量瑜伽课程
Chapter3  让你的瑜伽练习愉悦、持久、高效的准备事项和练习秘诀

章节摘录

版权页：   插图：    当感官开始不受约束地流荡时，精神也会随之漫游。它们会遮蔽一个人的判断力，使他像一艘在巨浪中飘荡的船一样。一艘船需要压舱使船的龙骨保持均衡，舵手则需要一颗星指引方向。专心致志的人需要对神的崇敬以及对圣灵的专注，使他的精神保持均衡与安宁，使他总是走在正确的方向上。只有当他的感官中的“我”和“我的”消失时，他才会体会到快乐。 当专注不受到打扰，就进入了冥想状态。当获得不问断的电流，灯泡中的细丝才会发光，同样瑜伽修行者的精神也会被冥想照亮。在通往瑜伽之路上进步的标志就是健康，感觉身体轻便、稳健、脸色红润、声音优美、身体气味芬芳，从欲望中解脱出来，他从此拥有了均衡、宁静平和的精神。 练习瑜伽的前提是必须具备一种健康的意识状态，即把注意力集中在当下时刻的能力。冥想就是瑜伽体系中达到这种专注状态的方式。 冥想一般是指沉思或反省自我、大脑本质和更高境界的行为，这种更高的境界既可以理解为上帝，也可以理解为对宇宙的觉悟，或者任何一个神。冥想不是一种可以学会的东西，而是在精神或注意力集中时自然产生的一种状态。 尽管在一般人眼里，冥想与某些宗教或仪式有关，但在这本书里，冥想是指一种让大脑安静下来，变得更加自觉和自制的古老修炼。 冥想能培养一种满足和平静的情绪状态。它促使人的精神放松、脑电波平静，并且能调节血压。它还能启动副交感神经系统，从而平息体内的躁动情绪，清除肌肉中不必要的张力，帮助调节呼吸频率。如果天天练习五分钟到一个多小时冥想，对应付生命中当前的挑战或压力很有帮助。 在精神方面，注意力集中和大脑活动平静就能把你带入真正的冥想状态，这时你抛弃了所有的感觉，也不会被任何东西打扰。冥想的最终目的是天人合一的最高精神状态，而你将洞悉世事或直觉地感悟到自我的本质。 冥想有时被人描述为“两个想法之间的空间”，因为它能带来一种思绪宁静之感，同时又有非常清醒的意识。思想是平和的，又是高度敏锐的。这就把冥想的状态与发呆区别开来，发呆是一种思想随意游离的状态。

媒体关注与评论

　　一个瑜伽练习者可通过冥想（Mantra）把最底部的能量逐渐提升；通过瑜伽的呼吸技术（Pranayama），加强体内能量的循环：通过瑜伽倒立姿势，协助反转能量外流；通过平衡的姿势导引生命能量到不同的能量中心：通过深层放松和静坐姿势，为身体带来完美的能量平衡！　　——美国《瑜伽》杂志　　　　当身、心，灵能量和谐平衡，就意昧着健康；反之，不协调就意昧着疾病。能量平衡的人才能达到健康长寿。除了人体内已经流通的能量，还有大量未经导出的能量储存于脊椎骨之下，这股后天的能量可经由练习瑜伽而启动。　　——印度《瑜伽经》　　　　21世纪，人类进入“能量医学”的世纪。练习瑜伽，可以提高每个人的自我免疫能力、自愈台%力，强化身体机能，增强生命活力。而平衡是生命能量的最高目标。　　——美国《时代》周刊

编辑推荐

《景丽印度能量瑜伽》由景丽编著，印度瑜伽的“生命能量”即中医的“气血”之说。

用户评论 (总计36条)

•   景丽的新版本超赞，光盘也长了很多，能量瑜伽有些动作很难，加油
•   理疗和能量瑜伽都买了，坚持练对初学者有用。普拉提斯要难些
•   在我面前铺展开的，已不是一招一式，而是神秘而广博的印度文化、求圣者灵魂的升华...很欣赏书本本身，花了相当篇幅为我们介绍了瑜伽的历史沉淀和最终朝圣的方向。唱诵、呼吸、冥想、体位、放松，完整而有魔力的系统练习，图册旁还有温暖的练习小贴士。书本和影像都十分精美，配音神秘而悠远...一起来感受这份心灵的恬静吧...
•   比较喜欢景丽的瑜伽，专业不浮夸。
•   书和光盘都有，介绍的也很详细，有了这本书就可以自己在家练瑜伽了。
•   很适合初学者的瑜伽课程，自己在家里跟着练，很不错！
•   刚开始学瑜伽，还在钻研中
•   对瑜伽的理论有独特见解，对体式的练习也是独特有见解的方法
•   非常实用的瑜伽教程，在家就能练。非常喜欢！
•   自从买了普拉提的，我就认准景丽老师的书，现在正在跟着慢慢练习
•   内容很实在，随时随地都可以做出一些动作来进行锻炼，工作闲暇之余休息锻炼，很好的缓解疲劳，对工作和身体都很有益。
•   很不错的。书的质量不错，类容也很容易懂。
•   简单翻了一下，简单易懂，价格适中
•   真心好，在新华书店看到的，内容真是好
•   效率挺高的
•   看过 图文并茂 非常好
•   这本书真的很不错，还赠送了光碟。内容挺好的，正版。还没有开始学习，看着好像挺难的
•   书和碟都用的，很不错
•   内容详实的讲解，很容易自学，推荐
•   挺好的，呵呵，还送书签
•   正在读，，不错
•   音乐和内容编排的都不错
•   书本不错，挺喜欢的，发货有点慢
•   天天跟光盘练，有事干了呵呵
•   书很好，但能量瑜伽这本书的光盘放不出来，怎么办？
•   真的跟现场老师教的一样，比老师说得还好！
•   书是不错可是碟读不出来啊这个问题怎么处理我主要是想买碟啊
•   帮老姐买的，好像还不错。
•   对历史渊源的描述挺详细，每套动作会说明功效
•   纸的质量真的一般，书还有股味儿，不过光盘里的视频还不错，挺喜欢的
•   其他方面都是挺好的，就是光盘播放不了
•   动作有点难度哦，不过讲解的不错，图片很漂亮哦。
•   应该还可以就是还没有看。
•   光盘好难读出来呀！！
•   书的质量好，讲的也详尽，只是有些动作对四肢不发达的我来说有点难，光盘似乎用的不顺畅。还是很值的。
•   优雅、从容、清晰，非常适合瑜伽初学者！