游泳

出版时间：2009-5  出版社：成都时代  作者：黄宇顺  页数：121  
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内容概要

本书详细介绍了游泳技巧的要领，只要用心领会并加以练习，大多数人都可以在短时间内，掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳，很快便会领略到其中的乐趣，从此爱上这项永不过时的运动。     同时，游泳也是一项对健康极为有利的运动，不但能瘦身减肥，提高心肺功能，还具有调节情绪、释放压力的作用。     看到这里，或许你已经跃跃欲试，想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急，先从书本上学会技巧，然后从最浅的游泳池开始，投入到水的怀抱里吧。

作者简介

黄宇顺，AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证，AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证，CMAS国际二星级潜水教练。

书籍目录

Part 1 概论  一、游泳运动的起源与发展  二、游泳运动的分类及其竞技项目  三、游泳运动的力学原理  四、游泳运动与健康Part 2 游泳前的基础练习  一、熟悉水性的练习  二、打水练习Part 3 标准(竞技)游泳技术  一、合理游泳技术的理论基础  二、“水上快艇”——自由泳  三、轻松舒适的仰泳  四、灵活实用的蛙泳  五、展翅飞舞的蝶泳  六、鱼雷发射式的出发技术  七、灵巧的转身技术  八、终点技术Part 4 实用游泳技术  一、踩水  二、侧泳  三、反蛙泳  四、潜泳Part 5 必备的水上救护知识与技巧  一、自我救护  二、直接救护  三、间接救护  四、岸上急救附录  世界，亚洲游泳纪录（50米池）  世界超级泳星档案

章节摘录

版权页：   插图：    游泳是人类为了生存，在早期与大自然斗争的过程中逐渐学会的一项运动技能。游泳发展成为一种现代竞赛项目，则是在19世纪中期至20世纪初期。 1．古代社会的游泳活动游泳活动贯穿了人类社会的各个历史时期。人们在布满江河湖海的地球上生活，他们到水中捕捉鱼虾和采捞植物；为了追猎动物和躲避猛兽的侵袭，需要经常跋山涉水；当洪水泛滥时，更是要与洪水作斗争……人类就在这样的过程中逐渐学会了游泳，从模仿水栖动物的姿势与动作在水中移动到学会漂浮和潜水，并逐步产生了各种游泳姿势。在战争中，人们也利用水作为攻战的手段，或泅水潜行破坏敌人防守，或配合步兵和骑兵作战，这让游泳由单纯的生活技能逐步转变成为一项军事技能。18世纪，欧洲军队中开始建立游泳学校。游泳活动的不断发展，除生产劳动和军事上的原因外，游泳本身的娱乐性也是一个重要原因。早在公元前2500年，古埃及就已有类似游泳娱乐的活动。古罗马人兴建的巨大浴池，更是社会上层人士作为闲暇游泳及社交活动的场所。

编辑推荐

《游泳(修订版)》讲游泳基础：游泳运动的力学原理；熟悉水性的练习；打水练习四大泳技自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳的技巧全套教学方法：身体姿势；腿部动作；臂部动作；呼吸与臂的协调配合；臂与脚的协调；完整配合的技巧；常见错误及其纠正；鱼雷发射式的出发技术；灵巧的转身技术；制胜的终点技术……其他泳技教学：踩水、侧泳，反蛙泳、潜泳……必备的安全与保护：如何自救、间接救护、直接救护．岸上急救……

用户评论 (总计114条)

•   学游泳的方法很多种，家人教、跟教练……，我自己就选择了自学。
  
  本书很详细地将各式游泳动作分解，通过看书、看随书的ＤＶＤ，基本上已经对标准动作了然于心。但是，毕竟是纸上谈兵，由于游泳是一项全身协调的运动，基本上就算完全熟悉了要领，到了水里还是一样会手忙脚乱。
  
  本人是运动盲，为了学会游泳，白天泡在泳池1－2小时，每天晚上反复看本书或ＤＶＤ，不断反复对比在水中的动作与书中的要求有什么差异，再记着一两个关键点，第二天再练习。大概两到三周，就学会了。
  
  接着下来就是完善和力求动作规范动作。过程中可以请其它泳客、救生员给意见，再结合书中的内容反复练习。
  
  言归正传，本书是一本好书，最终能否通过看书学会游泳，关键还是看领悟能力。如果对自己的领悟力没有信心、或者是缺乏恒心的初学者，建议慎重考虑。本书比较适合能游一段距离，但动作不是太规范，希望通过本书规范动作后游得更远、时间更长的人。
  
•   只会一种泳姿：蛙泳，还想学会更多的，比如说自由泳、蝶泳、仰泳，看了这本书和光碟，你就会感觉到，游泳光靠看书，还是不行呀。甭妄想省下那笔教练培训费。
•   我学过蛙泳。买了这本书，重新领会游泳的各种技巧，很不错。实用！
•   虽然教练在DVD里讲话的时候不太自然，因为不是演员嘛；但是她的泳姿确实很好看！！！
  本人三十多年来一直不会水，这次，花了五天，就学会了蛙泳！！！到了第九天，就可以不停顿地游了四十分钟！！！！！
  自由泳也差不多学会了，游得比一般人都快。
  这套教材确实值得强烈推荐！！！
  另外：除了看DVD之外，还要好好看看书，书里面有些说得很有帮助的。
•   书和DVD碟质量非常好，主要的几种游泳方式及基础课程全部都有，很全面。动作讲解细致，前几天刚收到货就马上看了，现在游了三次有感觉了，基本学会啦 ！！对游泳有兴趣的或现在会游但动作不规范的都可以看看学学。
•   将附带的DVD看了一下，光这张碟就值这个价了。四种姿势已经介绍得很详细了。很适合于有志于提升游泳技能又不想花钱请教练的朋友。
•   很实用的一本书，买过几本游泳书，这本最满意，篇幅不多，但每个动作的关键处都有说明，还有错误指导，实用!
•   这本书非常实用，尤其对一些具有一些游泳基础，但动作又不太标准的的人非常好。书中配有光盘，可以细细的分析和认真学习。值得推荐！
•   内容详细，基本看完该书，可以学会游泳的动作
•   对有一定游泳基础的人来说，是改进动作的好教材
•   最近开始自学游泳，买了这本书，对我非常有帮助。配图清晰美观，容易理解；内容简洁实用，便于记忆。我现在已经会在水中滑行了，打算一个月内练会一种游泳姿势，加油！！！
•   图像非常清晰，教的几种游泳动作也很容易看懂，可操作性强，对初学者来说，帮助很大。
•   这么大了还不会游泳，去外面上课不现实，先买书回家看看，琢磨好之后再去泳池实践应该比直接去泳池号点，夏天有点热，游泳学会必须的。
•   买来给孩子学游泳的，很不错的一本书，内容丰富，结合图形，配备DVD，孩子学习起来不难。
•   孩子已经会游泳了，只是姿势有点难看，买来学习很好
•   对提高游泳技术有帮助
•   图文并茂，音像俱全，初学游泳者必备之物。
•   希望对游泳有所帮助，能让姿势更标准些。
•   通过看这个，我学会了游泳！
•   很好，能够帮助你学会学会游泳。
•   内容很不错，看了半个月加练习，从不敢下水到可以蛙泳几百米，很开心，接下来要学习自由泳，DVD很有用，多加练习可以不用报学习班。省下钱很多钱。
•   看过专业运动员是怎么游泳的，我们自己也能速度加快不少
•   这两本书对于我这个初学游泳的人很实用。
•   印刷精美，光盘内容也充足。 内容适合于有点基础的人，不适合0基础学游泳。
•   老公是体育老师，他说要买一本游泳教材，在网上搜后，他喜欢这本，送货也快，看了以后说正是他想要的
•   很实用的游泳教材，讲的很到位，有所帮助。
•   这本游泳教材真的不错，图文并茂，通俗易懂，，很实用。值得购买，光碟还没有看。
•   很多人夏天游泳时才想起来买本书看看，恶补一下知识！这就是
•   游泳的季节了，发现自已总是学不会就买本书来看看，特别是赠送了碟，学起来真是事半功倍啊。哈哈，不错。支持当当
•   适合初级学游泳的人群，好好看看吧
•   希望对女儿暑假学游泳有帮助
•   游泳初学者的必备书
•   对游泳爱好者很有帮助！
•   儿子今年首次下水,看光盘学习很多游泳知识
•   暑假游泳好玩了！
•   书中讲解的很详细，还有光盘，配合着看便于理解动作要领
•   年已过花甲，居然看着这张光碟学会了自由泳！哈哈!最有用的一个指点是“你就像在一个桶里”受用。。。
•   纸张和印刷非常好，一看就是专业教练。
•   很不错，纠正了我不少的错误动作！
•   价格也很好，我妈很喜欢，有dvd，我妈已经在练习中了
•   很专业，很负责的编辑，知识点明确，教授要领明确，深入浅出，很好的教材1
•   想把动作学的规范点
•   非常快速就可以掌握，但要练好需要下一些功夫，是一本不错的入门教材，还有光盘很生动哟！
•   有用的基本技巧 写很详细
  如还不懂可以看配套碟
•   不错，反正对我是有帮助的，DVD的分步讲解也还算清楚。
•   在书店大致翻了一下才买的，还不错。给孩子买点，希望能规范一下动作。
•   书还可以， 碟片到是能看懂， 动作也分得比较细
•   首先学什么都得正宗，其次自己努力、认真、有悟性也不可或缺。给妈妈买的，一个暑假妈妈（62岁的老太太了）就都学会了，妈妈也喜欢碟。要考虑每个人的学习能力不一样的哦！
•   碟子很清晰，不过偶还是没学会上面的姿势，只是会游了
•   非常详细的讲解DVD，价格也便宜。
•   很不错的书，和DVD一起看，简单明了。但最重要的是自己去实践
•   书上写的很详细，图文并茂，我买了在办公室里，同事们都争相传阅。。。 而我也学会了2种泳姿，谢谢啦！
•   这本书不错，还附带DVD易懂。
•   这本书很不错。装帧质量好，内容新，dvd很有指导性，对我很有帮助！
•   不过掉水里学得更快，嘿嘿嘿
•   比较专业的教学手册
•   书质量不错，但是还是需要配上视频学起来可能更好一点，结果DVD放不出来，换货的话要寄回去，那还不如我再买一本，但是会不会又放不出来呢.....
•   还行，个人觉得dvd比较有用
•   DVD清晰还是挺高的
•   不错，书是彩页的，DVD播放画面也很清晰，讲解也透彻。
•   书中的DVD讲解细致，演示到位，画质也很好
•   5天送到，的确免费的就是慢啊。书装帧不错，DVD也不错文字审校很有问题，才读了几页很多句子不通，但是还是可以理解。初步印象不错。读读再来评价。
•   书籍很精美dvd的制作也不错
•   图文并茂,讲解详细,盘质量不错,希望能学会
•   形象生动，讲的很好！光盘和书配合。
•   挺实用的书，非常有价值，好书，教学光碟也不错。
•   虽然不是很多，但是每一页都有图，很清晰，很直观，适合初学者，很好的入门书。
•   但愿能学会，坚持
•   虽然目前为止还没有学会，但是书和碟本身都不错，推荐
•   想成为生活中的飞鱼，这本书错不了，出众！！！
•   写的比较详尽。看后有收获
•   看了几页**感觉是基本技能**只看了几页就无时间看了
•   是我倒霉呢，还是什么呢，碰上转仓，这么长时间。
•   试用段时间
•   写的比较详细，通俗易懂
•   不错.特别详细
•   书籍精美详细 光盘也很有趣
•   简单实用，图片也非常直观！
•   图文并茂，很实用，纸张也不错！！1
•   书得印刷质量非常好，内容还算实用。
•   适合自学爱好者的书，比较实用
•   实用，光碟讲解好
•   送给朋友很实用。还满意！
•   既符合初学者，又可以进一步提高，非常好
•   介绍很细致，待实践。
•   这本书写的不错,教小朋友用的,以前从不学理论,也算是个爱好者,现在看看这本书很总结的很好.
•   这本书有用！
•   我曾经买过不少背单词的书，这本书我觉得是比较不错的。字体比较大，看得不累。
•   关键在于实战，理论也需加强。
•   质量不错，挺值得购买的。
•   看起来不错呀，不过这个还是要实践，还是不太会，呵呵
•   不错，发货速度也不错！
•   挺好的，图文并茂。
•   读了之后非常不错，受益匪浅
•   超值简单 容易理解 适合初学者
•   不错，书的印制不错。
•   值得一看，推荐，内容很详实。
•   讲解的全面，配图讲解也很细致。
•   每次在当当，每次都有收获。
•   书中自有