游泳

出版时间:2009-5  出版社:成都时代  作者:黄宇顺  页数:121  
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内容概要

本书详细介绍了游泳技巧的要领,只要用心领会并加以练习,大多数人都可以在短时间内,掌握水中畅游的技巧。一旦学会游泳,很快便会领略到其中的乐趣,从此爱上这项永不过时的运动。     同时,游泳也是一项对健康极为有利的运动,不但能瘦身减肥,提高心肺功能,还具有调节情绪、释放压力的作用。     看到这里,或许你已经跃跃欲试,想要马上掌握这项既有趣又有益的运动了。不要着急,先从书本上学会技巧,然后从最浅的游泳池开始,投入到水的怀抱里吧。

作者简介

黄宇顺,AASFP亚洲运动及体适能专业教练认证,AASFP亚洲运动及体适能高级私人教练认证,CMAS国际二星级潜水教练。

书籍目录

Part 1 概论  一、游泳运动的起源与发展  二、游泳运动的分类及其竞技项目  三、游泳运动的力学原理  四、游泳运动与健康Part 2 游泳前的基础练习  一、熟悉水性的练习  二、打水练习Part 3 标准(竞技)游泳技术  一、合理游泳技术的理论基础  二、“水上快艇”——自由泳  三、轻松舒适的仰泳  四、灵活实用的蛙泳  五、展翅飞舞的蝶泳  六、鱼雷发射式的出发技术  七、灵巧的转身技术  八、终点技术Part 4 实用游泳技术  一、踩水  二、侧泳  三、反蛙泳  四、潜泳Part 5 必备的水上救护知识与技巧  一、自我救护  二、直接救护  三、间接救护  四、岸上急救附录  世界,亚洲游泳纪录(50米池)  世界超级泳星档案

章节摘录

版权页:   插图:    游泳是人类为了生存,在早期与大自然斗争的过程中逐渐学会的一项运动技能。游泳发展成为一种现代竞赛项目,则是在19世纪中期至20世纪初期。 1.古代社会的游泳活动游泳活动贯穿了人类社会的各个历史时期。人们在布满江河湖海的地球上生活,他们到水中捕捉鱼虾和采捞植物;为了追猎动物和躲避猛兽的侵袭,需要经常跋山涉水;当洪水泛滥时,更是要与洪水作斗争……人类就在这样的过程中逐渐学会了游泳,从模仿水栖动物的姿势与动作在水中移动到学会漂浮和潜水,并逐步产生了各种游泳姿势。在战争中,人们也利用水作为攻战的手段,或泅水潜行破坏敌人防守,或配合步兵和骑兵作战,这让游泳由单纯的生活技能逐步转变成为一项军事技能。18世纪,欧洲军队中开始建立游泳学校。游泳活动的不断发展,除生产劳动和军事上的原因外,游泳本身的娱乐性也是一个重要原因。早在公元前2500年,古埃及就已有类似游泳娱乐的活动。古罗马人兴建的巨大浴池,更是社会上层人士作为闲暇游泳及社交活动的场所。

编辑推荐

《游泳(修订版)》讲游泳基础:游泳运动的力学原理;熟悉水性的练习;打水练习四大泳技自由泳 仰泳 蛙泳 蝶泳的技巧全套教学方法:身体姿势;腿部动作;臂部动作;呼吸与臂的协调配合;臂与脚的协调;完整配合的技巧;常见错误及其纠正;鱼雷发射式的出发技术;灵巧的转身技术;制胜的终点技术……其他泳技教学:踩水、侧泳,反蛙泳、潜泳……必备的安全与保护:如何自救、间接救护、直接救护.岸上急救……

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用户评论 (总计114条)

 
 

  •   学游泳的方法很多种,家人教、跟教练……,我自己就选择了自学。

    本书很详细地将各式游泳动作分解,通过看书、看随书的DVD,基本上已经对标准动作了然于心。但是,毕竟是纸上谈兵,由于游泳是一项全身协调的运动,基本上就算完全熟悉了要领,到了水里还是一样会手忙脚乱。

    本人是运动盲,为了学会游泳,白天泡在泳池1-2小时,每天晚上反复看本书或DVD,不断反复对比在水中的动作与书中的要求有什么差异,再记着一两个关键点,第二天再练习。大概两到三周,就学会了。

    接着下来就是完善和力求动作规范动作。过程中可以请其它泳客、救生员给意见,再结合书中的内容反复练习。

    言归正传,本书是一本好书,最终能否通过看书学会游泳,关键还是看领悟能力。如果对自己的领悟力没有信心、或者是缺乏恒心的初学者,建议慎重考虑。本书比较适合能游一段距离,但动作不是太规范,希望通过本书规范动作后游得更远、时间更长的人。
  •   只会一种泳姿:蛙泳,还想学会更多的,比如说自由泳、蝶泳、仰泳,看了这本书和光碟,你就会感觉到,游泳光靠看书,还是不行呀。甭妄想省下那笔教练培训费。
  •   我学过蛙泳。买了这本书,重新领会游泳的各种技巧,很不错。实用!
  •   虽然教练在DVD里讲话的时候不太自然,因为不是演员嘛;但是她的泳姿确实很好看!!!
    本人三十多年来一直不会水,这次,花了五天,就学会了蛙泳!!!到了第九天,就可以不停顿地游了四十分钟!!!!!
    自由泳也差不多学会了,游得比一般人都快。
    这套教材确实值得强烈推荐!!!
    另外:除了看DVD之外,还要好好看看书,书里面有些说得很有帮助的。
  •   书和DVD碟质量非常好,主要的几种游泳方式及基础课程全部都有,很全面。动作讲解细致,前几天刚收到货就马上看了,现在游了三次有感觉了,基本学会啦 !!对游泳有兴趣的或现在会游但动作不规范的都可以看看学学。
  •   将附带的DVD看了一下,光这张碟就值这个价了。四种姿势已经介绍得很详细了。很适合于有志于提升游泳技能又不想花钱请教练的朋友。
  •   很实用的一本书,买过几本游泳书,这本最满意,篇幅不多,但每个动作的关键处都有说明,还有错误指导,实用!
  •   这本书非常实用,尤其对一些具有一些游泳基础,但动作又不太标准的的人非常好。书中配有光盘,可以细细的分析和认真学习。值得推荐!
  •   内容详细,基本看完该书,可以学会游泳的动作
  •   对有一定游泳基础的人来说,是改进动作的好教材
  •   最近开始自学游泳,买了这本书,对我非常有帮助。配图清晰美观,容易理解;内容简洁实用,便于记忆。我现在已经会在水中滑行了,打算一个月内练会一种游泳姿势,加油!!!
  •   图像非常清晰,教的几种游泳动作也很容易看懂,可操作性强,对初学者来说,帮助很大。
  •   这么大了还不会游泳,去外面上课不现实,先买书回家看看,琢磨好之后再去泳池实践应该比直接去泳池号点,夏天有点热,游泳学会必须的。
  •   买来给孩子学游泳的,很不错的一本书,内容丰富,结合图形,配备DVD,孩子学习起来不难。
  •   孩子已经会游泳了,只是姿势有点难看,买来学习很好
  •   对提高游泳技术有帮助
  •   图文并茂,音像俱全,初学游泳者必备之物。
  •   希望对游泳有所帮助,能让姿势更标准些。
  •   通过看这个,我学会了游泳!
  •   很好,能够帮助你学会学会游泳。
  •   内容很不错,看了半个月加练习,从不敢下水到可以蛙泳几百米,很开心,接下来要学习自由泳,DVD很有用,多加练习可以不用报学习班。省下钱很多钱。
  •   看过专业运动员是怎么游泳的,我们自己也能速度加快不少
  •   这两本书对于我这个初学游泳的人很实用。
  •   印刷精美,光盘内容也充足。 内容适合于有点基础的人,不适合0基础学游泳。
  •   老公是体育老师,他说要买一本游泳教材,在网上搜后,他喜欢这本,送货也快,看了以后说正是他想要的
  •   很实用的游泳教材,讲的很到位,有所帮助。
  •   这本游泳教材真的不错,图文并茂,通俗易懂,,很实用。值得购买,光碟还没有看。
  •   很多人夏天游泳时才想起来买本书看看,恶补一下知识!这就是
  •   游泳的季节了,发现自已总是学不会就买本书来看看,特别是赠送了碟,学起来真是事半功倍啊。哈哈,不错。支持当当
  •   适合初级学游泳的人群,好好看看吧
  •   希望对女儿暑假学游泳有帮助
  •   游泳初学者的必备书
  •   对游泳爱好者很有帮助!
  •   儿子今年首次下水,看光盘学习很多游泳知识
  •   暑假游泳好玩了!
  •   书中讲解的很详细,还有光盘,配合着看便于理解动作要领
  •   年已过花甲,居然看着这张光碟学会了自由泳!哈哈!最有用的一个指点是“你就像在一个桶里”受用。。。
  •   纸张和印刷非常好,一看就是专业教练。
  •   很不错,纠正了我不少的错误动作!
  •   价格也很好,我妈很喜欢,有dvd,我妈已经在练习中了
  •   很专业,很负责的编辑,知识点明确,教授要领明确,深入浅出,很好的教材1
  •   想把动作学的规范点
  •   非常快速就可以掌握,但要练好需要下一些功夫,是一本不错的入门教材,还有光盘很生动哟!
  •   有用的基本技巧 写很详细
    如还不懂可以看配套碟
  •   不错,反正对我是有帮助的,DVD的分步讲解也还算清楚。
  •   在书店大致翻了一下才买的,还不错。给孩子买点,希望能规范一下动作。
  •   书还可以, 碟片到是能看懂, 动作也分得比较细
  •   首先学什么都得正宗,其次自己努力、认真、有悟性也不可或缺。给妈妈买的,一个暑假妈妈(62岁的老太太了)就都学会了,妈妈也喜欢碟。要考虑每个人的学习能力不一样的哦!
  •   碟子很清晰,不过偶还是没学会上面的姿势,只是会游了
  •   非常详细的讲解DVD,价格也便宜。
  •   很不错的书,和DVD一起看,简单明了。但最重要的是自己去实践
  •   书上写的很详细,图文并茂,我买了在办公室里,同事们都争相传阅。。。 而我也学会了2种泳姿,谢谢啦!
  •   这本书不错,还附带DVD易懂。
  •   这本书很不错。装帧质量好,内容新,dvd很有指导性,对我很有帮助!
  •   不过掉水里学得更快,嘿嘿嘿
  •   比较专业的教学手册
  •   书质量不错,但是还是需要配上视频学起来可能更好一点,结果DVD放不出来,换货的话要寄回去,那还不如我再买一本,但是会不会又放不出来呢.....
  •   还行,个人觉得dvd比较有用
  •   DVD清晰还是挺高的
  •   不错,书是彩页的,DVD播放画面也很清晰,讲解也透彻。
  •   书中的DVD讲解细致,演示到位,画质也很好
  •   5天送到,的确免费的就是慢啊。书装帧不错,DVD也不错文字审校很有问题,才读了几页很多句子不通,但是还是可以理解。初步印象不错。读读再来评价。
  •   书籍很精美dvd的制作也不错
  •   图文并茂,讲解详细,盘质量不错,希望能学会
  •   形象生动,讲的很好!光盘和书配合。
  •   挺实用的书,非常有价值,好书,教学光碟也不错。
  •   虽然不是很多,但是每一页都有图,很清晰,很直观,适合初学者,很好的入门书。
  •   但愿能学会,坚持
  •   虽然目前为止还没有学会,但是书和碟本身都不错,推荐
  •   想成为生活中的飞鱼,这本书错不了,出众!!!
  •   写的比较详尽。看后有收获
  •   看了几页**感觉是基本技能**只看了几页就无时间看了
  •   是我倒霉呢,还是什么呢,碰上转仓,这么长时间。
  •   试用段时间
  •   写的比较详细,通俗易懂
  •   不错.特别详细
  •   书籍精美详细 光盘也很有趣
  •   简单实用,图片也非常直观!
  •   图文并茂,很实用,纸张也不错!!1
  •   书得印刷质量非常好,内容还算实用。
  •   适合自学爱好者的书,比较实用
  •   实用,光碟讲解好
  •   送给朋友很实用。还满意!
  •   既符合初学者,又可以进一步提高,非常好
  •   介绍很细致,待实践。
  •   这本书写的不错,教小朋友用的,以前从不学理论,也算是个爱好者,现在看看这本书很总结的很好.
  •   这本书有用!
  •   我曾经买过不少背单词的书,这本书我觉得是比较不错的。字体比较大,看得不累。
  •   关键在于实战,理论也需加强。
  •   质量不错,挺值得购买的。
  •   看起来不错呀,不过这个还是要实践,还是不太会,呵呵
  •   不错,发货速度也不错!
  •   挺好的,图文并茂。
  •   读了之后非常不错,受益匪浅
  •   超值简单 容易理解 适合初学者
  •   不错,书的印制不错。
  •   值得一看,推荐,内容很详实。
  •   讲解的全面,配图讲解也很细致。
  •   每次在当当,每次都有收获。
  •   书中自有
 

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