简单艾灸不生病

出版时间：2010-9  出版社：吉林出版集团  作者：健康中国名家论坛编委会  页数：253  
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前言

　　“灸”字，《说文解字》作“灼”字解释，是灼体疗法的意思。艾灸 法是用艾绒或辅以其他药物放置在体表的穴位上或患处烧灼温熨，借灸火 的温和热力或药物的作用透入肌肤，通过经络的传导作用，深入脏腑，温 通经络，调和气血，扶正驱邪，达到防病治病和保健强身目的的一种外治 疗法。 《扁鹊心书》中记载：“绍兴间，刘武军中步卒王超者，本太原人， 后入江湖为盗，曾遇异人，授以黄白住世之法，年至九十，精彩腴润，后 被擒，临刑监官为日：汝有异术信乎？曰无也，唯火力耳，每夏秋之交， 即灼关元干壮，久久不畏寒暑，累日不饥，至今脐下一块如火之暖，岂不 闻土成砖，木成炭，千年不朽，皆火力也！死后刑官令剖其腹之暖处，得 一块非肉非骨，凝然如石之物，即艾火之效也耳。” 艾灸在我国古代是一种延寿健身的保健法，被时人称为长寿健身术， 早在春秋战国时期《灵枢经》记载：“灸则强食生肉。”指艾灸有增进食 欲，促进人体正常发育之功。唐代著名医学家孙思邈，幼时多病，及至中 年开始用灸法健身，常令“艾火遍身烧”，93岁时仍“视听不衰，神采甚 茂”，甚至年过百岁还有精力著书立说。 公元5世纪，这种长寿健身术东传日本，在医学家和养生家的大力倡导 下逐步推广，现已风行日本，受益者越来越多。灸疗于17世纪中叶经由日 本传入欧洲。灸法传至西方以后，开始并未引起人们广泛注意，使用艾灸 者多是从亚洲返回欧洲的医师。其中拿破仑的军医拉兰在灸法的推广应用 中起到重要作用。灸法传入西方后，曾在18世纪以后风行，但从19世纪中 叶起逐步衰退。灸法是一种行之有效的健身方法，只要持之以恒，就能够 增强人体抵抗疾病的能力，推迟衰老的到来。 为什么艾灸能使人长生不老呢？原因是艾灸能加强白细胞的吞噬能力 ，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，大大增强了 人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病 能力，从而有利于多种疾病的康复。此外，灸法跟药物治病的原理虽有相 似的地方，但跟药物的单向调节作用不同，更容易恢复到最佳状态。比如 艾灸后，在低血压情况下，有升压作用；相反在高血压情况下，又有明显 的降压作用。艾灸对心率、血糖、血小板数目等也具有类似的调整功能， 而一般药物都不具备这种特殊的功能。因此，灸法安全可靠，宜于长期使 用，不会出现药物的毒副作用。 现代科学认为，衰老归根结底是由于人体免疫功能低下、疾病和人体 各系统机能失调等多种原因造成的，据统计艾灸法适用于300多种疾病，疗 效显著者占200余种，所以经常施灸能对人体产生明显的良性影响，使人青 春常驻，延年益寿。 本书共分为10章，分别是：艾灸基本知识、经络与穴位、艾灸的实际 操作、十大艾灸保健穴、灸一灸更健康、灸一灸小病除、灸一灸大病去、 灸一灸更“性”福、灸一灸更美丽、灸一灸宝宝笑。全书分为两部分，前 三章为第一部分，后三章为第二部分。第一部分是对艾灸基本知识和基础 理论的概述，有助于读者从宏观上掌握艾灸疗法；第二部分是艾灸疗法的 实际应用，主要介绍了艾灸的十大保健穴，十大健康灸法和不同病症的不 同灸法。 本书采用易学、易懂、便于阅读的图解方法编写。本书用文字介绍艾 灸相关知识的，同时配以图解表格，通过图文对照，让读者快速掌握艾灸 治病保健的方法。本书的附录为穴位速查图集，读者可以通过一些动作对 照，快速、准确地找到相关穴位。相信通读全书后，你将成为自己和家人 的灸疗师。 本书在内容、文字方面可能存在不足，敬请读者指正。 编者

内容概要

《简单艾灸不生病》是一本简单实用的家庭必备书籍。本书针对艾灸的实用方法进行介绍。同时本书采取图解方式深入浅出的介绍了艾灸基本知识和艾灸疗法的治病方法。另外，本书特被推出艾灸的十大保健穴和十大健康灸法为读者保健养生提供行之有效的方法。

书籍目录

【序 言】强生健体的秘法——艾灸阅读导航 艾叶的采集与艾灸的制作艾条与艾炷的制作方法艾灸疗法的种类第一章 艾灸基本知识  001 艾灸——最古老的中医疗法  002 艾灸养生祛病的作用机理  003 艾灸的治疗原则  004 艾灸的取穴原则与配穴方法  005 艾灸的取穴手法   006 禁灸穴——这些穴位千万不能灸  007 艾灸疗法的种类第二章 经络与穴位  008 经络概说  009 十二正经  010 奇经八脉与十五络脉  011 腧穴概说第三章 艾灸的实际操作  012 艾灸的制作方法  013 艾灸器具介绍  014 艾灸的用量与施灸顺序  015 施灸体位  016 灸疮的处理及灸后修养  017 根据“灸感”判断病症痊愈程度第四章 十大艾灸保健穴  018 无敌长寿穴——足三里  019 益气补肾穴——神阙  020 培肾固本穴——关元  021 健胃奇穴——中脘  022 补肾壮阳穴——命门  023 强身健心穴——涌泉  024 清脑宁神穴——大椎  025 清热解毒穴——曲池  026 生发阳气穴——气海  027 妇科病杀手——三阴交第五章 灸一灸更健康  028 调和脾胃灸法  029 预防感冒灸法  030 养心安神灸法  031 调畅情志灸法  032 健脑益智灸法  033 补肾强身灸法  034 眼睛保健灸法  035 小儿保健灸法  036 青壮年保健灸法  037 中老年保健灸法第六章 灸一灸小病除  038 失眠  039 感冒  040 休克  041 中暑  042 咳嗽  043 呕吐  044 腹泻  045 便秘  046 腹痛  047 头痛  048 腰腿痛   049 痔疮  050 心悸  051 眩晕  052 打嗝第七章 灸一灸大病去  053 糖尿病  054 哮喘  055 心脏病   056 脑出血   057 中风   058 慢性胃炎  059 胃痛  060 黄疸  061 肝硬化  062 高血压第八章 灸一灸更“性”福  063 遗精  064 阳痿  065 男性不育  066 前列腺炎  067 月经不调  068 痛经  069 闭经  070 带下病  071 产后乳汁不足  072 子宫脱垂   073 外阴瘙痒症   074 女性不孕症  075 习惯性流产  076 性冷淡   077 子宫肌瘤  078 更年期综合征第九章 灸一灸更美丽  079 肥胖  080 皱纹  081 黄褐斑   082 雀斑  083 斑秃  084 酒渣鼻  085 面色苍白  086 面部疖肿  087 上睑下垂  088 带状疱疹  089 湿疹   090 神经性皮炎  091 硬皮病第十章 灸一灸宝宝笑  092 惊风   093 百日咳  094 流行性腮腺炎  095 小儿腹泻  096 疳积  097 小儿遗尿   098 鹅口疮  099 小儿肺炎  100 小儿哮喘  101 小儿厌食症附录 穴位速查图集

章节摘录

插图：《人体经络使用手册》经络不通，百病全生经络的组成包括经脉和络脉。“经”代表主干，“络”代表分支。人体的经络系统要由十二经脉、奇经八脉、十二经筋、十二经别、十二皮部、十五络脉等组成。经络系统的组成经络以十二羟脉为主，其“内属于腑脏，外络于肢节”，负责沟通内外，使气血流通运行。奇经八脉具有着特殊的作用，它们统率、联络其他经络，并调节经络中的气血盛衰。十二经脉在胸、腹及头部的重要支脉就是十二经别，它们沟通脏腑，加强了表里经的联系。十五络脉是十二经脉以及任、督二脉在四肢以及躯干前、后、侧三部的重要支脉，具有渗灌气血和沟通表里的作用。此外，受经络支配，经络外部筋肉分为十二经筋，皮肤也按经络的分布分为十二皮部。经络联系着各个脏腑人体中的经络系统是一个纵横交错、沟通内外、联系上下的整体，它沟通了人体中脏与脏、脏与腑、腑与腑、脏腑与五官之间的联系，从而使人体成为一个有机的整体。除此之外，人体中的五脏六腑、四肢百骸以及皮肉筋骨等组织，之所以能保持一种相对的平衡，完成正常的生理活动，也是依靠经络系统的联络沟通完成的。经络主导体内气血运行气血是人体生命活动的物质基础，其作用是濡润全身脏腑组织器官，使人体完成正常的生理功能。经络是人体气血运行的通道，气血只有通过经络系统才能被输送到周身，从而将营养物质提供给全身各脏腑组织，使各组织得到濡养。经络可以抵御外邪由于经络系统的作用是运行气血，那么它就可以使营卫之气密布周身，尤其是随着散布于全身的络脉运行。卫气是一种具有保卫机体功能的物质，它能够抵御外邪的入侵。外邪侵犯人体往往由表及里，先从皮毛开始，所以当外邪侵犯机体时，卫气就会首当其冲地发挥其抵御外邪、保卫机体的作用。所以，如果经脉不通，气血不能顺畅地流通，各种营养物质输送不到五脏六腑，人体抵御外邪的能力下降，外邪侵袭就会导致相应脏腑发生病变，各种疾病也会随之而产生。

编辑推荐

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用户评论 (总计99条)

•   本书中详细介绍了十大艾灸法，可以满足老、中、青三代的保健祛病需求。此外，本书精选若干常见病症，是家庭必备的保健书。 　　☻详细介绍艾灸的历史、制作、原理；让您用艾灸治病前明白、放心。 　　☺十大必灸保健穴，长灸保健、祛病、养颜、长寿。 　　☻针对不同人群不同体质贴别推荐十大保健灸法，轻松赶走亚健康。 　　☺内科外科多种常见病艾灸帮你轻松治疗。
•   不错，比范的实用多了，对灸的禁忌、疗程等都给了明确的指导，有穴位索引和定位方法，常见病和养生保健案例都有，比较实用。推荐自学艾灸的人使用。
•   艾灸的介绍及各种保健养生穴位灸法介绍
•   内容丰富，质量很好，对需要艾灸养生的人来说很有帮助，一些关键穴位经常灸一灸的确很有功效。就是里面找穴位的方法没有《小穴位 大健康》里面的方法方便简单。
•   这本书是跟《艾灸保健完全图解（超值彩图版）》一起买的，结果那本虽是铜版纸，但差页，重页严重，退货了！《简单艾灸不生病》通俗易懂，图文并茂，附录有穴位自取图集，很适合没有中医基础的人上手！已经买4本了，送人健康赠蕲春艾条、随身炙再加这本书是不错的选择！
•   我最近才开始艾灸，所以买本书来学学，书里对如何灸写得很清楚，包括哪个部位灸多长时间，很值得一看
•   专病专穴，巡经艾灸，“艾”到病除
•   没事自己在看，并在灸艾灸。
•   针对不同的疾病很实在的写明了取穴，收受益良多。和这本书艾灸速效自疗内容相近
•   拿到后只简单的浏览了大概，因为急着给父母拿去用，还给他们买了艾灸用的东西
  书的前面总体介绍历史，用法，注意事项等等，后面开始就是每种常见不适怎样艾灸治疗。
  算是日常工具书
•   曾经使用过艾灸疗法，获益甚多，偶然看到有这样一本书，无论是从艾条的制作、穴位的寻找、艾灸的运用，对于我这个初学者而言，看完后，都很容易上手学习。
•   这本书实用就实用在，里面的艾灸是带穴位图的。前面已经买过几本都被朋友要去了。所以才买本新的。
•   很早就听说过艾灸，后来就买了这本书，我体质不是很好，经常感冒咳嗽，而且感冒好了，咳嗽持续一两个月都不好，去好的医院每次都花至少200元，还没效果，后来去中医院是不咳嗽了，但没过多久，不到一个月就又咳嗽了，最后一次花了500多也没见有好效果，气得不行，看到这本书，就买了下来，不到15元，出乎意料，这本书挺好的，把深奥的中医学简单化，很适合我们使用，我就坚持用艾灸盒艾灸，每天早晚各一次每次1个半小时，直到我认为没时间也可以的时候才停下来，现在没咳嗽也更不感冒了，这本书真好，受益我和我的家人，朋友们，书再好，也要坚持，有恒心，相信长久下去我们的身体都很健康，愿广大朋友都能和我一样认识它，因为它将会给我们的身体减少病痛，带来欢乐
•   图解很详细，很实用，不错的初级艾灸书。
•   艾灸入门书，挺好的，比较全面，穴位也有介绍
•   详细记录了艾灸的学位和方法。查阅很方便。通俗易懂。
•   很实用的艾灸知识，用于平日的护理和维护，有利于健康护体，受益匪浅
•   好厚的一本书，图文并茂，把艾灸疗法讲解得很系统很详尽很全面，看得出编者是比较有责任感的。
•   通过书籍能准确的找到学位，进行艾灸。书的内容很不错,爸妈保健所需！
•   学习艾灸，对家庭成员每个人都好！性价比高！
•   去 年生了一场大病，所幸遇到贵人，加上自己不断摸索，现在主要以艾灸治疗为主，正在通过自己的实践感受艾灸的神奇，其中比较难的是坚持，经常看看书就又可以坚持了
•   内容较多，很实用的一本艾灸操作词典
•   很好的艾灸书，从浅入深。
•   暫時是我看過最好的一本艾灸書。 清楚論及艾灸的知識，實際操作。讀後得益不少。
•   艾灸治好了慢性咽喉炎，向作者致敬。
•   对于外行初学者，很实用，对着图就能找准穴位，有些简单的病，自己都能照着书灸，果然有效
•   作为家庭保健，平时看看，找找穴位，艾炙一下，是一本比较浅显的书籍！
•   书挺好了，对要灸的穴位一目了然，希望从中受益
•   简单，易懂，对于日常保健挺好的
•   图文并茂，适合家庭保健。
•   穴位介绍的很详细，很易操作，常见病的分类很细致，很实用，很满意！
•   书很实用，可以学到知识，可以当工具书查询。对健康人养生，生病人治疗都非常好。谢谢
•   本书介绍的方法很实用
•   对经络介绍比较系统，每个穴位怎么找都有详细介绍，并配有图，一目了然，容易学。
•   穴位介绍超级详细 特别适合初学者
•   没有这方面的知识，这本书很简单，适合入门。
•   此书简单明了，易行，是自备的养生手册。
•   老妈非常喜欢这本书 我略略看了下 穴位什么的写得很详细 书的印刷也很好 图和字都很清晰
•   内容不错非常实用，简单易懂，图示清晰，，极易操作，印刷精美。
•   真的很简单，很实用。
•   到手就开始学习了，希望有所帮所。简单易懂
•   自己动手，“艾”到病除
•   很实用的一本入门书，内容详细！推荐！
•   很有用的书，很明了，简单易学，书很不错，喜欢~！！
•   很好的生活用书经常要用到，介绍的很详细，效果非常好
•   太好了，生病不用上医院了，哈哈！
•   道理很简单但是坚持很难
•   学习了，希望对身体有所帮助，简单易懂
•   简单易学，很有用
•   网上看到别人推荐这本书，感觉很好很实用
•   很详细，各种情况都有介绍了，就是比较多，估计很多人没耐心仔细看完
•   帮朋友代购，很好的一本书
•   很是实用！质量很好，详细的讲解，图文并茂，通俗易懂
•   值得推荐的一本实用书
•   这本书内容比较全，实用！
•   很好的艾久书
•   父母已经购买过各种版本的艾炙书，但这本真的是挺全面的，老爸又让我拍了好几本送亲戚。
•   在网上一看到这本书，就特高兴，很早就想找这样的一本书了，虽然还没收到，但已经很期待了~~~
•   书是正版就是找穴位不是很好
•   里面很详细，书质量很好
•   很好，又便宜。关键常用的穴位都有写到
•   书比较厚,没看完,只翻了一点.但看起来比较系统,图文并茂,我想作为外行有了这本书应该能学会.
•   图片非常清晰，如果有光盘教学更加实用。
•   客观认识中医
•   图解不错，一看就懂。
•   图书质量相当好。章节条目清晰，内容简明，适合初学者用。推荐。
•   图文并茂易懂值得推荐
•   希望能对家人的健康有所帮助
•   用起来还算是方便
•   健康人人需要，简单易行最好。
•   对初学者非常好，还在学习中。
•   非常不错的书，通俗易懂。正在学习。
•   基本上是挺喜欢的，觉得书的内容也不错，就是纸张有写不好，个别图印的不清晰。
•   书的质量很好，内容容易懂。值得购买。
•   我个人还是比较喜欢这类的养身书
•   刚收到，大致看了下，书的质量很好，至于内容觉得图上的字太小了，根本看不清楚
•   书很好，描述通俗清晰
•   还没开始细看,但是书的质量很好,每页都好厚
•   一本方便查阅的书
•   正版的书 内容丰富 值得够买 适合入门者学习
•   选了很久，定了这本，老妈说：图文并茂，一看就会，买得好！
•   给家人买的，图文并茂，有些字体小点，家人看起来比较累，内容丰富
•   妈妈很喜欢，已经开始用了
•   以前自己买了个盒子熏过，不错看来要继续用起了 呵呵
•   很清晰，很清楚
•   印刷、装订、包装精美，廉价正品，很喜欢。服务态度好，物流很负责任。
•   图文并茂，浅显易懂，是一本适合入门者的好书。
•   纸张很好，内容很蛮好的。
•   妈妈挺喜欢，经常会看看
•   各种不错
•   清楚清晰，非常满意
•   还好，听容易懂的
•   还不错，回去要认真学习
•   卖给父母看的，反馈不错。
•   看评价买的，送给老妈的，偶没见着哈
•   很厚内容很丰富，彩页，有图实例，值得购买
•   纸张较厚，图文并茂，印刷精美。
  首页写的有3000分钟视频课程没有呀？！
  其他的都很好，比较满意。
•   包装精美，纸张较厚，很舒服
•   不错的，我会推荐给朋友。