普拉提

出版社：何琳、 王超华 吉林出版集团有限责任公司 (2010-02出版)  

内容概要

普拉提，ISBN：9787546324081，作者：何琳

书籍目录

第一章 概述 第一节 起源与发展 第二节 场地、器材和装备 第二章 运动保健 第一节 自我身体评价 第二节 运动价值 第三节 运动保护 第三章 基本技术 第一节 呼吸原则与方法 第二节 动作练习 第四章 其他普拉提锻炼方法 第一节 直立普拉提 第二节 健身球普拉提 第三节 弹力绳普拉提 第四节 双人普拉提

章节摘录

版权页：   插图：    起源 普拉提运动是以它的创始人约瑟夫•普拉提的名字命名的。约瑟夫•普拉提从小体弱多病，为了克服病痛，他曾经进行过健美、体操等各类运动训练。经过多年的研习和探究，他将东西方的养生方法融会贯通，佐以自己设计的仪器和运动技巧，创立了普拉提训练法。 发展 随着普拉提运动的蓬勃发展，目前它已经逐渐成为世界范围内最流行、最时尚的健身运动项目之一。 传播 1912年，约瑟夫•普拉提旅居英国。1914年，第一次世界大战爆发，约瑟夫‘普拉提和其他德国人一起被安置在集中营里。在那里，他不仅自己练习这套自创的训练法，而且还利用一些简单器具帮助其他卧床的病人进行肌肉力量和控制能力的康复练习。战争结束后，约瑟夫•普拉提被德国政府邀请，对德国军人进行身体训练。 1923年，约瑟夫•普拉提迁居纽约，也将普拉提这项运动带到了美国。由于约瑟夫•普拉提经常和芭蕾舞演员接触，后来他又将许多舞蹈元素融入到普拉提运动中，并使这项运动在芭蕾舞演员中迅速流传开来，成为他们的一种特殊训练法。 1926年，约瑟夫•普拉提与妻子卡娜在纽约市成立了第一间普拉提健身工作室，很快这项运动便在美洲、欧洲等地流传开来。 发展趋势 在中国，普拉提运动已经悄然进入人们的日常生活，并因其简易的动作方法，在健身爱好者中得到了广泛的推广。普拉提运动可以加强人体的核心肌群，拉开脊椎，强化肌肉，增强身体敏锐度与弹性，而且对背部、膝盖、臀部、肩膀等部位很有助益，是老少皆宜的健身运动。现在，普拉提运动已发展成为全民健身计划的重要组成部分。

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《普拉提》从不同角度思考，如何使普通百姓通过简而易行的身体锻炼方式、方法和手段达到良好的健身效果，达到拥有健康的目标，从而享受生活、享受快乐人生的思想为主。顺应国家体育的大政方针，掌握时代脉搏，对指导大众健身，使大众掌握健身方法和手段有很好的促进作用。