跆拳道

出版时间:1970-1  出版社:吉林出版集团有限责任公司  作者:丛元元 著  页数:114  

前言

由吉林体育学院编写组、吉林出版集团图书出版公司共同编著的《全民健身项目指导用书》,在我国第一个“全民健身日”——2009年8月8日到来前夕得以出版,令人欣喜。宋继新教授代表编委会邀我为之作序,我非常高兴。自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来,我国群众性体育活动蓬勃发展,取得了显著的成绩。2008年,举世瞩目的北京奥运会的成功举办,极大地激发了亿万人民群众的体育热情,增强了全社会的体育意识,营造了浓厚的全民健身氛围。面对这样的可喜局面,群众体育科研、教学工作者应义不容辞地为社会实践服务,从不同角度思考,如何使普通百姓通过简而易行的身体锻炼方式、方法和手段达到良好的健身效果,达到拥有健康的目标,从而享受生活、享受快乐人生。该书系就是在这样的思想指导下诞生的。该书系能够顺应国家体育的大政方针,掌握时代脉搏,对指导大众健身,使大众掌握健身方法和手段有很好的促进作用。吉林体育学院为指导广大群众科学健身做出了努力,为推进群众体育活动的科学化、生活化进程作出了贡献。我衷心地祝贺本书系的出版,希望该书系能为社会各阶层人士开展健身活动提供指导和帮助,也期望该书系能获得广大健身爱好者的喜欢。

内容概要

  由吉林体育学院编写组、吉林出版集团图书出版公司共同编著的《全民健身项目指导用书》,在我国第一个“全民健身日”——2009年8月8日到来前夕得以出版,令人欣喜。宋继新教授代表编委会邀我为之作序,我非常高兴。  自1995年我国政府推出《全民健身计划纲要》以来,我国群众性体育活动蓬勃发展,取得了显著的成绩。

书籍目录

第一章 概述第一节 起源与发展/002第二节 场地、器材和装备/004第二章 运动保健第一节 自我身体评价/008第二节 运动价值/012第三节 运动保护/017第三章 基本技术第一节 基本功/028第二节 实战姿势与步法/042第三节 进攻技术/056第四节 防守技术/077第四章 跆拳道太极品势修炼第一节 太极一章/086第二节 太极二章/088第三节 太极三章/090第四节 太极四章/093第五节 太极五章/095第六节 太极六章/098第七节 太极七章/100第八节 太极八章/103第五章 比赛规则第一节 比赛方法/108第二节 裁判方法/111

章节摘录

插图:系扎道服用的腰带颜色各异,以颜色可以区分运动员的段位级别。一般分法为十级白、九级白黄、八级黄、七级黄绿(或橘黄)、六级绿、五级绿蓝(或蓝)、四级蓝(或紫)、三级蓝红(或褐)、二级红、一级红黑(也称太极带)、黑带(一段至九段及一品至三品)。(1)白色腰带。最低级别,象征纯净,正统,代表入门级别;(2)黄色腰带。大地的颜色,象征正处于打基础的阶段,要注意打下坚实的基础,技术才能提升;(3)绿色腰带。树木的颜色,象征技术和突破岩石般茁壮成长,已经具备一定的水平;(4)蓝色腰带。天空、大海的颜色,象征对技术的掌握已经达到很高的水平,预示进一步锤炼自己的技术及百折不屈的精神气质,同时注意戒骄;(5)红色腰带。太阳的颜色,代表技术已经具备非常大的威力,但是还不能很好地收放自如,寓意为此时的技术及气质应具备威慑力、震撼力,同时注意自己忍耐,并且戒躁;(6)黑色腰带。与白色相对,象征技术和心态的成熟,能够、冷静、果断地面对危险及困难,并且是一个新境界的开始。同时,腰带中间还穿插有间色带,如白黄带、黄绿带、绿蓝带、蓝红带,红黑带,这些腰带寓意为习练者警惕自己正处于攀登的阶段,努力进步则成为更高级别,松懈则会退回原地。黑带之前均为级别。十级最低,为白色腰带;一级最高,为红黑色腰带。扎上黑色带以后,级别分段位,一段最低,九段最高。

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《跆拳道》:全民健身项目指导用书

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用户评论 (总计1条)

 
 

  •   孩子小的看不懂,大人陪着一起才有意思。适合亲子阅读。
 

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