不生气，要争气

出版时间：2011-12  出版社：广东经济出版社有限公司  作者：戴晨志  页数：165  
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前言

一天晚上，我脖子上挂着MP3，听着音乐开始了一个半小时的快走。路过一家西装店时，好奇地走进去看看西装的布料和剪裁。    我对穿着一向不太讲究，平常上台演讲，都是随便买套西装，很少去定做高级西装。那老板客气地跟我闲聊，还告诉我手工、半手工以及现成西装的差别。随后，老板打量了一下我的身材，说：“你最好定做西服，因为，你个子不高，又是溜肩，而且，左右胳膊也不一样长，买现成的恐怕不太适合……”    从小，我就知道自己是溜肩，侧背袋子时，袋子都会滑下来，绝不是一个身材好的衣架子。    还有一次，银行送我们家4000元(本书中的货币单位“元”均指新台币)的百货公司礼券，我来到百货公司男士衬衫专柜，想定做衬衫。男士的衬衫因要系领带，所以领口大小合不合适就很重要。衬衫做好后，寄来给我，试穿后我发现领子小，打领带时太紧，脖子很不舒服。    几天后，我把衬衫拿到百货公司，跟售货员反映这个问题。那位售货员五十岁上下，听完我的问题，她客气地说：“对不起，是我们做得太紧了，我会送回去修改。我只要注明几个字，师傅就知道怎么修改了。”    “你要怎么注明？”我好奇地问。    “这是我们专业的写法……”这位中年妇人低着头，一边说，一边用笔在修改单上写了三个字。她的字歪歪扭扭，一下子不易认出。我把单子拿来一看，那上面写着：脖子短。    天啊，她竟然那么诚实地写出来。    长久以来，我一直不知道自己脖子短，我只是以为我“脖子粗”而已。    从我念艺专开始，我就知道自己个子矮，只有165公分，过了30年，还是165公分。可是，有一年去体检时，护士小姐跟我说：“戴老师，164.5公分。”    我说：“我是165公分。”    护士严肃地说：“不，你只有164.5公分，做人要诚实。”    隔年，我再去体检，另一位护士说：“戴老师，你的身高是163.9公分。”    天啊，人老了，身高竟真的缩水了，人变得愈来愈矮。    可是，不管我的个子矮、脖子短、溜肩或屁股翘(有人这样告诉我)，也曾有不少读者和听众对我说：“戴老师，你站在台上演讲时从头到尾都在微笑，好有自信，好阳光，很像费玉清。”    我不知道自己在台上的表现如何，因我看不到自己。我知道，我的个子不高，人也不帅，脖子短，又是溜肩，但我尽可能用自己的智慧、笑容和自信，和大家分享我学习的心得。    每个人都有EQ，知道自己的优势和才华是什么，不必那么在意别人的评价，也不要爱生气、常抱怨。人就是要乐观、自信，用阳光般的灿烂笑脸面对人生。    最近发生的一件事更是提醒我，自己实在不是什么帅哥。那天，演讲后我为读者签名时，一位妈妈带着孩子拿着书来找我签名。她站在我前面许久，当我抬头对她微笑时，她对我说：“戴老师，我觉得你远远地看，比较好看！”    唉，我能说什么？只有微笑着说：“谢谢你，再见！”    一个有成熟心智的人，必须掌握住自己快乐的钥匙。不管别人说我们个子矮、脖子短、溜肩膀，或是说我们远远地看比较好看……只要自己想快乐，没有不快乐的，管别人说我们有什么缺点。    所以，想成功的人，没有悲观的权利。    有时，我们遭遇挫折，很难过，也很悲观，可悲观只会让人的心情更灰暗而已。心情难过时，要及时转换方向，要正面思考，用乐观和喜悦来打扮自己，让自己精神抖擞、神采奕奕，才能焕发出亮丽的神采。    有人说：“悲观，只是虐待自己而已。”的确，一个人若常悲观，爱生气，总是从负面思考，就是没有智慧的表现。    也因此，在心情低潮时，我常告诉自己：一切都会过去，我要微笑，我不要把快乐的钥匙，交在别人的手上。我们只有笑脸常开、诚心待人、心存喜乐、乐观开朗，别人才会认同并欣赏我们，给我们正面的评价！    所以，我们时刻都要掌握自己的情绪，做自我情绪的主人，不要让别人影响我们的心情。我们要做个快乐E0高手，让自己天天都快乐！

内容概要

一个EQ高手，不能屈服于颠沛的困境， 更不能始终借口时运不济、造化弄人。
毕竟每个人都无法一出生，就拿到“好牌”；只有在拿到一手“坏牌”时， 还能够心存乐观，把“坏牌”打得让人刮目相看，
才是一个具备高情商的人！

作者简介

戴晨志，1959年生于台湾花莲县，畅销书作家，励志演讲大师，美国俄勒冈大学口语传播博士。他的作品在台湾销量突破400万册，成为广大读者心目中的“心灵导师”；他的书籍和演讲影响了近千万人，被誉为“激励大师”、“东方卡内基”。十几年来，他曾多次被评为台湾金石堂书店、诚品书店，及马来西亚大众书局的“年度十大畅销书作家”。
自1994年以来，戴晨志博士已出版了40部脍炙人口的心灵励志佳作。他每年举行逾两百场演讲，除在台湾地区外，还在马来西亚、新加坡、文莱，以及香港、北京、上海、西安、广东、南京、无锡、厦门、四川等地的政府机关、企业、学校进行演讲，受到听众的热烈欢迎。同时，他还经常到残疾人中间及灾区进行励志演讲，激励那些逆境中的人，苦中立志，勇敢面对人生的挫折和挑战。
戴晨志博士本人的人生历程就是一部写不完的励志书。他考大学两度落榜，艺专广电科毕业后失业两年，托福连考七次不过，第八次也仅以510分通过最低标准；留美获硕士学位后，他进入台湾地区最有名的电视台，成为一名记者；但两年后，他却决定放下一切，到美国攻读博士；拿到口语传播博士学位后，他应聘到台湾世新大学创办了口语传播学系，担任系主任；然而四年后，他又毅然辞职，专心投入专职写作和演讲，鼓励更多的人实现理想、创造成功的人生，他本人也因此成为影响台湾地区社会风气的榜样人物。

书籍目录

第一章　愤怒起于愚昧，终于悔恨
我这么爱他，为何还要诅咒他2
诅咒成真，泣不成声，遗憾终生
咆哮公堂的未婚夫妻7
嫉妒是灵魂的黄疸病
愤怒父亲两巴掌的代价12
愤怒始于冲动，终于悔恨
没有你，我的日子更快乐18
生气、愤怒时，一定要克服它、对抗它
无罪之人，可用石头把淫妇打死23
去了病便是好人，去了云便是晴天
你住臭狗窝，我住香闺房28
男女感情挫败后的精神胜利法
第二章　给暴怒的情绪换条跑道
老师，你的发型好像金毛狮王36
愤怒，会将我们理智的灯吹熄
怀恨就寝者，是与魔鬼共榻42
挫折容忍力低，就是EQ低
别让口中舌头，像一匹快马47
不要急着说、抢着说，而要想着说
恶毒的言语，比响尾蛇的毒液更毒52
伤人的话，比刀枪更让人感到害怕绝望
天堂，就在你我的欢笑之中57
切勿杞人忧天、自寻烦恼、过度焦虑
怒气，在柔软笔尖下消失无踪62
脱口而出的话，常具极大杀伤力
第三章　勿让情绪癌细胞扩散
爸妈保守三十多年的秘密68
勿放大别人错误，缩小别人一世恩情
码头上，卖玫瑰花的小女孩75
让我们不吝伸出友谊之手
漂亮富有的公主输给又穷又丑的哑女81
尖酸的话伤人心，刻薄的人遭人厌
喝下洗锅水的心急营长88
善用同理心，了解他人感受
失恋，只是暂时的不习惯93
没有EQ，将被情绪癌细胞吞噬
命好，不如习惯好99
乐观的人，从挫折中发现希望
第四章　学习谦卑，感谢责骂
让人起死回生的一骂106
谢谢你批评过我、鄙视过我
常谦卑低头，才不会撞到头112
骄傲带来怨恨，听劝才有智慧
小心混着蜜糖的毒酒118
勿被花言巧语蒙蔽
甘愿半夜起身刷厕所的老婆123
赞美代替讥笑，鼓励代替责骂
让冰冷不动的她，遗爱人间127
施舍不在大，救人之急可也
请问，您府上有几个令堂132
将蜜汁献给蜜蜂，是鲜花最欢乐的给予
第五章　不抛弃，不放弃，成功就在眼前
懈怠、懒惰是慢性自杀138
没有人因贪睡、懒惰、懈怠而成功
系着黄金的鸟，无法翱翔天际143
天下未有贪而不穷者
斧头虽小，终能伐倒坚硬橡木148
坚忍毅力，必能动摇山岳
心急如焚，快飞回巢的燕子154
儿女忘恩，也是EQ低能儿
圣诞夜，那段无声而惊险的逃亡之旅161
冷静、沉着，做最适当的判断

章节摘录

版权页：插图：“妈，你怎么会在家？你们不是到新加坡去了吗？”我问。妈听到是我的声音，开始低泣，许久之后，才说道：“我们……先回来了……”越洋电话中，听得出来妈显然已哭泣了很久。“怎么了？妈！”我的心加速地跳了起来。“晨志，你要镇定，这是上帝的意思……晨暖……她已经离开这个世界了。”我感觉到妈一边擦拭泪水，一边试图安慰我：“她前天晚上，在医院值完夜班，骑摩托车回家……被小货车撞上，再没有醒过来！”“啊？”我愣住了，大我两岁的姐姐竟会这么突然地意外离世。她一句话没留，却留下两个年幼懵懂的儿女。我急忙订了机票，匆匆返台，参加姐姐的葬礼。在飞机上，脑中一直浮现从小到大，我和姐姐、哥哥儿时成长、吵吵闹闹、嬉笑欢乐的情景。姐姐念的是护专，毕业后嫁到台南。孝顺的她经常打电话和爸妈聊天，也常回家，将私房积蓄的钱，偷偷塞给爸妈。经过十多小时的飞行，飞机降落在中正机场。我推着行李，远远看见微胖的妈带着小侄子，伸长脖子在人群中找我。“妈！”我和妈的眼睛交会一下，但不敢注视太久。妈的眼睛红肿，她一定哭了好几天，身子也消瘦了许多。

编辑推荐

《不生气,要争气:管好情绪你就能管世界》：华语世界最优秀的励志大师戴晨志博士，写给年轻人的第二本励志书，他的作品台湾销量突破400万册，激励了近千万人。

用户评论 (总计86条)

•   一个EQ高手，不能屈服于颠沛的困境，更不能始终借口时运不济、造化弄人。毕竟每个人都无法一出生，就拿到“好牌”。只有在拿到一手“坏牌”时，还能够心存乐观，把“坏牌”打得让人刮目相看，才一个具备高情商的人！这本书告诉我们心态对于人的重要性。
•   脾气要变成志气，意气要变成才气，怨气要变成和起，生气要变成争气。多好的话啊，戴晨志老师要一直关注了。
•   华语世界最优秀的励志大师戴晨志年轻人的第一本励志书，我想还是学生看比较合适。
  给学生看的励志书，应该会对年轻人有启发作用吧。
•   书皮上写着戴晨志老师的作品已经销售了超过400万册了，激励了近千万人，也会激励我吧，还没有看，很期待。
•   \每个人都无法一出生就拿到好牌，只有在拿到一手坏牌时，还能将它打得让人刮目相看时，才是一位真正情商高的人士。看完戴老师的这本书，感触颇深，期待自己也能这样将打成好牌局。
•   生气与争气，就只差一字，然而，意思截然不同！不生气，要争气！无论是怎样的逆境，相信前方有拐角的地方！争气给自己看！争气给爸妈看！争气给那些瞧不起自己的人看！告诉他们：我能行！一本很激励人的书！
•   买了第一天晚上就看完了，总之是不错的书，对自己的激励作用打过看一场励志电影，!!
•   “不生气要争气”这句话总是听人说，可是一旦自己赶上发火的时候，也总是忍不住，看了这本书之后，我最大的感受是，别人的行为我无法控制，但是自己的情绪却要有所掌控，否则，吃亏的只能是自己
•   书写得不错，比起一些心灵励志的，还是有很多实用性的。
•   看完这本书之后，印象比较深刻。生活中遇到一些事压不住要生气的时候，总能想到这本书，然后告诉自己“不生气，要争气”，淡定！淡定！
•   老师书写得不错， 装帧也很小巧精致，台湾老师的一个特点就是温情同时理性啊。
•   貌似不错，自己看一本，送朋友一本，大家都来励志，呵呵
•   今天刚拿到书，就迫不及待的开始看了起来，很让人受益的一本书，值得一看~
•   每天，我们都会遇到让人生气的事：爱情不浪漫、婚姻不美满、工作不顺利、孩子不听话、受委屈被误解……生气、发脾气往往是我们的第一反应。但是，生气不能解决问题，常常还会使问题恶化。每天看一点儿这本书，慢慢地纠正我们的坏习惯。
•   我们都没有时刻装着一面镜子，正如书中所说，“如果我们看到过自己生气时张牙舞爪、破口大骂、咬牙切齿的样子，大概连我们自己都不会喜欢自己。”又怎么能要求别人接受那样的自己呢？人都是情绪动物啊
•   生气就是拿别人的错误惩罚自己，犯不着，只要争气，自己变强大了，才能战胜对手。
•   在这个浮躁、节奏快、压力重的社会，很多人动不动就会生气，从而做出很多让自己后悔的事。本书将人的生气的原因分析的很透彻，而且教你如何控制自己不去生气，说的很在理，值得一读。
•   书中，有短短几个字打动了我“命好，不如习惯好”。我们常常看到太多好命的人沉浸在自己的情绪陷阱中，锦衣玉食却并不快乐，也许，转念一下，给自己的情绪一个规则，生活就不一样了
•   我是一个刚刚工作的大学生，一入职，各种不满意，总觉得同事各种事故，一点小事都不肯帮忙。看了戴老师的书，我试着调整了一下自己的情绪，不抱怨，干好自己的工作，今天我忽然发现，原来周围的人也不错啊，原来，我自己就是一个世界。自己改变了，周围也就改变了。
•   一直以来，我们在学校的时候，不知道社会的复杂，现在工作了，才觉得怎么每天烦心的事情这么多，好像每个人都来找茬一样，看了这本书，才明白，人在愤怒的时候，常常控制不住自己的情绪，也许我们是别人情绪失控的受害者，那么，就此打住，不要在用自己的情绪去干扰别人了，讨厌自己了。
•   我读过《不抱怨的世界》，也读《你可以不生气》，但觉得本书更适合我们看，因为《你可以不生气》的作者是位高僧，《不抱怨的世界》的作者是位牧师，而本书则是一个食人间烟火的中国人写的人世间的爱恨情仇、柴米油盐，更有生活气息，更能指导我们的生活。
•   做自我情绪的主人，不要让别人影响我们的心情，做人是一门学问：诚心待人，心存喜乐，乐观开朗，别人才会认同我们。看了戴老师的书，启发颇多，在职场和生活中，掌控好自己情绪太重要了。
•   已经跟书中“你住臭狗窝，我住香闺房”章节学习实践受到打击或挫折后把自己及家居收拾得漂漂亮亮的，这个观点自己以前从没有想过生活也可以这样过。谢谢作者。
•   总体感觉还不错，文笔轻松简单，不枯燥；插画趣味盎然，包装也挺精美的。当然，书的内容才是王道。作为普通人，有时我们总会莫名其妙的生气。本书分析了生气甚至愤怒带来的不好影响，还提出了许多对付生气的小建议，非常实用。总之，这是一本很好看的书。
•   人在高潮时，情绪事件便无所谓，但是低潮时，就必须懂得情绪转向原则，这是这本书给我最大的收获。只有不是那么如意的环境，才让我们看到自己强大的精神意志，人若是没有信心，整个生命便失去了光彩。
•   我们之所以总生气，总和别人较劲。很大程度上的原因是在潜意识中把自己当做了世界的主角，别人都是我们舞台剧中的配角，总想让别人理解自己，帮助自己，却从来没有想过去了解别人，同理别人。这样的美梦不可能在现实生活中上演，我们必须要和别人交换真心，你对别人理解多少，别人才会还给你多少
•   善解人心，善用谦卑。这个世界太过忙碌，我们也在忙碌中迷失了自我，总是觉得把自己放大，再放大这样才能得到更多的利益。殊不知，在我们的的夸夸其谈中，别人的情绪已经到了最坏的点，于是各种不良反应发生了
•   动不动就愤怒的人，只是显示自己的幼稚和愚昧。学习提高情绪自制力，驾驭好自我情绪，才能应对喧嚣世界中的一切。
•   打开自序，掌握住快乐的钥匙，是的，我们都是要快乐的活着，闷闷不乐也是一天，快乐也是一天，为何不做个快乐的人呢，翻了一下书，感觉自己前段时间做错了很多事情的，真本书真的很值得让我细细品尝
•   幸福的人，都有颗宽容大度的心，他们不会尖酸刻薄，所以能左右心情，管好世界。
•   对每个读过它的人都会有一定的启示帮助作用！
•   这本书是听别人推荐买的，内容易懂易学，我非常喜欢。希望更多的人喜欢这本书。
•   事实上，快乐与痛苦，全在自己的一念之间。有心、用心、乐观即可建造天堂；悲观、忧虑、焦躁，可能让天堂成为地狱。
•   是一本非常好的书，每个故事都很感人，也有深意。可以帮助现代人摆正心态，强大自我，并且学习快乐生活。我两天就看完了，很喜欢。
•   这书平时看看又打发时间，又可以缓解情绪哈哈。。。老妈嫌弃我脾气不好，推荐我看的。。。嘿嘿。。。挺有意思的。。。。
•   甜蜜和痛苦，都是外界给予的感受，坚强的自信心，却是来自内心的自我肯定。痛苦时，运用书中所说的心情转向原则，恢复自信心，提升自我价值感，很有效。
•   有时，让我们愤怒不已的不是别人，也不是周围不顺遂的环境，而是我们自己设定的欲望和心境，原本一件事情没有那么坏，但是因为我们接受不了不按照自己意愿发展的事情，便以负面的态度来应对，最后的结果可想而知。
•   改变心态，人生处处可见机会，命运在我们自己手里，要去主动争取，才能有作为
•   标题很好啊，都很有教育意义。例如：有心有愿，就有力量。力量来自渴望，成就来自坚持。改变心态，就能改变人生。积极主动，小事当大事做。…
•   冲着书名买的，看后感觉适合学生阅读。总之，封面和内文的设计还是不错的，送给亲戚的孩子了。
•   书内文做的很漂亮，插图也很美，很好看，爱不释手。
•   “管好情绪你就能管世界”有点夸张，anyway, 也是告诉我情绪管理的重要性。还是很受用的，值得推荐。
•   我们无法要求别人总给我们好脸色，面对别人的斥责、嘲讽，微微一笑，淡然处之才是生活的智者。
•   和《力量来自渴望》一起买的。书都很新！内容也不错！很满意！很喜欢！
•   很喜欢书中的插图，冲着书名买的，看到还有同一作者的另外一本，也很漂亮，就一起买了。
•   这本书值得看一下，你不用很透彻的去读透它、研究它，只要有印象，在生活中能想起它其中的一两个道理就行了。这就是我读过本书的最大收获了吧。
•   书的质量还不错，但还没有来的及看
•   16开，全彩色印刷，装帧非常精美。作者很有智慧，文笔流畅、案例生动有趣，是一本读来轻松，但又不觉肤浅的书。
•   很可爱的小书，有力有据，娓娓道来，消遣的好读物。
•   快递真的超快啊，两天就到了，刚刚收到，还没有读，很满意的购物
•   买来送给侄女的，她念高中，很喜欢。我买了一套两本，是不错的礼物！
•   很不错的，有生活中的真实例子，就好像在看情景剧。却也学到了东西，好好调整心态，生活会不一样。
•   爱自己，让我们更孤单；爱别人，让我们更快乐，看完戴老师的这本书，明白快乐的真谛所在。
•   怀才不遇确实是自己的错，世界上没有怀才不遇这回事！
•   我们拥有的，并不是太少，而是欲望太多。欲望多的结果就是不满足，不知足，让贪婪和嫉妒之心远离，知足常乐。
•   如果你想要更好地认清自己，让自己变得更幸福，阅读本书显然是一个不错的选择。
•   但价格有些高。
•   做人，就要哪书名一样的努力奋斗
•   此书非常好，强烈推荐~
•   色彩鲜艳，故事简单，适合小朋友看。
•   读了这本书，很好，学到很多知识
•   还好，挺喜欢，文字也不会过多，还插有图片
•   到货速度快！纸张也非常好不错，还有插图！虽然简短，但是意味深远！值得一读！
•   积极主动，落实到行动上才行
•   字数有点少哦，不过版面很紧凑，也很漂亮，挺稀饭滴！
•   内容丰富，语言鲜活，配有精美的漫画，读起来很轻松。
•   勤勉能补脚之不足；坚韧毅力，可动摇山岳。只有经历狂风暴雨，才能获得荣耀和喝彩。
•   恶毒的言语，比响尾蜿的毒液更毒，伤害别人，也伤害自己。
•   睡觉前阅读的好读物，睡觉的时候调整一下情绪，不错，哈哈哈！
•   够快书也不错
•   还没看呢，感觉还行吧还没看呢，感觉还行吧
•   里面的漫画很可爱 很不错 很多道理有很趣
•   台湾人写的，还可以，满中肯
•   年轻人的励志书
•   版面不错，内容也好，点评更棒，写得通俗易懂，小故事中蕴含人生的智慧，阅后受益匪浅。
•   书给人拿咗了
•   书中以真实的案例引导你 如果遇到同样事情后如何处理
•   气是最不值得生的
•   看书时顿悟了很多，但是还得运用到生活中
•   通俗易懂，故事很好，很容易看完
•   蛮可爱的一本书，希望小故事能简单有力启发正能量行为
•   刚开始看，感觉还不错听不错的
•   嗯就是一本励志的书，不错的书就是内容比较少
•   教条，内容不生动，不如预想中好。有点失望！
•   适合小孩看～
•   还没读，是买给侄女的