我的减肥日记

出版时间：2008.4  出版社：上海锦绣文章出版社  作者：郑欣宜  页数：188  字数：59000  
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内容概要

郑欣宜这个名字，在香港可谓是“家喻户晓”，这不仅仅因为她是香港著名影星肥肥(沈殿霞)和“秋官”(郑少秋)的女儿，更因为她从小胖胖的广告形象而为大众所熟悉。可是随着年龄的增长，欣宜渐渐意识到小时候可爱的形象到现在已经成为自己的一种负担。她说，每个人都不应该因为肥胖而丧失人生的机会。于是，在妈妈的全力资助下，郑欣宜开始了漫长的减肥历程。经过近一年的努力，欣宜的体重从230磅减到150磅，创造了一个减肥神话，“小肥妞”终于蜕变成了“美少女”。

作者简介

郑欣宜（JoyceChengYanYee）（1987年5月30日）是香港著名电视剧演员郑少秋与电视节目主持沈殿霞所生的女儿，她本身也不时亮相香港的电视节目和商品宣传。郑欣宜最备受瞩目的是她以往的体重。郑欣宜亦曾表示有意未来有机会希望跟父母一样加入娱乐圈。而其圈中的代表作有TVB周刊封面、维特天鹅湖纸巾广告、饰演迪士尼的白雪公主并亲吻吴卓羲等，这些作品收到的评价有正、反两面，然而反面的比例远比正面的多，香港的影视及娱乐事务管理处不时就欣宜的作品接获投诉。郑欣宜于加拿大温哥华成长及接受教育，直至高中毕业。由于其父母在其年龄只有八个月时离异，郑欣宜由母亲沈殿霞单独抚育。此后，郑欣宜与其母亲经常出现于无线电视的节目之中，更经常合唱儿歌。郑欣宜也被母亲宣称成为香港少女的代表，引来不少新青年的非议。郑欣宜曾经在其15岁时在母亲帮助下于无线电视一慈善筹款节目中演唱美国知名女歌手BritneySpears的Oops，Ididitagain。直至2003年担任修身堂的瘦身代言人，2004年宣布成功在一年后减去了一半的体重，从230磅减至137磅，约100磅，成为香港娱乐圈最热门话题之一。更推出了一首相关的广告歌曲名为“想飞”及一MTV，并出版了减肥日记。其父郑少秋亦曾送上一件泳衣鼓励其纤体行动。由于郑欣宜母女之肥胖形象早已深入民心，事件牵起了一轮少女及至一些过胖儿童的纤体热潮。至2005年年底为止，她在位于安大略省京斯敦的女王大学继续学业。2005年郑欣宜以“JCi”之名与其当年公开的男朋友林宝麟（又称“宝宝”，英文名为Terence）合作组成了“Teemuhae&JCi”，当中Teemuhae是林宝麟之化名，而“JCi”则是郑欣宜之英文名“JoyceCheng”之简称。在网上发表了二人之创作：《Adrenaline》、《AintComingBack》和《Irresistible2005》，三首歌曲均由郑欣宜主唱而林宝麟则负责作曲、演奏及rap部份。后更得到歌手侧田、DJ周国丰及华纳唱片高层陈志光好评，更考虑与其签约旗下唱片公司。上亿遗产，保障女儿未来在娱乐圈摸爬滚打40多年的沈殿霞，生前资产无数。除了香港、加拿大等地的不动产，还有银行户口资产、投资资产和首饰等，保守估计资产净值达1亿港元。因为郑欣宜今年刚满20岁，没有经验处理多种同类型的资产项目，所以沈殿霞在去年已订立信托状，将名下资产转以信托基金方式运作，并交由合法的信托人管理，一旦她去世，郑欣宜面对任何资产运用和工作等大事，最后决定都要有信托人负责审批、协助，这样就可以避免阅世未深的女儿被骗，保障欣宜的未来生活。

书籍目录

Day1  毕生难忘的16岁
Day2  减肥为了什么？
Day3  感激妈妈苦心
Day4  减肥从了解自己开始
Day5  早餐好开始
Day6  教你如何愈吃愈瘦
Day7  第一次用机器减肥
Days  Shopping很痛苦
Day9  拒绝跷腿
Day10  再见油脂粒
Day11  减肥前后绝密餐单大对比
Day12  我的美味早餐
Day13  我的美味午餐
Day14  我的美味下午茶
Day15  我的美味晚餐
Day16  不止运动这么简单！
Day17  逛超市的艺术
Day18  婆婆我爱你
Day19  每餐8克脂肪
Day20  告别200磅
Day21  修身四味之炸
Day22  修身四味之甜
Day23  修身四味之咸
Day24  修身四味之辣
Day25  神奇纤体仪器之“真空吸脂修身仪”
Day26  神奇纤体仪器之“修身细胞活化器”
Day27  神奇纤体仪器之“活肤矿物蜡”
Day28  神奇纤体仪器之“波浪修身电流机”
Day29  我的修身梦想
Day30  我的至爱零食
Day31  Shopping Mall我来也
Day32  减肥变储蓄
Day33  加港无间断
Day34  吃得饱减肥法
Day35  180磅的感动派对
Day36  我的修身顾问
Day37  校服裙子也减肥
Day38  进军160磅
Day39  当“M”追上“S”的时候
Day40  锁骨惊现
Day41  我的修身梦想之Kick Boxing
Doy42  用纤体仪器时的梦
Day43  他是我的心灵鸡汤
Day44  传媒恐惧症
Day45  拍照启示录
Day46  亲朋密友的支持
Day47  初尝“冷”的滋味
Day48  冲破150
Day49  修身惊喜
Day50  爱上Dream Dress
Day51  情迷高跟鞋
Day52  我的减肥成绩表
Day53  感动的BBQ派对
Day54  我的梦幻舞衣
Day55  当上公主的一天
Day56  我的梦幻舞会
Day57  世上只有妈妈好
Day58  秀出美丽人生
Day59  Fit足一世
Day60  最后鸣谢
附录一  出外饮食通胜
附录二  卡路里大全

章节摘录

插图：

媒体关注与评论

书评身为知名艺人沈殿霞和郑少秋的女儿，郑欣宜从小的一举一动已被注目。去年暑假，十六岁的欣宜作了一个更受人注目的决定，进行漫长的减肥计划，从226磅开始，至今年年中已减压了差不多100磅，减肥计划仍在进行中，在书中，欣宜会与读者分享过程中苦与乐。首席公开个人的减肥餐单，并附减肥顾问的减肥贴士。   

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《我的减肥日记》郑欣宜在妈妈的全力资助下，郑欣宜开始了漫长的减肥历程。经过近一年的努力，欣宜的体重从230磅减到150磅，创造了一个减肥神话，“小肥妞”终于蜕变成了“美少女”。减肥秘方尽在《我的减肥日记》。

名人推荐

我的宝贝女儿其实比我想像中还要坚强，甚至比我更加坚强。——妈妈 沈殿霞经此一役，她真正成长了，无论日后有什么难题，相信也难不倒她。——爸爸 郑少秋我比以前学到更多，变得懂事了，也明白了要争取任何一件事总得take time，凡事都不会不劳而获。——郑欣宜

用户评论 (总计21条)

•   　　 《我的减肥日记》她成功了，你没有任何借口啦
  　　 郑欣宜这个名字，人们关注她， 2008年之前，是因为她的明星父母和她那巨型的体重。2008年，大家关注的是她的减肥成功。她的胖，很多的时候，都认为是沈殿霞的基因所致，其实不如说是肥肥硬生生的把孩子的体重给踹起来的，更贴切。想想看，鲍鱼一次可以吃七八个，那时候她只是个小孩子而已。
  　　 不要只是单纯的把她减肥成功，多数的归结在修身堂的名下，认为有了好的仪器和营养师全程监控，如果没有内在的决心，外在的条件，再好也是没有用的。很多女生在减肥上也是一掷千金，眼睛都没有眨一下。可是成功后不反弹的又有多少？！最起码她的现在的维持还是不错的。不管怎样，如果她可以瘦身成功，你就没有任何的借口了。
  　　 全书60篇日记，一个阶段的心路历程，点滴记录了肥胖的苦恼、减肥各阶段的心得、纤体仪器的使用、饮食的宜忌，以及这个过程中的杂七杂八故事。最后的附录里有外食的宜忌，卡路里表。每一篇都有早、中、晚餐、下午茶的菜单，针对她打造的，实用性一般，仅供参考。因为大部分的女生的菜单要比她的热量还要少，至少你不会在吃馒头的时候加少量的炼乳。
  　　 这本书，印刷了2次，换了一次封面。看样当年还是卖的不错。对读者来说，其意义更多的是在减肥的道路上，看着她，自己没有任何借口不努力。
  　　 有兴趣的，读一下，也别报过多的希望，旁观者看故事。不读的话，也可以。买的话，要10.00左右比较好。淘宝有5.00的，不过有运费。
  　　
•   　　到都柏林接近半年，质量随着纬度的升高一样飞速上涨。北欧资本主义国家的冬天里没有调精补血的羊鞭火锅，只有油炸爱尔兰土豆和意大利甜面酱，以及面包店橱窗里刷着红油的火鸡和各种奶油蛋糕的活色生香。
  　　在国外的日子很辛苦，所以也只能以大吃大喝来填补。
  　　于是，镜子逐渐变窄，腰围逐渐变粗，我这个美少年赖以成名的瓜子脸，也逐渐变成了一块冻豆腐。昨天在新浪看在线图书，不知浏览器出了什么毛病，硬是把我引到了郑欣宜的这本《我的减肥日记》。意外之余，感到如获至宝,感到冥冥之中存在某种救赎，欣喜之情，犹如当年张无忌猿腹取书。
  　　想起前些天，我跟各路神仙姐姐通报我长胖了10斤的消息，问她们要不要和我一起分享。她们一个一个居然都语重心长的跟我说，公子，你要知道，女人，可以不漂亮，但不可以肥胖。
  　　所以当我在书中看到郑欣宜最初的老照片时，我突然就这么一下子被感动了，从她圆圆的脸盘和身上的肉环，你看到沈殿霞的母爱，在她身上是多么热烈而汹涌的流淌。
  　　书其实没多大意思，男人正常的审美情趣告诉我们，小女生写脱掉衣服总是比写脱掉脂肪显得更有情商。书的一半内容是告诉你每天怎样节食，然后是第二天如何吃掉第一天节下来的食。另一半内容是各类亲朋好友的寄语和贺词，大义凛然同仇敌忾，所以整体来说显得比较严肃，什么张学友，郑少秋，陈淑芬，董建华——貌似她一个人的肥胖，惊动了半个香港。
  　　前些日子跟我妈视频，我妈看到我，马上一脸喜庆的说，这下好了，你回国的时候，便可以为稳定国内猪肉价格做贡献了。
  　　我妈无厘头的幽默让我一阵沮丧。
  　　不过这本书同时也非常励志的让我下定决心，一定要在回国之前恢复护照上我本来英明神武的模样。连陈冠希都可以请求原谅，我凭什么要伤心绝望——即使我减肥失败成了大胖。
  　　室友正在放帕瓦罗蒂的《我的太阳》。突然我的心中升腾起一阵温暖。
  　　他们让我宽慰，因为这个世上的胖子，大多美丽而忧伤，文艺而善良。
  　　
  　　
  　　
  　　后注：仅以此评纪念我们的肥肥沈殿霞，希望天堂上的上帝也能够喜欢你这样的天使，还有你充满着人情味儿的肥胖。
  　　
  　　http://dcuvincent.blog.163.com/blog/static/6137783120081231821732/
•   因为这个世上的胖子，大多美丽而忧伤，文艺而善良。
  哈哈
  这句经典
  可爱死了。。。
•   公子现在体重几许？：）
•   连陈冠希都可以请求原谅，我凭什么要伤心绝望——即使我减肥失败成了大胖。
  ``````呵呵 加油
•   keai
•   你妈真幽默。。笑。。
  当不在意变成在意的时候，会徒增很多烦恼。
  心广体胖。给你。也给自己。
•   女人，可以不漂亮，但不可以肥胖。
  看了你的文章，我也下定决心减肥！！！一定要瘦下来，我们一起努力！
•   哦，这也喜欢这句：“因为这个世上的胖子，大多美丽而忧伤，文艺而善良”。
  我在国内也是瘦得惨绝人寰的；一出国马上胖得惊天地泣鬼神……
  最近也在减肥与吃食中痛苦挣扎
•   因为这个世上的胖子，大多美丽而忧伤，文艺而善良
  这句喜欢
•   恩，也顶最后一句
•   你母亲真有才。
•   因为这个世上的胖子，大多美丽而忧伤，文艺而善良。
  good！
•   我也是，我在法国。
  现在简直没办法看自己了，
•   这个世上的胖子，大多美丽而忧伤，文艺而善良。
•   连陈冠希都可以请求原谅，我凭什么要伤心绝望,mark一记
•   实在是讲的太好了~~
•   连陈冠希都可以请求原谅，我凭什么要伤心绝望——即使我减肥失败成了大胖。+111 哈。。
•   女人可以不漂亮,但不可以肥胖!
•   我支持~
•   haha 你太有才了，