当下觉醒

出版时间：2012-2  出版社：译林出版社  作者：【美国】史蒂芬·鲍地安  页数：220  译者：【台湾】易之新  
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前言

我写本书的动机，就像许多其他灵性指南的作者一样，是出于自身灵性旅程体验到的复杂与困惑。多年来，我在好几种自古传承的学习和修行中，接受了许多指导，但在航行的路途中，遇见各种开启、微光、障碍和挑战时，却往往发现自己仍独自流浪于未知的领域。    我在禅宗出家修行超过十年，禅宗认为向真我(true self，或称为“佛性”)觉醒，是灵性道路难以用言语说明的目标，是我们长久打坐、面壁、观呼吸，或与千百个公案谜题搏斗的理由。但这种觉醒(或称为“见性”)的本质，却很少见到详细的解释或描述。其实这种描述是被刻意避免的，以防我们根据听闻的内容，编造出虚假、模仿的觉醒经验。我们被鼓励去阅读古代大师的开悟故事，发现觉醒通常是由意外的事件促成的，比如石头打到竹子或老师突然棒喝。觉醒必然是瞬间发生而全然完整的，但修行人体悟的觉醒本质被刻意以隐晦、诗意的语言来描述，以避免初学者做出不成熟的解读。因此，我虽然常常请禅师评估我的进展，印证所有真实的洞见，但在迈向开悟的路上，我仍觉得自己是蹒跚独行。    在这个制度下修行十年后，我脱下袈裟，离开禅寺，因为我断定自己一点也没有更接近我渴望和追求的体悟：老师们的建议基本上就是更久的禅修和更努力的打坐，这已不再引起我的共鸣，也在实修中被证明是徒劳无益的。我当然有过一些闪现的灵光，体验到人生的活动和喧嚣之下存在的深邃寂静与静默，那是些短暂的片刻。有一次出现在骑摩托时，还有一次是坐在山溪旁，在永恒当下的明光中，时间好像静止了。有一次，在这种经验之后，长久的焦虑感得以解除，持续了数个星期。但我知道自己并没有达到山巅，我的评估也得到禅学老师的肯定。这位老师常常印证我对公案的体会，但有时会停顿一下，从老花眼镜上头凝视我，关爱地说：“还不够清楚。”    接下来几年，我涉猎其他形式的佛教修行，包括内观和西藏密宗，然后巧遇一位印度教不二论吠檀多的大师。他并没有鼓励学生通过禅修得到开悟(这是我原本习惯的做法)，而是教导说，我们一直具有已经觉醒的真实本质，这是我们与生俱来的权利，是我们天生的情况，是我们的自然状态，我们不用努力或奋斗，只需要在某一刻认识这个真理。我在这么多年的努力奋斗后，发现他的教导对我而言真是一大解脱，其实这些话呼应了早期禅学大师的教导，这些大师在佛教传承中受到高度的尊敬，只是很少有人在实修中遵循他们的教导。    我在这位老师的指导下，对于自己到底是谁这一问题，得到深刻无误的觉醒。但觉醒并不像我期待的那样彻底而不再退转，我持续数天都在开阔平静与不安恐慌之间摆荡。我觉得底部好像脱离了虽不满意却很熟悉的生活，没有立足之处，这种无根的感觉既令人兴奋，又令人害怕。

内容概要

　　开悟就在此时此地，你要做的，只是睁开你的双眼。觉醒就像意识的地震，会移动你的心灵板块，把震波传送到生命的每一个角落，在你的存有核心启动深刻的转化。但是，要怎么做才能唤醒这个真实的灵性本质？《当下觉醒》就是这样一份唤醒你的实用指南。它给你一张循序渐进的地图，帮你找出藏在口袋里的钻石。阅读《当下觉醒:你所寻找的,其实一直在寻找你》，你将能从受苦和分裂的梦中醒来，进入真实本性的光辉与喜悦。你将发现——长久以来你所倾心寻找的，其实一直在寻找你。

作者简介

　　史蒂芬?鲍地安（Stephan Bodian），《瑜伽杂志》（Yoga
Journal）前主编，畅销指南书《禅修入门》（Meditation for Dummies）的作者，《佛教入门》（Buddhism
for Dummies）的共同作者，同时也是觉醒学院（School for
Awakening）创办人兼院长。在跟随数位当代伟大的灵性大师（如铃木俊隆）学习，经过一连串深入的觉醒后，他目前致力于谘商、指导、教学与写作，以点燃并促进别人内在的真理火焰。
　　易之新，开业医师、文字工作者，译有多本身心灵书籍，如《懂得爱》、《踏上心灵幽径》、《存在心理治疗》、《超越自我之道》、《疾病的希望》等。

书籍目录

导言 无路之路的旅程指南
第一章 进入无门之门
第二章 无我追寻
第三章 脱离已知
第四章 当下的练习
第五章 当下经验者是谁？
第六章 自发的觉醒
第七章 觉醒以后
第八章 光之体现
第九章 释放光中的黑暗
第十章 觉醒的生活

章节摘录

版权页：父母可能带着最好的意图告诉你，好女孩不能生气，要开开心心、乐于助人；或是大男孩不能哭，要压抑感受、表现刚强。当你的行为方式符合他们的教导，就给你正向的注意。结果你开始假装自己是快乐或坚强的，即使你并不真的觉得如此，于是你的内在经验（被视为不被接纳的）和外在的人格面具（即“自我”）之间，产生了裂痕。如果你像大多数人一样，你可能花费一生假装成你所不是的某个人，试图以此赢得爱和赞同，或确保你的生存。但内心深处却自觉不足，因为你永远无法真的变成你投射在自己身上的影像。这个过程本身并没有错，其实它显然是无法避免的，但它会造成很大的痛苦。例如，许多人产生上瘾行为，企图以无效的方式填满内心的黑洞或空虚，如酒精、毒品、抗忧郁剂、食物、性、物质享受，没错，还有灵性信念。内在的空虚如此恐怖、如此难以承受，以至于愿意做任何事，包括沉溺于自我伤害来避免面对它。灵性信念为“自我”提供更正向的身份认同，盖在黑洞上面，补偿不足的感受。你可能认为：“我一定是好人，因为我遵守福音书的话、瑜伽圣人的教导、佛陀的话语。”一段时间之后，你把这些信念塑造成舒适的内在世界，核心就是更崇高、更属灵的你，但这个世界只不过是一种幻想，另一种披着“自我”糖衣的建构，并不会使你更接近真实的灵性觉醒。

媒体关注与评论

本书是我读过的书中，关于灵性觉醒最简明扼要的指南，既深刻又实用，引导读者穿越觉醒的错综复杂，这原本是只有少数人可以自行走过的路。本书为真诚的灵性追寻者提供罕见而令人欣慰的清晰与慈悲。    ——阿迪亚向提(Adyashanti)，著有《觉醒冲击》(The Impact of Awarening)与《空性之舞》(Emptiness Dancing)    许多书籍都谈论灵性觉醒，但《当下觉醒》开创崭新的局面，为觉醒的整个历程绘出详细的地图。这本智慧之书深刻且容易理解，完全没有专业术语，能引导你一步一步走上回家的通途，回到你光芒四射的自然状态，找到你最深处的真我。    ——瑟亚·达斯喇嘛(Lama Surya Das)，著有《唤醒内在佛陀》(Awarening the Buddha Within)    不二智慧的介绍是高度的艺术，既需要精准而有说服力的语言运用，又需要深入了解矛盾吊诡的人生。史蒂芬·鲍地安在《当下觉醒》中，不但能掌握这种双重的挑战，更为有幸阅读此书的读者打开大门，进入当下此刻真实而难以言喻的可能性。    ——史蒂芬·寇普，克理帕鲁卓越生活学院院长(stephencope，director of the Kripalu Institue for Extraordiary Living)，著有《瑜伽与真我的追寻》(Yoga and the Quest for the True Self)    史蒂芬·鲍地安精彩地展示开悟并不是需要去获得的状态，而是我们内在的状况，是已经存在的，只是等待我们的认识。所有真诚渴望直接面对绝对真理，并想活出觉醒生活的人，都必须一读本书。    ——理查·密勒博士，瑜伽治疗国际协会共同创办人(Richard Miller，Ph．D．，cofounder of the International Association of yoga Therapy)，著有《瑜伽眠：瑜伽的核心》(Yoga Nidra：The Meditative Heart of Yoga)

编辑推荐

《当下觉醒:你所寻找的,其实一直在寻找你》编辑推荐：你所寻找的，其实一直在寻找你。一本深入浅出的灵性手册。一份唤醒你的实用指南。一幅准确优美的灵性地图。

用户评论 (总计18条)

•   现在很多人都说应该活在当下，但是其实你了解自己在当下的状态或者是你当下是做真实的自己么？。。。。请在当下觉醒吧！不然怎么活算活在当下呢？只能说你活在自己的想象中，这本书会开启你觉醒之门
•   对我们的生活有很实用的帮助
•   还可以，物流很快！
•   看起来还不错了，还没有看
•   朴实而简单的一本书，不是翻过一遍就够了的。不过和阿迪亚香提的见解有许多相同，二者取一也是就足够，看哪一种阐述更能引起共鸣罢了。
•   反求诸己 从最根本的问题出发
•   一本帮助觉察、成长的好书，很具有可操作性！
•   这本书的标题及目录都吸引了我，内容我看了一些，语言流畅，值得一遍遍的细细咀嚼，是本买了不后悔的好书
•   能做到量周法界，才是真正的当下觉醒。
•   一共买了三本书、还没有来得及看，网页推荐的、嘻嘻
•   有点瞎扯淡，不明白当时为什么就买了这个，难道是没睡醒？到现在没看完。
•   虽然这本书很多灵修界知名人士推荐，其中也不乏我自己认可的人士，但是这本书，从头翻到尾，大概只有两页左右值得看了一下，其余的都没有我需要的养分，都是似曾相识的字句，在其他书籍中早就看过，甚至可以说是泛滥的词汇，不知道是不是对其他人会有用些。
•   本书确是一本心灵修行的精彩读物！若能认真阅读定有收获！
•   一旦你知道自己是谁，就已点燃了“真理之火”，一开始那可能是发亮的余火，之后它会成为烈火，烧尽一切虚假。真理有一种自然的渴望或决心，要通过我们全然唤醒自己。　　　　觉醒通常在瞬间发生，但觉醒引发的转化过程往往非常缓慢，可能要花费一生的时间。一旦你知道你是谁，接下来的问题就在于你如何能在生活的每一刻活出这种认识。　　　　灵性觉醒的本质必然涉及某种程度的灵性逃避。因为觉醒通常至少会消除以一部分的制约，使你觉得较自由，可能使你相信你的旅程已经完成，但其实更深的体现过程才正要开始。　　　　当你的行为是出于认识到每一个人和每一件事毫无例外都是神性的展示、意识的表现、灵的化身，你就正在活出觉醒的生活。你既是无限的开阔，万事从中生起，同时又是其中的一部分和细微的粒子。所有分裂感都已消融，只有这个唯一的、活生生的、正在呼吸的实相。　　
•   非常棒的一本书，深入浅出，绝对值得一读！！
•   好书，可以反复读的书。
•   看过很多修炼的书籍，说实话看完就完，都不知道怎么去做的，这本书让我放松，找到了方向。
•   书背面有点破 有点脏 不过不影响阅读