心力

出版时间：2012-1  出版社：海南  作者：一行禅师  页数：220  译者：贤祥  
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前言

当下快乐的力量    力量对我们有什么意义呢？为什么大多数人都竭尽所能地去获得力量？对于力量我们没有什么意识，大多数人也在寻求拥有力量，因为我们相信，拥有力量就可掌控我们的生活状况，得到我们最想要的自由和快乐。    当今世界对力量的定义，仅局限于财富、成就、名声、体能、军事霸权和政治操纵。亲爱的朋友，除此以外，还有一种力量，即当下快乐的力量，可以使你们不受沉迷、恐惧、绝望、歧视、愤怒和无知的侵扰。这种力量更为强大，而且与生俱来，不管有没有名气、贫穷还是富裕、强大还是弱小，都一概拥有。下面我们就一块来探讨这种非凡的力量。    人人都希望强大和成功，可是达到这个目标会耗尽我们的心力，导致我们和他人的关系变得紧张，我们又怎么能真正享受事业的成功或奢华的物质呢？这样真是得不偿失。精心过好生活，过得快乐，有时间照看我们心爱的人，这就是一种成功，也是一种力量，而且更加有意义。世上只有一种成功至关重要，那就是成功地改变自己，转化痛苦、恐惧和愤怒。这种成功也是一种力量，对我们和他人都有益，不会造成伤害。    渴望获得力量、名声和财富并不是坏事，但是我们要知道，我们追求这些只是为了过得快乐。如果你有钱有权，却过得不快乐，那么有钱有权又有什么用呢？我们可以通过本书中的一些简单、具体和有效的练习，来培育一种真正的力量，以便我们获得当下的自由、安全和快乐。这对我们、我们的家庭和社区、我们的社会和地球都是有好处的。    我们心怀悲悯天下的这种抱负，赋予自己一种美好的能量，使我们生活得有意义。之前许多位导师，比如耶稣、佛陀和摩西，都曾有过悲悯天下的抱负。今天，我们同样也有实现和平、减轻痛苦和帮助他人的强烈愿望。我们曾见过，有人能救治数千人，乃至数百万人的痛苦。我们每一个人，不管是工人、政客、女服务员、商人、演员，还是当足球教练的父亲，都有救治他人这种深深的愿望。然而，有一点需要牢记，那就是要实现美好的抱负，首先要照顾好自己。要将快乐带给他人，自己必须先要有快乐。因此，我们先要照顾好自己的身心。只有当我们身心稳健时，我们才能表现最佳，照顾好所爱的人。    如果我们活着没有觉知，不能真正看见周围的世界，那么就像一辆失控的火车。这种情况在职场生活中尤其多见。如果我们被工作拖住，就会忙个不停。这样，我们不仅个人生活过不好，工作也做不好。我们工作做不好，个人生活也跟着过不好。沉重的工作负担、不切实际的最后期限、棘手的工作情！况、持续不断的压力和担心被解雇，这些都会造成工作上的痛苦，还会影响个人的生活。对此，似乎没有人能帮得上我们，但是我们不必非要如此。我们可以通过培养心灵力量或真正的力量，以及将正念带到日常生活中，彻底提升我们的工作品质和生活品质。    正念就是完全地活在当下，觉知自身内在和周边发生的事物。运用书中所讲到的简单练习来训练心智，集中注意力，不但能使我们工作更有成效，而且使我们更加放松和更有活力。我们有足够的时间去关注我们身边重要的人和事物，每一刻我们都可以过得很充实，心里清楚这一刻就是美妙的一刻，就是我们真正拥有的唯一的一刻。    我们只要集中心灵的力量，就能将企业净收益转变为包含慈悲在内的收益。我们不必什么收益都不要。慈悲能带来经济收益和事业成功。我认为，优秀的企业对赢利的定义，要考虑到它是否对其他企业和地球产生影响。企业在考虑如何赢利时，如果保持正直诚实和关心世界，那么员工会更加快乐，满意的客户会更多，而且赚的钱也会更多。《财富》杂志每年都会选出100家最适合员工效力的公司。这些公司在各方面都很成功，每年都参与医疗保健和儿童托管，安排员工休假，尊重自然环境以及实行利润分成。这些受人尊敬的公司都明白：在员工和更大群体的身心照料上投入金钱、时间和精力，对公司的健康发展和赢利极为关键。    大多数政治家和从制药行业到多媒体技术开发的许多企业，都开始抱有减轻人们的痛苦的愿望，而这种愿望、抱负需要一直保持下去。忽视其他动机去获得高额利润，企业就会自取灭亡。Enron、Tyco和WorldCom公司因欺诈行为垮台的事实，提醒着我们要注意这点。因此，以慈悲和仁慈规范职场生活尤其重要。没有慈悲，就没有快乐，不管你多么有钱，都没有快乐。此时，你孤独无助，沉溺在自己的世界里，无法与人沟通或被人理解。以慈悲为代价追求利润，不仅伤害你自己，而且伤害到其他人。    只要深入观照，就会看到世界的痛苦，并认识到自己内心有减轻他人痛苦的愿望，还会认为将快乐带给别人是此生最大的快乐和成就。在选择培养真正力量的时候，不必放弃内心向往美好生活的愿望。这样，你不仅生活得满意，而且感到快乐和放松，同时能减轻他人的痛苦，把快乐带给大家。

内容概要

　　生命的真正力量，其实来自我们的内心。在《心力》这部新作中，一行禅师从最常见的职场与家庭生活入手，探讨了我们内心力量的强大作用。他在书中详细讲解了来自内心的信念力、精进力、正念力、专注力和观照力等五大力量的具体原则，以及阐明如何通过正念的修习，在工作和家庭中培养和运用这些力量，从而使我们摆脱沉迷、恐惧、绝望、歧视、愤怒和无知的侵扰，获得当下自由、安全、快乐。

作者简介

一行禅师（Thich Nhat
Hanh）当今世界最具国际影响力的佛法心灵导师,1926年出生，是越南禅师、诗人、学者、和平倡导者。1967年被美国黑人民权领袖马丁?路德?金提名为诺贝尔和平奖候选人。他的著作超过一百本，都是教导人们在生活中实践佛法，主要代表作有《你可以不生气》、《佛陀之心》、《活得安详》、《你可以不怕死》、《正念的奇迹》、《与生命相约》等。现居法国南部“梅村”禅修道场，经常往来世界各地，带领正念生活艺术的闭关禅修。

书籍目录

序言　改变心的现状
真正的力量只有在心智清晰和心灵宁静时才会到来；如果我们不能控制自己的思想，我们将会沦为恐惧、情绪和欲望支配的奴隶，听任其摆布，施展不了任何力量。
前言当下快乐的力量
要将快乐带给他人，自己必须先要有快乐。因此，我们先要照顾好自己的身心。只有当我们身心稳健时，我们才能表现最佳，照顾好所爱的人。
第一章　真正的力量
若没有爱，不管多么有钱或有权，照样不会快乐。只有和其他人、其他生命接触，才会快乐。如果困在自己的世界里，就会孤单一辈子，既没有人关心自己，也不去关心他人。爱才是快乐的关键因素。
第二章　善用力量
缺乏慈悲、关爱和宽恕的人，会遭受很多痛苦。宽恕他人、接纳他人，就会感到轻松自在，还能与其他人相处得好。没有慈悲，只会落得孤苦伶仃。慈悲是快乐的基础。
第三章　正念修习
正念的奇迹就是让我们完全活在当下，这种正念的生活是治疗和转化自己的基础，也是营造家庭、工作和社会和谐的基础。修习正念，可以了解到安乐在当下无处不在。
第四章　获得力量
力量唯独只在增进自己和他人的快乐时才有好处。活得安乐是人生头等大事，然而，大多数时候我们都在受苦，不断地追逐着渴望，向过去或未来寻求快乐。
第五章　快乐密码
哪里有形式、有认识，哪里就有妄想。我们根据事物的表象、外在形式做决定时必须谨小慎微。要获得快乐、证悟和慈悲，就必须自由自在，不受自己观念的愚弄。
第六章　无尽的爱
爱和禅修并无不同，好好对待爱，就能让爱化为心灵的力量。我们所做的就是把有限的爱转化成真正的爱、无限的爱，让我们和别人都获得慈悲、转化和疗愈。
第七章　专注家庭与工作
若心中充满理解与慈悲，工作时就会活力十足，积极进取，而所创造的作品也会传达出觉醒之心。如果能回归当下，以正念、专注、观照的方式生活，无须担心未来，就能拥有宁静。
第八章　关注工作以外的因素
关注工作以外的因素，才能把工作做好。你的安康，微笑、休息、呼吸以及照顾家庭的能力，都是工作以外的因素，但是这些因素对于你的事业发展却很重要。
第九章　共同觉醒
每个人都可以参与觉醒的工作，帮助社会启蒙觉醒。觉醒就是每个人的任务，只要利用良好的方法，就可以极大地促进共同觉醒，而共同觉醒正是所有改变的基础。
附录一　禅修练习
情绪来临，短暂停留，然后离去，就像暴风雨一样。如果知道这点，就不用害怕情绪。无须对抗情绪，只要让正念的能量拥抱情绪，情绪自然就会减弱，回到意识深层。
附录二　工作与娱乐
伊方·乔伊纳德在《让员工去冲浪》一书中，探讨佛教与正念如何提升他公司的业务。他写道：“结果，我发现禅学应用的最
佳地方就是商业界。”

章节摘录

版权页：插图：安住当下并不是要你永远都不想过去，也不是要你都不规划未来。安住当下，简单来说，就是不要困在过去的遗憾或未来的担忧之中。如果你安稳地以当下为基础，过去就成为探究的对象、正念与专注的对象。观照过去，可以获得许多洞见，同时仍以当下为基础。过去仍存于现在，人们过去所经历的快乐与痛苦仍然存于当下。过去，你可能犯了错，笨拙地给自己和所爱的人造成痛苦。人们说，回到过去修复错误是不可能的，但若运用正念，就有可能做到这一点，因为过去是当下一触可及的。假设你以前对奶奶说了不敬的话，让她受苦，现在你很后悔，因为她已经离开人世，你再也不能向她道歉。然而，如果你深入观照，就会发现奶奶还活在你的心中，活在你身体的每一个细胞里。你深吸一口气，说：“奶奶，我知道你在我身体的每一个细胞里。”然后呼气，说：“对不起。”你决定现在开始要对所爱的人更体贴、更在乎，然后你就会看见奶奶对你微笑，而伤害就会获得疗愈。这种练习很好，因为过去对你仍是有用的。如果深入观照，就能从过去学到很多，并治愈过去所造成的伤害。正念地处理过去，和沉浸在悲伤遗憾里，是不相同的。同样的，立足于当下，就能把未来视为探究的对象而带到现在，从而获得许多内观智慧。观照与深入观看，跟对未来的恐惧与不确定感所带来的苦恼，也是不相同的。

媒体关注与评论

一行禅师在字里行间弘扬佛陀慈悲的精神。　　——《西藏生死书》作者索甲仁波切“一行禅师的教导是一剂至关重要的解药。”　　——阿诺德•卡特勒（Arnold Kotler）

编辑推荐

《心力:快乐、自由与爱的源泉》：世界著名禅宗大师一行禅师！我们心灵所依怙的力量，在西方传播禅法，与铃木大拙、铃木俊隆相媲美！在当代与乔布斯共同用禅改变了这个世界！《纽约时报》畅销书，现代职场与家庭生活的疗愈力！快乐，其实也是一种修行。

用户评论 (总计71条)

•   这是目前看过一行禅师的书中最适合职场人士的了。一贯的一行风格，一转眼已经在短短的三个月时间里看了九本一行禅师的书。如果这还不能说明喜欢，还有什么可以说明呢。
•   一如既往的喜欢一行禅师的书！入世佛法，活泼生动，浅显易懂！
•   心力的确是我们快乐、自由与爱的源泉，好书，值得大家看一看
•   一行禅师不愧是顶级大师级人物，我最喜欢的佛教大师之一，他写的书都是好书!
•   正版不错，一行禅师的书，内容生动活泼，闲暇之时读读，很有必要，修身静心。
•   只看书名和封面，竟然买了两本一行禅师的书，如封面一样，看完很温暖，很舒服，很沉静。
•   一直都喜欢一行禅师的书，看他的书都有收获
•   一行禅师的书都挺不错的
•   一行禅师对佛教的解读如阳光春风，各人觉得对我们更有帮助。强烈推荐。
•   一行禅师的任何大作都不要错过！
•   感恩顶礼一行禅师！好书！
•   一行禅师的每一本书都值得用心拜读。
•   非常喜欢一行大师的佛学书籍。购买了“心力”后，又购买了大师的其他几本书籍。非常值得一看。
•   翻翻书，好喜欢，快递也很给力，运费好，好快
•   增加自己心灵的力量，是此生快乐的根源~
•   在这个到处充满压力的社会，寻找快乐与内心的宁静
•   快乐、自由与爱的源RI
•   快乐，自由，与爱，我们都懂了吗？
•   要将快乐带给他人，自己必须先要有快乐。因此，我们先要照顾好自己的身心。只有当我们身心稳健时，我们才能表现最佳，照顾好所爱的人。
•   找到自己，了解自己，与心沟通才能找到快乐。
•   该书可以给读者心灵上的启发与洗涤，传递爱的真谛！
•   世存仅限的境界高僧大德，推荐。
•   书很好 很喜欢 对人生有很大作用
•   读此类书，学会净化心灵，洞彻人生。
•   朋友推荐的 很不错的书
•   很有启发，很有思考，幸福其实在于自己的心
•   书太脏了！
•   还没细看,简单看了下目录,书挺好.发货也快
•   值得人生思考的书，很好值得读
•   净化心灵，提升能量。
•   对于改变心灵的状况，这本书很值得一读。
•   对我们的心灵有很好的启迪
•   很好的一本书籍，朋友看完了还推荐给我
•   给妈妈买的，但其实时候个年龄段的人看
•   送货上门，方便省力
•   我是帮朋友订购的，很快就收到货了。
•   简单，实用性强。
•   给老公买的 他很喜欢
•   喜欢才买的啊
•   看书后心态变好了
•   还在观摩。
•   像圣经 放在那里 足以让我宁静
•   流畅自然，心静自然凉
•   宽心的一本数，不错！
•   这本书，在网上看到的，感觉行就买了，里面的内容很好，看完心里很平静
•   一本好书,正在认真读
•   一行是我很尊敬的禅师啊，冲着禅师名头买的。但是买需要翻译的书就是这样，不管原作者写得多好，译者水平跟不上的话就白糟蹋了原作者的书。这本书给翻译成心灵鸡汤档次的书了。
•   不错，还没时间全看完。
  现代的人缺乏信仰及内心强大的力量
  自我的修行
•   还是一行法师的书，希望能从中学到快乐与爱的秘籍
•   帮助去掉现场职场与家庭生活中的浮躁的心态。。。
•   纽约时报推荐的都是上品
•   很不错的书，调整心态，提升自我修为
•   不错&;#039;能静下心来的书
•   其实只是简单的翻阅了一下，首先文字大小令我比较满意。书的内容还没有仔细熟读，会再有评论的，先评个满意吧
•   需要静心细品，有用的段落不少。
•   看着有点迷糊 挺深奥的
•   静思，定有收获
•   初涉世的小青年值得一读。
•   很不错，很有吸引力。感触很多。
•   一行禅师告诉你如何快乐。
•   也或许一行禅师比较随性，但我猜想会有翻译的问题，很多地方洛里啰嗦、词句乏味、来回地重复。翻译这种书，需要有修行到一定道行的人来做。我是妄加猜测，多有冒犯。
•   社会人类心灵的辽愈力
•   不知道是翻译有限，还是本来文字就一般
•   很多禅修佛法书，看看也很好，但缺少具体修行办法。这是一本“实修”的书，很多很多办法，立刻就用，立刻就改变生命质量。文字简洁，干净利落，能感受到禅师心地的澄明历练。真正的好东西从不弄玄虚，我是非常喜欢此书！
•   真的很不错 我会用心看 希望从一行禅师那里学到更多
•   改变心的现状，找到快乐适意生活的心境
•   内容非常好了，好好研究。
•   心力，我是听导师讲的一个词，他没有作何解释，我就买一本回去好好研究。以待分享
•   有些道理，但不够深刻。
•   没有一个字是多余的。
•   一行禅师著作