30分钟学会自我管理

出版时间：2011-12  出版社：南海出版社  作者：【德】塞巴斯蒂安・索尔 等著，邓慧嘉　译  页数：320  译者：邓慧嘉  
Tag标签：无  

前言

这本书能让你在很短时间内了解如何提高创造力。    ·每一个章节都以3个中心问题开始，然后作者会在这个章节中一一给予解答。    ·书中有许多训练创造力的小练习。    ·每个章节结束的时候，将会再一次概括总结最重要    的内容。    这本书结构清楚明了，你可以随时拿在手边，快速浏览感兴趣的内容。

内容概要

你在为孩子沉溺网络世界而苦恼吗？
你在为孩子没有自制力而发愁吗？
现在，是该一劳永逸的解决这些问题的时候了，
《30分钟学会自我管理(套装全4册)》为套装书，共4册。分别是《30分钟学会利用网络》、《30分钟学会管理时间》、《30分钟学会保持健康》、《30分钟学会实现目标》。
《30分钟学会自我管理(套装全4册)》内容简介：摘下星星，感受幸福——谁不想这样呢？但这种单纯的幸福就如摘星星一般缥缈。幸福更多的是来自于勇气、坚持和付出。《30分钟学会自我管理(套装全4册)》将告诉你，有自己的目标并不断给自己设定新挑战的人就能得到幸福。书中还结合许多生动的实例向读者展示如何通过思考去为实现目标做准备。
《30分钟学会利用网络》：合理利用网络给青少年提供了无限的可能性。《30分钟学会自我管理(套装全4册)》将向读者展示如何获得信息并有效地处理信息的方法。除了解释关于网络的重要概念，提供网络学习工作场所的设计建议，还包含了很多在网上实践和娱乐的小诀窍。
《30分钟学会管理时间》：《30分钟学会自我管理(套装全4册)》告诉青少年如何获得更多的时间去享受快乐。这并非一本通篇都是计划表或无聊任务的书，而是一本能让青少年知道如何实现他们的学习和个人目标的书。用思维导图成为时间的掌控者吧！
《30分钟学会保持健康》：只有身体健康，才能心智健康，才能更快、更专注、更有想象力地去思考和学习。通过《30分钟学会自我管理(套装全4册)》，青少年读者能够知道如何在乐趣中获得健康。运动，结合低脂多营养的饮食，以及各种情绪管理都是获得健康不可缺少的部分。

作者简介

塞巴斯蒂安·索尔
传媒设计师，为众多知名的企业研发了多媒体系统。作为培训机构“学习团队”的培训师长期教授学生网络课程。
 乌尔里希·施特龙茨
德国最著名的健康专家，作为一名医生及优秀的运动员，他通过本书告诉青少年如何获得身心健康。
迪尔克·康纳茨
培训机构“学习团队”的创立者与所有人。他针对学生、父母以及家庭组织了一系列的假期与日常辅导班。围绕着“学习”这个主题，已经出版了大量的书籍。

书籍目录

《30分钟学会利用网络》目录：
开篇语
1.无止境的网络
互联网的产生
网络的两个世界
迷失在虚拟世界
2.上网必备
超炫的电脑
上网根据地
上网浏览器
开通上网服务
……
《30分钟学会管理时间》目录：
开篇语
初级测试
测试结果
1.把握时光，享受当下
管理时间，让生活更快乐
抓住时间的小偷
心流——通往幸福之路
2.明确目标，迈向成功
设定未来
梦想成功
目标的描述和规划
……
《30分钟学会保持健康》目录：
开篇语4
1.你的健康程度如何
健康小测试
健康测试结果
必须做的3件事
消除脂肪
2.运动带来健康
运动创造奇迹
从贪睡鬼变成奔跑的人
让你健康的一些运动
正确地进行运动
……
《30分钟学会实现目标》目录：
开篇语4
1.摘星星
幸福的真意
发现自己的能力
目标——寻找适合自己的挑战
激情促成高效
2.规划成功之路
瞄准目标
向目标开炮
一步一步迈向成功
战略规划
……

章节摘录

插图：把握时光，享受当下 你找乐子的方法是什么？你想给什么留出更多时间？ 怎样才能抓住并打败你的时间小偷？ 为什么“心流”体验能鼓舞人心？并不是我们拥有的时间太少，而是我们浪费的时间太多。——古罗马哲学家、诗人 塞内加这句名言恰好击中了要害：人们总是在抱怨时间少，很多人都会把“我没有时间”挂在嘴边。这其实是一个谎言，因为每个人每天拥有的时间都是24小时、1 440分钟、86 400秒。时间，也许是这个世界上唯一公平分配的东西。那么你的任务就是将这些时间最优化运用。然而，这已不再是件容易的事，因为我们处在一个科技突飞猛进的时代，每天都有潮水般的信息涌过来。电脑技术的迅猛发展就充分地证明了这一点。如果现在你已经意识到了时间的价值，那么你已经找到了正确的开端。管理时间，让生活更快乐你做的哪5件事让你最快乐？把它们写下来，然后估算你平均为此花费的时间。快乐之源 每天花费的时间 享受生活什么是你的快乐之源？学习新的东西、和朋友在一起、玩游戏、运动、读书、偷懒，还是睡觉？每个人的快乐之源都不一样。另外，成功地安排时间并不意味着要放弃能给你带来乐趣的事情。读过本书之后，我们甚至能承诺你在将来有更多的闲暇和安宁去享受这些快乐。 时间是我们永远的伴侣，提醒着我们享受当下。——德国谚语生活的快乐会给你的学习工作增添动力和能量。想了解人们是如何度过他们的生活的吗？下面这些有趣的数据会告诉你答案。人们如何度过生活一项调查显示，每个人在睡觉上花费的平均时间大约为25年，这无疑非常重要。但排名第二的项目却让人大跌眼镜——看电视是8.3年。接下来分别是工作7.5年、吃饭6年、等待和家务各5年、身体护理4.1年、做白日梦4年，等等。远远落后的是读书时间（6.9个月）和令人既费解又担心的运动时间(4.4个月)，几乎快要被找钥匙（3个月）超越。这些数字反映的并不是你的个人情况，而是一个平均值。但是从这些平均数据中至少可以看出：这样安排时间肯定无法获得幸福的生活！有意义的事情是什么什么才是既能带来乐趣又有意义的事情呢？仁者见仁，智者见智。让我们回到你的快乐之源。拿出一张白纸和一支笔，尽量多地写下那些能给你带来快乐的事情及原因。结果一目了然，选择至少能找出3个正面理由的事情告诉自己将来一定要坚持下来，因为它们是真正的快乐之源。另一方面你也要考虑一下，放弃那些一直毫无收获的事情。成功带来更多快乐每个人都想成功——无论是学习、工作、个人生活，还是兴趣爱好……“成功”这个词的意思是达到预期的目标，逐步地实现有价值的理想。也就是说，成功是目标实现的结果。等待成功从天而降，那只能是天方夜谭。所以从今天开始专注于能为你带来个人成功的事情，并准备为此付出时间和努力。一旦战胜了内心的胆怯，你就会发现那些你现在还不大乐意去做的事情会给你带来巨大的快乐，如学习和练习。这样的事情其实是有意义的，因为它们让你距离成功更近了。你肯定有过这样的情景：一开始艰难地努力去克服某些困难，但是最后为此付出的努力却给你带来了快乐。由此可见，人是生而安逸的，需要某种东西驱使自己去“做些什么”这样才有存在感。每个成功的运动员和音乐家都能证明这一点。一旦打破自己的安逸情结，你就能获得巨大的能量去追求成功。所以你现在需要给下面几个问题以肯定的答案：● 你想成功吗？● 你敢挑战内心的胆怯吗？● 你准备好为此付出时间了吗？这是值得的。有了这些想法，你就迈出了成功把握时间的第一步，而且还能获得很多乐趣。

编辑推荐

《30分钟学会自我管理(套装全4册)》由德国著名青少年素质培训机构“学习团队”研发，针对青少年在学习和生活中会面临的各种挑战和问题，提出了科学、简洁的解决方案，让孩子30分钟就能学会一项技能，此套丛书在德国一经推出，即引起了巨大轰动，销售近百万册，受到众多孩子、家长和教师的喜爱。本套丛书分为六辑（全26册），是权威、科学、实用的综合素质培训教材，经德国的教学实践证明，能在短时间内显著提高学生的综合素质和学习效率，使其养成一生的良好学习和生活习惯。此套教程科学、简洁、实用、生动，完美体现了西方素质教育之精华，能够在短时间内显著提高学生的综合素质和学习效率，养成一生的良好学习和生活习惯。德国少年精英培训全套课程独家引进，学会一项技能，只需30分钟。

用户评论 (总计59条)

•   推荐给所有在学校里感觉到压力重重的孩子们，《30分钟学会自我管理》这本非常紧凑而且充满活力的小书教孩子们学会如何分配时间、如何正确对待网络、如何达成自己的目标及如何保持健康，从而更好地缓解学业及其他方面带来的压力。
  这种很实用的方法在课堂上是学不到的，所以家长们无论如何应该给孩子们的书架上摆上这套《30分钟学会自我管理》。
•   当当送货很快！书是放在盒子里递过来的，保存的很好，没有破损。整套书放在一起很有权威的感觉，不愧是德国引进的，处处透出日耳曼民族的严谨。
  其他几本的内容都看过，很实用，符合孩子的学习和阅读习惯，家长看了也很有收获。《30分钟学会自我管理》这套书的内容还没仔细阅读，不过应该不会比其他几套差！给所有家有学生的家长们推荐一下，不可错过的一套好书！
•   “自我管理”包括哪些内容，利用网络、学会实现目标、学会利用时间、学会健康管理，这些课题不仅孩子缺乏专门训练，就是成年人也有不少人不知道。这套书以青少年为对象，对成年人也有帮助。
•   这本《30分钟学会自我管理》刚拿到手有点质疑，毕竟给孩子讲这个感觉好像不太好说，不过翻了内容之后就没有这些问题了，书的内容很浅显易懂，孩子也表示容易理解，毕竟自我管理方面的书拿给大人看都还要过过脑子，德国人能把这末复杂的东西给孩子交代的这么清楚，很有必要学习一下了。
•   自我的管理和控制，是人一辈子都要面对的问题。德国人的这套书，就是让青少年从小养成良好的习惯。这套书，一如德国人的严谨思维，像德系车的生产线一般的严密流程，没有一丝的赘述。其中一册讲的是学会管理时间。首先让孩子有个测试，能定位自身的时间管理问题有多大，然后每一个小章节都让孩子自己列出优先级别的事情，每个小成功都有小奖励，可操作性非常强。在拖延症弥漫成年世界的年代，让孩子从小就养成把事情按轻重缓急归类的习惯很重要。
•   我也很想像国外的家长那样早点放手，让孩子早点学会自我管理。可是，总不知道从哪下手。
  毕竟需要管理的东西太多了，不管是孩子的生活还是学习，都没有一个可以参考的标准或者是方法。
  但是自从给孩子买了这套书，发现他对书中的内容挺感兴趣的，而且变化在几天后就出现了。
  每天一起来就告诉我，他今天要做什么做什么，要上网查个什么资料.....
  发现他的生活和学习开始变得井井有条起来，省去了我不少的麻烦。
•   我们总是抱怨时间少，很多人都会把“我没有时间”挂在嘴边。有句话怎么说来着？“时间就像海绵里的水，挤一挤总是有的。”其实我们完全不用挤，学会科学地管理时间才是最有效的。成功地安排时间并不意味着要放弃能给你带来乐趣的事情。读过本书之后，我们甚至能在将来有更多的闲暇和安宁去享受这些快乐。把时间花在让你真正快乐的事上，考虑放弃那些一直毫无收获的事情。
  这套书有很多实用的建议。
•   一本教孩子和年轻人学会管理和分配时间的小书，抓住时间小偷以及其他规划时间的方法轻松有趣。
•   在有限的时间里，做应做的几件事。自我管理是----目标管理，时间管理，科学管理。
•   对孩子来说这套书能教会她许多学习方法，对家长来说也能从中受益。
•   德国的经典，中国的青少年有福了。我们小时候要是有这样的书，该多好呐。
•   给孩子培养时间观念是很必要的，正确的观念会成为良好的习惯。就说每天早上吧，对他越催促，他越是磨蹭，如果他能抓紧时间，何至于总弄得全家人都跟着忙忙慌慌的。看到有这样的书就赶紧给他买了，随意翻了一下，缉拿时间的小偷，如何克服拖沓，避免混乱和最浪费时间的找东西，看来这几条还真是切中要害。
•   活动时为了凑数额买给自己看的，就是看到是针对少年的课程才买的，因为道理会讲得浅显易懂，非常讨厌有的书把简单的问题讲得云里雾里的忽悠人。拿到书后很欣喜，自己学完了以后给儿子看也是相当不错的。
•   一套很适合孩子看的学习方法用书，简单有实用性，适合小学高年级孩子看
•   个人觉得书非常好，但是孩子小目前没啥兴趣。
•   书对孩子有帮助，很好！
•   给儿子买的，我觉得很不错。这套书的理念、建议和方法我觉得都很好的。
•   简单的道理，易懂的知识。这是一本孩子的自律书。你不想看看吗
•   现今社会，素质教育比学习成绩重要的多，建议大家看看这本书。
•   买给17岁少年的，里面有4小本，没有细看，希望有用并且好看
•   共4册，希望真的是德国产的。
•   教育孩子可以用到，就是400客服服务太差
•   小孩子关键是要在小时候养成良好的学习、生活习惯，本书是这方面一本优秀的指导书
•   书很好，简单实用
•   语言生动简洁，方法实用性很强。认真实践一定能有很大帮助
•   针对孩子很适用
•   让女儿好好学习，以此为激励
•   对学习很有帮助，推荐给中小学生！
•   给孩子买的，不错。对孩子有帮助。
•   真心的觉得这次的物流太不像话，书都挤破了，那么漂亮的书，期待那么久，看到破破烂烂的样子很是失望~之前在当当买过那么多说也没这样~
•   其实里面是好多小册子。书籍质量很好。
•   买早了，小孩子才2岁，等他大一点再看。
•   买了一本给儿子,确发现自己也很受用
•   这本书很不错 很有购买的价值
•   评价晚了，但对于发货速度及质量的确很满意！
•   不错，买一整套,就差这本。
•   还差不多，被同事借走了，一套少了一本，
•   自我管理也是一种能力，学会自我管理很重要，学生们都来学学吧。
•   在学习中，希望能大大提高孩子的自我管理能力。
•   《学会利用网络》那本太扯蛋了，浪费钱。
•   给自己准备的书，培训儿子的教材
•   看书很受益，里面有许多简单的做法。你要做的是每天做一点，跟着书来，有收获的！
•   给小孩子看看，可能提升一下各种能力。就是内容太简单了。
•   挺好的，但是内容有点少，里面的一些句子看了使人有动力！
•   贵在坚持，付诸行动
•   单本很薄，文章简洁，但不知道孩子看完是否有收获
•   分成每一小册讲故事，有些小图片~还行，不过瘾~
•   读了，希望以后能用的上。
•   内容空洞，没有啥价值，很后悔买了
•   很奇怪,网购那么多次,只有在当当买东西发货总不及时,物流也相当慢.
•   总体一般吧，跟想象的差了点
•   很适合小孩子看，或者教小孩子
•   讲解还好啦，就是比较适合年纪不大的孩子
•   一本值得一读的书啊，不错
•   一个章节一个章节的看，还算比较实用。
•   感觉没什么用，内容不多
•   语言简洁，方法是用，通俗易懂。
•   这套小册子就是给小孩子看的，实例不多
•   翻开《30分钟学会自我管理》，里面有四个小分册，分别从管理时间、实现目标、保持健康、利用网络等方面探讨了青少年的自我管理方式与方法及其重要性。... 阅读更多