瑜伽冥想

出版时间：2008-10  出版社：南海出版社  作者：矫林江  页数：275  
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内容概要

现在，人人都觉得缺少财富，但都没有饥寒交迫；我们天天都感觉没有爱，却不愿意付出爱：我们都感觉自己很正确，但好像有一点找不到方向；我们周围有那么多的同事、朋友，大街上人潮汹涌，夜色中灯红酒绿、铣筹交错、歌声迷离……　　但为什么我们还是会感到孤独和寂寞呢？　　难道非得大自然用灾难来告诫我们、警醒我们吗？　　难道我们非得在生命陨落、流尽鲜血与泪水后才会在废墟上思索吗？　　欧美国家经历了二战后的经济大发展，迷惑的西方人才明白物质文明的脆弱，转而向东方文明寻找精神寄托．因此冥想、禅学、太极、静修……佛与瑜伽才能风行和得到认同。　　现代人缺少的不仅仅是身体上的健康，更缺少的是心灵和精神上的依托，这是瑜伽在西方社会得以快速传播和流行几十年的原因，冥想是瑜伽的核心，而在国内，人们对瑜伽的认识还停留在哈迭瑜伽的层而上，这很像我们老祖宗那个故事：我们花了大钱去买宝珠，    兴高采烈地带走了装珠子的包装盒，而把那颗最宝贵的夜明殊遗忘在角落里……　　我们可不可以透过表象看本质呢？　　体位法是瑜伽的表现形式，冥想才是瑜伽的核心和基础，那是前人留给我们的最宝贵的珠玉。　　瑜伽不是耍杂技和炫耀身体的特异功能，我们要学会思考和思想，那样我们才能破除几十年的困惑，让我们的心灵穿越时空、跨过海洋、跃上云顶，寻找太阳与光明；让我们的灵魂与无数先哲和智者对话，感知生与死的同与异，俸味超越与洒脱的意境和自由，做梵与我浑然一体的逍遥之游。

书籍目录

第一章　生命和宇宙的智慧之光第二章　发现内在和世界的本质——三脉七轮　三脉　七轮第三章　大地之坚实和宁寂——瑜伽坐姿和手印　瑜伽坐姿　瑜伽手印第四章　风和生命的互动——瑜伽调息法　三种呼吸法　十种调息法第五章　点燃潜在的能量光芒——收束法和契合法　收颔收束法　收腹收束法　会阴收束法　大收束法　庞达三收束法　手指契合法　凝视鼻尖法　简式舌锁契合法　凝视眉心法　大契合　大穿契合法　母胎契合法　提肛契合第六章　水的纯净与灵性——瑜伽洁净法　水洗清鼻术　水洗洁肠术　肠胃清洁法　消化刺激术　一点凝视法第七章　让身心在阳光和田野里栖息——瑜伽放松术　练习放松术的准备工作　僵蚕式的练习方法　其他几种放松体式　瑜伽放松术练习步骤　瑜伽放松引导词　瑜伽休息术引导词第八章　月圆月缺的静思——瑜伽的断食与复食　五大元素　三种体型　综合型体质　食物的三属性　瑜伽断食第九章　回归、冥想——梵我一如的逍遥之游　……第十章　关于《薄伽梵歌》第十一章　《瑜伽经》里的八支分法瑜伽第十二章　寻找真实的自我附录：《瑜伽经》简法译文

用户评论 (总计19条)

•   我是位80后的女生，初步接触瑜伽是上学时代，之前在学校和同学一起在健身房跟着老师练习。那时对瑜伽并不了解，感觉瑜伽的体位很优美。毕业后参加工作了，面对生活工作的压力，朋友们推荐练习瑜伽。自从习练了一个月之后，身体与身心有了很大的改变。后来变对瑜伽深入了解，不断地在网上搜集些资料，书店买些关于这方面的书籍，偶然间结识了《瑜伽冥想》此书。通过阅读此书，从中受到很大启发，正如作者所言：每个人都有他的生活方式。而瑜伽则是一种荣辱不惊、去留无意、顺其自然的生活方式。本人极力推荐此书，曾经的我总感觉生活很乏味，抱怨苍天的不公，现在的我发现了真理的存在：你不可以改变天气，但可以改变心情！生活是这么美好，珍惜所拥有的，享受快乐的！
•   浮躁的社会需要我们可以停下了冥想一下，感受一下自己的内心，不要离轨道越来越远了。作者的书好像也已经占了瑜伽书籍的大部分，图片精美度都是不错的，我买了好几本了……希望大家都来接触瑜伽和瑜伽冥想。
•   《瑜伽冥想》是一本难得的瑜伽圣经，从印度的古老一路走来，它携带瑜伽历史之厚重、瑜伽写意生活之韵味，挖掘掩埋下的印度瑜伽精髓，拾起国人遗失的美好。翻开《瑜伽冥想》，新鲜的中国生活风扑面而来，浓郁的印度味道弥漫开来，是一本散发着佛光之神圣、透析着哲学之深邃、闪烁着文学之璀璨的瑜伽书籍。此生无怨，唯愿跟随《瑜伽冥想》一起瑜伽，一起冥想，一起飞翔……
•   冥想的最终目的是让我们浮躁的心灵静止下来，回复纯净和澄澈，这样才能找到真正的自我。
•   很好，讓我對冥想的認識有很大的改變．
•   图片、文字，我接受，我觉得80、90后很容易接受，相信长辈们应该也可以帮我们读者参考下吧
•   还好吧，相对来讲用作阅读咯
•   书虽然是挺早的，可是内容讲的不错
•   我是瑜伽初学者，没有基础也没有方向。但是这本书从瑜珈的起源开始介绍，让我对瑜珈的来源，瑜珈精神有了更全面更正确的认识。但是毕竟是刚刚开始，很多东西还不得要领，需要领悟的还有太多。
•   这本书纸张不错,还有图片,看了之后让人受益非浅,喜欢上了打坐,很不错,每天早上和晚上根据上边提示动作去做,使自己的关节更加灵活,也促进血液循环,我想坚持下去~~~~还有其他一些好的建议,但是有些很难去理解,还需要有个专业人士帮助你,否则很难一一做的
•   我感觉当得到一本好书时，你只要打开首页再慢慢往下看它能把你吸引住，它所说的所分解的都有独特一面。让我受益不少
•   最初在书店看到的，就很想买。到当当网一搜，发现有折扣，就买了。还是挺喜欢的，如果能再优惠点就更好啦！呵呵。
•   对初学者还是有一些帮助的
•   吥错吥错
•   还不错有很多东西可以学习
•   不错,值得一看,内容很丰富的.
•   书的纸张质量有待改善
•   唉，怎么都看不懂！
•   对于没有瑜珈经验的人来说买了浪费