少儿跆拳道

出版时间：2007-7  出版社：海南南海  作者：刘振超  页数：143  
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前言

　　现代社会的孩子，都是家里的小皇帝，家长们怎么爱都觉得不够，身体、学习、课外技能，缺一不可。的确，从小培养孩子的文化及身体素质，对孩子的成长至关重要。　　对于儿童，练习跆拳道能增强肌肉的爆发力和持久力，锻炼手、眼、脚乃至全身的协调性，能增强儿童长时间集中精力的能力，培养坚韧不拔的毅力，对儿童的成长有着特殊的意义。　　青少年骨骼较柔软，在日常生活中，由于写作业坐姿不正、站姿不正或长期用一侧肩膀背书包等，骨骼非常容易变形。通过跆拳道柔韧训练和动作训练，有助于防止驼背、脊柱侧曲，可使孩子体形更匀称、健美、挺拔。　　跆拳道中发声和动作的练习可放松心情，从而达到减轻学习压力的目的。随着级别的不断晋升，腰带的颜色不断更换，可以培养孩子的自信心和自豪感。　　跆拳道主要分为品势和竞技，所谓品势就等于我国武术中的套路，有规定动作，动作虽然有点单调枯燥，但是可以培养孩子的文化修养；竞技就是家长经常在电视上所看到的2人实战，那要求孩子的领悟能力和抗击打能力。　　这本《少儿跆拳道》，运用的插图和照片有300多幅，都是用来说明练中的各种技巧的。在内容方面，既有入门基础练习，又有实战组合技术，图文并茂，非常适合孩子的13味。对初学者来说，这将是最好学易懂的入门书籍。

内容概要

跆拳道是奥运会的正式比赛项目，也是时下风靡全球的格斗技击运动。本书用通俗的语言、精美的图片，详细介绍了跆拳道的各种实战技巧，且每一个技术动作配备的图片部是完整的、连续的，读者一看就懂，一学就会，对于想提高跆拳道实战技术的朋友们来说，这是一本最理想的教材。

作者简介

刘振超，师承正道馆创始人，黑带九段李伟雄(香港)大师，黑带五段教练，国家一级教练员，国家二级裁判员，中国跆拳道正道馆一行舍总教练。1996年开始学习跆拳道，1999年开始参加国际性跆拳道比赛，屡获殊荣。曾多次在国际性的跆拳道比赛中担任裁判员，获得优秀裁判员的荣誉。至今已从事跆拳道教育多年，具有丰富的教学经验。

书籍目录

Part 1竞技跆拳道实战须知　一、跆拳道实战原则　　1.拳脚技术和攻击部位　　2.有效得分的知识　　3.犯规行为及判罚　　4.实战腿法技术训练要点　　5.跆拳道技术实战应注意的几个问题　　6.竞技跆拳道实战战术　　7.实战中技术组合的简介　　8.实战中的迎击和反击　　9.实战姿势的类型　二、跆拳道裁判原则　　1.目的与要求　　2.裁判员的任务　三、主裁判员执裁的动作　　1.警告　　2.扣分Part 2实战腿法技术练习　一、前踢进攻　　1.前进步+后前踢头部　　2.滑步前踢头部　　3.上步+后前踢头部　二、前踢阻击　　前踢胸部　三、前踢反击　　撤步+后前踢头部　四、前踢组合腿法　　1.前踢+后横踢　　2.前踢+后下劈　　3.前踢+后踢　　4.前踢+后旋踢　　5.前踢+双飞踢　五、下劈进攻　　1.前进步+后下劈　　2.滑步下劈　　3.上步+后下劈　　4.上步+滑步下劈　六、下劈阻击　　1.原地右脚下劈（一）　　2.原地右脚下劈（二）　七、下劈反击　　1.后退步+左脚下劈　　2.后退步+左脚下劈　　3.撤步+右脚下劈　　4.撤步+左脚下劈　八、下劈组合腿法　　1.下劈+横踢　　2.下劈+钩踢　　3.下劈+推踢　　4.下劈+双飞踢　　5.下劈+后踢　　6.下劈+旋风蹋　九、横踢进攻　　1.前进步+后横踢　　2.滑步横踢　　3.上步+后横踢　　4.交叉上步+后横踢　十、横踢阻击　　1.前横踢头部　　2.后横踢+贴靠　十一、横踢反击　　1.后退步+后横踢　　2.撤步+后横踢　　3.拖步横踢　十二、横踢组合腿法　　1.横踢+前横踢头部　　2.横踢+滑步下劈　　3.横踢+后踢　　4.横踢+后旋踢　　5.横踢+推踢　　6.横踢+旋风踢　　7.横踢+双飞踢　　8.横踢+侧踢　　9.横踢+钩踢　十三、后踢进攻　　1.前进步+后踢　　2.上步+后踢　十四、后踢阻击　　原地后踢　十五、后踢反击　　1.后退步+后踢　　2.撤步+后踢

章节摘录

　　跆拳道要求学员学习攻防的技术和提高道德水平。就像人的精神与身体有着不可分割的关系一样，跆拳道的基本技术与道德修养也有着非常密切的关系。如果把跆拳道比作一个人的话，“跆拳”是人的四肢，“道”就是人的头脑。　　如果学习跆拳道的人只练技术修道德.这种人也许具备发达的四肢，但头脑却很简单或未被开发.所以这种人没有“道”，不知道应该向哪里走，就算掌握了一点技术，也容易被人利用而走向歧途。　　如果学习跆拳道的人不仅练技术而且修道德，那么这种人就懂得谦虚，知道羞耻，诚实勇敢，有礼有节，自强不息，技术和道德境界将会不断提高。而且，这种人具有应该走的”道”，所以能够享受美满的道德生活。　　（1）学习跆拳道的人要懂得“忍”　　“忍”使人意志坚强，宽宏大量。人生不是一帆风顺的，困难和烦恼是与生俱来的。碰到困难要发扬百折不屈的精神，千方百计地解决困难。要忍得住，挺过去。否则，将前功尽弃，一事无成，有志者事竟成。“忍”能保持心平气和，克服心烦意乱，能辨别是非，做到心中有数。假如受人打击迫害，首先要保持镇定，不要轻举妄动，要顾全大局.不要冤冤相报，否则，害人害己.是非不断。　　（2）学习跆拳道的人要懂得“诚”　　诚实的人敢于承认自己的错误.不说假话。承认错误是认识错误的过程，是改正错误的机会。正直诚实的人知道羞耻，能够把握自己，所以不会明知故犯，不会丢面子。诚者有信，有信用就能得到帮助，否则，假话连篇，不能改过向善，自欺欺人，不知羞耻，失去信用，得不到帮助。