违背时令是健康的头号杀手

出版时间:2009-9  出版社:上海科学技术文献出版社  作者:易磊,林敬 编著  页数:258  

前言

  养生,忙就忙到点子上  为什么现在的人动不动就生病?两个字:瞎忙!  其情景可以想象:好久不见了,高就呀?唉,瞎忙,混口饭吃!  尽管歪打正着,就不同的问题有同样文字的认识,但两者就其内在涵义来看,却是大相径庭。瞎忙,说这话的人并非就是对自己健康问题有什么自知之明。实际上,他们大多是出于一种谦虚。也就是现在很多人说的“低调做人”。  那么,我们说很多人生病是因为瞎忙,理由何在呢?之所以毫不客气地说“瞎忙”,就是没有忙到点子上的意思。这里包括两个基本的方面:  瞎忙一:顾此失彼,忙事业冷落了养生  快节奏已经成为生活的主旋律。忙,自然难以避免。认识一个人,我们往往能从对方交什么样的朋友看出这个人的品性。

内容概要

要想身体健康、长命百岁,一个根本的原则就是顺应时令,也就是说人的生命活动要与大自然的运行同步,要根据四季变化按时养生。如违背时令、逆天而行,就会使人体气机紊乱,轻则影响健康,重则百病缠身、折杀寿命。

书籍目录

序言  养生,忙就忙到点子上第一章  健康金言,违时逆气易患病  第一节  人生三戒,时令养生分段养护    少时,血气未定需“戒色”    壮时,血气方刚要“戒斗”    老时,血气既衰要“戒得”  第二节  藏在时间里的养生秘密    万物合为道,人体养生与天地“同步”    患前病后,养生疗治提前行动    老牛吃嫩草,为什么牛没老草就枯    问斩,使志安宁以避秋刑    劳逸结合,工作玩乐别过头    明星陨落,娱乐至死缘何而起  第三节  名人作证,顺时养生就长寿    名将张学良:择时休眠百病消    名医刘完素:养生谨记“四字诀”    寿星岳林:睡前暖身一盆汤第二章  经络当令,《黄帝内经》之十二时辰养生  第一节  与“时”俱进之时辰养生    生命活动与人体生物钟要“合拍”    选对时间做对事:养生需“定时”  第二节  白昼养生:到点上班,按点养生    大肠经当令:卯时应大便    胃经当令:辰时进早餐    脾经当令:巳时防过思    心经当令:午时需小憩    小肠经当令:未时吃好午餐    膀胱经当令:申时治疼痛  第三节  夜以继口,该吃吃该睡睡    肾经当令:酉时宜养肾    心包经当令:戌时少“躁心”    三焦经当令:亥时行房事    胆经当令:子时需大睡    肝经当令:丑时益肝气    肺经当令:寅时需深睡第三章  因天之序,节气养生有门道  第一节  从立春到谷雨话节令养生    立春:蜇虫始振多养肝    雨水:冰雪皆散需调脾    惊蛰:春雷一声话补阳    春分:阴阳相半平阴阳    清明:气清景明调血压    谷雨:布谷歌唱治疼痛  第二节  从立夏到大暑话节令养生    立夏:天地气交宁心神    小满:小得盈满调风疹    芒种:反舌无声话清补    夏至:荷叶罗裙清心火    小暑:蟋蟀居宇除烦热    大暑:腐草为萤治冬病  第三节  从立秋到霜降话节令养生    立秋:风凉蝉鸣话养肺    处暑:天地始肃说睡眠    白露:群鸟养羞防着凉    秋分:蛰虫坯户话补泻    寒露:鸿雁来宾藏阴精    霜降:草木黄落话平补  第四节  从立冬到大寒话节令养生    立冬:地冻水冰话厚补    小雪:虹藏不见话抑郁    大雪:鹃鸥不鸣话壮阳    冬至:阳气回升话素养    小寒:喜鹊始巢话痤疮    大寒:水泽腹坚话风寒第四章  阴晴圆缺话月事养生  第一节  朔日:月缺气血不足多“炖鸡”    月经与月亮,两者有什么关系    鸭要“烤”着吃,鸡要“炖”着吃  第二节  望日:月满盈气恤“吃便饭”    月圆潮涨,精神内守要“防躁”    调血宁神:吃点便饭也养身    巧避三气,悲喜有节得平和  第三节  弦月:阴阳有别“畅经络”    长寿神阙穴:返老还童从“月老”说起    宗脉所聚:耳朵保健养全身    身体有大药,血压从高到低降下来  第四节  晦日:月夺经虚”多运动”    初晦:文化沉淀中的益气之道    月廓空经络虚,适量运动强肌肉    晦日养生,抖手抖脚益卫气第五章  阴阳消长,四季养生各做三件事  第一节  春季养生重三安:安眠、安生、安心    安眠:晚睡早起养肝有讲究    安生:生而勿杀放生也是养生    安心:春心荡漾女子养生防“伤春”  第二节  夏季养生有三防:中暑、空调病、心脏病    防中暑:人中就是“救命穴”    防空调病:出汗也是一味养生药    防心脏病:不急不躁养生好心情  第三节  秋季养生守三敛:敛神、敛气、敛志    敛神:养其心需精神内守    敛气:一季三变不悲秋    敛志:平秋气要“无外其志”  第四节  冬季养生守三宜:早卧、暖脚、进补    早卧:冬养闭藏劳逸结合“别熬夜”    暖脚:去寒就温洗脚胜吃药    进补:养生之本在于饮食

章节摘录

  当然,在这个过程中,更多的不是嘴上答应,而是要用心去做。换句话说,这些都不是在帮助你掩饰,而是希望你从内心将那些令一般人期待的结果“放下”。做事的目的是为了给自己内心一个交代。心宽就能“体棒”,其实说的也就是这个道理。  不以物喜不以己悲,得失如过眼云烟。人活的是一种心境,想想,很多珍贵的东西,只是在我们的面前流转。就拿那些有钱人所买的珠宝来说吧,很多人在提到那些珠宝的时候,都喜欢说“我的项链,我的戒指,我的耳坠”等等,有什么问题吗?是的,看看“我的’’二字,这些东西是你用钱买来的,但是真正意义上属于你的吗?如果还不明白,我们再进一步给你推演。货真价实的珠宝是历经岁月而“面不改色’’的,但人却经不住岁月的雕刻,渐渐地会消失,而这些珠宝却依然存在。这样看来,你就明白了,珠宝几乎一定地要属于很多的人,你只不过是这个珠宝的一个过客而已。所以,珠宝要是会说话的话,你在说“我的”的时候,它就会反驳说“搞清楚点,到底谁是谁的"。或者因为继承,或者因为转卖,或者因为盗墓,总之,这些珠宝不知道在被多少人“拥戴"(拥有并佩戴)过,当那些曾经的拥有者都在回归大地的时候,它们还在招摇过市。所以,很多熟悉的事情,我们只要换个心境来看,事情就好像完全变样了。

编辑推荐

  《违背时令是健康的头号杀手》有让您长寿100岁的养生智慧。

图书封面

评论、评分、阅读与下载


    违背时令是健康的头号杀手 PDF格式下载


用户评论 (总计0条)

 
 

 

250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。 第一图书网 手机版

京ICP备13047387号-7