高血压居家调养自疗金典

出版时间：2009-4  出版社：青岛出版社  作者：胡大一 编  页数：385  字数：370000  
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前言

2004年我国高血压的患病率为18.6％，人数接近一亿六千万。据世界卫生组织（World Health Ortanization,WHO）预测，到2020年，非传染性疾病将占我国人口死亡原因的79％，其中高血压等心脑血管病将占首位。高血压是心脑血管病重要且危险的发病因素。高血压患者并发脑卒中、心肌梗死的相对危险分别为血压正常者的3.41倍、2.23倍。以脑卒中为例。70％～80％的脑卒中患者有高血压病史。血压每增加5％，脑卒中的发病率就增加50％以上。我国每年患脑卒中而存活下来的患者有500万～600万，其中75％以上留有不同程度的残疾。高血压是一种慢性疾病，除了出现急性并发症时需住院治疗外，其他时间都需要在日常的生活中细心调养。研究表明，改变不良的生活方式，如高盐饮食、过量饮酒、体力活动少、精神紧张等，可以使高血压病的死亡率下降55％。所以，高血压患者居家调养和自疗就显得尤为重要。因此，我们特别编撰了这本《高血压居家调养自疗金典》，希望高血压患者在家通过自己的生活调养，将身体的病痛和生活不便降到最低，能够正常快乐地生活。

内容概要

本书由权威高血压专家教您高血压的饮食疗法、运动疗法等生活调养术及简便易操作的中医疗法。    专家门诊连线从运动锻炼、饮食调理、正确用药、心理调节等方面为您解疑答惑。

作者简介

胡大一，主任医师、教授、士生导师，享受政府特殊津贴。 
    1970年毕业于北京医学院医疗系，1985～1987年在美国纽约州立大学医学院和芝加哥伊利诺大学医学院研修。现任首都医科大学心血管疾病研究所所长，北京大学人民医院心血管疾病研究所所长、心内利，主任，北京同

书籍目录

一  认识高血压  1  你患高血压的几率有多大    高血压是怎样形成的    哪些人容易患高血压    测一测你患高血压病的几率有多高    高血压病的危害有多大    我国高血压病的流行特点  2  如何发现高血压    我国高血压的诊断标准    如何早期发现高血压    中老年人要警惕高血压的预警信号    高血压病的主要症状    与高血压主要症状同时伴随的症状    查出患有高血压病怎么办  3  高血压如何进行分类、分级、分期    高血压如何进行分类    高血压如何进行分级    高血压如何进行分期  4  如何测量血压    血压计的选择    用水银柱式血压计如何测量血压    测量血压有何注意事项    血压测量发生误差的常见原因    学会自己测量血压的好处二  高血压的三级预防及其并发症  ……三  高血压生活调养四  高血压中医疗法五  高血压特殊人群保健与自疗六  专家门诊连线

章节摘录

插图：具体方法降压延年二十式吸收了五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳等传统体育项目的优点。大量的实践经验表明，它是健身、防病和治疗某些慢性病的一种有效手段，很适合高血压患者练习。练习时可以根据自己的病情和体质，选择练习全套的二十式或只选择其中的几式动作练习，另外，每式可练习一遍，也可以反复练习数遍。下面介绍其中的几式，以备高血压患者参考、练习。山海朝真两脚分开与肩同宽，全身放松，头要端正，不宜下垂，右手手掌心盖在左手的手背上，双手手心向内，叠放在小腹部，闭上眼睛，舌尖轻舐上腭，先缓缓吸气，再慢慢吐气，呼吸要自然、深长，逐步做到腹式呼吸。大鹏压嗉取站姿，两脚分开，头微抬，上身挺直，右手手掌心盖在左手的手背上，双手手心向内，从右向左轻按胸部和上腹部，上下左右回旋，再从左向右轻按胸部和上腹部，上下左右回旋，再以肚脐为中心用两手在下腹部做从右向左、从左向右的上下左右回旋按摩。如此反复做几次，每呼吸一次双手轻按回旋一周。哪吒探海取站姿，两脚分开与肩同宽，双手叉腰。头颈前伸并慢慢侧转向右前下方，眼看前下方约2米远的地方，做出好似向海底窥探的样子，还原，再换左侧。如此反复做几次。转动头颈时吸气，还原时呼气。

编辑推荐

《高血压居家调养自疗金典(修订版)》：最权威、最实用的高血压居家调养必备宝典。

用户评论 (总计36条)

•   高血压居家调养自疗金典（修订版)好好读。
•   高血压治疗的书太多了，这一本就够了里面包括高血压知识，食疗菜谱，运动功法（最喜欢这部分），防治方法和答疑。
•   很喜欢这本书，买了送给爸爸，希望他能认真阅读，提高自我保护意识，在日常生活中多注意饮食和锻炼。
•   书的质量很好，纸张和印刷都不错，挺沉的，给妈妈买的，很喜欢里面的菜谱。
•   书很不错，给父母买的，尽一份孝心
•   送健康，给老妈买的，据说挺好滴
•   在图书馆读过，决定给老爸买一本！
•   不能确定是不是这位专家写的，据说代笔的很多，有拼凑感
•   内容我不知道，给家人买的，但纸张确实好，用个百十年没问题。
•   家人很喜欢 当当网加油
•   挂专家之名,还可信吗?
•   一半都是菜谱 ：（
  铜版纸 书沉得抱不动 不适合长时间捧着看
•   供岁数大点的看还可以.
•   跟我在朋友家里看到的一模一样，精装版，全彩印第一次在亚马逊购物，感觉很好，以后有需要还来这里挑愉快的一次购物，满分
•   内容实用，印刷精美，比较权威
•   全彩页，对于像我这种刚过而立之年就血压高的人来说，非常实用。
•   书是送给我爸妈的，很好，里面内容是彩印的，适合中老年人阅读。值得
•   书的内页是全彩的，纸张非常非常好，装订也非常非常好。
•   开始买了一本，几个朋友见了都很喜欢，就又帮她们买了好几本，挺好的，使用，装帧也很好，内容使用，图片文字清晰，彩色印本，总之超值实用
•   很好，是我要的东西，谢谢！！快递不快哈
•   挺不错的，图文并茂。
•   高血压居家调养自疗金典(修订版)很好很实用！
•   包着一层塑料膜都能把书给磨坏了，真让人火大！
•   质量很好，应该还可以
•   内容详尽，贴近生活，很不错！
•   买了一本，挺好的。同学看了也都给爸妈买了
•   给老妈买的，她说里面的按摩方法挺好的。
•   质量还可以，但是里面的菜谱说什么都能吃，其实很多都吃不了
•   给爷爷买的，爷爷很喜欢，里面字体比较大，还配有彩色的插图，很适合老人看！推荐！
•   希望能帮助妈妈稳定血压
•   挺不错的，食疗用书，很喜欢。
•   书挺不错，喜欢......
•   一本好书，购买方便。
•   给老丈人买的
•   书面有点旧，内容还可以，
•   各种给力