高血压居家调养自疗金典

出版时间:2009-4  出版社:青岛出版社  作者:胡大一 编  页数:385  字数:370000  
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前言

2004年我国高血压的患病率为18.6%,人数接近一亿六千万。据世界卫生组织(World Health Ortanization,WHO)预测,到2020年,非传染性疾病将占我国人口死亡原因的79%,其中高血压等心脑血管病将占首位。高血压是心脑血管病重要且危险的发病因素。高血压患者并发脑卒中、心肌梗死的相对危险分别为血压正常者的3.41倍、2.23倍。以脑卒中为例。70%~80%的脑卒中患者有高血压病史。血压每增加5%,脑卒中的发病率就增加50%以上。我国每年患脑卒中而存活下来的患者有500万~600万,其中75%以上留有不同程度的残疾。高血压是一种慢性疾病,除了出现急性并发症时需住院治疗外,其他时间都需要在日常的生活中细心调养。研究表明,改变不良的生活方式,如高盐饮食、过量饮酒、体力活动少、精神紧张等,可以使高血压病的死亡率下降55%。所以,高血压患者居家调养和自疗就显得尤为重要。因此,我们特别编撰了这本《高血压居家调养自疗金典》,希望高血压患者在家通过自己的生活调养,将身体的病痛和生活不便降到最低,能够正常快乐地生活。

内容概要

本书由权威高血压专家教您高血压的饮食疗法、运动疗法等生活调养术及简便易操作的中医疗法。    专家门诊连线从运动锻炼、饮食调理、正确用药、心理调节等方面为您解疑答惑。

作者简介

胡大一,主任医师、教授、士生导师,享受政府特殊津贴。 
1970年毕业于北京医学院医疗系,1985~1987年在美国纽约州立大学医学院和芝加哥伊利诺大学医学院研修。现任首都医科大学心血管疾病研究所所长,北京大学人民医院心血管疾病研究所所长、心内利,主任,北京同

书籍目录

一  认识高血压  1  你患高血压的几率有多大    高血压是怎样形成的    哪些人容易患高血压    测一测你患高血压病的几率有多高    高血压病的危害有多大    我国高血压病的流行特点  2  如何发现高血压    我国高血压的诊断标准    如何早期发现高血压    中老年人要警惕高血压的预警信号    高血压病的主要症状    与高血压主要症状同时伴随的症状    查出患有高血压病怎么办  3  高血压如何进行分类、分级、分期    高血压如何进行分类    高血压如何进行分级    高血压如何进行分期  4  如何测量血压    血压计的选择    用水银柱式血压计如何测量血压    测量血压有何注意事项    血压测量发生误差的常见原因    学会自己测量血压的好处二  高血压的三级预防及其并发症  ……三  高血压生活调养四  高血压中医疗法五  高血压特殊人群保健与自疗六  专家门诊连线

章节摘录

插图:具体方法降压延年二十式吸收了五禽戏、易筋经、八段锦、太极拳等传统体育项目的优点。大量的实践经验表明,它是健身、防病和治疗某些慢性病的一种有效手段,很适合高血压患者练习。练习时可以根据自己的病情和体质,选择练习全套的二十式或只选择其中的几式动作练习,另外,每式可练习一遍,也可以反复练习数遍。下面介绍其中的几式,以备高血压患者参考、练习。山海朝真两脚分开与肩同宽,全身放松,头要端正,不宜下垂,右手手掌心盖在左手的手背上,双手手心向内,叠放在小腹部,闭上眼睛,舌尖轻舐上腭,先缓缓吸气,再慢慢吐气,呼吸要自然、深长,逐步做到腹式呼吸。大鹏压嗉取站姿,两脚分开,头微抬,上身挺直,右手手掌心盖在左手的手背上,双手手心向内,从右向左轻按胸部和上腹部,上下左右回旋,再从左向右轻按胸部和上腹部,上下左右回旋,再以肚脐为中心用两手在下腹部做从右向左、从左向右的上下左右回旋按摩。如此反复做几次,每呼吸一次双手轻按回旋一周。哪吒探海取站姿,两脚分开与肩同宽,双手叉腰。头颈前伸并慢慢侧转向右前下方,眼看前下方约2米远的地方,做出好似向海底窥探的样子,还原,再换左侧。如此反复做几次。转动头颈时吸气,还原时呼气。

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《高血压居家调养自疗金典(修订版)》:最权威、最实用的高血压居家调养必备宝典。

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用户评论 (总计36条)

 
 

  •   高血压居家调养自疗金典(修订版)好好读。
  •   高血压治疗的书太多了,这一本就够了里面包括高血压知识,食疗菜谱,运动功法(最喜欢这部分),防治方法和答疑。
  •   很喜欢这本书,买了送给爸爸,希望他能认真阅读,提高自我保护意识,在日常生活中多注意饮食和锻炼。
  •   书的质量很好,纸张和印刷都不错,挺沉的,给妈妈买的,很喜欢里面的菜谱。
  •   书很不错,给父母买的,尽一份孝心
  •   送健康,给老妈买的,据说挺好滴
  •   在图书馆读过,决定给老爸买一本!
  •   不能确定是不是这位专家写的,据说代笔的很多,有拼凑感
  •   内容我不知道,给家人买的,但纸张确实好,用个百十年没问题。
  •   家人很喜欢 当当网加油
  •   挂专家之名,还可信吗?
  •   一半都是菜谱 :(
    铜版纸 书沉得抱不动 不适合长时间捧着看
  •   供岁数大点的看还可以.
  •   跟我在朋友家里看到的一模一样,精装版,全彩印第一次在亚马逊购物,感觉很好,以后有需要还来这里挑愉快的一次购物,满分
  •   内容实用,印刷精美,比较权威
  •   全彩页,对于像我这种刚过而立之年就血压高的人来说,非常实用。
  •   书是送给我爸妈的,很好,里面内容是彩印的,适合中老年人阅读。值得
  •   书的内页是全彩的,纸张非常非常好,装订也非常非常好。
  •   开始买了一本,几个朋友见了都很喜欢,就又帮她们买了好几本,挺好的,使用,装帧也很好,内容使用,图片文字清晰,彩色印本,总之超值实用
  •   很好,是我要的东西,谢谢!!快递不快哈
  •   挺不错的,图文并茂。
  •   高血压居家调养自疗金典(修订版)很好很实用!
  •   包着一层塑料膜都能把书给磨坏了,真让人火大!
  •   质量很好,应该还可以
  •   内容详尽,贴近生活,很不错!
  •   买了一本,挺好的。同学看了也都给爸妈买了
  •   给老妈买的,她说里面的按摩方法挺好的。
  •   质量还可以,但是里面的菜谱说什么都能吃,其实很多都吃不了
  •   给爷爷买的,爷爷很喜欢,里面字体比较大,还配有彩色的插图,很适合老人看!推荐!
  •   希望能帮助妈妈稳定血压
  •   挺不错的,食疗用书,很喜欢。
  •   书挺不错,喜欢......
  •   一本好书,购买方便。
  •   给老丈人买的
  •   书面有点旧,内容还可以,
  •   各种给力
 

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