做淡定的自己

出版时间：2011-7  出版社：武汉出版社  作者：卡耐基  页数：253  译者：林山  
Tag标签：无  

内容概要

　现在的我们大多觉得活得很累,不堪重负。为什么社会在不断进步,而人的负荷却更重,精神越发空虚,思想异常浮躁。我们以牺牲自我为代价,其结果却是陷于世俗的泥淖而无法自拔,追逐于虚荣与物质而不知什么是真正的幸福。
金钱的诱惑、权力的纷争、宦海的沉浮让人殚心竭虑。是非、成败、得失让人或喜、或悲、或惊、或诧、或忧、或惧,一旦所欲难以实现,一旦所想难以成功,一旦希望落空成了幻影,就会失落、失意乃至失志。
我辈俱是凡夫俗子,红尘的多姿、世界的多彩令大家怦然心动,名利皆你我所欲,又怎能做到心如止水呢？
请翻开这本书，最实用的心理减压工具书，最有效的情绪掌控术，让淡定的力量帮助你建立起强大的心灵，做一个淡定的自己。

作者简介

　　林山，国内知名心理辅导师，专注心理减压研究数十年。独辟蹊径地开创了一套融演讲、推销、为人处世、智能开发于一体的教育方式，他运用社会学和心理学知识，对人性进行了深刻的探讨和分析。他讲述的许多普通人通地奋斗获得成功的真实故事，激励了无数陷入迷茫和困境的人，帮助他们重新找到了自己的人生。接受作者辅导的人有社会各界人士，其中不乏知名的成功人士，千千万万的人从中获益匪浅。

书籍目录

不生气，逆势胜出就靠好心态
——修炼淡定人生的高境界
1．比较并不会让我们更开心
2．与其模仿别人不如做更好的自己
3．忘记缺点发扬优点最“完美”
4．生命能量自己掌控，顺从并非美德
5．别让不良记忆变成阻碍前进的藩篱
7．自省让我们的心灵更有力
8．只看今天拥有的
心淡定，就不怕琐事扰乱生活
——放宽心，别让坏情绪搞垮未来
9．生活很艰辛，淡定的态度很重要
10．忧虑是我们最大的敌人
11．当下的力量最重要
12．新的生活从“心”开始
13．抛开忧愁，远离噩梦
14．人类最大的烦恼就是自寻烦恼
15．抱怨——最伤人伤己的恶习
16．让错误和烦恼“到此为止”
17．忘记压力，淡然面对
不气馁，从容不迫奔向目标
——积极主动，便与梦想更近一步
18．可以追逐目标，但不要急功近利
19．选择一个方向，人生之路更好走
20．目标永远在前方
21．心在哪里，行动就在哪里
22．主动是行动的第一步
23．心态积极，最恶劣的环境也会变成财富
24．挑战是我们的快乐之源　
25．从损失中获益，这才是最大的收获
别悲观，成功就在当下
——经历考验的信心更不畏风雨
26．做独一无二的自己
27．从容用心，理智用力
28．自我推销？自信是最好的敲门砖
29．你相信自己可以获得大部分人的好感吗？
30．信心可以改变人生
31．31. 当别人遭遇困难，请送一份名为“信心”的礼物
32．当生命遭遇挫折，工作就是对我们信心的支持
33．悲观才是最可怕的悲剧
34．积攒正向能量，让你重拾自信
35．吸取他人经验，激发自我勇气
不冲动，理智是最好的选择
——让理性思考带我们逃离错误深渊
36．满足别人的需要才能让他们乐于接受
37．多一些宽容体谅，就能减少一些伤害
38．指责只会激起对方的抗拒，从现在开始杜绝批评
39．让爱延伸
40．爱来源于肯定，而非强迫
41．爱的能力要靠理智来精进
42．端正态度，你会看到更多别人的美好
43．没有谁可以令你愤怒，除了你自己
44．怨恨敌人就是伤害自己
45．别急着生气，克制比发泄更伟大
46．勇敢承认自己是个傻瓜
脾气走了，福气来了
——职场人士一定要会的心理控制术
47．让你走出工作困境的“内”功心法
48． “假装”哲学，让我们很快乐
49．改善办公室坏情绪？四个好习惯来帮你
50．从工作走进幸福
51．忙碌是最好的心理医生
52．收起脾气才能整理出思路
53．轻松的家庭氛围是最好的心灵加油站
54．把注意力从烦恼上移开
55．消除压力，我们可以能活得更积极
悦人有术就是悦己有道
——互动良好人人都可以变淡定
56．好事就是让别人脸上露出笑容的事
57．别人微笑我们也会感到幸福
58．助人就是助己
59．人人都爱听好话，批评也要有技巧
60．动听的理由会使别人更易接受
61．行动胜于言论，从外到内都要让人感受到善意
62．学会率先认错的“谢罪学”
63．永远不要伤害别人的自尊
64．全世界的幸福都藏在我们心底
宽宽心，在细节处管好脾气
——淡定地处理好生活中的每一件小事
65．争论中从不产生赢家，克制才是最完美的胜利
66．尊重差异，习惯差异
67．领导者一定要会的“软性”话术
68．退一步才能进两步
69．不要指责，友好的暗示会让大家都满意
70．我没有命令你，只是建议你
71.让别人开心听话的不败秘法
72．多从别人的立场思考
73．好心情是健康的灵药
74．环境不是我们愤怒的理由
75．培养自己的接受能力
76．无谓抗拒与创造新生，我们只能选择一样
淡定的爱筑就幸福
——家庭幸福是完美人生的基础
77．赶走恶魔对爱情的诅咒
78．除了悲剧，唠叨还能带给我们什么
79．不要用自己的主观想法去要求爱人
80．不要指责我们最亲近的家人
81．真诚赞美，真心示爱
82．关怀细节，爱情就藏在此处
83．再礼貌一点，再殷勤一点，家庭会因此受益
84．女主人心态可以决定家庭的命运
少生气，对生活多点感激
——生活充实生命才健康
85．缺少金钱不是我们生活不幸的理由
86．读书是获得健康心灵、完美人生的最佳途径
87．用知识促进心灵的成熟
88．感谢被接受
89．不良生活习惯比寂寞更可怕
90．至善无敌，多去看看身边的美好
91．年龄不是障碍，我们的心依然充满激情
92．白发苍苍是另一份幸福的开始
93．感谢工作，它让我们永葆青春

章节摘录

　　2.与其模仿别人不如做更好的自己 “对于这个世界来说，你是全新的，以前从没有过，从天地诞生那一 刻一直到现在，都没有一个人跟你完全一样，以后也不会有，永远不可能 再出现一个跟你完完全全一样的人。根据遗传学原理，你之所以成为你， 是你父亲23对染色体和你母亲23对染色体相互作用的结果，这46对染色体 加在一起决定了你的遗传基因。”据阿伦·舒恩费教授说： “每一条染 色体里可能有几十个到几百个遗传因子。在一定的条件下，每个遗传因子 都能改变人生。”你看，我们就是这样“既可怕又奇妙”地诞生的。 即使你的父亲跟你的母亲注定要相遇并结婚生子，但生下你的机会也 只是三十亿分之一，也就是说，要是你有30亿个兄弟姐妹，你可能与他们 完全不同。这不是科幻片，这是科学事实。 要是你想就这个问题了解更多一点的话，我推荐你一本书，阿伦·舒 恩费的《遗传与你》。我在这只想跟你探讨有关保持本色这个问题，因为 我对此深有感触。我对于自己要谈的问题十分清楚，因为我曾为此付出惨 重的代价，有过痛心的经历。 年轻时，我从密苏里州老家走出来，到纽约这样的大都市，成为美国 戏剧学院一名学生。我当时的想法是成为一名演员，而且我认为这是一条 成功的捷径。我想得很简单，而且觉得自己的计划完美，我很奇怪为什么 成千上万富有野心的人发现不了这一点。我是这样想的，我先去学当时名 演员的演技，将他们所有人的优点都学会，这样我就成了一个集所有人优 点于一身的全能演员。这是多么愚蠢、多么荒谬的想法，我居然为这个理 想浪费了那么长时间，最后我才明白，我不可能成为任何人，保持本色才 是我最大的成就。 经历本该让我成长，但事实绝非如此。我仍没有吸取教训，以至于不 得不再接受一次教训。 几年后，我打算写本书，我希望这本书成为公开演说中最好的一部书 。在创作的过程中，我又犯了与演戏时一样的错误，竟计划将所有作者的 观点都搬过来，全部放进一本书里，让我的书成为一部包罗万象的百科全 书。为此，我买了十几本有关公开演讲的书，用了一年时间提炼所有的概 念。到最后我才发现，自己又干了蠢事，这本拼凑观念形成的书很做作， 既无聊又沉闷，没有可读性。不用说，我把一年的心血全部丢进了垃圾篓 ，一切都要重新开始。这次经历后，我对自己说： “你一定要活出自我 ，无论怎样，都不要变成别人。” 在儿童教育领域曾经写过13本书和数以千计的文章的安古罗·派屈则 认为：“世上最痛苦的事，莫过于想做其他人，或者除自己以外其他的东 西了。” 好莱坞尤其流行做同自己迥然相异的人。好莱坞最知名的导演之一山 姆·伍德说，他最头疼的事情就是启发一些年轻演员，让他们保持自己的 本色。大家都愿意做二流的拉娜透纳、二流的克拉克·盖博，而这是最让 观众们无法容忍的套路。为此，他不得不整天提醒他们： “你们需要更 新的东西。” 在导演《万世师表》和《战地钟声》之前，山姆·伍德曾在房地产行 业打拼多年，由此知道很多推销技巧。在他看来，同样的道理在其他生意 或电影事业中同样适用。要是你亦步亦趋、人云亦云，反而有画虎不成反 类犬的坏效果。他说： “我的经验是，最好的方法就是丢开那些装腔作 势的家伙。” 我曾问素凡石油公司人事部主任保罗先生，你觉得求职者最常犯的最 大错误是什么？保罗先生曾与六万多个求职者面谈过，出版过《求职的六 种方法》一书，他回答道：“那就是不能保持本色，不能以自己的本来面 目示人。他们对待招聘者并不坦诚，老是回答一些自以为对方想要的答案 。”这种做法当然没有一点好处，谁也不喜欢聘用一个伪君子，就像谁也 不想收假钞一样。 一个女孩子历尽艰辛才明白这个道理。她的理想是成为一名歌唱家， 但是她长得不够漂亮：脸长，嘴大，牙齿暴露。她第一次公开演唱是在新 泽西州的一家夜总会，期间她一直试图拉下上嘴唇盖住暴露的牙齿，希望 显得漂亮些，效果刚好相反，结果出尽了洋相。 她自认为自己就这样失败了，不过当时在夜总会听过她唱歌的一个人 发现了她，他认为她很有天分，就说： “我一直在欣赏你的表演，知道 你想掩盖自己的缺点，你是不是觉得自己暴露着牙很难看？”她说觉得很 难看，他继续说： “难道长了龅牙的人就应该觉得羞耻吗？不要掩盖什 么。张开你的嘴，要是你不这么在乎的话，观众可能也会喜欢的，也许那 些你想掩盖的东西反而可以给你带来好运呢。” 女孩接受了他的忠告，不再刻意掩盖自己的牙齿，演唱时只想着观众 。她张开嘴巴尽情地欢唱，终成为娱乐界一名明星，许多演员到现在还刻 意模仿她呢！ 著名心理学家威廉·詹姆斯曾谈论过那些从没发现自己的人。他认为 ，普通人只发挥了自己10％的潜能， “与我们能达到的程度相比，我们 最多算是觉醒了一半。我们身心两方面的能力，我们只用了其中的一小部 分。换言之，人只活在自己体内有限空间里的一小部分里。我们有很多能 力，可不懂得怎样利用。” 我们都有这样的能力，因此不要浪费一秒钟为自己不是别人而苦恼。 P4-6

媒体关注与评论

　　男人的帅不在脸蛋，而在岁月积淀下来的睿智与淡定。　　——杨澜　　个人的自信来自哪里？它来自一个人内心的淡定和坦然，要做到内心强大，前提是看轻身外之物的得与失，做淡定的自己。患得患失的人，不会有开阔的心胸．不会有坦然的心境，也不会有真正的勇敢。　　——于丹

编辑推荐

　　　第一经典励志书品牌、心理学大师教你如何不生气，最有效掌控自己的情绪的方法，做淡定的自己。　　　风靡欧美白领阶层，纽约时报“新时代都市人消除浮躁必读经典”， 各大500强企业员工最推崇的心灵修行手册。　　　想得开，放得下，不纠结，不浮躁。带走所有烦恼与压力，收获淡定平常心。　　　一本最实用的减压工具书，当下最流行的情绪掌控术，每天温暖自己一点点，天天拥有好心情。　　阳光媒体集团主席杨澜，百家讲坛于丹打造淡定新概念

用户评论 (总计137条)

•   这本书很适合浮躁的人看，我就是。刚步入社会难免有点浮躁，很难静下心来，想起以前在学校里的淡定日子，觉得特别的难能可贵，这本书就帮我找回那个淡定的自己！很好！推荐！
•   书的观念很好，很有用，可以抚平人的浮躁，做真正淡定的自己
•   做人要淡定，笑看风雨，方能见得彩虹！如今的磨难苦痛，终将成为人生的基石，成功的喜悦，失败的苦闷，离别的痛楚，无非是些煅烧心智的火焰，如凤凰般终将这百般苦楚中涅槃重生！我不怕与你对视，我的眼神已没有了迷惘的深情，你和她已无法刺激我强大的心灵，幸福不是游戏，年轻的你们可以去享受青春的冲动，然而，终有一天，你会回来，因为我在等，你的幸福，我会去创造。
•   书的内容很不错哦，快节奏的生活 每个人都有不同的问题 要学会淡定 学会内心强大，沉淀下来就是精华。
•   作为即将走向社会的我们更要学会做淡定的自己，唯有淡定和坦然我们才会有更多的自信！
•   做淡定的自己，情绪控制术，很适合我，我脾气不好，需要控制。
•   做淡定的自己，平凡的人要成功并不是不可能，学到很多。
•   书中说的问题我都有点，看来我很不淡定那，很多故事感觉说的就是我，看了之后感觉作者说得很有道理，应该开始是自己内心强大起来了，受益匪浅，感觉心里平衡点了
•   用简短的故事，告诉我们做淡定的自己其实是从小做起，从细做起，心灵平静了，你的人生就快乐了
•   看了后，能让自己的心境更开阔，淡定我们经常用的词汇，真正遇到事情的时候真的淡定了吗，这是一个学习和修炼的过程，经历的多了，慢慢的就真的淡定了。
•   淡定是我们一直却寻的态度和豁达，很多人在面对问题的时候身边人总是会说淡定。可是似乎却一直到没有人告诉我们淡定的方法。读读此书，受益匪浅
•   做最淡定的自己，好书
•   现在社会到处都是诱惑,面对诱惑,怎么保持一份淡定,这本书可以给你答案
•   当面对此时此刻的风雨时，要想着风雨过后的彩虹。 做一个淡定的自己，当心烦的时候看看书，开导自己，是一种绝佳的选择。
•   "做淡定的自己“是被书名吸引而购买的，我也想做淡定的自己。知道自己想要的幸福是什么，做自己该做的事情，不被别人所左右。
•   学会做一个淡定的自己
•   做淡定的自己，不平凡的人生，好书啊。教会我们处事的道理
•   在不淡定的世界做淡定的自己，真的可以看看这本书
•   阅读此书，让人心里真有一点淡定了。
•   凡事要淡定。这本书虽还没看完，但是非常喜欢，希望自己能做到。
•   物流很给力，做淡定的自己，书不错
•   做淡定的自己，加油
•   虽外界如何变化做淡定的自己从容应对
•   做淡定的自己，看了之后感觉很淡定
•   学做淡定
•   做淡定自己，说得容易，做时就难了
•   在现在高压力的社会中 我们要学会淡定
•   面对女儿有时不能淡定,希望有帮助
•   淡定是一种解脱的智慧，一种快乐的心态。心宽地广，淡定无敌。
•   非常好的 修身养性的书，写的我看后 心情等看到实物都会淡定 我非常喜欢
•   看完了这本书，虽然里边有些东西觉得是略显小儿科，但确实挺有道理，这本书看完，似乎真的淡定了一些，所以要给个好评。
•   很好的书 希望磨砺一下自己的性格 学会淡定处事
•   在当今社会职场之中，能够保持一份“淡定”的从容，是十分难得的！
  学习修炼中。。。
•   以前我总不知道怎么淡定处事
  容易激动容易偏激
  现在我貌似动了
•   书很淡定
•   看完书真的不淡定了，令人惊叹的好书
•   书中说：少一份焦虑，就多一份舒畅；少一份急躁，就多一份顺利。我觉得书中说的真好。像这样一点一点的从中收获，就真的能做到了——想得开，放得下，不纠结，不浮躁。
•   态度很重要，心态很需要，淡定很必要。。。。
•   做人一定要淡定，心急吃不了热豆腐！
•   想说淡定不容易，阅读此书能给你带来一些启迪
•   一定要淡定！
•   学会淡定是一种优秀品质
•   我本人是不喜欢外国翻译的书.觉得很与中国国情不同..
  买这本书..纯粹因为书的封面很漂亮~
  到书来之后..却出乎我想象..文字简单而漂亮..
  本来就是浮躁的人..看下去会有心平气和的感觉..~
  果断发上微博推荐给我身边的人.
  同事看到书.也争着要借去看..
  这本书.算是我买的5本里面.最值的一本~
•   活在当今世界，要面临的压力真的很多，会让人不知所措甚至迷失自我... ...而你又能保证你能做到内心强大到可以不受干扰吗？ Re***** it now ,you won't regret it !
•   很适合现在浮躁的社会下年轻人阅读，在这个快捷的社会节奏中，有时候真需要放慢脚步，仔细思考一下自己的行为和言语，做到不浮不躁。
•   现在的人很多都变得很浮躁，希望这本书能成为人们心灵的鸡汤。
•   社会的浮躁，导致了我们内心的不宁静，多学习吧！
•   这本书之所以一直在销售榜上名列前茅，肯定有过人之处，现在的人很多都处于亚健康状态，再不懂得释放自己的压力，身体迟早是负荷不起的，与其花大笔的医药费，还不如买本书看看，有益身心何乐而不为呢。
•   心灵，减少你浮躁的书籍
•   强烈推荐这本书，本来我会为一些小事局促不安，领导的言语、同事的眼光、利益的得失，读了后，豁然开朗，感觉自己已经真的放下很多东西，心灵变得干净简单，现在准备读第二遍了。
  唯一遗憾是，书将近10天才到，望眼欲穿啊，真希望速度快点，当当购物第一次体验啊！
•   适合所有人的一本减压书，我喜欢老卡的书
•   曾经信誓旦旦的给老公说，要刘一屋子的书给儿子，却从未想过要送给他一本。真是灯下黑。老公还会看，但是他说很喜欢这个书名，让人有种暖暖的感觉，希望老公不会失望
•   适合白领阶层的人阅读，
•   最近有点迷失了自己了，给自己买一本这样的书，觉得很适合自己的心情，在忙碌工作的余闲梳洗下心灵很重要。。
•   当今浮躁年代需要补充
•   希望能控制好情绪！
•   许多时候工作生活节奏太快，自己失去了生活重心和静下心来享受生活的耐心，这本书教我们如何调节自己的心态和思维，在现实这个无奈的生存环境中适应并能幸福的生活下去。
•   我和老公正处在婚姻的磨合阶段~！有时候真的觉得和一种不详生物生活在一起呀~！看书，可以心情开阔一些~！提升自己的修养~！希望自己可以快乐一些吧~！！很多理论，需要时间慢慢消化~！
•   当情绪不好的时候真的很有帮助的。。。。。。。
•   书本身印刷很好，内容很贴切很实用，很能平复人！
•   书名就给人一种很恬静的感觉，内容嘛想提高自身内在的心态修养还是很有帮助，许多的话都能引起我们的共鸣吧!
•   1、每个小故事，都是发人深思的讨论
  2、书的质量挺好。
  3、每天坚持读这本书，在一定程度上可以净化自己的心灵。
•   指引人向上的一本书，看了心情平静，与世无争
•   此书翻翻能够让人消去烦恼……
•   对人的心态的一种调整，也是一种励志
•   这本书现在成了老公的最爱,随身携带,爱不释手,受益匪浅
•   心情不好的时候看看，会觉得真没必要为身边这点事烦恼了
•   谢谢当当网.此书也很好, 发货的人也很快,保护的完好无损
•   第一次买来送人，看着不错自己也买一本看
•   静下心来仔细阅读会有很大收获
•   一个个小故事 适合做枕边书~
•   很久以前，在一次旅途中偶然看到身旁的一位游客拿着这本书，不经瞥见一小段文字，觉得写得真好……而后在各书店找寻，都未找到此书，最后在当当网找到了，书买到了，如获至宝，细细品味中……
•   最近心情烦躁 希望能帮助自己吧！~~
•   人很容易在某些时间段失去信心，也很容易在入门时迷失方向，好的书籍就是好的指南，它让你快速地看清方向，这本书就是。
•   不好意思,一直很忙,此本书对每个人来说都用用.
•   这本书能给人很多感悟，很值得一读！
•   做一个平凡精致的好女人
•   让人有种说不出的感觉，说的是那么的透彻心扉
•   对我启发很大，我很喜欢你，能带动人
•   这本书看完以后，心情舒畅，所涉及的许多人生道理都受益匪浅。。
•   很好~无聊的时候静下心来读读不错
•   仅是因为喜欢励志能帮助自己面对生活的书而已！！！
•   之前看了人性的优点，觉得他写的书畅销不是没有原因的，所以再买一本好好参详参详。
•   非常适合大学生心理疏导的读物
•   在这个复杂的社会中，遇到一些事情后，看看这本书，能调整一下自己的心情。
•   看这本书，净化心灵。繁忙的工作中，也给自已找个理由好好安静的歇歇。很好。
•   买这本书的时候刚好在工作上遇到了一些问题，当时心情很复杂，通过观看此书受到了很多启示，对日常生活的很多方面都有帮助，推荐大家可以看一下
•   经典励志 经典励志推荐！
•   还没开始看呢 刚收到 看了目录 应该还不错 看完希望自己能够真正的平静一阵子 好好学习
•   静下心来读，很不错
•   看到这本书的书名 就觉得很好 卡耐基的书都很喜欢 所以买回来看看 当当网上的价格很便宜 书的质量也很好 内容应该也很好。
•   书的内容真的很好，看完心情会很平静，也会有了前进的动力和方向，以后心情不好就要看看啊，时刻提醒自己。。好书
•   看着书的名字不错，希望能对自己有所帮助
•   这本很适合现在的正在奋斗的年轻人。喜欢
•   很励志的一本书，读起来感觉很好。。。
•   很喜欢，但我个人觉得这本书要慢慢品尝。在这个物欲横流的时代，这本书很好哦！
•   虽然有点像读者一样把很多是文章结成一本书，里面也有很多故事都是看过的。但是还是觉得有些故事很感人，当做重温吧。很好的一本书，只要你还相信生活中有些东西毕竟还是存在的
•   感觉做到还是有点难！
•   公司员工用书。非常好读
•   随便翻了翻挺好的，希望有很大的帮助