健康美丽月子餐

出版时间：2008-1  出版社：上海科教  作者：钟宇富  页数：98  
Tag标签：无  

内容概要

本书旨在帮助坐月子的女性朋友在家就能方便地依据正确的食补观念，进行科学合理的饮食调养，恢复到产前的健康状态。坐好月子，将助您获得一生的健康！当然，针对许多女性朋友担忧的产后发胖问题，本书提供的健康食谱也会有所帮助，不仅能让您身心舒畅，更能轻松地让凸起的腹部消退下去，吃出健康窈窕好身材！

作者简介

钟宇富：学历：中国文化大学(中国台湾)大众传播系学士、东吴大学(中国台湾)企业管理系硕士、广州中医药大学硕士研究生(在读)。现任：中国台湾中华贝贝妇幼保健协会理事、中国人口学会生殖保健分会理事、杭州婴童行业协会理事及顾问、上海广禾堂生物科技有限公司总经理、

书籍目录

自序推荐序正确观念篇　何谓坐月子　坐月子的重要性　剖宫产和小产也要坐月子　月子没坐好对女性健康的影响　正确坐月子的饮食要诀　正确坐月子的生活事项材料准备篇　米酒水　黑麻油　麻油爆姜　小米　糯米　糙米　黑米　米仁　赤豆　黄豆　黑木耳　栗子　莲子　红枣　香菇　花生　竹荪　枸杞子　玉米片　葡萄干　桂圆肉　干贝　山药厨房操作篇　月子生化汤　养肝汤　美妍茶　月悦糯米粥　红豆汤　麻油炒猪肝　四神猪肝粥　四神猪心　麻油猪心　首乌猪心　麻油鱼汤　十全鱼汤　香菇鱼汤　归芪鱼汤　通草枸杞鱼汤　黑米饭　黄豆糙米饭　五谷饭　米仁饭　麻油红苋菜　麻油豇豆　麻油腰花　杜仲腰花　黑木耳腰花　竹荪莲子猪心　膳食排骨　山药黑木耳排骨　竹荪排骨　山药胡萝卜排骨　麻油鸡　竹荪干贝鸡　归芪红枣乌骨鸡　黑豆杜仲鸡　香菇栗子鸡　红枣桂圆鸡　花生猪脚　十全羊肉　素黄金鸭　麻油素腰花

编辑推荐

　　月子“坐”得好，除了能让产妇借此机会调整体质，增进健康，预防产后腰酸背痛，还有助于恢复产前身材，由内而外散发出女人光彩，更加美丽动人。妈妈健康是家庭幸福的源泉。为了您自己的健康美丽和家庭的幸福美满，请好好把握这一黄金机会——“正确坐月子，健康一辈子”。本书旨在帮助坐月子的女性朋友在家就能方便地依据正确的食补观念，进行科学合理的饮食调养，恢复到产前的健康状态，不仅让您身心舒畅，更能轻松地让凸起的腹部消退下去，吃出健康窈窕好身材！

用户评论 (总计6条)

•   健康美丽月子餐是正确的坐月子的方法.是女人的三春的庄博士的书的延伸.是台湾的月子餐的指导.
•   这本书最适合现代的准妈妈们预先看起来，并且为月子做好准备工作！因为月子对一个女人来说非常的重要，一旦调理不好的话，会影响一生的，所以这本书对妈妈们很有帮助哦！
•   不是太实惠，但是可以实践，效果未知
•   这本书的原材料就是广禾堂里那些东西，买了他家的材料这书才有用。而且，从本身做月子的情况来看，其实喝水问题也不大，只要不是大量喝水，月子做完再勤加锻炼，还是能恢复原来身材的。要消耗脂肪，少吃多运动才是王道，要知道怀孕的时候吃进去多少东西呀。我觉得我能恢复身材，跟这书一点关系都没有。毕竟国人和台湾人还是有所不同的，不管是地理人文各方面，我妈就很不适应弄他书上那套东西。
•   好看,不中用.
•   老妈和婆婆看后都说书里的食谱既没有食用性也没有实用性。本科和研究生都是北大毕业的老公说，作者只是个商人既不是营养学家也不是医生，中国文华大学只是台湾的一所三流大学，东吴大学虽然历史悠久但是也只是尔尔，并且作者在这两所大学学习的只是如何传播和经营，跟营养、美食、医学没有任何关系。害我根本不好意思告诉他们这书是买的，只能说是买其它书白送的：（。