孙念怙怀孕经

出版时间：2011-6  出版社：上海科普  作者：孙念怙 编  页数：191  

内容概要

怀孕，对于每个女性来说都是人生旅途中的重要一站，也是女性一生中最幸福、最美丽的一段时光，无论对即将出生的宝宝，还是对憧憬未来的准妈妈来说，都是至关重要的。

作者简介

孙念怙，北京协和医院妇产医师，优生优育及遗传学专家。
1954年毕业于北京协和医学院，师从著名妇产科专家林巧稚医生，接受了严格、正规的医学基础及临床技能训练。历任北京协和医院妇产科住院医师、总住院医师、主治医师、教授。中国遗传性疾病及先天性疾病产前诊断领域创始人，至今仍担任卫生部遗传性疾病及先天性疾病产前诊断领域顾问。在近六十年的医疗实践中，总结、积累了丰富的临床工作经验，特别在处理产科疑难及危重病例时，技术精湛、业务娴熟，挽救了许多患者的生命，深受广大患者和同行的尊敬和信赖。

书籍目录

Part 01 准妈准爸健康细节全知道
 Chapter 01 准妈准爸必知健康细节
 想要宝宝，做个周全的孕前计划
 孕前应治疗的疾病
 孕前应接种的疫苗
 孕前应该做的检查项目
 孕前需清除体内有害物质／提前6个月看牙
 流产后最好一年后再怀孕／停服避孕药多久后怀孕合适
 宝宝会发生哪些遗传／准妈妈的优生饮食
 提前3个月补充叶酸
 补充叶酸吃什么食物／孕前一定要补钙
 孕前不要吃含咖啡因的食品／孕前要抵带油炸食品
 孕前不宜吃盐分高的食物／孕前应禁酒／准爸爸应注意的问题
 能够提高精子质量的食物／准爸爸应忌的饮食／准爸爸调养身体需吃的食物
 男性也要做孕前检查／自测排卵曰
 最佳受孕体位
 最易受孕的性交频率
 Chapter 02 高龄孕妈妈安全孕产须知
 你算不算高龄孕产妇／为什么高龄产妇容易生痴呆儿和畸形儿
 高龄优孕的干扰因素／高龄产妇易出现的特殊情况
 高龄产妇孕前应做的准备／高龄妇女怀孕前的注意事项
Part 02 40周完美孕产全程监护
 Chapter 01 孕早期
 第1周为精子与卵子的邂逅打基础
 第2周新生命要诞生
 第3周精子与卵子的美丽邂逅
 第4周胚芽找到了“小床”
 第5周早孕反应慢慢开始
 第6周感受“心”的跳动
 第7周恶心+呕吐，为人母好辛苦
 第8周人形毕现的小“葡萄”
 第9N不再是胚芽，胎儿期开始
 第10NB超安检，平稳度过流产期
 第11周早孕反应就要结束
 第12周谨慎+小心，平安渡过孕早期
 Chapter 02 孕中期
 第13周进入暂时平静期
 第14周可以开始胎教了
 第15周打嗝，胎宝宝呼吸的前兆
 第16周胎动，感受血脉相连的欣喜
 第17周脐带，胎宝宝找到了新玩具
 第18周胎心音，让妈妈心醉
 第19周胎动知多少
 第20周穿上孕装，挺出自豪
 第21周听觉发育，胎宝宝能“听见”了
 第22周胎宝宝，我们一起听音乐
 第23周红红皱皱的“小老头”
 第24周吞咽羊水，胎宝宝味觉发育了
 第25周为胎宝宝大脑发育补充营养
 第26周缓解孕妈妈的难言之隐
 第27周胎宝宝长出细绒毛
 第28周肚子越来越大了
 Chapter 03 孕晚期
 第29周安抚“小捣乱”，谨防早产
 第30周艰难时刻开始
 第31周一定要按时做常规检查
 第32周宝宝，我们为你准备好了
 第33周新家庭，期待健康宝宝
 第34周做好准备，头朝下“入盆”
 第35周忐忑不安中的等待
 第36周胎宝宝的小家安全吗
 第37周时刻留心临产征兆
 第38周临产的妈妈，时刻准备着
 第39周准妈妈胎宝宝静悄悄
 第40周痛并幸福着
Part 03 孕产期不可不知的宜忌
 Chapter 01 孕妈妈不可不知的饮食宜忌
 孕妈妈可适当多吃黑木耳／孕妈妈可适当多吃花生
 孕妈妈可适当多吃黑芝麻／孕妈妈应多吃鱼／孕妈妈要多吃豆类食品／孕妈妈要多吃嫩玉米
 孕妈妈要多喝牛奶／孕妈妈适当补充含铁的食物
 孕妈妈可以适量摄入“脑黄金”
 孕妈妈应多吃粗粮／孕妈妈可多吃鳝鱼／孕妈妈可多吃番茄，保健又
 养颜孕妈妈可多喝酸奶／绿豆是孕妈妈理想的食品
 孕妈妈不宜饥饱不一／孕妈妈进食不宜狼吞虎咽／孕妈妈应少吃刺激性食物
 孕妈妈不宜过多吃菠菜／孕妈妈不宜喝茶和咖啡
孕妈妈不宜多吃油炸食品／孕妈妈不宜过多吃肉／孕妈妈不宜过多吃巧克力和山楂／孕妈妈不宜多吃方便面
 孕妈妈不宜吃蜂王浆／孕妈妈不宜吃火锅／孕妈妈不宜喝长时间煮的骨头汤
 孕妈妈晚餐三不宜／孕妈妈不宜过量食用海带／孕妈妈不宜长期摄入高蛋白质食物
 孕妈妈要少吃盐和糖类／孕妈妈不宜多吃鸡蛋／孕妈妈不可大量服用鱼肝油
 Chapter 02 孕妈妈不可不知的生活宜忌
 孕妈妈要保证适量的有氧运动
 孕妈妈游泳好处多／孕妈妈的衣服要勤洗／孕妈妈睡午觉很重要／孕妈妈宜用木梳梳头
孕早期不宜过性生活／孕早期不能做CT检查／孕妈妈不宜服用的中成药／孕妈妈勿用搪瓷杯喝热饮
 孕妈妈不可以戴隐形眼镜／孕妈妈不宜洗桑拿浴／孕妈妈洗澡忌时间过长
 ……
Part 04 临产与生产必知的细节
Part 05 产后营养与恢复

章节摘录

版权页：插图：本周准爸爸须知胎儿发育需要适宜的环境，除生理需要外，胎儿还需要一些与精神活动有关的刺激和锻炼。准爸爸要适当调节妻子的情绪。例如，准爸爸可以和妻子适度地开开玩笑，幽默风趣的话会使妻子的感情更丰富；陪妻子观看喜欢的影剧；带妻子参与社交活动；陪妻子做短途旅游等。总之，要使孕妈妈情绪出现短暂的、适度的变化，为未出世的孩子提供丰富的精神刺激和锻炼，以适应胎儿生长的需要。孕早期一定要吃早餐从入睡到起床，是一天中禁食最长的一段时间，如无早餐供应以补足血糖，则肌肉与脑所需血糖必须来自肌肉中的蛋白质，由蛋白质转化为糖以供消耗。但是，肌肉通常无法供应足够的血糖，因此，脑内血糖仍会很低，这时人会感到疲劳，反应迟钝，注意力不集中，精神委靡，学习落后，工作能力降低。孕妇一定要吃早餐，因为孕妇比正常人体质弱一些，如果不吃早餐很容易引起低血糖，严重者会引起头晕。如果处于怀孕早期，为了自己和宝宝的健康成长，原来不愿吃早餐的孕妇也要坚持吃一些。晨起的身体对于营养的吸收是有限的，建议早餐以食用流体食物为主，少量固体食物为辅。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有膳食纤维的固体食物，简单又营养。孕妇还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦养早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。如果孕妇有晨吐现象，可在早上吃几块苏打饼干，过一会儿再吃早餐。孕妇的早餐应包括面包、鸡蛋或肉类、果汁或牛奶，并且要注意适当吃些新鲜的水果，以保证维生素和其他营养素的需要。

编辑推荐

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用户评论 (总计30条)

•   我们是没有经验所以才考虑购买一些书籍，昨天收到后看了看书里面说得很详细。特别适合那些准备要孩子或者已经怀孕的准妈妈和准爸爸阅读！
•   是一本优生优育的科教书
•   老婆一直在参考，对怀孕的女人很有帮助。
•   好好看，生一个优质宝宝
•   送人的，据说专家写得就是好
•   很好的书本，介绍得很全面
•   内容翔实，保罗全面，很有启发！
•   挺专业的，全面，可以学习到不少知识。
•   蛮详细的 每过一周就看看这周的情况 还蛮有意思的
•   很适合中国人
•   帮同事买的，有图有文字，实用……
•   挺好的,比较简洁明了.
•   在书店看到这本书，因为没有折扣，回到家后当当上下的单，也是第一次在当当上买书，正版，质量很好，重要的是这本书不愧为畅销升级版，确实是准父母的好帮手！
•   这本书说得挺实在的，但是怀孕的内容还是比较一般，也没什么特别的，有部分网上都能查到。随便看看是可以的。
•   挺便宜的，内容也比较充实！
•   不推荐购买，和同类书籍重复
•   正处在孕期，闲来翻翻，长知识。
•   孙奶奶的著作据对权威经典，极力推荐大家!
•   非常到位的书，很好。看这个书不止是增加知识，更促进夫妻和睦。
•   书外表有点脏 内容还没看
•   详细，多方面，值得读
•   便宜实惠，质量好，方便。很喜欢。
•   中国人看中国人的书，学中国的怀孕方法~~
•   没喜欢，和想象中的一样呢
•   不是为书本而打的分，是为亚马逊而打的分？ 可恶的亚马逊，居然将一本被贴子贴过的书发给消费者，虽然我买的是加购书，也不能将脏的书发出去吖！这种服务态度不可取哦！请改正！！请改正！！
•   介绍详细，值得购买。
•   价格合理，内容也还行
•   对于备孕和已经怀孕的人是一本很好的指导。
•   内容细致全面，我比较推荐。
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