图说生活

出版时间:2011-5  出版社:上海科普  作者:郭霞珍 编  页数:191  
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内容概要

  五脏运藏精气神,养好五神脏,身体得安康。心,藏神主血脉;肺,主气行水主治节;脾,生血统血主运化;肝,调神藏血主疏汇;肾,藏精调水纳气。全面探索五脏运行的奥妙,深入掘脏腑养生的智慧,读懂五脏发出的声音,通补全身,养命长寿。

作者简介

郭霞珍,北京中医药大学,中医基础理论专业博士导师,师从全国著名老中医程士德教授,并为其学术继承人和程士德教授名医工作室负责人。从事中医基础理论和内经的教学、科研与临床30余年,研究领域为中医基础理论藏象学“五脏主时”理论和《内经》“天人相应”理论;国家级重点学科、国家中医药管理局重点学科《中医基础理论》中,“四时五脏阴阳”理论研究方向学术带头人、中华中医药学会中医基础理论专业委员会委员、中国中西医结合学会时间生物医学专业委员会委员,国家精品课程《中医基础学》课程的负责人,享受国务院颁发的“政府特殊津贴”。国家教育部十一五规划教材《中医基础理论》精编教材主编、全国高等中医药院校硕士研究生教材卫生部“十一五”规划教材《中医基础研究专论》教材的主编。

书籍目录

五脏强,则百病不侵
 人体五脏各行其道
 人体五脏相辅相承
 通过表象判断五脏疾病
 正气存内,邪不可干
 养生治病必先固护阳气
 魄门亦为五脏使
 “五行豆”补养五脏
 中医养护绝招一一让石脏听音乐
 六字诀,给五脏排毒补气
心脏安康,则活力如“涌泉”
 奇效两招,补养心气
 防治心病须从“肠”计议
 戌时静坐,保养“元神”
 恬淡虚无,真气从之
 四种方法缓解心累
 阳气补足有效缓解精神抑郁
 巧食红枣,补气养血
 莲子安神心防秋燥
 心经侧重治疗神志病
 膻中穴:保养正气之大穴
 劳宮穴:强心健脑的功臣
 内关穴:治疗心脑血管疾病要穴
 极泉穴:人体“寿康泉”
肺部健康,则气血通畅
 肺气关乎寿命短长
 腹式呼吸有助增大肺活量
 以笑养肺:中医养生保健之道
 银耳、秋梨属清润之品
 百合粥:养肺润燥,补益美食
 肺娇邪伤,按摩浴鼻挡邪气
 感冒:按摩可调治
 哮喘:按摩就能i副市气
 鼻炎:补足正气是关键
 尺泽穴:泻肺补肾之要穴
 合谷穴:头面痛症的克星
 列缺穴:有效缓解头颈疼痛
 曲池穴:清热降压“好帮手”
肝脏健康,则身体无毒
脾胃协同,造就后天之本
肾脏强健,则远离疾患
附录一 五脏排毒表
附录二 五脏生物钟
附录三 四季养生表

章节摘录

版权页:插图:其一是“疏”,肝疏通的是什么是人体的气机,气的升降出入运动,是人体生命活动的根本。没有了“气”,生命就此终结。中医认为:“凡脏腑十二经之气化,皆必借肝胆之气化以鼓舞之,始能调畅而不病。”这句话告诉我们:只有肝气升发,气机调畅了,人的十二经脉气血才会充盛,表现为精神焕发,心情舒畅,善于谋虑,思维与动作敏捷,可谓气顺、心顺、身体顺。其二是“泄”,肝宣泄的是什么是人的郁气。因为肝易郁,任何情志的刺激都可造成肝气的郁而不畅,疏泄失常,进而导致气郁或气逆。血中有气,气行则血行,气的运行障碍,人体血液就不流畅,血管易堵塞,引起血瘀、血溢等多种病变。所以,爱生气的人容易发生脑卒中(中风)、乳房胀痛、头涨头痛、失眠等疾病。所以,中医认为“肝郁为百病之始,六郁之首”,“善于调肝乃善治百病”。由此可见,心情不好,就会影响肝的疏泄功能,保肝的关键要疏肝。我们平时可以多拍打肝经和胆经,以达到流通气血的目的。其三是肝主藏血而为“血海”《黄帝内经》中说:“人卧血归于肝。”王冰注解说:“肝藏血,心行之,人动则血运于诸经,人静则血归于肝脏。何者?肝主血海故也。”这个道理其实很简单,肝脏一动一静,维持自身的阴阳平衡。当人体活动剧烈或情绪激动时,肝所储藏的血液通过肝气的升发向外输布,以供机体的需要。当人体处于睡眠状态或情绪稳定时,身体对血的需求量相对减少,部分血液便又归藏于肝,以濡养肝自身,一方面制约肝的阳气而维持肝的阴阳平衡、气血调和,因为阳气升腾太过,血不归位就会溢出来;另一方面,肝不藏血,肝血易不足,导致出现血虚失养的病理变化,如两目干涩昏花、肢体麻木、屈伸不利以及妇女月经量少,甚至闭经等。

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《图说生活:黄帝内经养好五脏不生病(畅销升级版)》是由上海科学普及出版社出版的。

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