女性排毒养颜美白食谱

出版时间：2011-1  出版社：上海科学普及出版社  作者：李宁 编  页数：187  

前言

现代生活节奏越来越快，女性承受着来自工作、生活、家庭、自我的四重压力。她们每日奔波于上下班高峰人群中；工作时，面对电脑的辐射；回家后，操劳家务……往往忽略了自身的健康和容颜。当岁月慢慢在脸上留下痕迹，当年龄无情地增长，当体内的毒素郁结，出现种种问题——肌肤不再白皙，色斑、痘痘、皱纹开始一天天出现在脸上，曼妙的身材开始走形……这时，谁能不着急呢？内因决定外在，肌肤也是如此！与其花时间和金钱去美容院做SPA，买各种昂贵的补品去调理，不如找到解决问题的根本——由内而外地调养身心。食物是女性最好的美容保健师，吃对了食物，女性才能更健康更美丽。本书把健康放在首位，给女性朋友推荐了多种排毒食谱，让女性能轻轻松松排掉身体内的垃圾，保持轻盈健康的体态美。女性都希望拥有凝脂般的白嫩肌肤，其实通过摄入养颜美白的食物，就能达到相应的功效，本书介绍了多款DIY菜品，经常食用，既能起到养颜美白效果，又能吃出好气色来。此外，本书根据女性最容易出现的一些“面子问题”，从改善肤质出发，提供最科学有效的饮食方法，让女性摆脱“黑眼圈”、“大眼袋”、“皮肤松弛”、“脸上出油”等恼人的问题，教您运用最天然的食材，吃出水嫩美肌，享受幸福美味。本书还深入分析食材的营养成分，介绍了具有多重功效的调养食谱，让女性的五脏六腑得到全方位的养护，让美丽由内而外散发！

内容概要

　　《七彩生活：女性排毒养颜美白食谱》介绍了多款DIY菜品，经常食用，既能起到养颜美白效果，又能吃出好气色来。此外，《七彩生活：女性排毒养颜美白食谱》根据女性最容易出现的一些“面子问题”，从改善肤质出发，提供最科学有效的饮食方法，让女性摆脱“黑眼圈”、“大眼袋”、“皮肤松弛”、“脸上出油”等恼人的问题，教您运用最天然的食材，吃出水嫩美肌，享受幸福美味。《七彩生活：女性排毒养颜美白食谱》还深入分析食材的营养成分，介绍了具有多重功效的调养食谱，让女性的五脏六腑得到全方位的养护，让美丽由内而外散发！　　《七彩生活：女性排毒养颜美白食谱》最全面、最科学、最超值的生活指南，省时、省力、省心快速解决各种生活难题。

作者简介

李宁
　　北京协和医院营养科营养师
　　北大分校食品及营养学学士
　　协和医科大学硕士
　　从事临床营养工作20年，致力于营养治疗及咨询，医学专科生及本科生的营养教学，营养学领域的科研以及大众营养宣教。曾参与《现代临床营养学》《临床营养治疗学》等多部营养学

书籍目录

PART 01　甩掉身体垃圾每天必吃的排毒餐　清体排毒抗衰老餐　　胡萝卜拌青笋／椒炝芥蓝　　菊花豇豆／凉拌丝瓜　　白果拌苦瓜／黄瓜拌绿豆芽／马齿苋拌豆芽　　金枪鱼沙拉／丝瓜扒竹荪　　清炒洋葱／冬菜苦瓜／空心菜炒牛肉　　双花炒牛肉／茶香牛肉／红花炖牛肉　　嫩笋三黄鸡／烤鲑鱼／芹菜鳕鱼　　莼菜鱼丝羹／口蘑竹荪汤　　西葫芦汤／皮蛋黄瓜汤　　双花鸡肉汤／江南盐鸭汤　　冬瓜炖老鸭／姜汁冬瓜粥／芹菜粥　　薏米薄荷粥／薄荷黄瓜汁　血管血液减脂排毒餐　　老醋花生米／枸杞煮黑豆　　香菜拌豆腐丝／薏米拌　　黄豆芽／洋姜茭白拌拉皮　　冬菇烧白菜／圆白菜炝玉米　　芹菜炒豆腐干／家常豆腐　　芹菜烧豆腐／金针菇烩豆腐　　鸡蛋炒黄花菜／双耳炒黄瓜　　菠菜木耳鸡蛋／杞叶煎蛋／素烩茄子块　　青蒜烧小萝卜／百合炒苦瓜　　火腿冬瓜／肉丝炒菠菜粉丝　　海带炒肉丝／萝卜炖牛肉／茭白牛肉丝　　酸菜炒羊肉／韭菜炒羊旰　　蚝油羊肉／葱爆羊肉／红烧兔肉　　白果烧鸡块／姜爆鸭丝／回锅鲫鱼　　芹菜鱼丝／泡椒蒸黄鱼　　泡菜鲫鱼／姜汁海螺　　茶叶炸鱼丸／竹荪鱼卷　　虾仁炒油菜／虾仁炒刀豆／什锦炒虾仁　　……PART 02　女明星们都爱的养颜美白餐PART 03　面子小问题美食来帮忙PART 04　从内美到外的五脏六腑养护食谱附录

章节摘录

插图：

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用户评论 (总计3条)

•   偶尔照着菜单做做不错
•   健康养生老婆很喜欢
•   刚看,内容很丰富