家庭中医养生保健手册

出版时间：2008-1  出版社：上海科学普及  作者：《日知生活》编委会 编  页数：255  字数：348000  
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内容概要

随着现代化生活节奏的日益加快，健康变成了我们最重要的本钱，既简单又行之有效的中医养生法，已经被越来越多的人关注起来。这本书带给您的就是日常生活中方方面面、点点滴滴的中医学养生之道。不同的季节吃些什么最滋补？如何进行体育锻炼才更有效？衣着会影响到您的健康吗？原来快乐的情绪也可以自己培养？打开这本书，把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行，您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到，健康其实就是这么简单。    本书以四季、饮食、起居、美容、房事等日常生活涉及到的方方面面划分章节，详细地介绍了中医学的养生之道。不同的季节吃些什么最滋补？如何进行体育锻炼才更有效？衣着会影响到您的健康吗？原来快乐的情绪也可以自己培养？打开这本书，把简单又有效的养生法门带进您的衣食住行，您会发现这些中医养生之道并不如想象得那么难做到，健康其实就是这么简单。

书籍目录

Part.01 四季养生  1 春季养生——春气升发，防风养肝  2 夏季养生——热者凉之，燥者清之  3 秋季养生——润肺防燥，养阴为上  4 冬季养生——冬气之应，养藏之道Part.02 饮食养生  1 食物性味——贵和不可偏   2 食物进补——药补不如食补  3 食物药用——家常食材的好功效  4 膳食均衡——合理拾配，无病到老  5 饮食习惯——良好习惯影响一生  6 茶酒养生——适度即怡情Part.03 日常生活养生  1 起居养生——怡情调志  2 运动养生——动则生阳  3 环境养生——和于阴阳，安于居住   4 衣饰宜忌——食寝皆适，始尽养生之道  5 沐浴养生——驱疲劳，通气血Part.04 中医养颜  1 美容按摩——美肌肤、驻容颜  2 面膜美容——焕然一新的肌肤  3 护发有方——打造健康秀发  ……Part.05 精神养生Part.06 房事养生Part.07 中医药养生附录

用户评论 (总计16条)

•   很实用，看过后受益匪浅，里面的中医养生很贴近我们的实际生活，简单易懂，看过后发觉自己以前进补养生有很多误区，总之一句话，谁看谁知道！
•   很不错的一本家庭中医用书。很喜欢上海科普出版社的这本书，书中讲述的理论浅显易懂，语言平实，涵盖的内容也全面。感觉这样的书，对于我这样对中医一窍不通的人，蛮实用的。书里面一些食谱和保健方法，距离生活很近，可操作性强。最喜欢的是这本书的印刷，无论是纸张的质量、版面的布置，都很精致。整本书的全彩页，相对于这个价钱，是超值的~
•   非常实用，适合大多数人阅读，有很价值的养生保健书！
•   我本意是非常喜欢这本书的，可惜，缺货，有些失望
•   这本书不错，推荐大家有空读一下。
•   感觉不错很实用的一本是
•   还行挺实用
•   很实用的一本书，简单明了！！！
•   简单易懂的图文
•   书不是很厚，但是内容设计的比较广泛，适合非专业人作为家庭常识来了解
•   很好的一本书，刚买回来就叫朋友那去拉
•   还可以啦，比较好看，又是彩色的，呵呵
•   大致翻了一下，书是彩图的，内容好像也不错，很有阅读的欲望
•   理论性不强，也没有系统性，好像拼凑出来的，不太可靠
•   是看到和"饮食养生全书"一起购买的推荐就买了,实际发现这本书要差远了,老头子买买还行,讲得都太老一套了,建议大家不要买,基本没有用.
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