成功心理训练

出版时间:2001-9-1  出版社:上海三联书店  作者:颜世富  页数:380  字数:220000  
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内容概要

作者为大学生、企业人士和机关人员开设过一系列“成功心理训练”、“潜能开发”、“领导能力训练”、“减轻压力训练”、“团体心理训练”等方面的讲座及课程,我们的讲座受到大家的热烈欢迎。《成功心理训练》一书,便是我们在举办多次讲座的基础上编写而成的。    本书包括:神经语言程序;积极心态训练;自信心训练;记忆力训练;学习能力训练;情绪管理训练;情绪管理训练;意志训练等内容。本书是《上海三联大众心理咨询丛书》之一。如果你想拥有成功,不妨看看这本《成功心理训练》。书中介绍的十七种心理训练法,都是实践经验所得,其中包括许多成功人士的案例。

作者简介

颜世富,四川人,1965年出生。获复旦大学经济学博士学位、上海师大心理学硕士学位、成都中医大学医学学士学位。
现任上海交通大学管理学院副教授、上海交通大学东方管理研究中心常务副主任.
曾经在复旦大学、四川省绵阳市中医院、四川省绵阳市卫生局、中共上海市杨

书籍目录

绪言 人人与成功有缘一、 神经语言程序(NLP)二、 积极心态训练三、 自信心训练四、 记忆力训练五、 学习能力训练六、 情绪管理训练七、 意志训练八、 人格魅力训练九、 成功的支持系统十、 时间管理训练十一、表达能力训练十二、人际沟通训练十三、团体精神训练十四、缓解压力训练十五、适应与发展训练十六、心理保健训练十七、潜能开发训练后记

章节摘录

书摘    思想并不只是脑子里的东西,它表现在我们的生活中,它控制我们的一举一动,规定我们的喜怒哀乐,无处不在。所以一个人只要能技巧地左右自己的思想,就能创造他想要的生活,成为命运的主人。爱迪生说,“思考决定创造”。约伯说,“你认定一件事,它必然实现”。詹姆斯·艾伦说,“一个人外在的生活可以反映内在的信念”。赛斯说,“物质现象首先在思想和感觉中形成,屡试不爽”。这些伟人深深体会到,人的思想和信仰引导人们创造了生活中发生的每件事。如果想改善眼前生活,首先必须改变主导这一切的思想。想在现实生活中创造新意,首先必须在脑中创造新理念。没有先行的精神建设,一切都只是镜花雪月。    生活中,人们常把成功归结为个人的能力和努力,而把失败归因于运气不佳、社会不公等等。他们很少想一想自己究竟做了些什么,究竟能做什么。当然人一降生在这个世界上就会受到种种因素的制约。绝大多数人生来就是普通人,没有超常的智力,也没有特殊的家庭背景。但普通人并不是成功者的反义词。成功者也是普通人。其实人们在羡慕别人的成功时,恰恰忽略了自己也是一座宝藏,充满了巨大的能动性和创造性。“人要有自知之明”。知什么?大多数人认为要知道自己的短处和不足。这是必要的。但除了知道自己的弱点之外,更要知道自己的长处和潜力。在我们这个时代,仅仅避免犯错是不能成功的。这个时代的成功者是那些充满自信和个性的人,是敢于标新立异,敢于创新的人。有人说:“命运一半掌握在上帝手中,另一半掌握在我们自己手中。成功就是用我们自己手中的这一半去赢得上帝手中的另一半。”我们手中的这一半就是我们的潜能。我们平时显露出来的能力仅仅是冰山的一角。美国学者詹姆斯据其研究成果说:“大部分人只发展了他蕴藏能力的1/10。与应当取得的成就相比,我们不过是半醒着。我们只利用了我们身心资源的很小的一部分……”美国心理学家马斯洛也指出:“实际上绝大多数人,一定有可能比现实中的自己更伟大一些,只是缺乏一种不懈努力的自信。”别人能做的事我们为什么不能做?马克思不是说过:“搬运夫和哲学家之间的原始差别,要比家犬和猎犬之间的差别小得多。”所以迈向成功的第一步就是培养永不言败的积极心态,抛弃软弱、犹豫和自我设限,坚信自己一定能成功。    这一切听起来好像很简单,但要改变我们多少年养成的习惯、性格和思想观念谈何容易!人最难超越的就是自己。一个人要承认自己的观念是错误的,是需要勇气和良好的心理素质的。要一个人放弃熟悉的事物更不容易。即使目前的生活痛苦而无望,人们也常常不愿放弃。因为对生活的熟悉而令人觉得安全,甚至可以肯定自我存在。这些观念深深根植于我们的潜意识中,控制我们却不易被察觉。所以走向成功首先必须更新思想。    (四)清除垃圾观念是成功的前提    一个人之所以会成功,因为他的思想和别人不一样。成功是一种结果,并不是真正的原因。真正的原因是他的想法。要让想法产生结果,就要通过具体行动。成功与失败最重要的差异,就在于行动的方式。要改变行动的方式就要改变思维的模式。每当我们决定要做一件事时,是凭借自己的观念在做决定。一个人的行为跟他的价值观及信念有绝对的关系。假如你觉得身体很重要,你会设立一些健康的目标,会开始做一些促进健康的事情;假如你觉得财富很重要,你会想办法赚更多的钱,去积极地行动让自己致富;假如你觉得朋友最重要,在你面临抉择时,通常你会选择朋友。所以要真正改变一个人的行动,就必须改变他的价值观,必须改变他的信念。    思想观念是人类认识世界、改变世界的工具。但思想观念不是十全十美、一成不变的。有很多思想观念随着时代的进步,已经落伍了。但某种思想观念退出历史舞台要花几十年,甚至上百年。所以在我们的成长过程中,不分青红皂白接受许多狭隘的落后的观念,并视为理所当然,完全忽略这些观念对生活的影响有多大。“我不够好”、“我不太聪明”、“我运气不好”、“别人都不喜欢我”、“这辈子我完了”等等,这些想法深深影响了我们。许多痛苦、恐惧、煎熬都是受了这些自我设限的消极观念的残害。这些消极观念藏在潜意识里,躲过审核。试想一个人如果认为自己很笨,面对难题,他会以“反正我学不会”为借口而搪塞过去。他不会觉得自己该对“学不会”负责,因为他觉得“学不会”的原因是他无法控制的遗传,而不是个人不努力的结果。最后他真的学不会。相反如果一个人自认聪明能干,他是不会容忍逃避困难的。因为这样会损害了他的自我形象,是对自我的否定。同样,一个人如果抱有“别人都不喜欢我,所以我再怎么努力也不会受人欢迎”的想法,他就不会检讨自己的行为方式,不会积极改善和他人的关系。他就会怨天尤人,埋怨别人不理解他,埋怨他遇到一些不可理喻的人。而不是以自我负责的态度去从改变自己做起,以改变境遇。结果他真的处处不受人欢迎。所以阻碍我们成功的罪魁祸首正是这些垃圾观念。    要改变这些观念,需要决心、毅力和勇气;需要仔细地检讨和修正自己的世界观和人生观。许多人常犯的一个大错误,认为只要肯定自己的需要是什么,一切就会从天而降。他们不知道必须先铲除心中自我设限的意念。外在行为是思想观念的呈现。除非我们彻底理解那些自我设限的理念,并加以纠正,否则这些东西永远是脑中的毒瘤,阻碍我们开创新生活。在相信我们可以过得比较富裕之前,必须先排除没钱可赚的想法;想爱自己,必须先排除自己不够好等否定自我的想法。总之,培养新的精神信仰,必须先放弃旧观念。    有个故事足以说明这个原则。    一个高傲的禅学者去拜访一个禅宗大师,想向他学习如何冥想。师父请学者喝茶,学者立刻唱起独角戏。高谈禅理。师父耐心地听了一会儿,然后问学者要不要喝茶。学者应允,师父开始把茶倒进学者的杯子里。杯子满了,师父却没有停下来。茶水溢满了桌面,弄湿了学者。学者生气地责问师父。师父平静地回答说,他的杯子满了,没有空间可以装茶。    师父的意思是说,学者脑中装满了先人为主的观念,没有空间容纳新思想。就好像田地里杂草越多,禾苗就越难生长。只有彻底抛弃旧观念,健康的思想才会茁壮成长。    虽然抛弃熟悉的旧的消极观念是一件痛苦的事,但如果能够洞察取代消极观念的是什么,了解新的积极观念带来的种种好处,我们会心甘情愿地抛弃旧思想、旧感情的包袱以及其他垃圾。看得越清楚,就越受吸引,就不会执著于那些自我设限的老观念。(五)设定积极的目标和理想是成功的保证    成功者都有远大的理想。没有理想,就像没有舵手的船,只能随波逐流。理想具有神奇的力量。它会牵引着我们朝着目标进发。将理想融入潜意识之中,潜意识会帮助我们实现目标。有了理想,人才有恒心。人本身有守旧、维持现状、懒散等方面的惰性,要打破现状,开拓进取,必须有克服困难的意志,而理想可以说是一盏耀眼的明灯,它的光芒随时提醒奋斗者努力前进,向理想奋进。芸芸众生中,真正能有大成就的人不多,重要原因之一是多数人害怕失败,遇到挫折便难以振作起来。成功者的重要特征之一是:被理想所吸引,百折不挠地奋斗。不怕困难,不畏失败,视挫折为迈向成功之巅的阶梯。理想是恒心和毅力的源泉。    把军事上的一句术语“在战略上藐视敌人,战术上重视敌人”运用到个人身上就是说,一个想要成功的人既要有远大的梦想,也要有合理的目标。除了有宏伟的长期战略目标,也要有明确可行的短期目标。“人因为梦想而伟大”,导致许多人设立很多远大的梦想,却没有设立短期的目标。事实上大成就是由小成就所积累,大目标是由小目标所逐步达成的。“千里之行始于足下”,每一个成功的人,都是在达成无数小目标之后,才实现他们的伟大梦想。每个人都需要有一个短期目标,因为短期目标是我们相信自己可以做得到的。……

媒体关注与评论

后记多次举办“成功心理训练”讲座,长年开展心理咨询与心理训练工作,我们真切地感受到:人的积极心态、人的成功素质是可以培养的;经过训练。人的潜能是可以得到开发与应用的。    我听过许多报告、讲座,多数内容随着时间的流逝而淡忘了。相对来说,比尔·盖茨、张跃、李政道的报告给我留下的印象深一些。人们想目睹世界首富盖茨的心理与行为令我难于忘却。人们对盖茨的崇拜提醒我:现在人们的成功观已经变了。没有看见张跃以前,他们这家民营企业买六架飞机的新闻给我留下了一点印象,当面听他用朴实的语言分析他及远大空调公司的成功经验后,启发我重新思考成功学的一些理论。李政道说,“学问”就是“学习问问题”。“学习如何学习”,现在这句话已经比较时髦了,但是,又有多少人真正理解李政道对“学问”的解释呢?    我们为大学生、企业人士和机关人员开设过一系列“成功心理训练”、“潜能开发”、“领导能力训练”、“减轻压力训练”、“团体心理训练”等方面的讲座及课程。我们的讲座受到大家的热烈欢迎。《成功心理训练》一书,便是我们在举办多次讲座的基础上编写而成的。    本书由颜世富博士确定大纲及最后统稿,孙时进、高山川、栗建华任副主编。书稿由上海交通大学颜世富,复旦大学孙时进、栗建华、高山川、肖永春、文选才,上海财经大学庄清,上海体育学院蒋强,东方出版中心蒋锐,上海杨浦教育学院林贻真,上海浦东精神卫生中心蔡正宜,安达信企业咨询公司曹轶枫,上海交通大学慧谷高科技创业中心邹吴平等人共同编撰而成。    我在上海、江苏、安徽等地作“自我催眠与成功人生”报告,受到热烈欢迎,在南京的一场报告结束后,当场有二十多人提问题。这表明人们对成功问题非常关注,而且有许多疑问。希望本书对读者朋友有切实的帮助!                                                              颜世富                                                        2001年5月8日于                                                    上海交通大学管理学院

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