减肥圣经

出版时间：2004-1  出版社：云南科学技术出版社  作者：庄佩玲  页数：151  
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内容概要

美身诀窍：    1.每周3-4次，到健身房运动、水疗、三温暖    2.每天100次以上仰卧起坐    3.第天30分钟以上瑜珈操    4.每天吃一种以上的水果    5.早午餐吃得丰富，晚餐不吃米饭、面食，多吃蔬果    6.忧愁、愤怒尽量短暂，心境常保自在、快乐

作者简介

庄佩玲  中国台湾大学农业推广系学士、美国南加州大学公共行政硕士、美国南卡罗来纳州立大学公共卫生学院博士班。
    血型：O型
    星座：金牛座
    喜欢颜色：深粉红、苹果绿
    喜欢宠物：猫咪、狗狗
    喜欢休闲：瑜珈、爵士乐、阅读
    喜欢食物：水分多

书籍目录

第1章 减肥前不可不知  一 减肥前的心理建设  二 快速减肥危害身体健康  三 制定减肥计划  四 哪些人需要减肥  五 减肥前先做健康检查  六 超级瘦身三合一第2章 肥胖是一种慢性病  一 肥胖的原因  二 肥胖的种类  三 减肥方法大集合  四 认识各种减肥药  五 正确的减肥方法第3章 减肥STAR计划  一 从饮食入门  二 从运动入门  三 从生活习惯入门第4章 减肥问答第5章 结语