田中宥久子的美体按摩法

出版时间：2009-1  出版社：云南教育出版社  作者：田中宥久子  页数：100  译者：刘宁  
Tag标签：无  

前言

　　如今，已是花甲之年的我常常被问到这样的问题：“您平时除了清洁皮肤以外，还做什么其他的皮肤护理吗？”“您保持年轻的秘诀是什么呢？”……实际上，我哪有什么高深莫测的法宝呀，只不过是坚持做改进后的塑颜按摩而已。每天化妆前花短短的3分钟时间做按摩，轻轻松松就消灭了皮肤的松弛和皱纹，呈现出娇巧迷人的脸蛋。　　但是，仅仅拥有一张迷人的脸蛋是绝对不够的，因为你给别人的印象如何，除了脸，还有更惹人注目的身体呢。两者结合起来，决定了你在别人心中的年龄和整体形象。　　举个很简单的例子，比如在你的脸上几乎找不到松弛和皱纹，你看上去比实际年龄要年轻很多。可是呢，脖子以下的整个身体看起来却臃肿肥胖。你从对面走来，首先映入别人眼帘的不是你的“小脸蛋”，而是你的“大身材”，如果这个本来就占整个人很大比例的身体臃肿肥胖，那么别人对你的第一印象肯定认为你已经“衰老”了，也就再也没兴趣去打量你的小脸蛋了。　　你是不是也遭遇过这样的尴尬？自己明明把妆化得好好的，脸蛋看起来漂漂亮亮的，可是，当你忽然从玻璃门里看到自己的身姿时，顿时就傻眼了！

内容概要

　　你想拥有让人嫉妒的美丽肌肤吗？只要您按着本书介绍的方法实践，奇迹就会出现！　　作者田中宥久子是日本著名的美容大师，她开创的田中式“美体按摩法”是打破常规的美体新理论，在日本受到60多万爱美女性的强烈追捧，其理念、医学依据、手法本身和效果都给美容界带来了持久的冲击。　　田中老师倡导不进美容院、不依赖护肤品等外部因素来伪造青春肌肤，而是依据人体医学原理从本质上改变全身的肌肤状况，重塑身体曲线，彻底颠覆了美容界的旧识。停止痛苦的节食，停止残忍的整形和抽脂，马上向糟糕的身体发起反击吧！每天仅花5分钟，你就会发现，浮肿不见了，赘肉消失了，体态变优雅了，曲线也更加迷人了……让我们一起来见证田中宥久子的变美奇迹吧！　　本书附有田中宥久子自演自导的DVD按摩光盘，使读者能更准确、直观地掌握美体按摩的手法和技巧。

作者简介

田中宥久子生于日本福冈，受到开办美容学校的祖母的影响，自幼就接受了美容化妆的基础教育。
　　作为美容大师，30多年来，田中宥久子一直在以电影为主的影视圈中从事化妆造型工作。
　　2003年9月，Kanebo公司的化妆品品牌SUQQU上市后，作为创始者的她开始自立门户，并于2

书籍目录

前言第一章　人活一张皮　那可是3公斤呢，一晚上就能减掉吗？　体寒是人体的劲敌　骨骼扭曲是身体的“大事件”　苗条身姿源白骨骼　越是放松的时候越要多加注意　塑造身体的侧面　美丽肌肤的诞生　没有立竿见影的效果，女人们就不会行动第二章　亲自揭开美体按摩法的真面目　美体按摩法的心得体会　美体按摩法的全过程　短评一王尉青第三章　每天坚持永葆青春　看看放大镜吧　试着用两颊笑，整张脸做发怒的表情　面部“街道”　肌肤护理也会出现加减法？　洗发水的作用　为什么不用刷子梳头昵？　牙齿也是面部形象大使之一　短评二　藤牧秀健第四章　没有赘肉的人生　变漂亮，变自由　一切都蕴藏在“循环”中　身体的自我管理　不让压力陪我过夜　洗澡其实是一场战斗！　指尖也可以这么漂亮啊！　睡衣，当然选真丝的　谎言是一种罪后记附录　美体按摩法　美体按摩法二

章节摘录

　　体寒是人体的劲敌　　80％的女性都体寒。　　体寒的人通常有以下特征：肤色不太好，身体平衡性差，皮肤干燥，手脚发凉。这类人的内脏往往也比较虚弱，因为他们体内所有可流动物质的流通都不顺畅。　　为什么会这样呢？　　人体内可流动物质有两种——血液和淋巴液。有一段时间，日本流行一句话，叫“血哗啦哗啦地流”。这可不是为了听声音，这哗哗顺畅流动的血液，对人体的意义不可小觑。　　血液负责向细胞输送营养和氧气，营养在细胞内“燃烧”，供给能量的同时也产生老化废弃物，然后血液再将这些废弃物回收起来。如果血液流通不畅，就不能向细胞输送足够的营养和氧气，没有充足的营养用于“燃烧”，就无法产生能量，身体自然就会发凉。　　身体变凉以后，会进一步促使血液流速放缓、循环不畅，导致身体变得更凉，严重的会出现下肢浮肿、手脚冰凉等情况……身体就此进入了恶性循环。　　我曾经和体寒的朋友交流过，发现他们大部分人洗澡的时候都不喜欢泡浴缸，只是冲冲淋浴就完事了。

媒体关注与评论

　　第一次见到田中老师，我就被她的年轻状态惊呆了，下颌和脸颊找不到丝毫的皱纹与松弛，真不敢相信这张完美无瑕脸庞的主人已经是60岁高龄！　　爱美之心人皆有之，我不禁感慨：如果我的脸也能变成这样该有多好啊！田中老师说只要按照她的方法每天坚持自己按摩，就可以达到神奇的美容效果。果真如此的话，那当我100岁的时候，岂不是还能保持一张美丽的脸蛋？这是一件多么令人兴奋不已的事情啊！　　——日本著名主持人、《窗边的小豆豆》作者黑柳彻子

编辑推荐

　　日本美体第1畅销书　　销量突破60万册　　超级畅销书《田中宥久子的塑颜按摩法》姊妹篇　　日本著名主持人、《窗边的小豆豆》作者黑柳彻子推崇的美容大师！　　停止痛苦的节食，　　停止残忍的整形和抽脂，　　马上向糟糕的身体发起反击，　　让我们一起来揭开“美体按摩法”的真面目！　　美丽肌肤的诞生——日本美体第1畅销书！超级畅销书《田中宥久子的塑颜按摩法》姊妹篇，销量突破60万册！

用户评论 (总计84条)

•   之前买了田中阿嬷的超级畅销书《田中宥久子的塑颜按摩法——让你找回10年前的春春容颜》（有DVD）做了近两个月，还真有效果，皮肤比以前紧致了不少，介绍给几位同事大家用了也都觉得脸上的细纹是比之前少了，肤色也不错。上个月发现她新出的这本书买了试了一下，感觉效果还行，尤其是刚生了BABY，希望能让我找回当年的自信,呵呵！她的书有个特点，比较简单实用，值得一试～～
•   我是一位瑜伽老师，读了田中宥久子的美体按摩法，受益匪浅。她能从指尖按摩达到塑形，能想到这一点并坚持做而且能够成功真的不容易。
•   田中宥久子的美体按摩法 非常好
•   先是接触了田中老师的塑颜按摩法，每天早晚都在坚持做，心里想着这个脸部按摩法不错，田中老师的身体按摩法肯定也不会差的，于是下手购买。拿到手立即看了一遍，里面有一套完整的美体操，还是和塑颜按摩法一样遵循将废物往淋巴引流的概念来设计的，按摩遍布整个身体，正好适合我这种不想运动又想塑身的人，我会参照这本书坚持做这套按摩操的。
•   买过田中的美颜按摩法，挺有效果的，美体要是有光盘就好了，还在慢慢摸索中，能长期坚持的话肯定有效果
•   还没有细细研究，不过我拥有一本脸部按摩的书，觉得效果不错，美体的应该也不会差咯！
•   不错的美体方法~因为她的美容方法不错，所以想继续看看美体~值得一试~
•   其实田中的按摩法本身很好
  可其实几页纸就可以说完了
  于是就七拼八凑的弄了很多无关内容在一起
•   　你想拥有让人嫉妒的美丽肌肤吗？只要您按着本书介绍的方法实践，奇迹就会出现！
•   这本书教得方法简单易行,很有效啊.希望自己能够坚持下来,到了60岁也有田中老师那样的身体和肌肤
•   现在只是看看了看内容，里面从身体的每个部位都有详细的介绍按摩的手法。可以慢慢的学了.....
•   冲完凉，做下美体的运动，可以延缓衰老~很棒的一本书
•   虽然内容没多少，但是从字里行间能看到美体思路。总体很有收获。
•   基本整本书都是告诉你要保养，事实是他的按摩手法很有效，只要坚持，一定会瘦。
•   每天坚持在做，而且也有穴位在这操里面，我现在都只做她的脸部按摩和美体按摩了
•   不错不错，真的要坚持按摩，保持年轻体态
•   没有光盘，步骤有些多，因此总要一边拿书，一边按摩但是效果的确毋庸置疑
•   买了她最著名的塑颜，觉得不错，能感觉脸上的皮下脂肪变少，所以也买了这本书
•   有点复杂，现在还没有学，不过脸部按摩那本书确实很实用
•   不过按摩步骤很多，要全记住不容易啊。
  书写的不错
•   美容书，无聊的时候学习学习。
•   按照这本书的方法做了之后，马上感觉有效果，这增强了我坚持下去的信心。经过几个月的坚持不懈，我i觉得效果挺明显的，我的脸变小了，皱纹也少了，浮肿也少了。建议大家都去尝试。
•   要理解里面那一套8分钟的操得花不少时间，还没实验，不过对于作者，俺还是很信任的，相信效果也不会不好
•   每天都跟着DVD学，效果是以前按上去有点痛的地方现在再按不痛了。至于皮肤目前还没有什么成效。
•   图片式讲解，容易看懂，效果是要长期坚持不是一朝一夕看得到的，想来长期坚持应该会有益处，如果有配套的碟片就更好了。
•   还是有效果了，期待长期效果，还有光盘，很实惠
•   买了两本。第一本姐姐到我家看了之后，抢走。我就知道再买一本。内容简单，好做。要是有光盘就更完美了！！！
•   书是不错，但是整体感觉有点旧。
•   方法很简单，时间不长，效果真的有，但是要坚持！
•   女人值得拥有
•   会坚持做，期待效果。
•   是我期待已久的书，做了几天很有效果，同事们也争相效仿。
•   可以贴在墙上照着做了，相信要坚持一定有效果。
•   挺好看的一本书，很值得购买！
•   推荐给几个同事都觉得特好，今天是第四轮给同事定这本书了。
•   狠棒的书，正是我需要的。
•   非常神奇的书
•   真是不能懒哟,要美就要动啊
•   给老婆买的，看完说不错！
•   隔壁宿舍的同学买的，到货几天后，我就问她有没有悟到什么，然后自愿当白老鼠
•   如果有VCD配就好了，有点看不明白。
•   挺好，要是真人图片就好了
•   书很好，有用，只是冬天不太适合做，穿多了
•   应该还好吧，虽然没还没看到书
•   我自己正在做田中宥久子的素颜按摩法，做了好几天了，效果怎样不知道，自己觉得挺舒服，也许心里作用，不过没关系，心里暗示往往是最有用的。所以就买了她的另一本美体法，准备按照上面的好好做做，应该也会有点效果，贵在坚持！不过书的内容确实少了一点，我只看了一个多小时就看完了，价格就相对偏高了。
•   很想买《田中宥久子的塑颜按摩法》，可是找了几次都没找到，几时能有呢？谢谢。
•   田中宥久子的什么塑颜方法以前的室友给我推荐了老久，那个时候经常看见她一个劲的在脸上折腾个半个小时，幻想着哪一天也变个天山童姥。只可惜啊三分钟热度之后就不见她的坚持，不过看着她当时她那傻样我还蛮怀恋的。这本书买回来浏览了一遍就束之高阁了，我也是个三分钟热度哈哈。
•   自从买了塑颜按摩法以后，就开始喜欢她的书了，当然，买的时候就知道，内容不会太充实，所以没有把期望值放到最高。这本美体按摩法，还是比较通俗易懂，比较实用的，不少东西还是挺有参考价值的，还贴心地画了简单易懂的图解，但它和塑颜按摩法一样，看了以后一定要付诸实践，经常使用，否则还是没用的哦！
•   判断错误 以为是讲按摩美丽身体的肤质的 原来美体是减肥塑身的= = ⊙﹏⊙b汗
•   塑颜的那本姊妹篇没有哦吗？~~~
•   说真的，20元这样的一本书真的有点贵，满以为内容挺多的，但书只是薄薄的一本，主要是一组按摩，不过跟着做起来，对本人还是有点效果，不过如果对穴位有点认识会好一点，其实按摩的位置都是穴位。总体来说还是喜欢的，除了价钱之外。
•   很简单实用的一本书,主要是能自己给自己按摩,相信坚持下去会有效果的
•   减肥没看出多大效果，但是睡前按摩确实有解压的功效
•   很薄的一本書，但學到很多東西，能不能天天堅持做，還不能確定，呵呵，書后有一張總圖現在貼在家里，一有空就按摩一下下～～
•   正在努力的按摩中，刚开始有点不习惯，动作太多，容易忘记
•   这些天正在反复的阅读、理解和实践中。目前还没有明显的改变，但对于作者很有信心。
•   要每天坚持还是有点麻烦的，建议每天涂乳液的时候做做，根据自己的具体感受简化一下会更加方便一点，总的感觉面部的那本更好一点
•   还没看完，不知道有没有效果
•   看了也照做了，坚持下去希望看到效果
•   维持好身材的方法
•   简单，实用，没有想像中的复杂，对初级者来说还是很好的。基本上都知道这些。
•   坚持是个大问题
•   是因为看到目录里面介绍的内容决定要买下来。除了美体按摩这个内容讲得详细一点以外，其他都只是很片面的讲了讲而已，并没有教给我们有用的方法。她讲的我基本上都知道了，所以觉得一般。
•   书中美体按摩很好，简单有效。但因为简单，所以内容物显得单薄，如果连同美颜的面部按摩一起就会丰富得多。
•   买错了,原打算买那本塑颜按摩法的,这本不如那本实用
•   做完书上整套的按摩法真的很累，全身都冒汗了，但效果好像不太明显！
•   这个版本不好，我是看到台湾有出另一个版本（也是美体的），而且还配CD，书的质量也比较好
•   脸部按摩的那本不错，这本比较繁琐，只照着做了一遍，其实理论很简单，，，懂点中医的朋友都知道这些穴位和经络了，不太推荐买。
•   田中的心得感言写了一大部分，实际操作图只有几页，不过也受鼓舞
•   一般般吧~~虽然手法不错，可是有点担心这样对自己的皮肤，会长皱纹~
•   作者用很直白的语言，很简单的把想说的话说出来，看的人很容易学习。很不错。
•   这个里面的方法太麻烦了 而且没有光盘说明 不太好懂 所以目前没有用了
•   比较宽泛 没有想象的好
  很大的字 很后厚的纸
  很多东西其他地方都有
•   不建议购买，半小时看完，感觉10页的内容非要印一正本书！唉
•   内容比较少，动作倒是挺简单易学的，一本书里有一半都是废话啊
•   还没时间学着做
•   一般，卖概念而已
•   彩页很多，内容太少，感觉不划算！
•   跟《塑颜按摩法》一样配按摩光盘就好啦！
•   尝试过一次，和塑颜按摩法有共通之处。
•   兴冲冲地买回来一看。2个字可以形容并概况我的心情与我的感受，“坑爹”！！！一套简单的按摩动作，却伴随一堆所谓的感言，所谓观众的感受...这样也算是一本书...我真的宁愿买杂志好了...
•   没有光盘，学起来真的很不方便。
•   此书描述的很不清楚,连按几下也没写,很多位置都描述不清,我做的相当没自信,觉得不大有用,还是三思而后行吧.
•   没有任何价值的东西,空洞的论述了一下按摩的重要,附了两张图,毫不夸张,我半小时就仔细看完了,并且不想再看第二眼.