拥抱你的内在小孩

出版时间：2011-8  出版社：漓江出版社  作者：克里希那南达&阿曼娜  页数：238  译者：方志华等  
Tag标签：无  

内容概要

　　内在小孩就是孩子般的敏感、直觉力、好奇心、想象力、天赋智慧和感受感觉的能力，并没有随岁月的流逝和成长而改变或衰退（选自玛格丽特·保罗博士《你爱自己吗》）。当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受的伤害的，但是身为成年人，我们有足够的成熟度，就像安抚、疼惜自己的孩子一样，去疗愈我们的内在小孩。一旦我们的内在小孩得到了疗愈，他的喜悦、创造力、生命力、信任等特质就能毫无阻拦地表达出来，为我们的生活带来无穷的乐趣和希望。

作者简介

作者：（美国）克里希那南达（Krishnananda Trobe） （美国）阿曼娜（Amana Trobe） 译者：方志华 李淑娟 等克里希那南达，Krishnananda Trobe，丹麦人，授受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度。发展出自己独特的工作风格。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等，并有多种译本。目前他们于世界各地带领工作坊及训练课程，分享“真爱的旅程”。

书籍目录

前言——以爱疗愈内在的恐惧／1第一章 一种疗愈模式的新视野／1核心层——生命的本质和核心／2中间层——易受伤的脆弱情感／3第三层——保护层的防御机制／5“保护层”会互相吸引／7回家之路／8与自己更亲密／9第一部 恐惧和缺乏安全感的根源第二章 认出恐惧并接受它——与恐慌的内在小孩为友／12以恐慌的内在小孩为隐喻／12恐慌的内在小孩会主导我们的生活／13“情绪的恐惧”和“真实的恐惧”／16惊吓的补偿行为／49惊吓如何将我们带离自己的中心／49我们有悲悯自己的天赋／50练习：亲近自己惊吓的情绪／51第五章 被遗弃的创伤——穿越挫折与悲伤，放下并感受幸福／53被遗弃的经验打开通往内在的空间／53被遗弃和被剥夺一只是程度轻重之别／55被遗弃／55被剥夺／57空虚感／60来自遗弃创伤的阴影／60我们内在的修行者而非内在小孩，可以进行伤痛的疗愈／61面对伤痛／63从寂寞到单独／66练习：与被遗弃的伤痛共处／67第二部 孩童意识状态如何操控我们的生活第六章 反弹行为、任性、不切实际的幻想——孩童意识状态的特质／70……第三部 我们如何逃避恐惧第四部 疗愈恐惧——蜕变的途径第五部 超越恐惧的联结——迈向有意识的爱

章节摘录

版权页：甚至还会阻挠它。我们的灵魂及整个文化的灵魂都病了。我们选择消遣娱乐并借由上瘾来破坏自己的健康和能量，因为我们已经失去了精神上的焦点，甚至也失去了对灵性追寻过程的信任。如果我们想要从沉溺转向觉醒，就必须疗愈这个灵魂伤口；单只是改变行为，无法带给我们更多觉知，除非我们的觉知层次改变了，否则不可能持久。如果我是靠着纪律或因为有罪恶感而停止去做某些事，那么它终究还是会再发生。我们绝大多数的人都有着非常严重的上瘾倾向，因为西方文化已经无法领会：灵陸成长需要温和而放松的纪律。这种西方人已经失去的智慧，在某些东方精神传统中仍然被保存着，这类传承视生命为一个宝贵的机会，一个让我们深入静心并走上灵性道途的机会，它开启了我们学习灵陸教诲的过程，而有些教诲是十分困难并会使人痛苦的。因为这样的真理并不存在于我们大多数人的制约中，所以我们也无法看到挣扎与痛苦的价值。我曾读过一本书，里面有一段描述让我非常感动，那段文字描绘了一个即将进入僧院的六岁小男孩，在僧院外头安安静静有耐心地等待了好几个小时，直到上师把他叫了进去。羞愧的感觉让我们只想寻求短暂的高潮，我们寻求暂时摆脱恐惧与羞愧的片刻经验，来避开疗愈它们时会遇上的痛苦历程；逃避牵引着我们寻求快捷方式。我们想要活在真实性、活力充沛的感觉中，却又不愿经历感受羞愧与恐惧的过程。因此，我们会企图抓住任何一种强迫性的上瘾行为，好让我们再度感到完整而有活力。或者，我们会沉溺在精神涣散的生活中，失去对成长的专注与热情。每个人都需要找到独特的方法来帮助成长，上瘾的最佳解药或许只是找到支持的力量，让我们能专心致志地走在追求成长和寻觅真理的道路上。这么一来，无论上瘾的冲动多么难以抗拒，无论内心懒惰放弃的念头有多么强烈，我们对真理的追寻都会更坚强不辍；在内在工作的历程中保持专心致志，也许是我们能为自己做得最有滋养和帮助的事了。当我们的存在开始活跃起来之后，上瘾行为自然而然随之消失，生命自己重新启动能量，而我们也会找回尊严。松紧适度有个佛教徒故事，是关于一位跟随佛陀的著名弓箭手。他带着无比的热情探求灵性道途，将自己置于最严格的苦行当中，直到几乎死于绝食与困顿中。佛陀看着事情发生，然后终于把他叫到跟前。佛陀问他是否记得，当他还是个弓箭手的时候，是如何拉弓射箭的。弓箭手告诉佛陀：在射箭的时候，必须将弓拉得恰到好处，不能太紧也不能太松。佛陀凝视着他说：求道之路亦如是，要够紧绷来保持警醒，但也要够放松来处于安宁自在。“你把你的弓拉得太紧了”，佛陀告诉他。

媒体关注与评论

在这本美丽的书《拥抱你的内在小孩》里，克里希那南达和阿曼娜精辟地阐述了恐惧和童年创伤的关联，探索了恐惧深层的根源，指出恐惧是共依存状态的肇因，造成关系里最大的挣扎和受苦，同时也引导读者一步步地走出苦痛的谜团。本书像是指月之手.指引着读者一个正确的方向。但读者必须要带着勇气亲自走上这条路，敢于亲身去经验并面对自己的恐惧。当我们的意识成长并面对我们的恐惧时，我们便可以穿越这层幻象阴影，迎向一个全新的领域，在那里当下如是地感受。我们就从恐惧的作为进入了爱的作为。本书提供了一些智慧有效的工具穿越恐惧，达到尊严、爱和信任。　　——《生命的教导》作者瑞哈夏作者克里希一步一步地，用非常细膩的描述方法，为我们揭开了内在小孩的面纱，从恐惧、羞隗、惊吓，到被遗弃和被剥夺等让我们缺乏安全感的根源开始说起，并且加上他自己亲身经历的故事，为我们每个人的内在小孩找到了对号入座的情境。在作者诚实地描述他自己内在过程的同时，让我们能够感同身受地看到自己的内在小孩的一些作为：反弹行为、任性、不切实际的期望，以及孩子用来保护自己的策略，而这些策略在幼年时期对我们来说也许有效，但是在成年之后.这些策略不仅阻挡了我们人生的脚步，更让我们远离真相，远离自己的内心。书中的静心可以帮助我们对于自己的身体、念头、感觉和行为都有更多的觉知，而觉察和接纳，是疗愈内在小孩的良药。　　——《遇见未知的自己》作者张德芬

编辑推荐

《拥抱你的内在小孩工:以爱疗愈内在的恐惧》由漓江出版社出版。

用户评论 (总计21条)

•   我从很久之前就开始分析自己童年的心理创伤和现在的心理模式，用了很久的时间探索到的内容，在这本书上面竟都被提到了，而且要更为系统和深刻，我相信对于那些想要解决童年阴影造成的恐惧和痛苦的人来说，看这本书会是相当有益的！
•   去年买的书（以为买很久了。。。）上个月才看的，看完了，有种舍不得的感觉。和作者有点像，追求完美，以前总是压抑怒气，掩饰过错，假装一切都好。可是心里并不快乐，我一直都知道的，面具越戴越紧，好像摘不下来了。。。其实先是看了作者夫妇的《真爱的旅程》再看这本，慢慢的，我终于有勇气在外界面前承认自己的过错、缺点、不完美。慢慢学着不怕别人说，"原来你没想象中的好"。也许是的，不过，能做真实的自己，我快乐。
•   纸张非常之粗糙，严重怀疑这一套三本书都是盗版的。希望卓越解释一下。
•   翻译得不是很好，读起来比较费劲，理论的东西多，没有太多受益。
•   很好的书，完全被恶心的翻译败坏了胃口。很多关键的概念，都说的似是而非。估计本书的笔译，翻完这本书都不知道自己翻了些什么东西吧。太误导读者了，漓江出版社，你长点心吧！建议其他出版社引进，重新翻译！！！
•   如果你有耐心，或者一直以来，都比较注重内心，你会发现这是一本极好的书，它让你明白自己这一刻受制于内在小孩哪方面受伤状态，从而调整自己，摆脱愤怒，委屈，反抗，逃避等受伤状态。谢谢亚马逊，书很好，服务也好，会经常来
•   这书是盗版，实实在在的盗版，好不好看不知道，没兴趣看盗版，不过我买了很久才来评的现在的也许是正版的了。
•   不错的心理疗愈书，值得一看。
•   用爱疗愈内在的恐惧，拥抱内在的小孩，理解他，疼爱他，关心他，无条件的爱他，好好爱他
•   触及到生命的太少，大量集中于头脑，适合初级者
•   如果你不知道你为什么在人际交往之中无所适从，活得很累，及时在家里在爱情里也找不到自己的位置坐标，你内心孤独，无根漂浮，这一切都来自你的害怕与恐惧，来自内心对自己的不信任和否定。亲爱的宝贝们，来读这本书吧，它会让你泪流满面，深深的悲悯自己，让你获得新生，获得生命力。我爱你们，祝愿你们，幸福。
•   帮我姐姐买的，她说书里写的对自己很有用
•   很好，我十分喜欢，可以反复看
•   很好的一本书，作者写得很细致，对我有很大帮助，值得一看！
•   书很快就到了，包装的很好，喜欢，一起买了2本，这本才拆包装，还行
•   说教的书 不喜欢。。。
•   还没有看呢。。不过应该还不错。包装很好。送的很快
•   “给我一片白云，一朵洁白的想象。”也就是收到的书是白色封面，灰白色的。此书封面跟拍下来并不是一个版本。货不对版，拍摄画面是白色晕染粉色封面，收到都是灰白色的。而且侧面看书一层一层杂色的纸。
•   适合身心灵修炼的人阅读
•   我们因某人、事、物而激发的愤怒、羞愧、被侮辱、被损害等的负面情绪，都来自于自身内在小孩收到的伤害——心灵的创伤。作者用自我剖析的笔触，分享自身经历，帮助读者认识自身内在的恐惧，如何面对、穿越恐惧，借以达到“拥抱内在小孩”——以爱疗愈内在恐惧。... 阅读更多
•   写的和详细很专业