优雅地，慢慢地，变老

出版时间：2011-10  出版社：漓江出版社  作者：[澳]帕米拉•罗伯森,[插图]梅根•赫斯  页数：223  译者：董卉  
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内容概要

　　40岁的你，面对人生的重要转折，如何一如既往地保持新鲜容貌：从嘴唇到眉毛，从牛仔裤到高跟鞋，从内衣到裙长……
　　50岁的你，从容、自信地掌握世界的时候，如何永葆青春和耀眼光芒：从走出时尚的惯性到合适的妆容，从给头发造型到让眼镜有型又时髦……
　　60岁的你，在这个人生最精彩的阶段，如何散发成熟、迷人的自然魅力：从选择优质内衣到得体正装，从强健的骨骼到敏捷的头脑……
　　女人40+，人生才开始！
　　这是为渐入人生成熟境界的40—60岁女性量身定做的生活智慧全书：从充满光泽的皮肤到闪亮的嘴唇，从经典的衬衫到质感的高跟鞋，从选择优质内衣到得体正装，从护肤到美容手术……不仅让你收获美丽新鲜的外表，更让你获得宛若女王般的自信和优雅，活出美丽人生。

作者简介

　　帕米拉.罗伯森，时尚专栏作家，经常在报刊上发表专栏文章。

书籍目录

Part1 女人40+，时间最不够用的阶段
　Beauty——保持美丽最重要
　少即是多
　皮肤的真相
　21世纪的美容工厂
　今天的头发明天就没了？
　Wardrobe——不必害怕错过“基本款”
　最重要的是廓形
　总有一款能让你光彩照人
　让你忘记它存在的舒适内衣
　增加你的时尚指数的包包和饰品
　Body——开始与体重赛跑
　继续保持活跃积极的生活方式
　混搭运动
　保持美妙体形
　Health——让自己达到最好的状态
　改变正在来临
　40+让自己达到最好的状态
　Life——学会规划自己的生活
　规划自己的生活
　宠爱自己多一点
　学会放权
　保存情感能量
Part 2 女人50+，充分展现自己的成熟魅力
　Beauty——护肤、化妆和女王般的自信是你的致命武器
　肌肤杀手
　清洁、保湿、保护保护再保护
　合适的发型可以是你的最大骄傲
　既是艺术也是科学的美容药物
　Wardrobe——找到适合自己的型
　50+女性的时尚法则
　品质优良的内衣是你的必备单品
　你也可以成为牛仔天才
　寻找最舒适的鞋子
　经典经典再经典的配饰
　Body——为什么中年发胖如此糟糕！
　重塑你流失的肌肉
　还原你的优美体态
　让你保持年轻的饮食
　Health——全面留意你的健康状况
　50岁时必须要做的健康检查
　更年期来临
　Life——找到自己
　越活越好
　你该对年龄说谎吗？
Part 3 女人60+，人生最精彩
　Beauty——给“自我”一些时间
　为美丽加分
　自然并不意味着素面朝天
　头发是你最好的配饰
　非手术提升你的美丽指数
　Wardrobe——根据你的生活方式来选择着装
　穿衣新规则
　你需要一个好的文胸
　什么适合你
　让你显瘦的视觉魔法
　提升造型的小细节
　Body——锻炼开始得越早越受益
　食以当药
　了解自己的身体
　看清食品标签
　为了健康的骨骼
　每一点运动都是有用的
　Health——你可以活得更长久
　有个健康的大脑
　保护你逐渐脆弱的骨骼
　留意自己身体的信号
　Life——变老只在你的脑中
　女人最好的朋友
　不要让自己变老（抗衰老的秘密

章节摘录

版权页：插图：保持美丽最重要在你尚未意识到之前，40岁就悄然而至了。你刚刚进入自信可以掌控生活的阶段，然后你就发现变老的迹象无情地出现了。你开始感觉到自己的状态不那么好。岁月悄悄爬上你的额头。当你专注于解决工作、子女和生活抛给我们的难题时，一切都在悄无声息但却坚定不移地走下坡路。现在你可能终于有些闲钱能花在自己身上了，但你却发现没有那么多的空闲时间。如果在这个10年里让自己保持健康、有活力、思维活跃，以及仍然美丽动人，将会给你以后的生活带来相当大的好处。别着急，你并不孤单。在这个极好的21世纪，你绝对可以心想事成……接下来看看该怎么做。40岁是时间最不够用的人生阶段。我们这一代人把多重任务过成了一种生活方式，所以连做美容或是足疗都抽不出时间。不过也正是在这个阶段，如果你仔细选择美容方法和美容产品，将会让你在接下来的几年里看上去大不一样哦。美容可能很花时间，但这其实都取决于你自己。当然，对某些女人来说，化妆是一种心理治疗，她们将护肤作为一种冥想和休息，但对大多数女人来说，保持美丽才是最重要的。这意味着你需要寻找可靠的美容产品和方法，同时也要寻求专业的帮助。长远来看，只有这样才能节省你的时间、金钱。发型师，他需要具有以下三种稀有品质：丰富的经验、出色的技术和对你有技巧地坦诚。离你最近的美容院的修眉师。时尚造型师或形象顾问，他们能让你的衣橱大换血，带你购买正确的衣服，最终收紧你的钱包。运动生理学专家，他们了解身体的运作方式。肌肉-骨骼治疗师，他们了解“电脑背”。营养师，他们能教给你饮食的营养常识。有技巧和经验的美容内科医师。受过适当美容手术训练的外科医师，他们对于你正在寻求的美容手术很有经验。

编辑推荐

《优雅地,慢慢地,变老》编辑推荐：优雅地，慢慢地，变老——40+女人的美丽智慧！女人的身心保鲜书！在这段黄金岁月里，保持健康活力，走出时尚的惯性，享受最质感的生活，活出最适合你的精彩！40岁，面对人生最大的转折、50岁，从容自信地掌控世界、60岁，拥抱人生最精彩的阶段。

用户评论 (总计111条)

•   为渐入人生成熟境界的40—60岁女性量身定做的生活智慧全书：从充满光泽的皮肤到闪亮的嘴唇，从经典的衬衫到质感的高跟鞋，从选择优质内衣到得体正装，从护肤到美容手术……不仅让你收获美丽新鲜的外表，更让你获得宛若女王般的自信和优雅，活出美丽人生。
•   时下，有《X岁……》的这样标题的书越来越多，也非常受欢迎。这从侧面反映出随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的生活质量，希望自己能比较好地度过自己的一生。随着年龄的增长，我们经历的事越来越多，明白的道理越来越多。时常会有这样的感叹：“如果在那个年纪我懂得这个道理，那么……。”真的，人生没有如果。所以，有时我喜欢看一些这方面的书籍，希望能减少一些人生的遗憾，选择这本书也是出于这样的需要。
  
  这是一本算不上厚的小书只有223页，按照红黄蓝三色彩页分别叙述40岁、50岁、60岁的女人应该如何选择和打理自己的人生。我把这本书翻了很多遍也没有找到关于这位作者的简介，只知道她是澳大利亚作者帕米拉.罗伯森。但从书的内容看，这本书的内容和所提到的要求应该和我们中国的生活还是有一定的差距。比如，开篇《少即是多》就提出你需要新的好朋友，这些朋友是哪些呢？所谓新朋友就是：发型师、修眉师、时尚造型师、肌肉骨骼治疗师、营养师、美容内科医师、美容手术外科医师、皮肤科医生……。而且，在很多地方的论述作者都是寥寥几句，然后建议你去咨询你的这些个新朋友。当然，在国内高收入的女性自然可以做到，但这绝大多数的女性都很难从这样的指导中受益。这也是我对此书比较不满的地方。当然了，这类别的引进的书籍多少都会有这样的缺陷，但是，这本书比较明显罢了。
  
  再说说这本书的优点。我觉得这本书最大的优点在于她的针对性比较强，它按照40岁、50岁、60岁三个阶段来分别叙述。每个阶段又大致从皮肤保养、化妆、选择服饰、运动、生理变化、健康、心理等几个方面进行介绍，涉及的方面比较多，就是叙述的有点儿太简短。
  
  随着年龄的增长，我们选用化妆和服饰方面应该走越来越优雅、自然、高品质的路线。对自己也要越来越关心、宽松一些。这是我读过这本书最大的收获。另外，书中也有很多小细节也值得我们注意，比如不同年龄化妆的浓艳程度和技巧要有所变化，化妆品的选择也要有变化。着装方面要根据自己的体型来选择款式和颜色，随着年龄的增加我们必然要放弃一些年轻时喜欢的款式，更加需要服装的质量等等。
  
  开卷有益，有兴趣的读者可以看一看。
•   读完《慢慢地，优雅地，变老》，蓦然惊醒，原来那40+、50+、60+的年纪就在不远的前方。曾以为自己正处于后青春时期，有着相对年轻的容颜和心态。曾以为自己正处于30+的黄金年龄，有选择和掌控生活的能力。眺望那老妪的自己，才知道岁月的风刀已无情地将年轮刻了一圈又一圈，活着活着就老了。
  
  既然老势所趋不可挡，不妨优雅地变老。书中分别介绍了女人在40+、50+和60+各个不同年龄段如何化妆、保养肌肤，如何呵护头发、设计发型，如何穿衣打扮，如何保持体态及防止肥胖，如何选择适合不同年龄阶段的运动，以及如何呵护身体健康等方面。介绍得全面又具体，值得借鉴和学习，也让女人对老年的自己不再惶恐，因为年纪大了也一样可以保持美丽。即便不美丽了，至少可以很优雅。在优雅中，慢慢地老去，看起来还有几分浪漫的味道。
  
  读这样一本关于上了一定年纪的女人如何保养自己和保持美丽的作品，对那个年老的、变丑的老妇人形象也由恐慌变成了坦然。如何将未来的每一天岁月过得充实有意义，如何将自己的每一寸肌肤呵护保养有加，如何过自己想要的生活、让身体和心灵安适，如何愉悦自己、带给家人朋友快乐，是女人应超越年龄的困扰而需要静心思考和去做的事情。如此，岁岁年年，即便有一天暮年来临，也定是一片灿烂的夕阳红。
  
  读这样一本书的女性读者，一定是对自己和未来抱有积极态度的，努力呵护自己的身体，努力经营自己的生活，努力延缓衰老，坦然面对面脸皱纹和步履蹒跚的老年的自己。
  
  在优雅地老去方面堪称典范的女性前辈有很多，前几天看到梅丽尔•斯特里普在中美文化艺术论坛上的精彩发言以及她和中国电影人的深度对话，觉得斯特里普就是优雅老去的女性典范。斯特里普不但演技炉火纯青，迄今为止获得过16次奥斯卡提名（史上最多），更让众多女性心生羡慕与敬佩的是，生于1949年已过六十耳顺之年依然魅力优雅、光彩照人。
  
  也许我们无法如女明星那般有好的保养与修身，但知道，只要努力，我们终能保持最好的、最佳的中老年状态。不畏年老，优雅生活。
•   很多人可能都对“变老”这个话题特别的敏感，这本书正是谈论如何变老这个女人避之唯恐不及的话题，喜欢后封面上的那句话 “40岁，面对人生最大的转折，崭新的转机；50岁，从容自信地掌控世界；60岁，拥抱人生最精彩的阶段”。
•   这个是当当图书满100送200券的时候凑得一本书，本来没有报很大的期待，没想到会给我带来惊喜。很适合30+即将迈入40大关的女性来读，不仅教你如何做心理的调试，拥有一个良好的心态，还教你如何从容、自信地掌握世界的时候，如何永葆青春和耀眼光芒：从选择优质内衣到得体正装，从强健的骨骼到敏捷的头脑……
•   《优雅地，慢慢地，变老》一书就是一本为40+女人量身定做的生活智慧全书：分别从40+、50+、60+三个阶段有针对性的展开叙述，每个阶段又涉及到皮肤护理、化妆技巧、服饰、运动、心理、健康、生理变化等方面，几乎面面俱到的给各阶段的女人提供全面指导，美中不足的就是每个方面都不?详细，而且有些指导在我看来没有大败金的勇气是行不通的。作为普通女人爱美是天性，但是真要收集到如文中所提到的全套专家如发型师、修眉师、时尚造型师、肌肉骨骼治疗师、营养师、美容内科医师、美容手术外科医师、皮肤科医生并跟他们建立长期固定的关系也绝非一件易事，有些专业人士，更是想找都未必能够找到，即使真的找到短时间内又未必会信任。不管怎么说，女人对自己好些多给自己投资是绝对不会错的。
•   年少，曾看到有人说：“如果你不爱我了，40岁之前与我离婚，过了40，你不离我就纠缠你一辈子”。如今，渐入人生成熟境界的40-60岁女性充满了智慧，没人再把上前那句不自信的话常放嘴边了，女人，任何年龄都有属于自己的精彩美丽人生
•   曾经看过这样一句话“愿你成为这样的女子：不炫耀，不争吵，做一个博学的女子；不空洞，不浮躁，做一个丰盈的女子；即便生命枯竭，亦在优雅中变老。”所以看到这本书，又让我把这句话和书名联系到了一起。翻开一看，也挺喜欢的，算得上是“为渐入人生成熟境界的40—60岁女性量身定做的生活智慧全书”。
•   心灵保鲜比面容保鲜更重要，你的心态决定了你为人处事的方式。就像书中所说的：在这段黄金岁月里，保持健康活力，走出时尚的惯性，享受最质感的生活，活出最适合你的精彩！
  
•   很适合渐入人生成熟境界的40—60岁女性来读，不过就算你只有二三十岁读这本书也会给你很多的启示，如何健康的生活，如何保养自己的身材，如何给自己的身材保险，让你从容地进入人生的“初老”。
•   40岁是女人的人生成熟境界，做个浑身充满光泽，充满智慧的女人。
•   40岁正是渐入人生成熟境界的时候，这时候我们面对很多人生的转折，包括工作，家庭、婚姻……甚至是我们的皮肤，身材……我们要怎样去面对这个问题呢？这本书正好给了我们这个问题的答案。
•   四十岁的女人，青春已然远去，皱纹爬上往日红润光泽的脸颊，这时，就不要忧虑自己的年龄，而要修炼内心，让自己由内而外变美，内在美源于良好的心态，宽广的心境，博览群书；同时也要适当地修饰自己的外表，穿适合自己的衣服，摒弃浓妆艳抹，适度化淡妆，举止优雅。不能与二十多的小姑娘拼青春，但我们依然优雅动人。
•   女人要对自己好一点。你开始感觉到自己的状态不那么好。岁月悄悄爬上你的额头。当你专注于解决工作、子女和生活抛给我们的难题时，一切都在悄无声息但却坚定不移地走下坡路。现在你可能终于有些闲钱能花在自己身上了，但你却发现没有那么多的空闲时间。从现在开始多关注自己的健康，身材与美丽，让我们“优雅地，慢慢地，变老”。
•   变老是一个自然而然的过程，谁都不可避免。有时候不服老是不行的，你不能在像20岁的小姑娘一样的穿着打扮，你需要选择适合自己的衣服，化妆品以及生活方式。即使变老依然自信优雅，就连你脸上的皱纹那都是你经历的证明。
•   在当当上看到这本书，感觉挺不错的。买了一本送给妈妈，她说内容还挺实用的，前面讲了很多关于40岁以后的女人如何保养你的皮肤，保持你的身材，包括你这个年龄段化妆穿衣需要注意的事项……她挺喜欢的。
•   以前买过类似的书，买后有点后悔，担心白买了。
  
  收到书后发现有时代感。小女孩书一样彩色的内页`````
  
  通篇所说的是怎样在外形上使你保持美丽与优雅，关于40+的年龄，心理上的调整说得不多。如果你觉得通过物质的修饰能使你调整心态，买一本无妨。
•   40岁的我，正需要做好准备，慢慢的变老
•   这本书从很多方面教会女人要爱惜自己，懂得自己，让自己好好的成长，而且针对女人快到四十岁的各方面的变化，做出了相应的指导，挺不错的一本书！
•   拿到之后就迫不及待的看了起来，现在即将看完，很有实际的指导意义，特别是针对40岁以后该怎样保持身体的健美给予了很好的建议，让我明白了怎样保养自己，好开心，在我刚满四十这一年买到这么实用的书，我现在根据上面的提示，又买了一些锻炼肌肉的书籍，如果不是遇到这本书，我可能这辈子都不知道原来我还需要进行力量方面的锻炼，还需要到健身房进行器械的训练，真的感谢当当让我在最对的时候遇到了最对的这本书！！
•   给老妈看了，挺喜欢的~希望我40时是个优雅的女人
•   给女人一份宝贵的人生礼物，值得细细品味！
•   “变老”是每个人都无法逃避的问题，那如何让时间在我们身上走得慢一些，如何在衰老的过程中依然保持优雅地姿态，就是这本书要研究的问题了。看了这本书让我深有感触，开始更加地关注自己，推荐给大家，希望这本书也能对你有所帮助。
•   这本书好像对20出头的我来说太遥远了，准备买来送人的。自己先翻看了一下，感觉有些东西还挺实用的，里面有很多小贴士。像你必须拥有的4个包：1经得起时间考验的经典款型的上好皮包。2有型的周末大包，不管是逛街、去海滩，或是装过夜行李都可以。它可以帮你的名贵经典款皮包分担压力。3小的优雅晚宴信封包或无带提包——黑色或其他亮眼的颜色都可以，它是绝对百搭的。4有趣或异国风情的包包，可以展现你的野性一面。
•   现在要迈入40岁了，最让我担心的就是我的身材，看着怎么减也减不下去的小肚子，我真是有点发愁。看着这本书上“和体重赛跑”那一章，真是让我有了一种豁然开朗的感觉。
•   封面看起来给人一种很宁静的感觉，蓝色的天空，白色的纱帘，悠闲的下午茶时光……最近看了《我可能不会爱你》感觉自己正在向初老迈进，决定买一本来学习一下，如何才能优雅地变老……
•   送给朋友的！三十多岁的朋友可以读一读！很受用！
•   给女儿买的,女儿才半岁,自己先看看,呵呵
•   慢慢变老
•   从女性生理、心理各个环节的简单的叙述任何才能保持年轻，非常实用。
•   慢慢品味和实践
•   写得一般，没有新鲜的内容，不推荐购买
•   很喜欢的一本女性修养美学的书，看后获益匪浅，会向朋友推荐。
•   有些收获，看了以后更觉得要对自己好些。
•   买它是因为第一眼就喜欢她，很棒的一本书！建议中年女性读读她，一定会有很大的收益。
•   适合中老年妇女的一本调整心态的书，当然对于刚迈入而立之年的我们来读，也可早做准备。不错。
•   文如其题，超然享受~~~
•   这本书买的很满意呀！现在正在读，很适合我现在的年龄和状态。打算读完了，拿给身边的朋友看！
•   还行吧，书很简短，一天就看完了。没什么内容
•   书装订很好，也很实用
•   还不错，枕边书，闲时看看不错的
•   虽然我还不到40！但是里面的讲解真心不错！受用了！
•   还不错，就是翻翻都能看完。很简单的一本书
•   这本书的包装还不错，内容还没有仔细看，介绍大概看了一下，还不错
•   内容不错，如果这方面看的较多了，可以不买。
•   帮我不少
•   一直想拥有。
•   虽然说是在报纸上读到片段 感觉不错 买给妈妈的 但我们这一代也有可以读的地方 推荐
•   还是先给妈妈看~
•   很好 正在好好看
•   据说内容不错。没看过。
•   送人的，彩页，看上去不错
•   奔四了，真是有点老了。希望时光可以慢一点。
•   印刷质量很好，我是当当网新户，当当网东西多，还可以货到付款，很好
•   选择读40+女人的美丽智慧宝典《优雅地、慢慢地变老》，我想，绝对是因为看到这个书名的时候，有那么一瞬间被这诗意的短语所深深打动与吸引的原因。可以说不论肤色、民族、信仰，还是受教育程度以及生活经济环境有何种区别与异同，相信这个世界上的任何一个女性（尤其是40+、50+、60+的女性们）都是心存了一个这样的美好祈愿的，那就是优雅地、慢慢地变老。
  
  《优雅地、慢慢地，变老》是为渐入人生成熟境界的40—60岁女性量身定做的生活智慧保鲜书：从充满光泽的皮肤到闪亮的嘴唇，从经典的衬衫到质感的高跟鞋，从选择优质内衣到得体正装，从护肤到美容手术……不仅让你收获美丽新鲜的外表，更让你获得宛若女王般的自信和优雅，活出美丽人生……我相信踏入40+行列的女性才是女性一生中最为丰茂与华丽的阶段的开始，像风姿卓卓的初秋，依然可以有活力，依然可以美丽动人，纵使人生这一径长旅对于任何人来讲都没有回头路。由生到死、由年轻到终老，这是任何外在的浮华与财富都无法改变的自然规律，但是怎样使自己能够在渐入生命的秋天之后依然葆有年轻的心态、生动的容颜以及健康的身体，依然有品质地，优雅而恬淡地活着，直到老去，则要仁者见仁智者见智了，它是考量一个人具备了怎样的生活之智慧与艺术的最高境界。
  
  从简约的妆容、合体的衣着、合理的工作方式、规律的饮食起居到怎样规划自己的生活，如何尽可能地宠爱自己，以及放权给他人、保存保鲜自己的情感能量……等等等等，《优雅地、慢慢地，变老》分别为40+、50+、60+的女性量身定制了一套完整高效地提高自我品相以及生活品质的生活指导手册，也就是说，泰然地接受自己的年龄，然后针对自己的年龄找到完全符合这个年龄的健康、美丽、高贵以及高雅，使它们回到自己，成为自己的一个部分……“于是40岁的女人，可以一如既往地保持新鲜的容貌，无论从嘴唇到眉毛，从牛仔裤到高跟鞋，从内衣到长裙都可以为自己的精彩加分；50岁的女人，可以走出时尚的惯性葆有自己最适合的妆容，可以永葆青春和耀眼的光芒，可以从容自信地掌握世界；60岁的女人，依然可以选择优质内衣和得体正装，拥有强健的骨骼到敏捷的头脑，可以时时散发出成熟、迷人的女性魅力……
  
  “女人40+，人生才开始！”其实人生本该是如此美好的，只是40+、50+、60+的女性朋友，究竟发现了几分？读读《优雅地、慢慢地，变老》吧，它会告诉你很多。
•   ——文/阳宝猪猪
  
  刚开始以为这是一本启阅心灵的智慧之书，没想到这竟是一本专为40+，50+和60+的女性开设的美丽课堂。虽然咱快奔三了，离奔四还有十余年，但拿着这本书想像着母亲的年代和穿衣打扮，便觉得女人40+真的应该开邕优雅地，慢慢地，变老！
  
  30岁的女人还能够偶尔装嫩扮萝莉，让别人猜不出你的年龄。但是年过40岁以后那全身上下渗透着的气质与成熟才是一个完美女人的开始，只可惜自己才刚刚进入自信可以掌握生活的时候，就发现变老的迹象无情地悄然而至。当然，也不是绝对，现在网络、媒体如此发达，我们眼中很多已经40+的女明星们也都保养得跟二三十岁的少妇一般，在她们的脸上也并未看出岁月的痕迹。
  
  以前说30岁是女人的分水岭，女人一过30岁就像豆腐渣、黄花菜，但如今30岁的女人一样有清纯可爱、成熟美丽、并且更加动人，于是这个年龄界线一跃划到40岁。确实，很多年过40岁的人跟30岁的时候完全比不得（当然，那些善于保养的明星或少数民众除外），皱纹不知不觉地爬上眉梢……40岁的你，面对人生的重要转折，如果一如既往地保持新鲜容貌：从嘴唇到眉毛，从牛仔裤到高跟鞋，从内衣到裙长……50岁的你，从容、自信地掌握世界的时候，如何永葆青春和耀眼光芒：从走出时尚的惯性到合适的妆容，从给头发造型到让眼镜有型又时髦……60岁的你，在这个人生最精彩的阶段，如何散发成熟、迷人的自然魅力：从选择优质内衣到得体正装，从强健的骨骼到敏捷的头脑……因此，这本书对于40+的女人显得尤为重要！
  
  很庆幸自己很早十年看到这本书，我个人是对保养和穿着很喜好的，让自己减龄是终身奋斗的目标，所以我不会因为懒而找理由不让自己变得漂亮，让自己的皮肤更好，反而我总是自顾自地为10年后未来的我而做着今天的努力，就连我家宝宝都知道妈咪很臭美，家里的瓶瓶罐罐特别多，我总能不厌其烦地将它们完全捯饬光光，有时候真的很佩服自己，或许自己现在还算年轻，所以跟同龄人比起来还看不到差距，但美丽是要讲求持之以恒的，在今后的10年，20年，甚至30年间，相信跟身边那些现在对保养还有些“嗤之以鼻”的朋友们比起来就会显得年轻许多……到时候她们再后悔也来不及了。
  
  当然，“美丽”的说法因人而议，而自己对于书中的穿衣打扮一说非常赞同，尤其是40+以后选购裙子就最好买能穿到膝盖处以下的，而不能再跟小姑娘一样光着大腿穿热裤超短裙，那样就不再像一个40+优雅的女子。很多50+的明星们都还以为自己保养得当，仍像30+的，天天穿吊裙裹胸超短裙穿梭于各大秀场，如今回想起来，真的觉得她们为了“抛头露面”真的太出卖自己了，个人到40+以后还是比较倾向做一个如林青霞、胡茵梦这样智慧并知性女人，优雅地，慢慢地，变老！
•   前日在微博上看到钟楚红的一幅照片，50岁的红姑依然性感优雅美丽，气质妩媚，韵味十足，真是羡煞人了。少时互赠的贺年卡上，或者毕业留言册上的互相祝福语总有“祝你永远年轻”“永远漂亮”之类的话语。可谁人不老？于是优雅地，慢慢地，变老----或者其实是女人不得已而取其次的一种希望罢了。40+后的生活状态，是优雅地，缓慢地。40+后的人生是从容的，自信的。40+后的精神依然是饱满的，迷人的。
  
  在不知不觉的状况下，已悄然步入30+，还没有完全接受30+的命运，却要恍恍然观看40+的精彩。这世界的步伐，只能说是太快了。我的生活里充斥各种不得己的快节奏。即便是30+，面对传统的三十而立，人生的重要转折期，人生需要在家庭与职场两者兼顾的人生天平上的取舍，又如何保持适合年龄度的活力？虽然本书《优雅地，慢慢地，变老》是写给40+、50+、60+的人群，但是对30+的女性来讲，何尝不可打一针预防针，看看十年后，二十年后，三十年后的自己？曾经有一个很风潮的活动，叫写一封信给未来的自己，如今，是不是也应该写一封信给40+、50+、60+的自己呢？
  
  书本的内容依然围绕40+女人的美丽智慧展开，关照的依然是女性生活中不可回避的衣食住行，所有的美丽话题。时间，岁月的杀手。40+的女人，时间最不够用，于是保持美丽。50+的女人，活着最坦然，于是清洁保护再保护。60+的女人，自然之外，健康为美丽加分。于是关于美丽，依然还有装扮，衣着，体形，体重，饮食，内衣，肌肉，发型等等。总的来说，这本书针对性强，针对40+50+60+女性对比关注重点提及。涉及面也广，于是内容就略显得浅显，有点点泛泛而谈。好在书中还附有一些明朗的小插画，让书本显得不那么教条。而那些专门针对更年期的一些自然之法，实际可操作的简单之道，又让此书很实用。于是当我看这本书的时候，也想起自己的妈妈。她正处在这本书所描述的年龄阶段，她又有哪些应该注意而没有注意到的问题呢？于是，我想，不妨和妈妈一起读这本书吧。愿她更健康，从容，自信。也愿自己面对未来能优雅地慢慢变老。
•   曾记得有篇古文中有说到有关于人类变老的过程：“二十弱冠,三十而立,四十不惑,五十知天命,六十花甲子,七十古来稀,八十为耄耋之年。”人类再如何聪明也无法违背自然的法则。人终归有变老的那么一天。
  
  对于女人而言，容颜的衰老或许更让人带着一丝丝的恐惧。那么，我们到底是拿一种怎么的状态来面对变老的过程呢？《优雅地，慢慢地，变老》一语破天机般地告诉着我们一个比较有情调的变老的方式。
  
  的确，十八岁的女人一朵花。而三十岁的女人已经一堆草。及至四十岁之后更是岁月如飞马流驹般日显苍老。额头上的皱纹不断侵蚀着我们的容颜，眼角的细纹掩饰了曾经的美。面对最为公平的自然法则，女人们难道听任自己的衰老还是寻找独门的秘方保持曾经的美丽呢？当然啦，现在的美容手段层出不穷。从最为简单的隔双眼皮，到随后的削骨造小脸，到打肉毒素针确保皮肤的细腻无比。如此的身受痛苦换来美丽的外来方式究竟是否值得呢？答案是否定的。
  
  既然说了十优雅地，慢慢地，变老，那么注定了我们需要坦然地面对变老的自然法则。只不过，在这个过程中，我们更需要地是镇定地面对，坦然地生活，优雅地变老，拥抱着年轻的心灵，触摸自然界的最真实法则，享受一个虽变老依美丽的过程。如此自然，随性的变老似乎触手可得又似乎遥不可及。正在不断变老的女人或许沉浸在恐慌之余的少许欣慰。那么，我们就共同在书中找寻到最佳的妙方吧！
  
  在本书的第一部分，我们可以看到美丽对于我们的重要性。于是乎，四十岁以上的我们还是非常有必要地为自己营建一个美的身影。方法何在呢？那就是我们时刻注重自己外在的美容，例如合理地使用化妆品，合理地利用化妆技术进行修饰，合理地锻炼自己的心灵手巧。切莫因为自己年龄的上涨而忽略掉美容化妆的重要性。身为一个女人而言，化妆其实时刻需要随时随地地武装自己。不仅因为美，更因为营建良好的气质，修养和形象。进展到本书的第二阶段，我们可以看到五十岁以上的女人其实同样可以重返展示自己的成熟魅力。在这个章节中，我们可以学习到护肤、化妆和自信的重要性所在。同样，合理的时尚搭配同样必不可少。事实上，我觉得最为经典的还是在六十岁以上的女人。在我原来根深蒂固的观念中，六十岁的女人已经是老年人。又何来美丽的追求一说呢？但是，这本书中却告诉了我另外一个美丽的天空。原来哪怕再老的年龄之下，同样有着追求美丽的需求。美无处不在，美来自于心中。为自己年老的岁月加分，其实更是一种优雅变老的显现。追求自然的年老过程中，学问还真当不少。例如配饰的选择，例如生活方式的选择，例如穿衣的法则，例如视觉的魔法效应，例如锻炼的需求-------
  
  总而言之，老是一种过程，而且人人无法避免。但是老的方式却有着多种多样的形态和方式。选择优雅地，慢慢地变老不仅是享受生活和珍惜生活的表现，更是女人对自己最完美的馈赠。那么，就让我们共同满足在合理变老又永葆“心灵”年轻的旅途之上，让我们的人生不存在任何的美丽遗憾。
•   人生自古谁无老，要老也别我先老，可是这世上谁能令时光停止，谁能令容颜不老？首先就联想到演艺圈的众多明星。据说潘迎紫出道之前就已经老大不小了，在大婶的年纪还能顶着一张嫩脸于演艺圈的众多妙龄美女之间赢得一席之地，时光似乎没有在她身上留下多少痕迹，但是这样的人物毕竟是少数，更多的人则是在时光流逝中不得不面对一点点老去的尴尬。
  
  人生三大憾事，英雄末路，美人迟暮，帅哥发福，任谁也抵挡不住时光的脚步。既然得不到老天的优待，也无法阻止身体会变老的事实，就要靠自救减慢变老的过程，跟时间赛跑，优雅地，慢慢地，变老。女人就该越活越精致，越活跃优雅，即使风华不再，还有气度怡人。由内到外散发成熟韵味，但是我觉得任何一种追求都要适可而止，自己觉得好就行，不必追求极致，不要将自己搞得很疲惫；女人40+，不是豆腐渣，女人这支花，晚香也盈人。
  
  《优雅地，慢慢地，变老》一书就是一本为40+女人量身定做的生活智慧全书：分别从40+、50+、60+三个阶段有针对性的展开叙述，每个阶段又涉及到皮肤护理、化妆技巧、服饰、运动、心理、健康、生理变化等方面，几乎面面俱到的给各阶段的女人提供全面指导，美中不足的就是每个方面都不够详细，而且有些指导在我看来没有大败金的勇气是行不通的。作为普通女人爱美是天性，但是真要收集到如文中所提到的全套专家如发型师、修眉师、时尚造型师、肌肉骨骼治疗师、营养师、美容内科医师、美容手术外科医师、皮肤科医生并跟他们建立长期固定的关系也绝非一件易事，有些专业人士，更是想找都未必能够找到，即使真的找到短时间内又未必会信任。不管怎么说，女人对自己好些多给自己投资是绝对不会错的，所以即使不可能完全照搬本书拿身体做实验，但是作为女人延缓衰老的诸多修炼手段，本书值得一看。
  
  女人们不必为了流逝的青春伤感，照顾好自己，人生的每个阶段都动人。女人40+，时尚与成熟并存。充分运用自己的40+岁月，让自己达到最好的状态，将衰老和更年期给自己带来的影响减到最小吧。多花些心思重新规划自己的生活，我觉得以下几点对女人来说尤为重要：
  1.保持正常的睡眠，不要熬夜；
  2.少吃高热量食物，管住嘴巴；
  3.让运动成为生活的一部分，控制体重。
•   不管怎么说，还是被书名上的两个字吓了一跳，变老，是的，女人一快到四十岁，就是要冲着老字慢慢地走下去了，好像内心还是个孩子，可是一转眼，人生就开始，哗地一下子倒了个个儿，老，以为永远都和自己沾不上边儿的事，真快。
  
  可是也幸好生活在这样的时代里，连老都变得不那么让人惆怅起来，因为你可以选择一种生活方式，可以选择一种生活态度，让自己优雅地慢慢地，将很多我们从来没有意识到的东西，重新塑造重新打磨，将生命慢慢绽放出更多的光泽。
  
  不仅是心灵，不仅是身体，只偏爱哪一方面都是不够的，你需要的是多认识自己，多了解自己，去细心地关照她爱护她，将一个中年女人的魅力修炼得优雅与别致。
  
  要善待自己的皮肤，头发，身体，要规划自己的生活，要多宠爱自己一点，要成熟，这个年龄的你会变得更为忙碌，所以要对自己更好一点儿，要学会休息，要学会规划自己的生活，要让自己于优雅中慢慢地老去。
  
  想到青春这么轻易地就逝去了，的确让人有点感伤，原来人生大把的时光都不是只停留在最灿烂的年纪，可我们不得不面对，人生如白驹过隙的恍惚感。唯一能做的，只有认真地过好每一天，不要对自己太粗心，不要太苛待自己，我们是女人，我们一定要自己爱自己。所以，中年的女人一样可以美丽，于细微处关照自己，改变自己，让心与身有共同的认知，让外在与内在同时修炼出优雅。
  
  40岁、50岁、60岁，当我们眼看着身边人一个个老去时，从来都不肯想象自己也会终于老去，这本书提醒了我们，其实自然法则是谁也逃避不了的现实。
  
  这本书为女人们的未来提出了一些规划性的建议，从化妆、美容、体重等等方面都有着客观的理解，让我们更清楚地面对自己的身体，同时，不要以为，变老是明天才会有的事，我们要做的，是从今天就开始改变。
  
•   看这本书的时候才猛然想起，自己都一路往奔四的路跑了。
  时光真是飞逝啊，一晃就十几年过去了，内心深处还总是执着的觉得自己很年轻，没觉得哪里有什么变化。可是，眼角纹迟早总会慢慢的爬上脸庞，皮肤也一定会越来越干燥和失去弹性，最重要的是那颗心啊，将慢慢的，慢慢的染上尘埃。
  
  我家族的人都属于常青族，大姑姑年近七十，还终日打扮得花枝招展，姑丈去世后，她还能与年轻时的同学交往，重拾当年的幸福甜蜜；小姑姑、爸爸、小叔，个个虽然都过了半百，依然保持着高大挺拔的体型、俊朗的外表、年轻的心态。而妈妈就更别提了，现在还拿着照相机学摄影、画国画、写书法、写诗歌……打扮得比我还时尚了。
  正因为有着他们做我的榜样，我才觉得衰老并不是一件可怕的事，相反，倒是充满了期许。等到那个时候，孩子长大了，可以学习很多自己想学东西，去很多想去的地方，也是一样可以活得很快乐的。
  
  在看这本《优雅地，慢慢地变老》时，我也安静的想了很多。书中，将40岁、50岁、60岁作为三个分界线，从服饰、化妆、运动、饮食、整形等多个方面，为四十岁以上的女性做出了大量详尽的指导。作者是澳洲人，这样的书，无疑更倾向于写给文化和生活水平都较高的女性看的，在中国，能完美做到的女性，相信还是只有非富即贵的女性才能做到。像做一个整形手术，都是价值不菲，加上服饰、化妆品，请专业的发型师、美容师、眉形修剪师、健身教练……普通女性是很难以做到的。
  
  但是，书中更好的是给予我们一种积极向上的生活态度。不错，也许很多精细的美容手术做不到，也许大部分女性无法用香奈儿的化妆品，穿爱马仕的时装，但你一样可以活出自己应有的朝气，保持自己优雅的气质，而不是悲观的认为自己已经老了。
  八几年有个男子因为在公园里非礼女性而被判十年有期徒刑，受到家人的谴责唾骂。后来，他的妻子终于打破沉默，说出自己在四十岁那年，就告诉自己的丈夫，她已经是老人了，再也不能和他同床。对于一个四十岁的男子来说，确实是一种折磨，何况，那时民风朴素，也没有其他途径可以解决这样的问题。
  这是以前的一个比较典型的悲剧。
  相信现在抱有这种想法的女性应该快灭迹了，但是三四十岁以后的女性，确实还是有不少人有“自己老了，再也不用打扮”这样的念头的。和妈妈同龄的人，基本也都是老态龙钟，身材变形，容貌气质都一塌糊涂。那么，是不是应该让她们，读读这样一本书，感悟一些什么呢？
  人的老，不仅仅是岁月的摧残，更是自己从心态去把自己变老的。量力而行的将自己打扮整洁、合适，读些适合自己的书，四处走走，人生路还好漫长好漫长呢！像妈妈说的:“我才过了半百，人生才过了一半，怎么就说我老了？”
  
  所以，我也打定主意，要努力的活着，优雅的，慢慢的老去……
•   青春是什么，青春就像是一个会飞的小鸟，在每个人的人生阶段短暂地停留一会，当人们还未注意到它的身影时，就已经悄悄飞走，一去不复返了。
  从古自今，许多美丽的女人为了保住自己的容貌，保住自己的青春，不知道花费了多少人力财力物力，可是又有多少人真正成功地留住了青春的脚步呢？
  说到青春不老，我第一个想到的就是赵雅芝，曾经的白娘子，如今看来风采依旧，而且似乎有越来越有魅力的感觉。虽然不清楚她是否有独特的永葆青春的秘诀，但每次见到她都能从她身上看到作为一个魅力女人独有的优雅之美，淡淡的微笑，张弛有度的举止，无论从哪个角度来看都具有女人独特的美感。
  如果说青春岁月是上天赋予每个女人的礼物，那么优雅便是每个女人自己为自己找寻的人生目标。外貌也许在青春年少时很重要，因为美好的容颜能给人带来极好的第一印象，可是随着年龄的推移，外貌不再是人们评判一个女人的重要依据，如果你是一个面容姣好，却没有内涵，不够优雅的女人，即使拥有美好的容颜，人们也只会为你停留那么一秒来缅怀，却不会产生任何深入了解的欲望。
  虽然书中提及的是为四十岁以上年龄的女人而准备的，但在我看来，其实优雅的女人可以从年轻时就锻炼和保持。有人会问那么如何学会优雅，又如何保持优雅呢？其实优雅是女人给人的一种外在表象，实际上，女人可以从很多方面来养成自己优雅的一面。比如说，多读一些书，让自己充满知性的优雅；或者注意自己的言谈举止，在适当的场合保持适当的行动力；学会控制自己的情绪，面对困难和问题不会任性而为；正视自己的缺点和优点，即使在接受批评和赞美时依旧可以淡定地面对；学会宽容地对待他人，所谓相由心生，对于一个能善待他人宽容他人的女人，心灵美会影响着她的容颜散发美丽的光芒。
  其实对于女人来说，优雅只是一个代名词，我们在生活中所经历的一切都可以使之成为一份依托。这本书只是为我们提供了一种生活方式和常态，因为其内容并不详细，有时候当你真正深入了解如何成为一个优雅的女人时，任何书本都不能描绘你生活的细节。
•   成为妈妈以后，很明显地感觉到自己生活的重心迅速地发生着变化，原本属于自己的时间越来越少，那些曾经喜爱的小资情调的东西已经好久不曾拥有，即使偶尔看到，也不过是在眼神的片刻驻留后，冷静地提醒自己不要冲动。尽管孩子在很多时候能够带给我们充实和幸福，但依然无法改变我们因为孩子的降临而产生的身心双重的疲惫与无力。
  
  好吧我承认现在看这本写给40+女人的书或许稍稍早了些，但是未雨绸缪也并非坏事，更何况，书名是那样地吸引我：《优雅地慢慢变老》。我甚至不敢去回忆，上一次独自逛街是在哪年？自己有多久没有坐在咖啡馆里边喝奶茶边看书了？当午后的温暖阳光懒懒地晒在身上时？为什么心里所思所想不是享受这片刻的悠闲而是工作到底什么时候能完成？孩子的被子今天又该晒一晒了？这些琐碎的现实，让我悲哀地发现：原来在不知不觉间，自己竟然已经偏离“优雅”二字很远很远。当岁月无情地流逝，当年华渐渐地消失，除了工作和孩子以外，心里真正留给自己的空间，竟然是那样得有限。这样明显而可怕的事实摆在面前时，心里的小声音不甘地抗议着：“不！我才不要这样！”
  
  细细想来，或许这一切的原因还是在于自己的贪心，不管是工作还是家庭，总想做到最好，凡事亲力亲为，唯恐自己不够尽力。在看这本书时才意识到，没有人能够真正完美地处理好一切。人必须懂得如何取舍，如果不擅于取舍，再多的时间和再多的精力也只会被用光耗尽，失去最重要的健康和亲情。对于40+的女人而言，正确地评估自己的生活，确定值得自己坚持及需要放弃的东西，可能的话甚至可以尝试改变自己的职业。只有这样勇敢地去尝试和改变，选择对自己最有利的生活，才能为打造优雅的自己做好准备。最重要的是，一定要留点时间给自己，多爱自己一点。
  
  当然，书中也不乏特别为40+、50+、60+女人量身打造的护肤、化妆、穿着、健身、保健等方面知识，相对于常规的美容健身类读物而言，更具针对性，对于年华渐逝的40+女人而言，不啻为一本令其振奋的强心针，让她们可以怀着一颗坦然的心正视自己的年龄，并且告诉她们：衰老并不意味着丑陋，相反，只要你能合理地安排自己的生活，由内至外地妆扮自己，给自己一点放松的时间，给心灵一双放飞的翅膀，40+，一样可以呈现完美优雅的自己。
  
  但是，优雅并不意味着自私和懒惰，永葆青春的秘密不是无所事事，而是不断地学习和工作。我们所追求的幸福不是并不是一个人的享受，而是当你渐渐老去，依然能够陪着孙子在公园里荡一下午的秋千，感受属于自己的天伦之乐。当然 ，若你为带孙子或外孙感觉疲累或吃不消时，别忘了你也需要一个保姆，或把他们送回父母身边，给自己一点放松和享受的时间，去做一个时尚而优雅的祖母吧！
•   此书值得一看，四十岁的女人，更优雅，更从容
•   女人每个阶段都有自己的美丽,从容淡定的面对慢慢变老
•   人的生活方式是衡量每个人生活质量的重要指标。优雅地、慢慢地老去，是一个女人最好的生活方式。
•   学会面对慢慢变老的自己，享受睿智人生
•   这本书刚开始看起来有点让人感觉是不是自己真的慢慢老了，但细想，人从儿时到老是自然规律，真的应该优雅地、慢慢地、快乐地生活，变老......
•   虽然四十岁还不算老，但是确实是在走下坡路了，有这么一本书看看还是会有帮助的，只是书里谈得有些泛泛，要再细一些就更好了。书价格偏贵些
•   还没有到40岁，但是却担心自己如邻居大妈一样，匆匆地衰老，研读中，希望有所帮助
•   不读，你也许依然优雅，读了，你会更优雅。
•   不管年龄如何，人活着心态很重要，所以随着年龄的增长更应该善待自己。这本书详细介绍了从衣着、美容、健康等方面的知识为大家做参考，值得借签、学习。
•   女人，要慢慢来。
•   40加女人的修生养性的读本，不错，让我在独处时静静的阅读，很好
•   到了40或以上，还需要做微手术来提升外表，是不是太在乎外在的形象了？
•   慢慢看，内容还可以
•   刚到40，慢慢看
•   已经开始变老的我赶紧补救一下。
•   阅读让生活更美好，阅读让女士更幸福！
•   在每个篇章中几乎都会有一些小提示,例如40以上如何选择衣服,又或者是化妆的重点等等,还是很有帮助的!
•   但内容还行，有收获
•   很多方面都提到了，有所收获，但总有点泛泛的感觉，没有惊喜，没有亲切的感觉
•   很值得一读。收获不小。
•   很全面的指导，平淡自然，有很多好建议*
•   作者是澳大利亚人，化妆部分更适合白人，饮食也偏向西方，可是很有借鉴价值，写得很浅，一条条罗列出来，没必要研究为什么要这么做，相信作者好了。从化妆，服饰，健身，饮食，还有心理等方面展示即将出现的问题和应对方法，很实用很受益
•   适合年纪大的看
•   适合闲时随便翻翻，内容轻松，有些重复的感觉
•   感觉还不错，看了之后，觉得主要是心态调整，其他的到没有什么太实用的地方。
•   个人感觉书如其名，高贵笼统而不切实际
•   一本哄老婆的，受益匪浅的书
•   一下子买了好多书，还没读呢，先给好评！
•   里面讲了一些养生的道理，看看也行
•   读来有些隔膜。感觉这类书还是看国内的更切实际。
•   感觉有前辈正身体力行地实践着，老了也不怕不怕啦
•   分40+，50+，60分别写的，看看还是满不错的。
•   看了以后不会害怕老去，一定要让自己满满的老去！
•   已看完，感觉一般吧
•   这本书看看蛮好的，可以学会怎样对自己更好。
•   给LP的礼物
•   在报纸上看到连载，索性买本书来看。