瘦身忠告

出版时间：2007-4  出版社：广东教育  作者：吕鑫  页数：243  

内容概要

　　《瘦身忠告》从健康的角度出发，介绍了瘦身的科学道理和方法。在时尚的瘦身理念中，阐述了瘦身应以健康为基础，瘦身不仅是求美，更是增进健康的时尚生活方式；在《瘦身忠告》的瘦身忠告中，介绍了健康瘦身的要求，培养良好生活习惯的重要意义及预防肥胖的关键时期及重要措施；全书还介绍了20种常见的瘦身方法，以供选择；在饮食方法，介绍了平衡饮食的重要性，有利于瘦身的食物，科学的烹调方法及瘦身饮食的套餐；在运动方面，介绍了运动瘦身的重要性及简单可行的运动方式。　　全书内容丰富实用、文字简明通俗易懂、编排体例新颖、图文并茂，指导向往瘦身的人们科学健康的瘦身方法，引导他们培养健康时尚的生活方式和行为，科学饮食、健康减重、漂亮瘦身，在享受美味的同时，吃出一个纤美健康的身体，并引领他们走出瘦身的种种误区。　　瘦身不仅是求美，更是增进健康的时尚生活方式；科学饮食、健康减重、漂亮瘦身；将瘦身融入生活，体验健康瘦身方法带来的自然与和谐的美，带来的一脸阳光，带来的无限乐趣是时尚生活的最佳。

书籍目录

1 大食馆1 喝就喝个痛快吧，cheers!2 谁说减肥就要挨饿？吃！3 我知道你又想解馋了！2 健身房1 大头大头，下雨不愁……2 救命，手臂和小腿一样粗！3 什么是大肚能容，我偏不！4 看谁再笑我萝卜腿！5 一步到位，全身上下一起减！3 百宝箱1 不是偏方，我们这是另辟蹊径！2 八大戒律，不遵守就叫你八戒！3 升堂瘦审，减肥资祝一一招来！附录一 尽情享瘦附录二 终身美丽附录三 天衣无缝附录四 雾里看花索引后记

章节摘录

插图

用户评论 (总计3条)

•   还没有仔细看，希望能对我有所帮助
•   这本书非常非常好
•   写得挺浅显的。不过感觉还是比较实用。
  全书分为三大部分，第一部分，大食馆。给出一些吃的诀窍，告诉怎样吃才能不发胖。第二部分，健身房。给出一些锻炼的简单方法。第三部分，百宝箱。给出一些“旁门左道”，让不同的人各取所需。
  书比较小，也不厚。相信大家都能轻易地看完它。