出版时间:2013-11-1 出版社:湖南文艺出版社 作者:(法)克里斯多夫•安德烈 译者:黄晓楚
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内容概要
在喧闹的都市里,现代人生活烦忙,甚少静心自处,很多时候落入浮躁、疲惫、消极、悲观,或被各种思虑好恶所牵引。面对压力事件,我们更不自觉地以惯性或近乎奴隶的方式反应,缺乏醒觉的反应往往会为我们带来更多的烦恼和压力,甚至会积累成为各种身心的疾患。
25个主题,25堂心灵辅导课,作者结合最新的心理研究成果,启迪我们发现并且控制起伏不定的情绪,指引我们通往真正宁静的内心和幸福。
作者简介
克里斯多夫•安德烈(Christophe André)
法国著名的精神病医生和心理治疗医生,同时也是多本心理类畅销书的作者。其著作有《幸福生活》《自尊心》《情感的力量》《不害怕》等。他的作品已被翻译成十五种语言,畅销世界各地。
书籍目录
引言 静下来,一切都可以重来/001
篇一
静下来,才能真正看见自己
当下的安宁
静下来,才能真正看见自己/007
思想的反刍
你以为你在思考,其实不是/011
觉醒
上帝常常造访我们,但大部分时候我们都不在家/017
真正的幸福无须参照物
最好的生活是什么都不做,也觉得心安/023
你的身体也需要快乐能量
读懂心灵的需求,远胜过一饭一菜/029
接纳的艺术
世上所有的痛苦都没有比不接纳自己更痛苦/035
为了幸福而固执
幸福的能力随时会发生变化/041
篇二
每一种心境都是你人生的礼物
灵魂与心境
每一种心境都是你人生的礼物/051
积极心境与消极心境的最佳配比
种下积极心境的种子,你就会收获欣欣向荣/057
乐观起来
你,伪乐观了吗?/061
放松
让身体的紧张不再回应精神的紧张/067
脆弱离智慧有多远
小困难有时比大痛苦更具破坏力/073
回收忧虑的办法
接受幸福,像接受转瞬即逝的体验一样/079
篇三
人生最大的命题是如何找回自己
用正念填满你生命的空间
人生最大的命题是如何找回自己/089
修复自我的内平衡
改变,从心开始/097
幸福是否就是不幸的反面
幸福是生活的方法而不是目的/103
灵巧地活在当下
别让自己的头脑变成思想的跑马场/111
锻炼与摧毁并存
我们没有理由拒绝苦难/117
亲爱的日记
保持写点什么的冲动吧/123
篇四
再不“疯狂”,我们就老了
智慧
再不“疯狂”,我们就老了/133
学会撒手、学会放弃
让自己活出更多种可能性/141
安静和活力并存
吃得下饭,睡得着觉,笑得出来/147
微笑的正能量
不为别人只为自己而微笑/153
享乐和幸福之间的关系
幸福不等于快乐的积累和重复/159
如何让心灵变得更强大
自我同情并治愈自己吧/163
结语 宁静,是一种生活姿态/169
后记 我们的心境是清醒的大门/173
图书封面
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