活出全新的自己

出版时间：2012-6  出版社：湖南文艺出版社  作者：张德芬  页数：239  字数：160000  
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前言

　  新版序　  出版社寄来重新排版过的《活出全新的自己》，一页一页地翻着，准备重新校正修订，看着自己三年前的作品，无端产生了诸多感慨。　  这本书是我心灵三部曲中最后完成的一部，但按照顺序来说，它应该代表着“唤醒、疗愈、创造”这三部曲中的第二步骤——疗愈。我发现，如果我们不能够完全疗愈自己的创伤，那么你想创造你的人生，也就是所谓的“心想事成”，是有一定困难的。　  当年完成这部作品的时候，我认为自己修得非常好了，毕竟经过了那么多的高人指点，花了那么多的时间修行，自己又写了畅销书《遇见未知的自己》，俨然成为大陆心灵成长领域的“大姐大”。当时是把自己最精华的学习心得写成了这本书，我自己还是相当喜欢的。相较于《遇见未知的自己》，这本书更具实用价值，其中有不少修行的好工具。　  然而生命的安排是奇妙的，当我自认为疗愈得差不多的时候，我人生的最大考验出现了，它来告诉我，还有更长的路要走，还有更深的创伤需要疗愈。当这个考验出现的时候，我没有按照书上讲的去臣服、接受，反而是抗拒，抱怨，挣扎，痛苦。所有的负面情绪：负罪、羞愧、自责、恐惧、被抛弃，全都一股脑儿地出笼，让我毫无招架之力。　  从此以后，我对读过我的书，但还是来问我“我该怎么办”的读者，有了比较强烈的同理心。以前我会觉得：“我不是都写在书上了吗？照着做就好啦！”现在自己走过来才发现，即使是写书的我，也无法经受人生大浪的考验，而堕入了人生的最低谷。　  最近和一位同样是灵性作家的女性朋友聊天，谈到了我们的无奈。她说： “很多道理，我们自己都已经写在书中了，但那种深刻的了悟，是一层层地一直进去，一层层地又再一次觉醒，而觉醒后的震撼与感动！啊，这条路真的不容易，但非常值得！”是啊，从头脑的了解，到领悟，到深化，这过程有的时候真是挺漫长的。我们是否有足够的时间和耐性，坚持走完全程？　  所以，在这里我还是语重心长地和读者分享我的经验，那就是，一本书再好，你一定要按照书中你觉得同意、切合你心的部分去实践，培养自己的灵性肌肉，好在“大浪”来袭的时候，有足够的耐力和毅力去渡过难关。如果不能实践，在风浪来临的时候，你会很辛苦。在两年多的死荫幽谷中，最终帮助我放下的，也是诸多陪伴的好书。不断的借由他人的经验，实际运用在自己的生活当中，才有解脱的可能！　  有一天，我突然意识到，我为我的人生规划好了一张蓝图，自以为是地在执行它。我傲慢地拒绝老天的干预，不愿意脱离自己熟悉的舒适区，而进入未知、不确定的领域。当我最终愿意谦卑地向命运低头鞠躬的时候，我就解脱了，我就自由了，心里是前所未有的解放和自在。更重要的是，我看到了在我意想不到的命运发生时，我不但没有把它当做来教会我成长并且赢回力量的“彩蛋”，反而唯恐避之不及地抗拒、排斥它。所以，这次把《活出全新的自己》再细细地读一遍，也是给自己又上了一课。　  我真的看清楚我们的“小我”是如何狡猾，它会用各种方法说服你，让你认为你就是一个受害者。它也让你紧抓着自己的“理想”和“模式”不放，还自以为是最好的。一旦你臣服，就会发现这些功课后面的奖赏是如此之大，让你所受的一切苦都值得了，而且会觉得自己当初的抗拒、排斥是无谓的，白受了许多苦。　  在最近的一次旅行中，我坐的飞机已经准备起飞了，可是由于目的地天气状况不佳，我们只好返回候机室。等了五个小时后，我们回到飞机上。我坐回我那个靠窗，而且宽敞的座位，放好东西，我就去上洗手间了。等我回来的时候，座位上已经有人坐好了。我请她出示她的登机牌，结果发现工作人员出重了号。我可以跟工作人员吵说，那是“我的”座位，原来一直是我坐的，而且我的个人行李刚才已经放在这个座位的上方，只是被后来的女士挪到前面去了。我当时念头一转，决定放弃我那个看起来比较舒适的座位，任由工作人员安排去坐别的地方。结果当我坐下来后，发现我那一排三个座位只有我一个人坐。飞机起飞后已经是午夜十二点多了，我舒舒服服地躺下来睡觉。　  这个臣服的功课是我付出了很多代价才学会的，我这才知道我该多么感谢老天给了我人生最艰难的处境去面对。经过了这样烈火的洗礼，现在的我更加虚心谦卑、更加沉稳内敛，同时真正地把自己所学的、所写的，落实到了日常生活中。　  如果你不像我一样顽固愚昧的话，就可以借《活出全新的自己》里面两个主人公的故事，跟着他们的经历一同成长，而无须自己去亲身受苦。书中的向东是北京人，幸雄是台湾人，两个人的个性南辕北辙，互相看不顺眼。我让他们两个人做了“投射练习”和“转念作业”，终于让他们发现，原来外面看不顺眼的人、事、物，全是我们自己内在的投射。当然，我最终的目的还是希望读者也能好好儿地做这两个练习，尤其是你有不喜欢的人、事、物时，做这两个练习的确非常管用。　  另外，书中一开始就介绍了身心灵修行最重要的一个工具——观察自己，这是需要我们每时每刻提醒自己都要做的功课。我最近在一次团体旅行中发现，当我保持觉察的时候，我能够停留在自己的中心，很稳，很定静，非常有觉知。但是当我停止观察自己，把注意力全部放在外面的人、事、物上的时候，我就失去了觉知，进入无意识状态，说话、行事都容易侵犯或是得罪别人，自己也不快乐。可见，观察自己真的非常重要，而且是随时随地都要提醒自己做的功课。　  当初这本书的主题——原生家庭的动力，也是我特意着墨的地方。幸雄和向东由于受童年时代的种种遭遇的影响，造就了成年之后的诸多问题，这真的是现代社会比较常见的典型范例。我一直都非常清楚我们原生家庭对我们一生的影响，我希望借由书中人物探索、学习和实践的过程，让读者都能够正视自己和父母的关系，好好儿地去修复，因而能有比较幸福的人生，同时也能够带给下一代比较好的家庭教育。　  在本书中，我还特别运用了一个三阶段的成长模式，让读者可以随着书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长。这三个阶段是：唤醒、疗愈和创造。其实这也是我心灵三部曲的一系列主题。《遇见未知的自己》画出了一张心灵的蓝图，唤醒大家重视内在世界的重要性。《活出全新的自己》着重在“疗愈”这一块，帮助大家面对自己多年来一直未能被疗愈的创伤，并且在其中找到力量。当我们疗愈好自己，解除了自己的负面信念和模式后，“创造”自然会来临，这也是《遇见心想事成的自己》的主题。　  而本书中的男女主角也走过了这样一个三阶段的成长过程，首先他们学习了唤醒阶段最重要的实践方法——“回观自己”，然后做了反转投射的功课，随着故事的进展，他们各自有机会疗愈自己童年的旧伤，彼此各有斩获，同时从相互厌恶到产生好感，最终共同创造出了一个完美的结局。　  希望大家在读本书的同时，不但能感同身受地和主角们同声共气，也能认真地做主角们做的练习，同时进行情绪、能量上的整合。否则，整本书看完，你也许很感动，也许掉几滴泪，但是，你依然不会有所改变。当然，如果你执迷不悟地坚持自己的模式生活，老天会制造出适当的情境来考验你，让你非得去面对、接受、整合自己内在被触动的部分，这个时候，书中很多工具就非常有用了。　  要改变我们的人生，就要先从意识的提升开始，而意识的提升不是看一本书就能做到的，你必须在实际生活中应用书本上学来的知识。因此，我特别在书中列出了详细步骤，大家可以一步步地照着做，试试看哦！　  祝福大家都能活出全新的自己。

内容概要

　　这是华语世界首席身心灵作家张德芬的身心灵三部曲之一，是《遇见未知的自己》的深度疗愈篇。
　　全书以故事的形式分享了作者张德芬历经许多年代价才悟出的心灵成长心得：书中的男女主人公——幸雄和向东遭遇了人生的困境，两人在因缘际会之下经由一个奇妙的旅程——唤醒、疗愈和创造，开始学习观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！

作者简介

张德芬，被誉为华语首席身心灵畅销书作家。研修身心灵成长励志多年，并取得了中国国家心理咨询师的执照。著有身心灵畅销书《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》和《活出全新的自己》《重遇未知的自己：爱上生命中的不完美》《心灵突破60问》，同时翻译有德国心灵导师艾克哈特?托尔的作品《新世界：灵性的觉醒》和加拿大知见心理学领袖克里斯多福?孟的《找回你的生命礼物》等。

书籍目录

新版序
第一部 唤醒沉睡中的你
　1 邂逅——觉醒的契机
　2 幸雄的求救信号 ——人生真的太苦了
　3 千载难逢的机会——意识提升实验
　决定你此刻状态的，不是外在的遭遇，而是你内在意识层次的水平。
　4 女中豪杰也呼救——难道人生就是这样
　人生好像不仅止于我们眼睛所能看见的。
　5 课程开始——认识身心灵
　如果你能真正地认识自己，就能改变你的命运。
　6 你在想什么——如如不动的观察者
　你的感觉是来来去去的，可是，总有一个观察者在旁观这一切。
　7 地球人都睡着了——开展有意识的探险
　地球人前半生的命运是命中注定的，后半生的遭遇则是自己的信念、行为、性格等造就出来的。
　8 看似简单做来不易的练习——在生活中观察自己
　观察情绪最简单的方法就是去观察你的身体，因为情绪其实就是身体对你思想的一个反应。
　9 一通情绪性的电话——回观自己，不被情绪左右
　10 向东的内在对话——内在父母与内在小孩
　每个人的心里都有一匹恶狼和一匹好狼，最后哪一匹狼会存活下来呢？是你喂养的那匹狼会存活下来。所以，要记住去喂养你内在那个有爱成人的声音，认出它来，把它的音量调大。
　11 如果身心灵是一栋房子 ——培养灵性空间
　12 幸雄的领悟——不要用头脑思考，要用“心”去体会
　地球人所做的每一件事，都是基于“感觉”而做的，方法也许各不相同，甚至很多是有害的、错误的，但目的都一致：希望感觉好一点。
　13 为什么互看不顺眼——回顾自己的阴影
　其实，当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你内在有一个“低低在下”的自我。当你有被别人轻视的需要时，才会被别人鄙视。
　14 向东的反思——拥抱自己的阴影
　你所痛恨的也许为你带来了一些好处，你如果紧守着天平的一端，永远没办法看到它的平衡。
　15 幸雄的回观 ——接纳自己
第二部 疗愈受伤的你
　16 面对自己旧时的伤痛 ——人生问题是旧伤浮现的结果
　每个来到地球的孩子，其实都有两个最基本的需求：重要感和归属感。
　17 大家都有孩子难教的困扰 ——成为有效能的父母
　人与人之间，尤其是亲密的家人之间，都是靠能量的交互作用在互动的。孩子的能量场比较开放，所以很容易受到大人的影响。
　18 谁会因幸雄的失败而受到打击——探索潜意识动力
　很多孩子调皮捣蛋或生重病，都是为了拯救父母不快乐的状态，或是岌岌可危的婚姻。
　19 我想拯救你 ——受害者牢笼
　20 从报复心理解脱——转念作业
　你跟真相较劲，输的永远是你。
　21 全力往幸雄的内在深掘 ——面对受害者的痛苦
　为什么我们的脑筋总是走一条相同的路线？即使这条路让我们痛苦，我们还要坚持这条路是对的，从来没有考虑过从另外一个角度走的可能性。
　22 幸雄痛到不能呼吸 ——走出受害者牢笼的唯一途径
　勇敢地面对你的脆弱，脆弱会让你有受伤、痛苦、恐惧、罪疚等不舒服的感觉，所以你会想要逃避它。但记住，这是你唯一的出路。
　23 放下防卫层 ——接触核心真我
　24 你竟敢瞧不起我——自我安抚的方法
　25觉得自己不够好——用转念对付想法，用自我安抚应对情绪
　看到自己重要性的人，总是获得尊重和敬爱；如果你自己都感觉不到自己的价值，你如何在外面找得到？
　26 向东的原生家庭发生了什么事——家族排列
　27 不哭的向东终于溃堤——终结问题的根源
　28 你是属于哪一边——平衡男女特质
　29 向东的亲密关系怎么解——真心接纳自己的源头
　想要有好的亲密关系，你必须先宽恕自己的父亲，因为你和父亲的关系模式，会不可避免地在你的亲密关系之中重复。
第三部 随心所欲地玩生命游戏
　30 生命会不会是一场游戏——找出你是谁
　31 找寻人生的彩蛋——重新收回你失落的力量
　如果你所抱持的观念，到目前为止并没有为你带来你想要的人生，也许还带来了你不想要的人生，那么，考虑采纳另外一种人生观，对你有什么损失呢？
　32 生命游戏开始——你永远不会输
　这是一个你们永远不会输的游戏，因为它的目的就是娱乐，不是悲情、不是受苦。你们有绝对的自主权决定要不要再回来玩，但是，显然大家都乐在其中。
　33 自编自导自演的戏——接受你创造的幻相
　想象你自己在一部电影里面，导演是你，演员是你，编剧是你，选角的人也是你，这是一出你自编、自导、自演的戏。
　34 向东的恐惧——赎回力量的练习
　35 幸雄的彩蛋——面对威力强大的人生关卡
　36 平安喜悦在哪里——由内在解脱烦恼
　很多人以为只要他们能掌控生活中的大小事情，就可以高枕无忧了。但事实上，无论你如何控制外在的人、事、物，只要你内在的动荡和战争不消弭，你就无法获得永远的平安和喜悦。关键就是这个“内在”！
　37 拿枪的禅师——观黄庭的气机起伏
　38 相同的感受，不同的标签——内在不安的起源
　39 让心头能量自由流动——黄庭禅的实践步骤
　40 幸雄在钢索上感受恐惧和平静——学会与负面情绪相处
　回观你的黄庭，看清你的恐惧只不过是胸口气血的波动而已。跟它和平共处，不要抗拒，不要打压，不要转移，不要深呼吸，就是跟它好好在一起。
　41 实验已然成功了——发现真正的自己
　记住，每当生活出现问题，或是有负面情绪升起时，都是一个大好机会，可以帮助你进一步发掘你的旧伤，进而让你看到你真正的面目。
　42 亲爱的，我们上了图特的当了——拯救地球的生命游戏玩家
　宇宙就是众神的游戏，地球就是一个游乐场。
　张德芬心灵疗愈20问
　

章节摘录

　  1邂逅/觉醒的契机　　　　  幸雄感觉眼前有一片光，然而脑袋昏昏沉沉的，眼皮有如千斤重，无法睁开眼睛。　  他听到一个低沉有力的男声告诉他：“慢慢来，不要怕。”这个声音具有某种特质，让幸雄一下子安定下来，好像冬天里喝了一口醇厚、浓郁的好茶一般。　  他挣扎着想打开眼睛，双手双脚都使上了力，好不容易眼皮开了一条缝。　  从眼缝中看到的景象，让幸雄大吃一惊，刹那间不但眼睛睁得老大，而且猛地坐了起来，开始不由自主地大叫——这怨不得幸雄，任何人在这种景况下，没有晕倒就已经不错了。　  幸雄看到两个人，呃，说“人”，只能勉强算是最贴切的形容词了。应该是说，幸雄看到两张近似人类的脸孔，在他躺着的身体上方关切地看着他。　  在幸雄惊恐的反应中，他粗重的身体开始不由自主地抽搐，双手双脚都开始大力挥舞，而且他当下的反应就是想逃。　  两个人形生物用他们奇形怪状的手按住了幸雄，沉稳的男声又说了：“不要害怕，我们不会伤害你。”声音有短暂的安抚作用，幸雄安静了几秒钟，随即又开始恐慌地大叫，而且奋力想要挣脱两个生物的掌握。　  在一片混乱中，幸雄听到其中一个说：“不是找了个大胆的吗？”　  另外一个委屈地说：“是啊，他平时天不怕地不怕的，谁知道会这样。”　  听到这段友善而不带恶意的对话，幸雄终于安静下来。可是这会儿他不敢睁开眼睛了，怕自己又不由自主地开始惊慌失措。　  “没关系的，慢慢来，我会告诉你我们是谁。”浑厚的男声又响起了，幸雄的心随着他缓慢的语调渐渐安定下来。想起他们对自己的评价——天不怕地不怕，幸雄突然恢复了平时雄赳赳气昂昂的大男子气概，勇敢地睁开眼睛打量眼前的两个生物。　  生物？幸雄不敢确定。一时间，科幻电影里面看到过的外星人和机器人的形象突然出现在幸雄的脑海中。　  “你们是外星人？我被绑架了？”电影里的情节再度浮现在幸雄的意识中，幸雄开始恐惧地颤抖，刚才一时间升起的男子气概转眼间消失无踪。　  “是的，你可以说我们是外星人，但我们不是绑架了你，只是想邀请你参加一项实验。”　  沉稳的男声又出现了，幸雄发现声音来源于眼前一名个子不高的“生物”。他的头很大，眼睛和耳朵也是不成比例的大，头上有几根稀疏的毛，手脚细长，而嘴角带着微笑：“是的，你可以说我们是外星人，但我们不是绑架了你，只是想邀请你参加一项实验。”　  说得虽然好听，可是幸雄听到“实验”两个字就毛骨悚然。他们是不是要开膛剖腹，研究地球人的体质、特性，看看地球人在各种严酷的环境下如何生存啊？想到这里，幸雄不禁打了个寒战。　  眼前的外星人似乎能读到幸雄的思想，他摇头微笑：“不是你想的那样。而且最重要的是，你有自由意志，在我跟你说明情况之后，如果你决定不参加，我们会送你回去，而且把这段记忆清除，你第二天就会全忘光啦。”　  他的话颇具抚慰作用。幸雄听完，好奇心升起，不禁问道：“什么实验？”　  外星人满意地点点头，开口解释：“先向你自我介绍，我是图特，是来自另一个星球的生命，也就是你们地球人所说的‘外星人’。”接着，他转向身边那位长相和他截然不同、看起来像个机器人的个体，“他是阿凸，我的助理。”看到幸雄满脸疑惑，图特加了一句，“是的，他是机器人，不是我们星球上的生物，而是我们的产物。”　  幸雄看着阿凸。他有着银灰色的金属外壳，眼睛闪闪发光，身体是一只装满各式零件的大盒子，可以看到他的CPU（中央处理器）正在进行许多活动。看到幸雄在打量它，阿凸作了一个手势，优雅地跟幸　  雄致意，然后说：“你好！很高兴认识你。”　  幸雄开始打量周遭的环境。他们显然是在太空中，应该是在一艘太空船的小船舱里。感觉整个房间是由闪闪发光的白色金属打造而成，摆设很简单，有桌子、椅子、休息用的沙发，还有幸雄现在正坐着的床。屋里有一扇小窗，向外望去，是一片无垠的宇宙夜空，各种不知名的发光体在黑缎般的背景中闪耀。　  幸雄一拍脑袋，感慨地说：“这是真的吗？我不是在做梦吧？！”　  ……

编辑推荐

　  华语世界首席身心灵作家张德芬身心灵三部曲之深度疗愈篇　  《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力量，疗愈好自己　  新增“心灵疗愈20问”，手绘温暖治愈插画　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　  在书中，作者运用一个特别的成长模式，让你可以随书中人物的遭遇和历程，逐步展开自己的成长：　  第一个阶段是唤醒沉睡中的自己，学会自我回观；　  第二个阶段是疗愈旧时的创伤，学会整合、安抚各种能量，勇敢面对人生的各种难题；　  第三个阶段是创造，也就是找出“你”是谁，同时找回自己的内在力量。　  找回内心全新自我的生命课程，带你踏上爱和喜悦的心灵之旅！

用户评论 (总计144条)

•   《活出全新的自己》是华语世界首席身心灵作家张德芬的身心灵三部曲之一，是《遇见未知的自己》的深度疗愈篇。
  　　全书以故事的形式分享了作者张德芬历经许多年代价才悟出的心灵成长心得：书中的男女主人公——幸雄和向东遭遇了人生的困境，两人在因缘际会之下经由一个奇妙的旅程——唤醒、疗愈和创造，开始学习观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！
•   很少读心灵疗愈类书籍，一直感觉自己的内心还算强大，生活还算顺遂，心理还算健康，即便偶尔有情绪不佳或遇事不顺，也会自己进行调适，心绪很快又会重新喜悦平和，所以从未想过需要心灵疗愈。选择阅读这本《活出全新的自己》只是因为喜欢作者张德芬这个人，尤其念念不忘多年前读过的《遇见未知的自己》，现在捧读这本书，只是想对张德芬的最新作品、最新文字有所了解而已。
  
  读这本书的最初，觉得很乏味，甚至感觉有些读不下去。慢慢地，随着幸雄和向东这两个重要人物的太空心灵疗愈之旅一步步深入与拓展，我竟然也被慢慢带入到这场疗愈之旅中，仿佛自己也跟着幸雄和向东一起参加了地球人意识提升实验的三阶段课程。
  
  由外星人图特老师和机器人阿凸组织的这次地球人意识提升实验即心灵疗愈课分为三个阶段，第一阶段是回观自我，看看自己的想法是什么，并且做投射的功课，收回对他人的投射。第一阶段这些都是非常重要的基础功夫。第二阶段是要疗愈旧时创伤，一念之转、家族排列，还有平衡自己的男女特质，这些都不是一次就可以完成的工作，必须在生活中不断地去体会、练习。第三阶段课程主要是黄庭禅的修行。黄庭，就是很多人说的心轮，古人所谓的“方寸大乱”，那个“方寸”指的就是黄庭。当我们产生消极、负面情绪时，我们会感到痛苦和难过，这个情绪本身是无碍的，造成我们痛苦的其实是我们对它的抗拒，具体来说就是我们对黄庭中气血动荡感到不安才造成痛苦、烦恼的。
  
  阅读之初感觉这本书带有很大玄幻成分，直到读完才幡然醒悟，那虚幻的不过是文章的情节与脉络，是为作品的趣味性和可读性而设置的，而那些不良的情绪、对他人的投射、人生的某些不如意，却是真真切切、实实在在存在于地球上的你我他身上；那些在幸雄或向东身上发生的不幸与不顺，正是芸芸众生的烦恼；而那些专业的心灵疗愈理论与方法，是那样贴合心灵、令人受用。
  
  经常听闻社会上很多人出现心理问题，抑郁、躁狂、精神分裂等等，这样的人群除了遗传因素外，很大程度上是因为他们不懂得回观自我向内看，不懂得自我救赎，而只一味地抱怨与责怪周遭环境与他人。在这个生活压力日益巨大的当下社会，人们真的应该懂得一些心理学知识和会使用一些心理调试方法给自己减压，为心灵除尘。
  
  德芬说：“让我们烦恼不堪的罪魁祸首，不是外在的境遇或脑袋中的想法，也不是身体的感受，而是来自我们的内心。”而如何将烦恼从内心清除，便是书中提出的三阶段——回观自我、疗愈旧伤、调试情绪。如此，才能走出不堪的生活与自我，活出全新的自己。
•   张德芬身心灵三部曲的第二本，之前看过《遇见未知的自己》，感觉这本在内容上比它更进了一步。特别喜欢腰封上的一句话：《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在的力量，疗愈好自己。的确，如果你喜欢张德芬，看过遇见未知的自己，那么这本书你不得不好好读一读。
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•   非常有感触.....
  下面是读后感
  非常好的书,读来特别有感触,《遇见未知的自己》是张德芬创作的有关身心灵修为系列的书，她是前台湾知名女主播，2002年她毅然辞去了国际知名公司高薪工作，开始专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程，本书是她2007年6月在台湾出版的第一本有关身心灵成长的小说。作者曾经花费了近两年的时间在世界各大高校听取各类有关身心灵方面的讲座，加上其自身丰富的生活经验和社会阅历，并结合自己的独到的见解和认识最终完成了本书的创作。 书中主要以女主人公若菱的生活、工作、感情和心理为线索，通过女主人公与一位老人的沟通交谈以及老人对若菱的指导讲述了人们在认识和面对事物过程中不客观、不理智的态度所导致的心理负面影响，当采取了客观、认同、臣服的态度后，就会转变对待事物的态度，让其不再对我们的生活造成困扰，通过调节自己的心灵赢得爱、喜悦和和平。 若菱工作中面对好友的背叛、在感情上面临丈夫志明的出轨、在生活中面临婆婆和小姑的不满等一系列让人头痛的问题，在遇到老人之前，她觉得自己的人生就这样了，暂且就得过且过，过一天算一天，但老人的出现改变了她的生活，给她的心灵带来了全新的平静，当她跳出自己所看到的事物外在，从内在的层面对事物进行观察时，她的世界焕然一新，一切都变得那么美好：丈夫最终迷途知返，回心转意，婆婆和小姑对自己关爱有加，获得自己喜欢的工作职位。 对于情绪、思想和真我等我们生活中所面临的一系列问题，书中巧妙地用五个同心圆来进行了解释，在最中间的圆里写上真我，爱，喜悦，和平，代表人一生的追求，然后在最外面的一个圆上写着角分扮演，身份认认同，第二个写着思想---检视，第三个写着情绪---臣服，第四个写着身体---连结。下面就来具体谈一谈我读完本书后感想： （一）突破小我，找到真我 为什么我们总不快乐？为什么我们不能拥有自己想要的生活？我们似曾停下脚步来问自己内心里真正的感受？我们是否有那么的了解自己？我们真正在追求的是什么？金钱？名誉？地位？权势？得到了的东西是否有预期的那样快乐？总是在自己的潜意识中误解、沉沦，追求着种种角色扮演的被认同感。书中老人说：“你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，你不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不了你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。”“痛苦是你创造出来的，因为那个是你对事情的解释。”是啊，在这个竞争的社会，在工作、生活中我就是特别在意别人对我的看法，因而不断的盲目的去攀附追求那些外在的东西，当每次得到后，喜悦总是那么的短暂，内心依旧迷茫、痛苦。也如书中若凌所言：“活着好累！”，此书老人的话让我豁然开朗，蓦然惊醒...... 在现实生活，由于生活的压力，事情的瞬息万变，我们都容易被外在的东西所迷惑，以至于不清楚“我是谁”，“我不是谁”，迷失了自己，丢失了真我，不知道自己想要的到底是什么，不知道自己的人生追求在哪里。过于在乎别人的看法和想法，过于人云亦云，没有自己的想法，容易被社会主流思想所主宰。不管是什么东西，适合自己的才是最好的，人和人之间是有差异的，我们只有足够了解自己，找到真我，才能找到真正适合自己的东西，真正让我们快乐的事物。 （二）换个角度思考，别有洞天 我喜欢本书中的每一句话，最经典是：“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。所有的人、事、物都是自己内在的投射，从小的教育，环境，经验等让我们接受了众多的应该和理想，于是我们产生了很多的信念、价值观、态度、标准，来约束自己，也来衡量、批判他人，探讨着别人的不当，生活的不公，从来不检测自己思想的正确性。在不知不觉地做了生活的傀儡，成了“自己思想和情绪的奴隶”。 世界的真相只有一个，为什么会有千姿百态的感受，并衍生出丰富多样的喜怒哀乐？书中说到：‘事件本身都是中立的，因为同样的事情发生在不同人的身上，就会产生不同的结果。’所以说，很多事情，并不是它自然的发生，而是我们自己的选择，是我们自己选择它们这样或那样的发生。那么我们到底怎样才能获得更多的快乐呢？真正的快乐，来源于对生命深刻的认识和理解，充满正面的思想，在恰当的时候，学会陷入沉思，感受孤独。遇事不能仅凭借主观想法去臆断，要追求根溯源，多想想藏在这个想法背后的原因。 （三）学会臣服，放宽心灵 在这本书中，对我最具震撼的一个词语就是“臣服”。在没有读这本书之前，我一度很坚信地认为臣服就是屈服，是懦弱无能的表现，是失败者的专属标签，在我心中它很理所当然地被划分到了贬义词一类。但在读了这本书之后，我明白了臣服是一种对已发生的事物的认同，是一种科学理智的表现。 我是一个接受能力很差的人，对于那些不符合我的心意的事情，不符合预期的事物发生的时候，我往往都很纠结，久久不能释怀是常有的，因此当有这些事情发生后，我的情绪连续很多天都会很低落，很颓废。书中有句话说的很有到底“所有发生在我们身上的事件都是一个经过仔细包装的礼物。只要我们愿意面对它有时候有点丑惡的包装，带着耐心和勇气一点一点地拆开包装的话，我们会惊喜看到里面深藏的礼物。” 事物是有两面性的，“塞翁失马，焉知非福”就是道理，当我们有勇气和信心面对和接受它的时候，我们会发现其中所蕴含的巨大财富。所以，用已发生的事实来虐自己是很不理智的行为，当我们臣服于它时，我们的心灵会得到提升，感到幸福与快乐。 （四）注意饮食与健康，突破身体障碍 “身体是革命的本钱”，同样在本书中，作者也对身体健康进行了大幅的阐述，“任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新连结，所以运动本身不重要，重要的是你在做它时的心态和狀况。所以无论是跑步、快走、游泳、太极拳、气功、瑜伽，只要你能够专心地观照自己的身体，这些运动都可以成为一种冥想”。 身体作为与心灵沟通的桥梁，身体的状态就会对我们的心灵、思想状况产生重大的影响，当我们的身体处于健康的状态时，我们的思想会感到无比的轻松愉快；相反，当我们的身体处于亚健康状态时，势必会对我们的思想产生负面的影响：“我是不是得癌症了”、“我很烦躁”、“我很郁闷”，按照本书中的说法，这些负面的能量会吸引和它有相同频率的事物，使得我们的情绪变得更加糟糕。因此，健康的身体对我们的情绪和心灵会带来正面的影响。 《遇见未知的自己》是我读的第一本与身心灵有关的书籍，真的收获颇丰，人活着就是为了爱、喜悦、和平，当我们放宽自己的心灵，找到真我的时候，一切不好的事物都会变得云淡风轻，往事如过眼云烟，伴随着我们的只剩下快乐、和平。在现实生活中，在面对不好的事情时，要合理调节自己的情绪，从多个角度进行觉察，找到事物的内在，找到真正的自己，做一个静心、清心、修心的人！
•   书中的男女主人公——幸雄和向东遭遇了人生的困境，两人在因缘际会之下经由一个奇妙的旅程——唤醒、疗愈和创造，开始学习观照自己的思想、疗愈旧时伤痛，以及找回自己真正的力量。藉由学会与自己的负面情绪共处，两人寻回了自己生命的源头，进而活出了全新的自己！
•   《遇见未知的自己》唤醒了未知的你，本书帮你找回内在力量，疗愈好自己
  新增“心灵疗愈20问”，手绘温暖治愈插画
•   华语世界首席身心灵作家张德芬三部曲之一，还有两本是《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》，如果看了其中一本，建议大家把三本都看全了。这个活出全新的自己和遇见未知的自己都是新版的，从里到外做了全新的包装和设计，而且还修订增加了一些新内容，买过之前书的可以买这套作为收藏，还没有买过的就更好了，直接收藏新版。
•   心灵三部曲比 《遇见未知的自己》更好。
  先是看了《舍得让你爱的人受苦》，成长之路、灵性修行之路竟同她有莫名的相似，或相同。
  这本书成了我走出心灵丛林的“灵性指南针”。
  现在购买另外2本，彻底体验从“觉醒、觉察、清理、疗愈、丰盛、感召、创作”的过程。
  丰盛是无限的，我是完满的，从内心的每一个念头开始。
  感恩张德芬上师。
•   遇见未知的自己让我认识了身心灵，活出全新的自己让我看到自己的阴暗面和旧时的伤口，并且教会我疗愈的方法。这本书的新版感觉非常温暖，那些精美的插画让人一下子就被治愈了！这是一本值得传世的佳作！
•   华语世界首席身心灵畅销书作家张德芬身心灵三部曲，都市身心灵疗愈课，
•   张德芬的 遇见未知的自己
  遇见心想事成 的自己
  和活出全新的自己
  三部曲我都看过，个人觉得还是遇见未知的自己不错！
  当然啦，活出全新的自己还是很不错的啦，作为疗愈的心灵处方。很实用。
•   《遇见未知的自己》画出了一张心灵蓝图，唤醒大家重视内在世界的重要性。而《活出全新的自己》着重在“疗愈“这一块，帮助大家面对自己多年来一直未能被疗愈的创伤，并且在其中找到力量。当我们疗愈好自己，解除了自己的负面信念和模式后，“创造”自然会来临。
  有重点语句的提示，有图示，有案例，有分析，有提问，有回答。一本好的书，不但能疗愈精神，甚至有可能疗愈身体，这本书就是这样，告诉你如何爱自己，也善待别人，那么你得到的，将是身体与精神的双重收获。
•   这本书是张德芬老师对身心灵研究的深化和总结，通过唤醒、疗俞与创造，活出全新的自己，这也是一个生命的重建过程。书中许多观点都让我在这方面的思考更加深入，值得一读。 张德芬老师用三阶段的模式展现了活出全新自我的成长过程。第一步唤醒自我，找回你的意识，作者用灵表示，称为观察者。
•   这本书应该算作《遇见未知的自己》的第二阶段吧，书上用了一个词叫“深度疗愈篇”，我觉得非常切题，如果能把这三部曲一本接一本都看完的话，相信自己的身心灵都会得到提升。
•   张德芬的书一如既往的能给我们带来惊喜。
  这本新版的《活出全新的自己》无疑是惊喜中的惊喜。
  封面的感觉我很喜欢，画面很有意境很有张力，而且给人的感觉非常温暖、非常清新，特别喜欢这个人物，虽然拿着一束比脑袋还大的荷花站在高楼顶上给人的感觉有点莫名其妙，但是这样的莫名其妙却又是能接受的，关键是给人非常唯美、诗意、清新的印象。这幅封面一下就诱发了我学画画的欲望，打算周末去报个油画体验版，我也想把自己心里那些美丽的想法通过画面诠释出来，哈哈，很期待~
  活出全新的自己的内容我以前就看过，不过那是几年前的事情了。一看新版出来了，还这么漂亮，就动心思想再温故一下内容。
  结果发现这本新版还新增加了心灵疗愈20问。
  德芬在新版序里说的一句话给我的感触特别深：我一直都非常清楚原生家庭对我们一生的影响，我希望借由书中人物探索、学习和实践的过程，让读者都能够正视自己和父母的关系，好好儿地去修复，从而得到比较幸福的人生，同时也能够带给下一代比较好的家庭教育。
  这样谦卑的分享姿态特别让我感动。用她的话说，书里面的这些心灵成长经验，都是她磕磕碰碰历经坎坷得来的成长经验，很有疗愈力。
  新增的问题都是关于一些我们平时很关心的自我疗愈，亲密关系、两性情感问题，比如说怎样克服自己的自卑情绪，孩子到底该不该赞美，怎么判断那是不是真爱，等等，看完之后感触很深，思考也很多。
  总之，这本新版非常值得珍藏。
•   书中讲了一个特别的成长模式：第一阶段是唤醒沉睡中的自己，学会自我回观；第二阶段是疗愈旧时的创伤，学会整合、安抚各种能量，勇敢面对人生的各种难题；第三阶段是创造，也就是找出你是谁，同时找回自己的内在力量。
•   这本书是张德芬身心灵三部曲中的侧重疗愈的一本。这本书通过幸雄和向东的故事，找到我们的原生家庭和亲密关系带给我们每一个人的人生影响，同时有很多的实例和具体的操作。
•   一本让郝蕾感动，让刘亦菲的人生变得富有创造性，拯救过杨幂，被李娜评为“智慧之书”的身心灵小说。湖南文艺出版社出版的新版《遇见未知的自己》已全面上市。新版《遇见未知的自己》并不是一次简单的复制，作者张德芬对内容进行了全面修订，并续写3章全新内容，配上30多幅全彩手绘插画，相信能够给大家带来更多心灵成长的智慧和力量！
•   在看完《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》，之后，再来读《活出全新的自己》，我感觉这几本书是一个逐步升华的过程，德芬的书，都是用很好理解的故事，很通俗易懂的方式来帮助我们分析人性的本质，帮助我疗愈创收的心灵，感恩德芬姐的真诚分享~
•   我们生活在这个世界上，每天都在经历着各种各样的事情，有喜悦的，也有痛苦的。当我们被许多负面事件带来的负面情绪纠缠不清时，我们的内心需要一种力量，活出全新的自己，慢慢爬出生命的低谷，重新迎接生命的的喜悦。如何唤醒，疗愈旧时的伤痛，创造新的生命呢？张德芬小姐将带着你内观自我，通过黄庭禅坐，打开症结，当你醒悟旧有的人生模式给你的束缚，你的生命正在蜕变。
•   张德芬的身心灵三部曲之一的治疗篇。张德芬在修灵类图书的作者中应该是大姐大级人物了。很多新的修灵类图书只要说是张德芬的推荐或者做序都会大卖的。本书并不是新书而是再版，再版的意思不是重新定价而且增加了书籍的收藏度。毕竟作者的书在网上可以搜到全集，但好书值得收藏并反复研读，把书读薄再把书读厚。此再版的书增加了很多手绘图案并配有书中的警言，让本来不长的故事增加了很多趣味，也有助于再次阅读重点。书后增加的心灵疗育20问很经典，适合很多人的专向阅读。
  从书籍本身来说，可读性是很大的，循序渐进的推荐了很多修灵的方法，也通过主人公经典真实的案例分析方法的实操。也通过三个不同阶段的人们心理推出跟进一步的心灵历程和方法。本书是作者修灵多年所闻所得和所悟，所以没有好坏对错之分，只是一种想法和一些方法而已。虽然一开始的设定像诸多修灵小说一样诡异刻意，但读到后面还是十分深入人心的。本书出版很久了，也有很多的追随者，所以更多的溢美之词我就不多说了，总之，张德芬的书还是值得读的。
  另，作者的这张照片很漂亮，呵呵
•   “三”大概是与人关系最为紧密的数字。人的一生，大致被童年、壮年、老年隔断划分。做任何事情，似乎都有着“事不过三”的古老诅咒在限制。就连当下最受都市一族追捧的灵修书市，被誉为“心灵女王”的畅销书作家张德芬也在本月带来了继《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》之后的“心灵三部曲”巅峰之作——《活出全新的自......
  
  a) 过去的这个暑假，学业暂且搁置，没看什么书和电影，原先计划要下载的音乐也没有下。但我有一个最大的收获，虽然并不知道怎样准确地去描述它。过去二十年，我很多时间都是生活在自怨自艾的痛苦和物质带来的快乐中。我也曾写下很多文字，其实真的只能算作无病呻吟。值得我埋怨的事情很多。在二十年后的夏天，我好像第一次拨开了层层的痛苦，
•   活出全新的自己，按德芬的意思，代表的是疗愈的主题，那就以为这本书的疗愈作用非常不错。确实，看完后，个人觉得这本书的内容要比遇见未知的自己更具有疗愈力，故事化手法依旧，但内容比前两本实践性质更强。尤其是新增加的“心灵疗愈20问”，特别符合我的口味。
•   这本书里面，张德芬以科幻形式呈现，很有趣。她用浅显易懂的文字，把她多年来一些在心灵修行之路上的心得和体会写出来，非常感谢她的真诚分享。
  每个人身上发生事情所引起的情绪反应和感受，都与自己的原生家庭和童年经历有关。绝大部分的人都能在追溯过去时找到现在的那种感受的来源。因此，解决我们人生中面临的许多问题，实际上都是在解决以前没有解决好的事件。也许有些情结是终生无法解开的，但真正面对之后，我们至少学会接纳，接纳它们存在的事实。
  值得一提的是，这本书很精致，配了很多插画，后面加上的心灵疗愈20问，内容也很实用，就是问题少了点，看的不过瘾。。
•   张德芬身心灵三部曲中的一本，本本都是经典。尤其是《遇见未知的自己》，畅销过百万、影响了数千万读者，出版5年后，现在出了新版，新版由湖南文艺出版社出版。跟旧版的比起来，新版不但对内容作了全新的修订，最后增加了三章内容，而且形式上也有很大的改变，印刷、用纸质量都非常好，内文改成了全部彩色，而且增加了很多漂亮的配图，看着就让人喜欢。
•   张德芬的书总能给人以信心和力量，尤其是《遇见未知的自己》，这本书太受欢迎了，畅销了多年，最近刚刚出了新版，不但对内容做了全面的修订，张德芬还续写了故事的结局，这是大家最期待的。包装设计上和旧版相比也做了翻天覆地的改变，采用全彩印刷，搭配多幅手绘插画，更值得张德芬迷以及对身心灵感兴趣的朋友珍藏了。
•   我喜欢张德芬，喜欢她的文字她的书。
  这本活出全新的自己，虽然是新版的，但是要比旧版不止号上那么一点点。
  精致、典雅、唯美、干净、舒服。
  特别喜欢。
  而且新增加的心灵疗愈20问很实用，围绕自我疗愈、亲密关系修复等我们平时都很关心的问题，提出问题，再解决我们的痛苦，非常好~
•   张德芬很了不起，让我们在看小说的过程中，无形地学习到心理知识，有一些身心灵的疗愈方法很实用。赞一个。
•   这本新版的很漂亮，体现了身心灵的那种感觉，里面疗愈漫画感觉挺有爱。这本书我买过几次了，送了很多朋友，他们也都觉得很好！期待张德芬老师的新书！
•   当年在我人生最灰暗的时候，我读到了张德芬的《遇见未知的自己》就像一束光照进了我的生活。打那之后，德芬老师的每一本书我都有读。这本书比遇见更侧重疗愈层面，我们每个人都积压了很多负面能量在自己的灵里面，让它沉重不堪。疗愈好自己，是非常重要的人生课程，至于修不修，是机缘啦，相信每个读过此书的人都不会失望的！
•   很喜欢张德芬的身心灵小说，用于疗愈自己的心灵创伤。
•   强烈推荐这本书，让我感觉到自己的成长。是名副其实的身心灵疗愈课。这本书比遇见的操作性更强了，里面介绍的方法也都非常实用。道理也许你能很快就听懂，但是还是要落实在实际应用里面，在练习中收获会更大！希望大家都有收获！
•   很喜欢这新版的封面，特小清新、特唯美，虽然之前的旧版我也买了，但是看到这漂漂亮亮的新版，我还是动心掏钱买了。
  值得一说的是，这本书还新增加了张德芬心灵疗愈20问，很多问题都很触动我，比如说“累 ，对爱又渴望又害怕”这个问题。我一直活得很压抑，看到这个问题的时候，挺欣喜的，因为这也是我一直在犹豫的一个问题，享受现在单身的生活，但是对爱情却又充满了渴望，课同时又害怕改变现在这样安稳的生活状态。想起一句话，是少有人走的路里说的，大致意思是，失去平衡有时候要比放弃需要更多的勇气。或许我现在这样的心里就是在害怕失去平衡后给自己的生活带来的改变吧。
  德芬老师给出的答案是原生家庭带给我的影响，我仔细的回想了一下，确实如此。我爸爸妈妈之间的感情一直不太好。这或许从小就给我埋下了阴影吧。虽然知道了个中的道理。但要真正走出来，我还一时半会儿实现不了。只能继续加油咯！
•   与《遇见未知的自己》相比，这本书更加注重的是疗愈，而《遇见》侧重于帮我们找到“未知的自己”。
  在《活出》一书中，张德芬介绍了很多的修行方法，如黄庭禅等。总的来说，故事情节虽然简单，但是内容还是很实用的，值得细细研究一番。
•   人生总有起起落落，张德芬的书让我从一个更高的视角去看待生命，启发很大。我从她的书上学到很多东西。这此的新版增加了心灵疗愈20问的内容，很有帮助！
•   张德芬老师的灵修三部曲之一，已故事而展开，通俗易通，看过后留下深思，通过别人的故事看到自己的不足，从而全然的了解、接纳、包容、让自己在爱中疗愈自己，在生命当下的每个瞬间遇见焕然一新的自己，与自己的和谐从而遇见心想事成的自己！
•   从《遇见未知的自己》到《遇见心想事成的自己》，再到《活出全新的自己——唤醒、疗愈与创造》，对于刚开始懂一些灵性的人来说，德芬姐是很好的启蒙导师，谢谢你。
•   
  活出全新的自己，我在几年前就看过。
  因为个人是张德芬的粉丝，所以虽然这本书以前出过，但我还是买了。
  意外的惊喜是，这本书在后面加了心灵疗愈20问，很实用
  而且书非常精致唯美。值得推荐。
•   以前就买过张德芬的《遇见未知的自己》很好看，以小说的形式探寻身心灵，很治愈！
•   方法易学、活用。非常适合现代都市人用来唤醒、疗愈心灵的处方。感觉每一天都很喜悦，也愿意面对自己的缺点、接受和包容他人的不足之处。非常感谢张德芬的书给人们带来了面对不完美自己的勇气和改变旧我的方法。
•   德芬老师的这本书是一个小故事，从被外星人绑架开始，幸雄和向东上课成长的过程，也是作为读者的我，一步步进修的过程。以前看过《遇见未知的自己》那本书，感觉就很好，但是如果过一段时间不看，自己好像又退步了。这本《活出全新的自己》在疗愈方面给了我很多的启发，现在我把它摆在床头，每天早晚都会看一会儿，收益很大！
•   这些年身心灵的书很多，不过应该就是从张德芬的遇见未知的自己开始的吧。经过这么多年的考验，在读者心中还是这么有口碑，相信一定不会错的。当初上大学的时候有很多地方没有看明白，现在再看一遍，感觉真是沁入心脾啊！这么多年有张德芬的书陪伴，很幸运！
•   喜欢张德芬，这本书里教了很多很实用的方法，非常喜欢，如获至宝。
  这是继《遇到未知的自己》、《遇到心想事成的自己》后的第三本书，每一本都喜欢。张德芬用最简单的故事教给我们有关身心灵的感悟。超级震撼了我的心灵！
  很不错的一本书，让我们能以一种全新的心态去生活！
•   这一次送书确实很快，服务也还不错，先赞一个先。
  至于书的内容吗，我完全是冲着张德芬买的，他的书我基本上都买了。
  这本书虽然之前看过，但是确实要比之前的那一本精美很多，所以我还是买了。就是收藏也很不错啊
  关键是这本书在后面还加了不少很实用的内容，主题是心灵疗愈方面的，有自我疗愈，家庭关系的处理以及两性情感关系的处理。
  很不错。比旧版的实用性增强了不少。
•   张德芬的书给我很大的启示。
  我觉得很好很好 感谢张德芬写了这么好的书来造福大家 我在开悟 一切都在改变
  老师的书都有一种洗礼心灵的作用，我从《遇见未知的自己》到《遇见心想事成的自己》再到这本书，都能感觉到自我内在的提升。
•   对于张德芬的作品第一次了解的就是《遇见未知的自己》。早前买了《重遇未知的自己》，这是张德芬的心灵三部曲，必须收入的。
•   最近刚看完这本《《活出全新的自己》一书，作者都是通过讲述一个贯穿全书的故事，让读者跟随着主人公们一起成长，进步，最后得到收获. 在看书的过程我也跟着书中人物旅行了一趟，作作者把书分为三个阶段，第一阶段是唤醒沉睡中的自我。第二阶段是疗愈旧时创伤。第三阶段创造新意识，收获新自我阶段。
•   德芬老师曾经说过，不是每个人都需要身心灵疗愈的。问问你自己，你生活得累吗？压力大吗？迷茫吗？如果是的，那么真应该读一读这本书，它会帮你找到自己内在的能量，真的非常厉害！
•   继《遇见未知的自己》后看的张德芬老师的第二本书。这本书以外星人的视角看地球人的心灵健康。确实指出了现代都市里绝大部分人心灵层面的贫瘠。跟很多朋友聊过天，得知了很多人都不知道自己想要的究竟是什么。很多朋友对于自己内心真正的渴望一点都不了解，因而整天浑浑噩噩的，忙忙碌碌，却不知道自己是为什么而忙。这样的生活使他们感到很累很累。可以说，张老师的这本书给了我们寻找真正自己，让自己的灵真正闪光，从而治愈我们因为“盲目”而导致的各种困扰甚至于疾病。我买了这本书作为我朋友的生日礼物，因为这本书实在太有价值了！
•   这是华语世界首席身心灵作家张德芬的身心灵三部曲之一
•   　《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》是华语世界第一部心灵小说！上市后受到极为广泛的关注；很多人因为这本书改变了对生活的看法；随着这本书的上市，掀起了一股心灵探索方面的阅读热潮；也出现了很多的跟风之作。 　　《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》海峡两岸销量突破400000册！著名艺人凌峰：“我们反求诸己，修心、正心、养心，才能有好的心态。”奥美中国区CEO庄淑芬：“一本好读、好用也好学的现代修心书。” 《遇见未知的自己:都市身心灵修行课》中有一句话说得好，呼应了我长久以来的沉淀信念——“亲爱的，外面没有别人，只有自己”。生命来无影去无踪，无法臆测也难以捉摸，无论身处力争上游的快跑阶段，或逢人生变故减速慢行的彷徨时刻，或是看尽千山万水绚丽归于平淡的踌躇关头，面临其中的悲欢离合喜怒哀乐，唯有抱持观照内心并一副感恩的心态，一切的真相才会自动还原水落石出。 　　这是一本好读、好用也好学的“现代修心书”。口齿伶俐、聪颖慧黠的“张前主播”，无情岁月并未褪险她才貌双全的一丝一毫，读其文如见其人（我可以从北京就近作证——她依然貌美如花不减当年），一路修行的用心良苦，就在一股脑儿无私奉献的字里行间，与众生交流。这本书又是一本好书。
•   这是我第二次买这系列书了，第一次买来给自己看，现在买来送给弟弟，张德芬的书让我的心灵得到宁静！读她的文字，有种旧伤被疗愈的感觉！
•   这本书最吸引人的地方就在与它将原本是很枯燥的身心灵励志学蕴涵在了通俗易懂的故事当中，而且作者还介绍了很多的疗愈工具，很实用。
  还有哦，书真的很漂亮精致。
•   张德芬，被誉为华语首席身心灵畅销书作家。
•   我是拿到书后才发现这跟我们通常意义上的心理学方面的书籍内容不太一样，没有拗口生涩的专业术语，也没有泛泛而谈的理论，而是一本故事情节很简单的小说。
  跟着故事的推荐，我们跟随主人公的步伐也一起参加了身心灵的疗愈课程，很循序渐进。很自然。
  还有哦，书很漂亮，新加的内容很实用。
•   相比第一本遇见未知的自己，这本活出全新的自己明显更深了一个层次，在疗愈方面讲得更详细了。疗愈是通往创造的必经之路，只有疗愈好自己，才能解决身边的问题，创造自己想要的生活！这次的新版本非常漂亮，很喜欢！
•   先看了张德芬的遇见未知的自己给了心灵很多的启事，又看了这本活出全新的自己，让我更坚持了要照着书里的思想与步伐好好的修炼一下自己！ 个人认为真的是一本非常值得经常看的一本好书！
•   a) 收到这本书以后，第一遍通读，第二遍边看边做笔记，把上面讲的一些方法和不错的句子都做了摘抄。很喜欢张德芬的这几本书，她用一种另人舒服的温暖的方式，向读者传递着自己都人生对内心的感悟，引导大家深入自己的内心，认识自己，实现自己真正的理想，活出一个全新的自己！
  b) 特别喜欢里面关于主人公摆脱受害者、拯救者和迫害者牢笼的情节，以及身心灵关系的等等内容，很好理解和接受，适合我这种不喜欢看大段理论分析的人！
  
•   看了一大半了才来评价，一开始没怎么看懂，看到后面才渐渐发现作者的用心良苦，确实是不错的好书，相信张德芬没错，继《遇见未知的自己》和《遇见心想事成的自己》之后，又是一本鼓舞人心的心灵疗伤著作，很喜欢，谢谢张德芬！
•   相对《遇见未知的自己》，这本书实用很多，推荐正在痛苦中的朋友们都看看，并且按照书中所写的方法进行自我疗愈。我已经开始了，虽然只花了昨天前天看完的，今天才正式开始按照书中所写进行疗愈，但真的已经感受到了不一样，时时刻刻内观，会看到不一样的自己和世界。祝所有正在痛苦中的朋友们也能早日自我疗愈，过上开心的生活。
•   就像介绍说的一样。都市身心灵疗愈课。
•   寻找真正的自己不是一朝一夕的事情，有活出全新的自己这本书做指引真的很好！德芬老师在我最需要帮助的时候给了我。你和全新的你其实就是一念之差。这本书跟遇见未知的自己一样都很经典，但是比遇见更多了疗愈的方法，可以说更实用了。
•   之前读过张德芬的遇见未知的自己感觉对自己的心灵有一种全新的感觉 这本书也没有让我失望
•   张德芬的心灵三部曲很值得一看，尤其是《遇见未知的自己》和这本非常值得一看，用心去看待事物，用心去体会，改变自己就能改变很多事情，结果的好坏取决于于自身的观念和想法。
•   活出全新的自己转型很成功哦~旧版虽然也不错，但是新版的活出全新的自己，一看到就会爱不释手的，太漂亮了，而且里面的设计也很舒服精致。
  新增加的心灵疗愈20问，主要是关于如何跟自己、跟家人、跟情人、跟孩子之间的关系，很实用啊。给我带来了很多的启发，感谢德芬~
•   刚开始接触“身心灵”的时候，感觉是挺玄的，没想到德芬老师能用很浅显的文字，很生动的故事，把身心灵生动地传达出来！这本书关于疗愈的方面很多，其实我们每个人都或多或少受过心灵的伤害，只是我们没有发现，而现在生活的不顺遂，也都是那些伤害的复发。这本书我在反复地读，对自己的帮助很大！
•   都市身心灵疗愈。
•   书的质地很好，发货速度也快，最开心的一次当当网购书。
  张德芬老师的书真的是对心灵有很大的帮助，从接触的第一本《遇见未知的自己》，感觉人生豁然开朗了，强烈推荐，这本书更具有疗伤功能，才刚刚翻看了几页就感觉很好，值得！很感恩！
•   疗伤与创造。认识自己，提高自己，是能够前行的必须。书中所述，确实是解放自我，获得新生的好办法。 Good point： 第一阶段是唤醒沉睡中的自我。 “我常常觉得自己活著像个行尸走肉一般，重复同样的生活，遭遇同样的困境，面对同样的问题，做出相同的反应。” “明心见性” 第二阶段是疗愈旧时创伤。
•   德芬老师的书，内容都很不错。
  这本活出全新的自己是新版的，内容貌似有一些小的改动，估计是做了修订的。
  而且在后面还附上了“心灵疗愈20问”，很喜欢自我疗愈那块内容，很实用。
•   德芬的书我都买过了，尤其是今年出的那几本新版的，新版《遇见未知的自己》是我最喜欢的一本，德芬不但对内容进行了全方位的修订，还新增加3章全新内容，分享她沉淀5年的心灵成长感悟，再加上全彩四色的插画诠释，带给我们又一次新的心灵成长之旅。
•   身心灵的疗愈，有效。
•   张德芬的身心灵三部曲，其实都是用比较容易懂的故事和容易操作的方法来讲述身心灵原理，很直白和易懂。而且读起来很生动。
  仔细看来对自己还是有帮助的，特别是回观自己和把人生当成是一场游戏这两个观点，个人非常认同。
  所以，赞一个啦。
•   之前有读过张德芬的《遇见心想事成的自己》然后就爱上她的书了，这本《活出全新的自己》我刚拿到手，不仅页面插图都非常清晰，里头的内容更是让人有种找到了心灵伙伴的感觉，真的很棒，强力推荐给爱书的朋友们和正在迷茫中的朋友们
•   活出全新的自己》买了不知道多少本了，我觉得里面讲的疗愈方法非常有帮助，为了让更多朋友分享这本好书，我给好几个朋友都送过。这次的新版增加了张德芬老师回答问题的部分，我想问的问题在其中也找到了答案，真的非常有帮助！
•   看张德芬的书总是有一种平静喜悦的力量从心底里涌出来，特别是新版的活出全新的自己，这么漂亮的设计，让阅读都成了一种享受了！多去看看德芬的网站和微博，会有更多的收获！这本书一定要好好收藏，推荐喜欢身心灵的朋友务必留一本！
  
•   在这本书里，最后有一个心灵疗愈20问的章节是以前的书里没有的。我特意先从这部分看起，很实际的问题，有关于自我疗愈的，有关于亲密关系的，有关于你我他的。每个问题德芬老师都做了非常中肯非常认真的回答。如果先看了这些问题，再去回过头看前边的内文的话，就会非常容易理解和接受了。
•   我之前买过张德芬的身心灵三部曲，遗憾的是，活出全新的自己借出去给朋友看的时候丢失了，这件事我一直念念不忘，恰好看到新版的活出全新的自己出来了，就第一时间买了。书真不错，很精致很用心。真心喜欢
•   印刷很精美，疗愈心灵的美图，让人看了之后有一种心灵的宁静感。一直很喜欢德芬的文字，从09年看到她的第一本书起就喜欢。没有华丽的语言，平实而温暖，但疗愈的力量深入人心。这次看到她的这本书出了新版，太喜欢了，不仅可以阅读，更可以作为收藏或者礼物送人。
•   我觉得这本书比《遇见未知的自己》可用性更强了。我在读的时候，也会根据外星人上的课对照自己。比如那个责任感的测试，我发现自己还停留在非常浅的位置上。这是一个不断加深的过程，需要不断学习。这本书提供了观察自己和疗愈自己的方法，让我很受用！
•   刚看完张德芬的遇见未知的自己，很期待这一本书给我带来的心灵滋养
•   作为身心灵领域的代表作家，张德芬不愧是帮读者回归自我的高手。其实，德芬的所有作品诠释的都是精神、哲学层面的东西，但是如果硬生生地讲哲学，估计没有几个人愿意看或者能看懂。庆幸的是，德芬把如此高深的话题用一个很生动的故事，一种很轻松的语言表现出来，所以特别容易被人接受。一点也不枯燥，在平实中给人以启示和力量。喜欢德芬，喜欢她的书，会一如既往地支持她。
•   整体来说，还不错。故事还是那个故事，不过值得高兴的是，书后面加上了心灵疗愈20问，是全新的内容，挺实用的。
  而且这一次还配了很多插图。很美观啦。看着非常舒服。
•   内文采用了四色印刷，还增加了很多手绘的插图，很漂亮。新增的“心灵疗愈20问”是上一版没有的。很实际的一些问题，都是我们在日常生活中常遇到的，德芬用生动的实例和精彩的语言做了解答，相当受用啊。
•   这是一本能唤醒心灵的书，感觉更有操作性了，里面的疗愈方法很简单也很实用。因为是小说的形式，所以一点都不觉得枯燥。特别是新版的图片很漂亮，看书的时候有种温馨的感觉。我觉得想要过什么样的生活虽然不完全由你决定，但是你可以找到一些方法，过更好的生活。
•   一如既往的追随张德芬，刚看完《重遇未知的自己》，又买了《活出全新的自己》，《遇见心想事成的自己》，这些都是我喜爱的书。
•   个人觉得这本书比《遇见未知的自己》更好看，德芬自己也说了，这本书比《遇见未知的自己》更具疗愈价值。我看了之后也有这种感觉，它的内容着重在疗愈上，遇见未知的自己好比是给你理论，而这本书就真正进入实践了。
•   看这本书之前，可以先看看派克的《手有人走的路》还有《秘密》，这些书讲的是道理，不过我更喜欢张德芬的书，讲的大多是如何改变自己的方法。
  书很浅显易懂，有得地方可以按照书里面说的去做，主要是要用心去体会书里面的疗愈、唤醒自我的方法。
  而且新加入的那部分内容很好，要是能再丰富一点就好。
•   如果我们想要从痛苦的深渊中脱离出来，张德芬的身心灵三部曲是不可缺少的阅读之物，不过个人认为活出全新的自己的帮助最大。
•   一直很喜欢的分的书，她的书和她推荐过的书，我几乎都看完了。灵性的唤醒、灵性的疗愈，找回内在的力量。看完后我也身体力行了一些观点，很受用。渐渐地能感受到那种内在的平和和爱。很值得一看。推荐~
•   张德芬的三本书中，我认为最值得推荐的是《遇见未知的自己》和《活出全新的自己》，现在新版活出全新的自己出来了，当然是新版的活出全新的自己。这两本书都比较好读，操作方法也很简单。关键是能引起我们的思考，让我们以一种新的视角来看待生活中存在的问题。。适合初次接触灵性成长类内容的读者。
•   自从看了《遇见未知的自己》，我就喜欢张德芬了，从那以后，只要是她写的书和推荐的书，我都会去看。这本活出全新的自己就像书名一样，提供给我一种新的看待这个世界和人生观的态度，能帮助我们找出困扰自己的原因，进而进行治愈，当我们能做到接纳臣服的时候，我们就可以活出自己想要的人生了！
  还有一点值得一提，我喜欢这本书的封面，第一眼看到了就没思考把它买下来了，哈哈！
•   读完了，很不错，内容延续作者以前的风格，简单易懂！
  我要说的是这本书真的真的真的很漂亮哇，而且还在原来的基础上新增加了心灵疗愈20问哦~很喜欢的样子。
•   张德芬的书一直都很好看，每一次阅读都给了我信心和力量。从小到大，我们的心里都会留下一些伤痛，但是我们自己都不知道。德芬的这本书里就提供了一些方法，帮助我们去发现并疗愈这些伤痛。之前是看到同学在看这本很漂亮的书，才知道出了新版！支持德芬老师！
•   张德芬的名气算是身心灵作家里面首屈一指的了，接触她的书是朋友推荐的。这本书依然用小说的形式，但是在书里面有很多实用可操作的方法。我一个心理师朋友还用其中的方法帮助咨询者呢，可见还是非常权威的！
•   我觉得这本是张德芬所有书里面讲疗愈最好的一本。写的比其他的书要深一些。可是这些疗愈方法不是一下子就能做到的，而是需要慢慢地练习。德芬老师的书总是能给人正能量，在黑暗迷失的时候，像一盏灯，温暖地照亮我的路。这本书帮我打开了一扇幸福之门。
•   话语首席身心灵作家张德芬的书，那是必须要推荐的啦~~
•   但是这本书的内容很有思想性，很有深度。尤其是后面的心灵疗愈20问，讲的大多都是我们平时关心、急需要得到解决的问题，比方说，老妈老干涉我的感情，我该怎么办？怎么判断那是不是真爱等等。很喜欢。
  所以虽然不喜欢这本书的文风，但是这本书的内容确实为我所爱。
•   前一段时间心情一直不好，抱怨这个抱怨那个，看完这本书心情发生了很大的变化。这本书非常漂亮，读的时候感觉就很有温暖很有力量，这么美的书，让我的心仿佛也被融化了。后面还有张德芬老师的疗愈问答，看完之后我不再钻牛角尖了。